基于具身認(rèn)知大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀研究——以麗水學(xué)院為例

丁世鵬

基于具身認(rèn)知大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀研究——以麗水學(xué)院為例

丁世鵬

（麗水學(xué)院教師教育學(xué)院，浙江 麗水 323000）

現(xiàn)如今的大學(xué)生普遍存在缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)較差等現(xiàn)象。麗水學(xué)院也是如此。針對這些現(xiàn)象，分析其出現(xiàn)的原因。高校對于體育設(shè)施和運(yùn)動(dòng)器材的投入不夠，大學(xué)生對自身的身體素質(zhì)認(rèn)知存在誤區(qū)，不重視體育鍛煉等問題，極大地影響了在校大學(xué)生對于課外體育鍛煉的興趣和參與度。本文針對這些現(xiàn)象和問題提出具有針對性的建議和具體解決措施。

具身認(rèn)知；大學(xué)生；體育鍛煉；麗水學(xué)院；研究策略

當(dāng)代社會(huì)無時(shí)無刻不在高強(qiáng)度、高速度地運(yùn)行，因此現(xiàn)代教育對于大學(xué)生的身體素質(zhì)教育也提出了要求。依據(jù)現(xiàn)在大學(xué)生的活動(dòng)現(xiàn)狀可以發(fā)現(xiàn)，由于多種因素的影響，在校大學(xué)生普遍存在缺乏課外體育鍛煉的情況。因此，有必要通過多種研究方法得出大學(xué)生缺乏體育鍛煉的原因，并根據(jù)這些原因提出有建設(shè)性的建議和解決問題的具體措施和策略。本研究采用文獻(xiàn)研究法和綜合分析的方法，通過收集有關(guān)“大學(xué)生課外體育鍛煉”的文獻(xiàn)資料并對這些文獻(xiàn)資料進(jìn)行查閱、分析、整理。在系統(tǒng)分析的基礎(chǔ)上，對這些文獻(xiàn)去粗取精，融合麗水學(xué)院的學(xué)生特點(diǎn)和體育鍛煉現(xiàn)狀，深入研究大學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀，并對出現(xiàn)這些問題的原因加以概括，提出針對麗水學(xué)院特殊的建議和具體的策略措施。

1 體育鍛煉對于大學(xué)生的重要性和作用

擁有一個(gè)健康的身體是從事一切生活和社會(huì)活動(dòng)的基礎(chǔ)。大學(xué)生由于學(xué)業(yè)壓力，或者課程難度、興趣方向等原因，不太愿意進(jìn)行額外的課外體育鍛煉活動(dòng)，導(dǎo)致大學(xué)生的身體素質(zhì)偏差。相比較學(xué)業(yè)忙碌的高中生來說，步入大學(xué)的在校大學(xué)生，擁有更多的空閑時(shí)間。對于這些時(shí)間的利用，大部分學(xué)生的選擇卻不是課外的體育鍛煉。結(jié)合這種現(xiàn)狀，就要求加強(qiáng)在校大學(xué)生的課外體育鍛煉，敦促他們增加課外體育鍛煉的頻率和每次鍛煉的時(shí)間?，F(xiàn)代社會(huì)運(yùn)行的速度和強(qiáng)度要求未來步入社會(huì)的人們具有健康的身體和極高的身體素質(zhì)。許多文獻(xiàn)資料和事實(shí)經(jīng)驗(yàn)表明[1]，現(xiàn)在的大學(xué)生相比較以往的大學(xué)生，更喜歡待在宿舍刷手機(jī)、玩電腦游戲等，最長的活動(dòng)軌跡就是下樓拿外賣。因此他們普遍存在缺乏課外體育鍛煉的情況，這也導(dǎo)致了在校大學(xué)生的身體素質(zhì)較差?！庇幸恍┐髮W(xué)生甚至連大學(xué)的體育測試基本項(xiàng)目都完成不了，不利于學(xué)生個(gè)人的發(fā)展，也阻礙了高校向社會(huì)輸送高質(zhì)量人才。然而對于當(dāng)代“大學(xué)生課外體育鍛煉”的現(xiàn)狀研究，國內(nèi)外已經(jīng)有了很多研究成果。這些成果都無一例外地對在校大學(xué)生的體育鍛煉缺乏的現(xiàn)象作了闡述，并且從多個(gè)角度各個(gè)方面分析了原因，也提出了對應(yīng)的措施和策略。但是由于這些文獻(xiàn)資料都是基于某個(gè)高?；蚰硞€(gè)地區(qū)的大學(xué)生現(xiàn)狀來研究的，具有個(gè)性和獨(dú)特性。但是如果想要解決具體高校的學(xué)生體育鍛煉的問題就必須對這個(gè)學(xué)校進(jìn)行專門的研究，提出相對應(yīng)的措施。

2 文獻(xiàn)綜述

以“大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀”為關(guān)鍵詞進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)搜索，得出的文獻(xiàn)、期刊、會(huì)議、報(bào)紙、圖書等全部類別的資料共有124篇，筆者對較新的文獻(xiàn)資料進(jìn)行了閱讀和分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大部分的文獻(xiàn)對于大學(xué)生課外體育的現(xiàn)狀研究，通常是從體育鍛煉對于大學(xué)生的重要性和作用開始的。接著全面系統(tǒng)的闡述當(dāng)代大學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度和日常學(xué)習(xí)生活中體育鍛煉的頻率和每次進(jìn)行鍛煉的時(shí)間，以及男生女生對于體育鍛煉的出發(fā)點(diǎn)的不同。根據(jù)這些文獻(xiàn)的調(diào)查結(jié)果顯示我國大學(xué)生普遍缺乏課外體育鍛煉，身體素質(zhì)較差。根據(jù)大學(xué)生缺乏體育鍛煉的現(xiàn)狀，以及男生女生對于體育鍛煉之間的差異，究其根本分析出具體的原因。對原因進(jìn)行闡述之后，再有針對性地對高校提出建設(shè)性的意見，以及具體改進(jìn)的方法和措施。每篇文獻(xiàn)都是從具體的學(xué)校出發(fā)，針對學(xué)生特點(diǎn)和具體情況進(jìn)行的分析和建議。雖然這些研究具有一定的普遍性和代表性，但缺乏具體高校的個(gè)性，應(yīng)用到高校中還存在一定的局限性。因此要想研究出適合某個(gè)具體學(xué)校的研究策略就要具體情況具體分析，通過對于高校的學(xué)生情況和體育鍛煉現(xiàn)狀的研究和了解，分析出原因，再根據(jù)原因提出針對性較強(qiáng)的對策。

3 當(dāng)代大學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀及原因分析

3.1 大學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀

3.1.1大學(xué)生普遍存在缺乏體育鍛煉的現(xiàn)象

筆者通過對收集到的文獻(xiàn)和資料的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和分析，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在在校大學(xué)生普遍存在缺乏體育鍛煉的問題。這些問題具體表現(xiàn)在：學(xué)生日常的活動(dòng)軌跡一般都為教室，食堂和寢室；課程緊湊的時(shí)候，分不出時(shí)間進(jìn)行課外體育鍛煉；在課程結(jié)束或者周末空閑時(shí)間，大部分學(xué)生往往會(huì)選擇更加休閑的娛樂模式，比如待在宿舍打游戲、追劇等。這些具體的行為都直接說明當(dāng)代大學(xué)生普遍存在缺乏體育鍛煉的現(xiàn)象。然后對于大學(xué)生體測成績數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，也可以發(fā)現(xiàn)大部分大學(xué)生的800米、1000米、仰臥起坐、引體向上、座位體前屈、肺活量等體測項(xiàng)目的成績都在合格邊緣徘徊，很少有成績優(yōu)秀的學(xué)生。甚至部分學(xué)生在體測過程中連及格線都達(dá)不到。再對大學(xué)生的體重?cái)?shù)據(jù)進(jìn)行分析，也可以發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在超重甚至肥胖的現(xiàn)象。這些現(xiàn)象或直觀或間接表明了當(dāng)代在校大學(xué)生普遍缺乏體育鍛煉。

3.1.2相比男生，女大學(xué)生更加缺乏體育鍛煉

根據(jù)心理學(xué)的觀點(diǎn)，男生比女生更趨向于從事體育競技類的娛樂活動(dòng)，因此在各大高校中都存在男生對體育運(yùn)動(dòng)更有熱情，而女生對于體育運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)就比較平淡。這種現(xiàn)象可以追溯到原始的狩獵時(shí)代，男性由于其體力上天然的優(yōu)勢，在原始社會(huì)就承擔(dān)起了打獵和養(yǎng)家糊口的重任。因此，男生比女生更愛運(yùn)動(dòng)是有科學(xué)依據(jù)的。除此之外，男大學(xué)生正處在渴望與異性交往的時(shí)期，這個(gè)階段他們更重視自己的精神面貌。這也從某種程度上決定了，男大學(xué)生更喜歡參與體育興致的娛樂活動(dòng)。而女生對于運(yùn)動(dòng)的需求，則更傾向于對身材的塑造方面。因此，女生會(huì)更喜歡瑜伽等比較輕的運(yùn)動(dòng)，男生則會(huì)花更多的時(shí)間在跑步、打籃球、踢足球等高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)上。[2]這種內(nèi)在對于體育運(yùn)動(dòng)的不同需求，決定了相比男大學(xué)生來說女大學(xué)生更加缺乏體育鍛煉。

3.1.3大學(xué)生缺乏體育鍛煉主要表現(xiàn)為鍛煉頻率低和所花時(shí)間少

相關(guān)資料表明，在校大學(xué)生缺乏體育鍛煉的主要表現(xiàn)就是他們花在課外體育鍛煉上的時(shí)間很少，并且很長時(shí)間才會(huì)進(jìn)行一次鍛煉。這個(gè)很好理解，因?yàn)榇髮W(xué)生的課程和時(shí)間安排，看起來相對自由，但是整個(gè)大學(xué)所要修的課程和學(xué)分是固定的。因此，對于每天都要上課的大學(xué)生來說，下課再去參與課外的體育鍛煉活動(dòng)，是不現(xiàn)實(shí)的。再加上文章前面所分析的大學(xué)生對于娛樂活動(dòng)的興趣和選擇，也會(huì)間接導(dǎo)致他們每周進(jìn)行體育鍛煉的頻率很低，單次鍛煉時(shí)間也很短。

3.2 大學(xué)生缺乏課外體育鍛煉的原因

3.2.1體育鍛煉伴隨著苦和累，部分大學(xué)生怕苦怕累

對于部分身體素質(zhì)不強(qiáng)的學(xué)生來說，體育鍛煉又苦又累，因此他們不愿意進(jìn)行額外的體育鍛煉。這種結(jié)果又會(huì)導(dǎo)致他們身體素質(zhì)更加差，從而形成惡性循環(huán)。在很多高校的在校大學(xué)生群體中都存在一定程度的害怕和抵觸體育鍛煉的現(xiàn)象。這種對課外體育鍛煉的抵觸和排斥情緒往往來源于自身對于運(yùn)動(dòng)的不自信，害怕運(yùn)動(dòng)過程中吃苦受累。

3.2.2大學(xué)生對于體育鍛煉缺乏正確的認(rèn)知

雖然科學(xué)證明了體育鍛煉有利于身體健康，但是在很多大學(xué)生眼里，自己是體質(zhì)正常，身體健康的，因此也不需要額外進(jìn)行體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。這種認(rèn)知與現(xiàn)存的資料和數(shù)據(jù)相悖，說明在校大學(xué)生對于自身體質(zhì)和體育鍛煉缺乏正確的認(rèn)知。這種認(rèn)知缺乏癥就會(huì)導(dǎo)致他們不愿意，甚至覺得不需要進(jìn)行體育鍛煉，因此自然不會(huì)有好的體質(zhì)。

3.2.3部分大學(xué)生對于體育鍛煉缺乏興趣

文章前面說了，不同的大學(xué)生由于個(gè)性或者自身內(nèi)在和外在的各種需求，在大學(xué)階段就會(huì)表現(xiàn)出不同的興趣愛好。而體育鍛煉這種吃苦受累的娛樂方式，注定不會(huì)受到很多大學(xué)生的喜愛。雖然部分學(xué)生熱愛運(yùn)動(dòng)，熱衷于體育鍛煉。但根據(jù)現(xiàn)存的文獻(xiàn)資料來看，部分大學(xué)生仍然對體育鍛煉缺乏興趣。換句話說，他們感興趣的體育活動(dòng)都是那種比較輕松不太費(fèi)力的。因此總的來說，對于能夠增強(qiáng)體質(zhì)的體育鍛煉活動(dòng)，在校大學(xué)生仍然缺乏興趣。

3.2.4大學(xué)女生的體育鍛煉需求來自外部，缺乏內(nèi)驅(qū)力

在對過往的文獻(xiàn)資料進(jìn)行整理的過程中，不難發(fā)現(xiàn)大學(xué)女生對于體育鍛煉的需求，大都來自于外部的評價(jià)，而對體育鍛煉缺乏內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。大學(xué)女生為了維持自身的身材，塑造完美的形體，往往會(huì)選擇瑜伽、健身操等體育活動(dòng)來達(dá)到減肥、塑形的目的。而那些身材苗條的女大學(xué)生就缺乏運(yùn)動(dòng)的外部動(dòng)力。簡單說來，女大學(xué)生的體育鍛煉往往都帶有一定的目的性，這也決定了她們不會(huì)主動(dòng)、自覺地去進(jìn)行體育鍛煉。

3.2.5高校體育設(shè)施和場地有限，不能充分滿足學(xué)生鍛煉需求

高校擴(kuò)招之后，大學(xué)生的數(shù)量逐漸增加。而與之對應(yīng)的是不變的大學(xué)校園基礎(chǔ)設(shè)施和建筑數(shù)量。因此在校園占地面積和學(xué)生數(shù)量上的矛盾，或者某些高校由于歷史年代久遠(yuǎn)，就會(huì)存在學(xué)校的體育設(shè)施不夠完備，可供在校大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的場地有限，不能滿足全部在校大學(xué)生的體育鍛煉需求。并且高校的上下課時(shí)間都是固定的，因此，在上課時(shí)間這些場地將會(huì)空缺造成資源閑置而在下課或放學(xué)之后人流大量涌入，則會(huì)導(dǎo)致場 地?fù)頂D。比如比較熱門的運(yùn)動(dòng)——打籃球，就需要提前去籃球場占好位置。因此在各大高校中普遍存在人數(shù)過多，而體育設(shè)施和運(yùn)動(dòng)場地比較有限的情況。學(xué)生的鍛煉需求得不到滿足，體育鍛煉體驗(yàn)不佳就會(huì)變相減少大學(xué)生體育鍛煉的頻率和時(shí)間。

4 應(yīng)對策略

4.1.在校大學(xué)生應(yīng)該對自身的體質(zhì)有清晰的認(rèn)知

欲讓在校大學(xué)生主動(dòng)去參與課外體育鍛煉活動(dòng)，必須使他們清晰地認(rèn)識(shí)到自身的體質(zhì)情況。因此學(xué)?？梢葬槍W(xué)生的具體情況對于在校大學(xué)生的體質(zhì)情況，給出一個(gè)具體的數(shù)據(jù)進(jìn)行劃分。對于體質(zhì)較差的學(xué)生，強(qiáng)制要求其進(jìn)行比較初級和簡單的體育鍛煉活動(dòng)，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。學(xué)生只有對自身的體質(zhì)有了清晰的認(rèn)知，基于追求健康的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力下，才會(huì)有想要進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)的想法并付諸行動(dòng)。

例如，麗水學(xué)院的體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)根據(jù)《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》和學(xué)校的實(shí)際情況，組織學(xué)校的學(xué)生每周至少參加兩次課外鍛煉，從根本上保證了學(xué)生每天一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。其工作內(nèi)容具體到學(xué)生每節(jié)課要達(dá)到的鍛煉要求，即提高學(xué)生心肺功能的鍛煉內(nèi)容必須大于等于30％，并將檢測學(xué)生心肺功能的素質(zhì)鍛煉項(xiàng)目，作為主要的考試內(nèi)容，權(quán)重達(dá)到了30%。這一些具體化工作內(nèi)容的提出，可以在很大程度上提高學(xué)生對于體育鍛煉活動(dòng)的參與度。

4.2 高校加強(qiáng)對于學(xué)生課外體育鍛煉的管理和制度強(qiáng)化

基于文章前面的背景要求，高校必須加強(qiáng)對于學(xué)生課外體育鍛煉的管理，以及制定相關(guān)的制度并強(qiáng)化制度的實(shí)施。只有高校做到大學(xué)生在體育鍛煉方面有法可依，有據(jù)可循，才能從根本上增加大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉活動(dòng)的頻率和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。除此之外，一套行之有效的對于在校大學(xué)生體育鍛煉的管理制度實(shí)施辦法，還可以在學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，起到監(jiān)管和督促的作用。對于不滿足體質(zhì)測試考試標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，則對其進(jìn)行鞭策和督促他們多進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)，爭取在下一次體質(zhì)測試補(bǔ)測中達(dá)到學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)。[3]將學(xué)生的體質(zhì)測試成績以評優(yōu)獎(jiǎng)學(xué)金等掛鉤，規(guī)定體質(zhì)測試不達(dá)標(biāo)的學(xué)生，取消其參與評優(yōu)和獎(jiǎng)學(xué)金的競選資格。

例如，麗水學(xué)院為了更好地落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)的校園體育活動(dòng)，推動(dòng)體育教學(xué)改革和開展特色校園文化，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣，提升體育運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，學(xué)院的體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)研究、制定并實(shí)施了一套《麗水學(xué)院課外跑步鍛煉管理辦法》。在這套管理辦法中，對于麗水學(xué)院所有在校的大學(xué)生需要進(jìn)行的課外體育鍛煉形式和內(nèi)容，進(jìn)行了具體化的規(guī)定。學(xué)校的主要課外體育鍛煉形式為“慢跑”或“有氧健身跑”，學(xué)生需要按規(guī)定在本學(xué)期的規(guī)定周期內(nèi)完成10個(gè)周課外鍛煉任務(wù)。并且對于每周每天的跑步時(shí)間也做了具體的規(guī)定：必須在周一到周日早上6:00～9:00，下午5:30～9:40時(shí)間段進(jìn)行課外跑步鍛煉。尤其強(qiáng)調(diào)了早上6:30～9:00這個(gè)時(shí)間段的課外鍛煉，需要完成10次才算達(dá)標(biāo)。學(xué)生每學(xué)期必須完成20次跑步鍛煉的考勤，男生總里程需要達(dá)到38.4 km，女生則需要達(dá)到28.8 km。對于課外體育鍛煉周期內(nèi)沒有完成規(guī)定次數(shù)或者總里程不達(dá)標(biāo)的學(xué)生，實(shí)行扣分制度。并且附上了詳細(xì)的跑步頻次和公里數(shù)對照的分?jǐn)?shù)表。在對于管理辦法的實(shí)施階段，還要進(jìn)行全方位的監(jiān)督管理，由學(xué)校統(tǒng)一組織課外鍛煉的監(jiān)督小組，對于周期內(nèi)的課外體育鍛煉進(jìn)行全程的監(jiān)督和管理。對于未按要求完成課外體育鍛煉的學(xué)生實(shí)施全校通報(bào)處分。這種細(xì)化到每天每個(gè)時(shí)間段和具體運(yùn)動(dòng)形式內(nèi)容的課外體育鍛煉活動(dòng)，不給學(xué)生任何鉆空子的機(jī)會(huì)。才能從根本意義上落實(shí)增強(qiáng)大學(xué)生課外體育鍛煉的工作。

4.3 鼓勵(lì)大學(xué)生參與感興趣的體育鍛煉

對于學(xué)生來說興趣才是最有用的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，學(xué)生對體育鍛煉充滿興趣才能在日常的學(xué)習(xí)和生活中加強(qiáng)對于課外體育鍛煉活動(dòng)的參與，從而增加每周進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的頻率和每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。因此高?？梢怨膭?lì)大學(xué)生參與其感興趣的體育鍛煉，而不是把體育鍛煉的項(xiàng)目局限在某一類或某幾類項(xiàng)目上。對于在某些體育項(xiàng)目上表現(xiàn)良好，在體育比賽中取得良好成績的學(xué)生，則可以酌情適量降低他們在其他體育鍛煉項(xiàng)目上的要求,從而讓學(xué)生去選擇和參與他們感興趣的體育鍛煉項(xiàng)目，使在校大學(xué)生在身心愉悅的環(huán)境和氛圍中進(jìn)行課外體育鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

例如，麗水學(xué)院在制定和實(shí)施的《麗水學(xué)院課外跑步鍛煉管理辦法》中，雖然對體育鍛煉的形式做了具體規(guī)定，但是考慮到許多同學(xué)對于跑步這種運(yùn)動(dòng)缺乏興趣，或者自身的身體素質(zhì)難以達(dá)標(biāo)，對于學(xué)期周期里要進(jìn)行的課外跑步鍛煉活動(dòng)，不能實(shí)現(xiàn)其強(qiáng)身健體，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的作用。麗水學(xué)院針對這類學(xué)生，采取鼓勵(lì)他們參加有組織的課外體育競賽的形式來彌補(bǔ)學(xué)生對于跑步鍛煉方面存在的不足。具體說來就是鼓勵(lì)學(xué)生積極參加各級各類的體育競賽活動(dòng)，讓他們選擇自己感興趣和擅長的體育活動(dòng)。對于參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)積極訓(xùn)練，并代表學(xué)校參加比賽的學(xué)生，以及在某個(gè)體育項(xiàng)目上表現(xiàn)突出，體育競賽活動(dòng)中獲得優(yōu)異成績的學(xué)生，對他們統(tǒng)一實(shí)施酌情減少課外跑步鍛煉的政策，或者降低對他們參與課外跑步鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)。

4.4 加大高校對于體育設(shè)施用品的投入，提高場地利用率。

在前面對于在校大學(xué)生缺乏體育鍛煉的原因中提到了高校的運(yùn)動(dòng)場地和體育設(shè)施的缺乏。為了改變這一現(xiàn)狀，需要加大高校對于體育設(shè)施的資金投入。而對于有些時(shí)間場地空著資源閑置，而有些時(shí)間則是人滿為患，擁擠不堪這種情況，就需要高校統(tǒng)籌管理，對于不同年級的大學(xué)生實(shí)行分時(shí)間段下課的制度。從而提高高校運(yùn)動(dòng)場地的利用率，減少資源閑置和浪費(fèi)。

例如，麗水學(xué)院對于學(xué)生的課外體育鍛煉的管理實(shí)施辦法中，就規(guī)定了學(xué)生的跑步運(yùn)動(dòng)區(qū)域?yàn)辂愃畬W(xué)院東西區(qū)的田徑場。并且對于學(xué)生進(jìn)行課外跑步鍛煉的具體時(shí)間，進(jìn)行了嚴(yán)格的規(guī)定和要求。提高了學(xué)校田徑場的利用率，并將學(xué)校東校區(qū)和西校區(qū)兩個(gè)田徑場同時(shí)利用起來，嚴(yán)格按照鍛煉時(shí)間，場地標(biāo)準(zhǔn)等，井然有序地展開課外跑步鍛煉。對于不在規(guī)定時(shí)間、規(guī)定場地區(qū)域以及不按照學(xué)校的體育鍛煉管理辦法所規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行的課外跑步鍛煉，都將不被納入到體育成績考核中。這一系列的具體措施極大地提升了麗水學(xué)院田徑場的利用率，同時(shí)，對體育活動(dòng)有其他興趣傾向的同學(xué)則可以利用學(xué)校的其他體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施和體育用品，充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，對自己感興趣的體育活動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練，全員學(xué)生都能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)。

5 結(jié)語

基于在校大學(xué)生自身體質(zhì)和體育鍛煉認(rèn)知的基礎(chǔ)上，高校通過制定一系列促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的制度和管理辦法，從多種角度各個(gè)方面，全面地對于學(xué)生參與課外體育鍛煉的時(shí)間形式、區(qū)域標(biāo)準(zhǔn)等進(jìn)行嚴(yán)格的細(xì)分細(xì)化，使學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，增強(qiáng)其體育鍛煉意識(shí)，并能夠根據(jù)自身的愛好和興趣選擇擅長的體育活動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

[1] 鞠成軍,黃淑琳,王堯,等.大學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀及解決辦法：以北京吉利學(xué)院學(xué)生為例[J]拳擊與格斗,2019(20):36.

[2] 韓徐寧,羅友.大學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀分析及對策研究[J].活力,2019(20):282-283.

[3]左翔.廣東科技學(xué)院大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].學(xué)校體育學(xué),2019（13）.

Research on the Status Quo of College Students' Extracurricular Physical Exercise based on Embodied Cognition——Take Lishui College as an Example

DING Shipeng

(Lishui University, Lishui 323000, Zhejiang, China)

麗水學(xué)院校級教學(xué)改革項(xiàng)目（21SF31）。

丁世鵬(1992— )，博士，副教授，研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)和殘疾人體育。