頸椎腰腿痛，通通“布”用愁

文/劉琬晴 袁清強(qiáng) 張積眾 齊魯醫(yī)藥學(xué)院

司欣儀 青島市嶗山區(qū)疾病預(yù)防控制中心

現(xiàn)代社會(huì)的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)環(huán)境，以及久坐、缺乏活動(dòng)等因素，導(dǎo)致青少年頸椎和腰椎的負(fù)擔(dān)加重，容易造成肌肉疲勞和緊張，甚至引發(fā)頸椎和腰椎的疾病，使青少年面臨日益嚴(yán)重的健康問(wèn)題。為了緩解這種情況，青少年除了需要重視正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)和合理的活動(dòng)時(shí)間，還可以采用肌內(nèi)效貼布來(lái)緩解不適。肌內(nèi)效貼布對(duì)于脊柱、四肢的慢性疼痛和運(yùn)動(dòng)損傷疼痛的治療效果明顯，是一種非侵入性治療不會(huì)讓患者感到痛苦，也不會(huì)影響其日常生活。

什么是肌內(nèi)效貼布？運(yùn)動(dòng)員身上常常貼著一些五顏六色的貼布，這些貼布就是肌內(nèi)效貼布，它是20 世紀(jì)70 年代問(wèn)世的一種非侵入性治療技術(shù)。

一、肌內(nèi)效貼布的構(gòu)造

肌內(nèi)效貼布由3 層構(gòu)成，分別是防水棉質(zhì)布、呈現(xiàn)波浪形的亞克力膠及背親紙。同時(shí)貼布具有彈力、張力、應(yīng)力、切力和黏著力的物理特性。

肌內(nèi)效貼布在實(shí)際應(yīng)用中，根據(jù)其裁剪的形狀不同作用也不同，如“I”型可促進(jìn)肌肉運(yùn)動(dòng)及支持軟組織；“Y”型可促進(jìn)或放松較小肌群；“X”型可促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，達(dá)到止痛的效果；“爪”型可消除腫脹，促進(jìn)淋巴和血液循環(huán)，增加感覺(jué)輸入；“燈籠”型具有穩(wěn)定、消除腫脹的效果。

二、肌內(nèi)效貼布的適用證和禁忌證

適用證：成人為頸椎病、肩周炎、腰疼、腰肌勞損、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、膝關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)扭傷、足底筋膜炎、拇外翻等。兒童為拇指內(nèi)收、膝關(guān)節(jié)過(guò)伸、足下垂、足內(nèi)（外）翻、下肢穩(wěn)定性不足等。

禁忌證：開(kāi)放性傷口、惡性腫瘤、感染蜂窩組織炎、深靜脈血栓、皮膚相應(yīng)疾患等。

三、肌內(nèi)效貼布如何貼扎？

肌內(nèi)效貼布在臨床應(yīng)用上貼扎起端稱(chēng)為“錨”，遠(yuǎn)離固定端向外延伸的一端稱(chēng)為“尾”。下面以青少年因長(zhǎng)時(shí)間低頭學(xué)習(xí)而導(dǎo)致頸部肌肉緊張、頸椎不適為例，講解肌內(nèi)效貼布的貼扎方法：①根據(jù)患者評(píng)估情況準(zhǔn)備好“X”型和“Y”型肌內(nèi)效貼布；②患者選取坐位，充分暴露頸部，操作者對(duì)患者頸部進(jìn)行清潔與消毒，剔除影響貼扎的毛發(fā)，保持皮膚干燥、干凈；③在患者痛點(diǎn)處貼扎“X”型，再貼扎倒“Y”型，后發(fā)際線(xiàn)為“Y”型錨點(diǎn)，兩尾沿脊柱兩側(cè)延展至上胸椎兩側(cè)，盡量1～2 次內(nèi)完成貼扎動(dòng)作，不要過(guò)度拉扯貼布，初學(xué)者可以多使用貼布的自然拉力。此外，貼扎完成后應(yīng)快速摩擦貼布，激活亞克力膠，以增強(qiáng)粘貼效果。

四、肌內(nèi)效貼布使用有哪些注意事項(xiàng)？

①貼扎時(shí)間：一般持續(xù)貼扎1～3 天，單次最長(zhǎng)5 天；②肌內(nèi)效貼具有防水性，但建議選擇時(shí)間較短的淋浴方式，溫度不宜過(guò)高，并于浴后吸干貼布表面水分；③若對(duì)貼布材質(zhì)過(guò)敏，應(yīng)暫停使用；④若貼布尾端掀起，可將掀起部分剪掉，若錨端掀起則力學(xué)作用被破壞，需重新貼扎。

肌內(nèi)效貼布是一種方便易用、能有效舒緩肌肉不適的產(chǎn)品。無(wú)論是因?yàn)榫o張勞累導(dǎo)致的肌肉酸痛，還是運(yùn)動(dòng)受傷引起的不適，肌內(nèi)效貼布都是一種能夠快速舒緩的治療方式?？偠灾?，用肌內(nèi)效貼布應(yīng)對(duì)青少年因長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)導(dǎo)致的頸椎、腰、腿痛，不失為一種優(yōu)良解決方案。