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    病后康復(fù),請選擇“省電模式”

    2023-10-27 01:00:44
    家庭科學(xué)·新健康 2023年10期
    關(guān)鍵詞:燃燈燈芯劇烈運(yùn)動(dòng)

    李林是重慶廣電集團(tuán)的主持人,深受很多聽眾的喜愛。9月2日,他在感冒尚未痊愈的情況下,夜間鍛煉身體時(shí)引發(fā)了心肌梗塞,送醫(yī)后搶救無效死亡。這一事件沖上了熱搜,引發(fā)了巨大的關(guān)注。

    這則消息讓我想起了最近接觸的幾位中醫(yī)師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的一句話,“如果‘陽過之后身體沒有恢復(fù),這時(shí)千萬千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)”,其實(shí),不管是感染新冠,還是其他疾病,在身體沒有完全康復(fù)的情況下劇烈運(yùn)動(dòng),都是非常危險(xiǎn)的。

    解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師朱平教授曾提醒患者,“陽康”之后不能馬上運(yùn)動(dòng),“有人做過這方面的隨訪,新冠病毒感染后,肺里滲出病變的吸收大概需要三到四個(gè)月,是一個(gè)漫長的恢復(fù)過程。在三四個(gè)月之內(nèi),建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),一般的鍛煉,比如走路就可以。肺里的病變?nèi)绻麤]有完全吸收,會(huì)導(dǎo)致急性缺氧,這種情況下,猝死不一定是心肌炎導(dǎo)致的,也可能是急性缺氧的過程?!?/p>

    而北京中醫(yī)院院長劉清泉也提醒,新冠轉(zhuǎn)陰后不要著急劇烈運(yùn)動(dòng),即使運(yùn)動(dòng)也要適度。適量的運(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù),過度的運(yùn)動(dòng)不但不能夠恢復(fù),甚至?xí)霈F(xiàn)一些其他的問題。如果體溫正常了,還有點(diǎn)咳嗽、渾身疲乏,建議用最低的運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng),不超過平時(shí)的1/3,之后視身體狀況再逐漸增長。

    老話說,“病來如山倒,病去如抽絲”。疾病的康復(fù)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,病后身體機(jī)能低下,就好比手機(jī)的電量不足,此時(shí)充電,電量不可能一下子就“滿格”,所以最好的方法就是先選擇“省電模式”,讓身體進(jìn)入“低消耗,高貯能”的狀態(tài),才能慢慢地“滿血復(fù)活”。

    有段時(shí)間,網(wǎng)上盛傳,“陽了”多少次之后人就會(huì)“掛了”,其實(shí)也不必如此恐慌。看看我們身邊有多少慢性病患者也能得享高壽,甚至還有“多病壽長”的說法,這就說明,只要我們注重科學(xué)養(yǎng)生,疾病以及疾病的后遺癥都不是邁不過去的“坎兒”。

    藥王孫思邈活了102歲,他的養(yǎng)生秘訣就是“小柱燃燈法”。他說,人的一生好比一鍋油,點(diǎn)燃的燈芯代表生命。如果燈芯撥大了,耗油量大,人就會(huì)過早死亡;要想長壽,就必須“小柱燃燈”,把生命的“燈芯”撥小一點(diǎn)。這一主張也足以成為我們?nèi)缃耩B(yǎng)生的座右銘。

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