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    多喝六種湯改善怕冷體質(zhì)

    2023-10-31 01:01:09夏夢(mèng)
    家庭醫(yī)學(xué) 2023年20期
    關(guān)鍵詞:人份白胡椒豬肚

    夏夢(mèng)

    在生活中,有些人總是怕冷,即使夏天也不敢吹空調(diào),用電扇,冬天里更是手足冰涼。這些人多屬于陽(yáng)虛體質(zhì),在飲食上要特別注意。這里給陽(yáng)虛怕冷的人推薦六種湯,這六種湯具有不同的功效。

    第一種:人參核桃羊肉湯

    功效補(bǔ)氣、健脾益肺、生津安神、補(bǔ)腎助陽(yáng)。

    食材(2人份)羊肉300克,鮮人參10克,鐵棍山藥75克,栗子仁75克,核桃仁40克,廣陳皮8克,紅棗20克,生姜9克,清水1500毫升,白酒8毫升,鹽5克。

    做法①將羊肉洗凈,切塊,放進(jìn)加有橘葉(或柚葉、檸檬葉、黃皮葉、陳皮等,均可去除羊肉的腥臊味)的沸水中稍微焯一下,撈出后用冷水沖洗干凈。②將鐵棍山藥削皮,洗凈,切成滾刀塊;將紅棗劈開(kāi),去核;將生姜洗凈,切成片;將廣陳皮用水潤(rùn)軟,切成寬絲。③將所有食材一起置于砂鍋內(nèi),加入清水、白酒適量,用武水煮沸后改用文火熬煮2小時(shí)。④根據(jù)個(gè)人口味加入鹽調(diào)味即可。

    第二種:白胡椒豬肚湯

    功效行氣健脾、暖胃、溫補(bǔ)散寒、止胃痛、排毒。

    食材(2人份)半個(gè)豬肚250克(處理后應(yīng)200克左右),排骨150克,胡胡椒粉3克,咸菜30克,清水1500毫升,鹽2克。

    做法①翻轉(zhuǎn)豬肚去除脂肪,用鹽和淀粉擦勻揉搓,用清水清洗干凈,此步驟重復(fù)3次;將徹底洗凈的豬肚放入清水中,煮3分鐘后撈起,用刀切去殘留的白色肥油,最后用冷水清洗干凈。②將咸菜洗凈切片,用清水浸泡30分鐘;將排骨洗凈切塊,放人清水中大火煮沸,撇去血沫后撈起備用;將白胡椒粒洗凈,稍拍碎。③將豬肚、排骨和白胡椒粒放入鍋中加清水用大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)中小火煲2小時(shí),取出豬肚切片。④將切好的豬肚放回湯中,同時(shí)加入咸菜片,再煮10分鐘,加鹽調(diào)味即可。

    第三種:蓯蓉羊肉湯

    功效補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)陽(yáng)。

    食材(2人份)羊肉200克,肉蓯蓉6克,續(xù)斷6克,清水1500毫升,生姜9克,蔥10克,鹽5克,綠豆5克。

    做法①將羊肉洗凈、切塊,放入鍋內(nèi)與綠豆或蘿卜加水燉煮。②大火將羊肉湯加蔥姜煮沸15分鐘后,將綠豆或蘿卜和水一起倒掉,去除膻味。③鍋內(nèi)的羊肉重新加入清水、肉蓯蓉、續(xù)斷,用小火煨至羊肉爛熟,加入鹽攪拌均即可。

    第四種:蟲(chóng)草花魚(yú)膠湯

    功效補(bǔ)腎益精、補(bǔ)血活血。

    食材(2人份)蟲(chóng)草花10克,玉竹9克,魚(yú)膠4個(gè),排骨250克,沙參3克,清水400毫升。

    做法①將排骨放入涼水中,開(kāi)火焯水后把排骨撈出放入燉盅內(nèi)備用。②將魚(yú)膠清洗干凈后,剪成塊狀,與蟲(chóng)草花、玉竹、沙參一起放人燉盅內(nèi)。③將清水加入燉盅內(nèi)隔水燉煮3小時(shí)即可。

    第五種:當(dāng)歸生姜羊肉湯

    功效溫中養(yǎng)血、祛寒止痛。

    食材(2人份)當(dāng)歸4克,生姜8克,羊肉300克,鹽2克,清水1500毫升。

    做法①將羊肉洗凈切塊,生姜洗凈切片,與當(dāng)歸一起放人砂鍋內(nèi)。②加適量清水煮至牛肉熟爛。③將湯內(nèi)當(dāng)歸、生姜挑出即可。

    第六種:牛骨髓湯

    功效潤(rùn)肺補(bǔ)虛、止血止帶。

    食材(2人份)牛骨髓骨2塊,竹蓀50克,生姜9克,胡椒粉1克,鹽5克,田七葉2片,清水1500毫升。

    做法①將牛骨髓骨、姜片放入鍋中,加清水用大火燒開(kāi),撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。②在鍋中加入竹蓀,轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。③在湯中調(diào)入鹽和白胡椒粉,關(guān)火后放人田七葉即可。

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