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    咽干!鼻干!身體干……或是秋燥惹的禍

    2023-10-27 01:00:44于荷
    家庭科學·新健康 2023年10期
    關鍵詞:秋燥藥食潤肺

    于荷

    有沒有發(fā)現(xiàn)自從入秋以來,身邊很多人出現(xiàn)皮膚干、嗓子干、鼻子干甚至覺得哪哪都干的情況?有人覺得自己可能上火了,或者是咽炎、鼻炎犯了,可吃了很多藥卻不見好,殊不知,這些情況可能是秋燥惹的禍。

    秋燥會損傷肺陰

    總聽說秋燥這個詞,究竟咋回事呢?遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師、遼寧省名中醫(yī)盧秉久教授說:一年四季,可叫春溫夏暑秋燥冬寒。秋燥本來是一種自然現(xiàn)象,寒則天燥地濕,熱則天濕地燥,其原因就是寒冷的時候,空氣當中的水分會減少,尤其是秋風一起,雨水又少,空氣就會變得干燥。冬天,天寒地凍的時候,水分都在地上或結(jié)冰。而夏天,熱的時候,水分會蒸發(fā),空氣當中是濕氣,水分會增加,所以叫熱則天濕地燥,這是自然界的一個情況。

    那么中醫(yī)把五行引入到人體,說明人體的生理機能與自然界關系的時候,就賦予秋燥一個新的理念。因為中醫(yī)講,秋本身五臟當中屬肺,在五行當中屬金。而金從屬性說它是蕭肅,我們說秋風蕭瑟,本身它是一個既有秋風掃落葉這種寒涼的蕭肅氣氛,同時也有因為雨水減少,空氣干燥這么一個成分。那在人體這種秋燥恰恰就是對應在五行當中屬金的肺,會給肺造成一定的傷害和損傷,會引起一些病理變化。這個肺金,它是一個“嬌臟”,比較嬌氣,對濕氣過重或者過燥都是不能耐受的。尤其對燥氣來說,燥邪會直接損傷肺陰,所以,秋燥第一個是它自然界的燥,第二個秋天這個燥,會損傷肺陰,使肺的這種宣發(fā)肅降功能受到影響。

    溫燥和涼燥不同

    那么,秋燥的臨床表現(xiàn)是什么樣?盧秉久說:秋燥分初秋和晚秋兩個階段。初秋的時候一般是三伏,我們說一般秋后還有一伏,在這個時候雨水會開始減少,初秋的燥一般叫溫燥。這時是“秋老虎”,白天特別熱,但早晚很涼,夜間很涼,加上雨水比較少,這時人會有咽部不適,口舌干燥,咳嗽少痰,鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴,容易發(fā)熱出汗的情況。

    當晚秋也就是寒露之后,不僅早晚會涼,白天的溫度也會降低,這時候的燥叫涼燥。涼燥跟溫燥相似的地方都是咳嗽少痰,咽部不適,口舌干燥,皮膚也會干燥。但不同的是涼燥基本都是有一些惡寒,無汗,發(fā)熱情況比較少,可能有鼻塞或者流涕等情況,明顯是以寒為主。從舌脈上看,一般涼燥的舌,大多數(shù)是舌淡紅苔白,而溫燥一般舌紅苔黃,苔薄黃為主。

    正氣不足的人更易惹“邪”

    哪些人易受秋燥影響呢?盧秉久說:中醫(yī)講秋燥是一種病,而這種病都是因為身體虛,對秋天空氣干燥,氣溫變化較大的情況不適應,并不是所有人都會有影響。比如慢性咽炎的人,一般是肺陰不足或肺氣陰兩虛。還有的人秋燥也好,春溫也好,夏暑也好,都能引起不適。這種容易得病的人,一定是正氣不足,正氣足邪不可干,正氣不足的時候邪才能湊上來,去感染你,傷害你的身體。

    正常的人,身體比較健壯的人,秋燥的影響是可以忽略不計的。但是對一些年老體弱,平時就有陰虛內(nèi)熱的人,或者是陽熱盛的人,秋燥表現(xiàn)會更明顯一些。這些人應該更加注意生活調(diào)理,包括生活習慣的一些調(diào)節(jié),比如飲食當中,藥食兩用的一些藥材也可以經(jīng)常備用。

    適當加“濕”可防秋燥

    防秋燥,我們可以做點什么呢?盧秉久說:其實預防秋燥的辦法是很多的,比如生活當中,室內(nèi)我們可以經(jīng)常拖拖地,養(yǎng)養(yǎng)花,養(yǎng)養(yǎng)魚,這些都是很好的使空氣濕潤的辦法,包括洗完衣服在室內(nèi)晾曬過程當中,也會使空氣保持水分濕度夠用。另外,也可以在夜間睡眠的時候加用一個加濕器,這些都是不錯的方法。

    飲食宜滋陰少辣潤肺

    在飲食方面又需要注意什么呢?盧秉久說:飲食當中盡量少吃一些辛辣的,容易上火的食物,清淡一些比較好。也可以用一些滋陰潤肺的,藥食兩用的藥物配合平時的飲食。像麥冬,生地,玄參、沙參這類的藥物,它們都是藥食兩用的,可以在平時做菜煲湯的時候用一些。包括百合也能起到滋陰潤肺的作用,對預防秋燥,改善秋燥對肺的影響都是有益的。

    適當多吃點梨,比如我們東北綏中白梨,可以把核去掉,皮兒打掉以后,放點川貝粉,放上幾片百合,再在蒸鍋上蒸,具有滋陰潤肺止咳的功效,對秋燥引起的一些咳嗽,咽部不適,咽干,都是有益處的?;蛘甙滋}卜湯,它本身就宣肺氣,里邊兒可以用點兒麥冬,也非常不錯。

    另外需要提出的是,中醫(yī)有幾個方劑,比如清燥救肺湯或者沙參麥冬湯,他們對肺陰不足,感受燥邪,氣虛也都不錯。但方劑都需要醫(yī)生指導下用,不能自己隨便用。

    肺陰不足秋天避免劇烈運動

    盧秉久最后對于秋季運動提出了一些意見,他說:對正常人沒有什么,但對本身就咽痛,咳嗽,肺氣陰不足的人,在這個節(jié)氣當中運動還是要適量。第一,避免劇烈運動,避免大量出汗,大量出汗可能會損傷人體的津液;第二就是運動最好選擇有樹蔭的地方,做一些比較柔和的運動,這些是比較重要的。另外就是適當補充水分,尤其運動出汗之后一定要及時補充水分。

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