皮膚屏障受損是病，得治！

劉萍

在日常生活中，大家肯定多多少少都遇到過各種各樣的皮膚問題，尤其到換季的時(shí)候，皮膚更容易“鬧情緒”，引發(fā)各種不適。這個(gè)時(shí)候咨詢醫(yī)生，醫(yī)生通常會(huì)跟你解釋說是“皮膚屏障受損”，換季皮膚紅癢、脫皮、痘痘等的罪魁禍?zhǔn)锥际恰捌つw屏障受損”，而且會(huì)告訴你：你這是病，得治！

另一方面，熟悉美容護(hù)膚產(chǎn)品的人也都知道，市面上各種宣稱能修復(fù)肌膚屏障的產(chǎn)品也層出不窮。皮膚屏障究竟指的是什么？皮膚屏障受損又該怎么修復(fù)呢？

我們的皮膚自上而下分為3層：表皮層、真皮層和皮下組織。表皮層作為皮膚的最外層，又分為：角質(zhì)層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層。我們常說的皮膚屏障，是指主要由皮脂膜和角質(zhì)層組成的物理屏障。

首先是皮脂膜，它是皮膚天然的保濕霜，是覆蓋于皮膚最表面的一層水脂膜，由我們皮膚中皮脂腺分泌的皮脂，以及角質(zhì)層細(xì)胞崩解產(chǎn)生的脂質(zhì)和汗腺分泌的汗液一同發(fā)生乳化作用形成。皮脂膜覆蓋在我們皮膚的最表層，厚度約為0.5微米，雖然它只有這么薄薄的一層，但卻是皮膚鎖水最重要的環(huán)節(jié)，能有效幫助皮膚鎖住水分，使皮膚潤滑有光澤；同時(shí)還是皮膚表皮的免疫層，能有效幫助皮膚表層平衡微生物群，抑制有害微生物生長，具有抗感染的作用。

其次是角質(zhì)層，主要由角質(zhì)細(xì)胞、細(xì)胞間脂質(zhì)構(gòu)成，含有豐富的角蛋白、不飽和酸等，可以抵御外界的生物、機(jī)械、物理、化學(xué)等傷害，并減少皮膚水分的流失。

如果將角質(zhì)層比作一面“磚墻”，那角質(zhì)層中的角質(zhì)細(xì)胞就好像是墻的“磚塊”，細(xì)胞間的脂質(zhì)就好比連接磚塊的“灰漿”，皮脂膜就相當(dāng)于“外墻的涂料層”，它們共同構(gòu)成了皮膚屏障。健康的皮膚屏障能有效鎖住皮膚水分和油脂，并幫助皮膚抵御病原菌的侵害，對皮膚健康起著重要作用。任何引起皮脂膜變薄、角質(zhì)層受損的因素，如過度清潔、高溫刺激、經(jīng)常摩擦、使用刺激性大的護(hù)膚品等，均會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障功能異常，使得皮膚對內(nèi)無法鎖住水分，對外無法抵御外界的侵襲，皮膚干裂、過敏、發(fā)紅、炎癥、接觸護(hù)膚品刺痛等問題就會(huì)隨之而來，甚至?xí)夯擅舾屑?、皮炎等?/p>

那么，皮膚屏障受損該如何修復(fù)？

首先，選擇正確的護(hù)膚品。要恢復(fù)屏障，最重要的是恢復(fù)皮膚的脂質(zhì)結(jié)構(gòu)。皮膚脂質(zhì)主要由神經(jīng)酰胺、膽固醇等組成，其中神經(jīng)酰胺的補(bǔ)充最為重要，所以可以挑選含有神經(jīng)酰胺成分的護(hù)膚品。

其次，要正確清潔皮膚。清潔是保持皮膚健康的基本要求，目的是清除多余的皮膚代謝產(chǎn)物、沾染的灰塵及化妝品等。但過度清潔或者長期使用清潔力過強(qiáng)的潔面乳和清潔劑只會(huì)將皮膚表層的皮脂膜過度帶走，長此以往皮膚處于脫脂狀態(tài)，大量本來保護(hù)皮膚的皮脂流失，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥等問題。因此，在皮膚的清潔上一定要溫和，盡量選擇無刺激的清潔產(chǎn)品，避開含有表面活性劑、香精、酒精、合成色素等成分的清潔產(chǎn)品。洗臉的水溫不要過涼或過熱，最佳水溫在32℃上下，控制洗臉頻率，早晚各1次，避免過度清潔。

最后，平衡皮膚水合狀態(tài)。皮膚水合狀態(tài)對于屏障的修復(fù)非常重要，定期涂抹保濕面霜，讓皮膚保持水潤狀態(tài)；部分干性皮膚皮脂膜較少，可適當(dāng)在皮膚外層涂抹一層保護(hù)性的油膜，防止皮膚中的水分、皮脂流失。但是過度水合也會(huì)對皮膚不利，因此不要過度敷面膜，一周不宜超過3次，每次不超過20分鐘。