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    心理健康的自我調(diào)節(jié)與家庭護理

    2023-10-23 18:27:13腦宣辦
    銀潮 2023年8期
    關(guān)鍵詞:心身醫(yī)囑家屬

    文|腦宣辦

    人的生理與心理的關(guān)系非常密切,某種生理變化或疾病對人的心理活動有著明顯的影響,同樣,心理狀況對人的身體健康也有著不可忽視的改變。

    情緒活動是心理刺激中對健康影響最大、作用最強的因素。因此,要注意培養(yǎng)健康的生活情緒,注意情緒表現(xiàn)的適當(dāng)性及情緒的適度緊張。

    自我調(diào)節(jié)

    發(fā)泄解郁法:發(fā)泄可使人壓抑和抑郁得以疏伸,患者可以采取向朋友、父母等訴說,使之合理宣泄,對心身十分有益。

    轉(zhuǎn)移療法:可通過培養(yǎng)興趣愛好,如畫畫、唱歌、看電影等,調(diào)節(jié)緊張情緒的同時還可豐富業(yè)余生活,轉(zhuǎn)移對疾病的注意力,對恢復(fù)健康有重要意義。

    想象療法:選用一種或幾種美好有益的想象,用閉目冥思的方式達到調(diào)整心態(tài)和行為,增強意志,從而促進疾病康復(fù)。

    家庭護理

    家庭護理可以有效提高精神疾病患者的康復(fù)效果,從而使患者的治療依從性好,獨立生活能力強。

    用藥護理:嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。首先,家屬必須認識到遵醫(yī)囑用藥的重要性,不得隨意減藥或停藥,對于服藥不自覺的患者,監(jiān)督患者服藥半小時后方可離開,防止發(fā)生藏藥、扔藥、吐藥行為。其次,不良反應(yīng)觀察。明確患者所用藥物的性質(zhì)、服用方法、作用、毒副反應(yīng)等,患者用藥期間,家屬應(yīng)密切觀察患者臨床反應(yīng),一旦患者出現(xiàn)惡心、頭暈、流涎等癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)。

    心理護理:可與病人討論其感興趣的話題,鼓勵其與周圍人多接觸和交流,要反復(fù)多次進行心理疏導(dǎo)。心理疏導(dǎo)不受場合、時間、地點的限制,這樣病人更易接受。用通俗易懂、簡潔明了的語言給予耐心的解釋和溝通,避免生硬、訓(xùn)斥的言語。

    生活護理:一方面,家屬應(yīng)根據(jù)患者口味喜好,為患者合理安排膳食,保證食物可口且營養(yǎng)豐富;另一方面,為患者創(chuàng)造良好的休息環(huán)境,通過聽音樂、泡腳、喝牛奶等,改善患者睡眠質(zhì)量。

    日常能力指導(dǎo):提醒患者按時起床,指導(dǎo)其完成洗漱、整理床鋪等簡單任務(wù);指導(dǎo)患者洗碗、打掃衛(wèi)生,提高其勞動能力;定期組織文娛活動,比如唱歌、跳舞、朗誦詩詞等,豐富其精神生活;培養(yǎng)患者交流能力,定期或不定期陪同患者外出,如通過逛超市、買衣服等,為患者創(chuàng)造與他人交流的條件,逐步提高其溝通水平。

    心理調(diào)節(jié)是通過正確的認識和評價個人所處的環(huán)境,盡力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件,理智接受非個人能力可改變的現(xiàn)實,從而去良好地適應(yīng)并使情緒積極而穩(wěn)定,保持自我意識良好,用陽光的心態(tài)去面對生活,達到保持心身健康的目的。但是,如果通過以上方法,仍無法改善并控制情緒,甚至嚴(yán)重影響正常的生活,一定要及時就醫(yī)。

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