初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑

何存龍

□甘肅省定西市渭源縣新寨中學(xué)

初中生身心發(fā)展尚未健全完善，心智不夠成熟，這是客觀存在的。作為教師，應(yīng)當(dāng)切實(shí)針對(duì)初中生的這一特征，根據(jù)學(xué)生的具體學(xué)情制定契合他們發(fā)展特征與需求的教學(xué)方案，以促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的有效達(dá)成，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心，為其身心健康發(fā)展提供有力的支持與保障。新課程改革背景下，心理素質(zhì)教育成為體育課程的核心教學(xué)目標(biāo)?；诖耍疚奶骄砍踔畜w育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的有效途徑。

一、利用體育教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是人類社會(huì)發(fā)展過(guò)程中促進(jìn)思想進(jìn)步的重要因素，可以在特定的環(huán)境下激發(fā)人的潛能。很多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的最佳表現(xiàn)，教師可以在體育教學(xué)的過(guò)程中引入競(jìng)爭(zhēng)性較強(qiáng)的體育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)進(jìn)行有效培養(yǎng)。

例如，在“跳遠(yuǎn)”教學(xué)過(guò)程中，教師在對(duì)跳遠(yuǎn)能力進(jìn)行測(cè)試之前，要告知學(xué)生成績(jī)?cè)u(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，激活學(xué)生對(duì)測(cè)試全力以赴的意識(shí)。在成績(jī)公布的過(guò)程中，教師可以對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)較好以及進(jìn)步比較大的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)；對(duì)于成績(jī)不太理想的學(xué)生，教師要進(jìn)行針對(duì)性評(píng)判，讓學(xué)生了解到自己的不足之處，指導(dǎo)學(xué)生成長(zhǎng)和進(jìn)步，并在他們?nèi)〉眠M(jìn)步之后及時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng)。這樣學(xué)生不會(huì)因?yàn)樽约簺](méi)有獲取好排名而失落，對(duì)自己的每一次進(jìn)步感到高興，進(jìn)而培養(yǎng)其自信心和進(jìn)取意識(shí)。通過(guò)這種競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)，學(xué)生能夠在后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活中能夠勇敢面對(duì)挫折，不斷超越自己。

二、利用挫折教育，培養(yǎng)學(xué)生抗壓能力

當(dāng)前學(xué)生因家庭成長(zhǎng)環(huán)境的影響抗壓能力普遍不強(qiáng)。學(xué)校和教師需要利用體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性特征對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，設(shè)置一定的問(wèn)題和困難，采用各種教育方法指導(dǎo)他們主動(dòng)應(yīng)對(duì)問(wèn)題，讓他們學(xué)會(huì)如何正確地面對(duì)、解決問(wèn)題，并在后續(xù)的教學(xué)過(guò)程中通過(guò)不同問(wèn)題的解決逐步增強(qiáng)他們的受挫意識(shí)，為其今后體育鍛煉打下扎實(shí)的根基。在進(jìn)行挫折教學(xué)的過(guò)程中，教師要著力訓(xùn)練他們的心理素質(zhì)，讓他們?cè)诹己玫陌嗉?jí)氛圍中學(xué)會(huì)克服困難的方式，指導(dǎo)他們更大膽地解決運(yùn)動(dòng)時(shí)遇到的困難。按照要求，學(xué)生需要達(dá)到教師所設(shè)定的目標(biāo)，并且用自己的方法解決困難和問(wèn)題，在所有項(xiàng)目均成功后才能通過(guò)測(cè)試。通過(guò)多層次和多維度鍛煉后，學(xué)生能夠在挫折中提升問(wèn)題解決能力，取得成長(zhǎng)和進(jìn)步，心理素質(zhì)也會(huì)變得更加堅(jiān)韌，可以從容面對(duì)生活中的困難和失敗。

在進(jìn)行體育課時(shí)，要想提升學(xué)生的心理品質(zhì)，教師可以通過(guò)創(chuàng)設(shè)困難環(huán)境的方式提升學(xué)生的抗壓能力和攻克難關(guān)的毅力。比如，教師可以在確保防寒、防暑措施的基礎(chǔ)上，安排學(xué)生進(jìn)行慢跑、跳躍臺(tái)階等強(qiáng)度鍛煉。這時(shí)，學(xué)生通常會(huì)感到壓力，希望能夠躲避這種訓(xùn)練，而教師要向?qū)W生展示那些不畏艱難，即使是在極端的嚴(yán)寒酷暑天氣中也依然堅(jiān)持每天鍛煉的運(yùn)動(dòng)員視頻，并且不斷鼓勵(lì)學(xué)生并詢問(wèn)：“觀察運(yùn)動(dòng)員汗流浹背的訓(xùn)練情景，你們有何感想？如果天氣惡劣，運(yùn)動(dòng)員就不再進(jìn)行訓(xùn)練，那他們還會(huì)有在國(guó)際比賽中贏得獎(jiǎng)牌的榮耀時(shí)刻嗎？”一些學(xué)生感嘆運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練實(shí)在是艱難，另一些學(xué)生則認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的每一枚獎(jiǎng)牌背后，都蘊(yùn)含著無(wú)盡的努力和堅(jiān)持。

實(shí)際的典范與榜樣能夠引發(fā)學(xué)生在心理和情感層面的共鳴。此時(shí)，教師繼續(xù)鼓勵(lì)學(xué)生：“盡管我們不一定能在體育比賽中為祖國(guó)贏得榮譽(yù)，但我們可以學(xué)習(xí)并弘揚(yáng)體育健將的不怕困難、堅(jiān)持不懈的精神，因此，你們應(yīng)當(dāng)如何做呢？”很多學(xué)生受到鼓舞并表示對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，眼前的環(huán)境并不算困難！學(xué)生都積極地參與到教師設(shè)計(jì)的體育訓(xùn)練項(xiàng)目中，抗壓能力和斗志被喚醒，從而塑造不畏艱難、積極向上的心理品質(zhì)。

三、構(gòu)建個(gè)性趣味課堂，點(diǎn)燃學(xué)生參與激情

初中生心理素質(zhì)相對(duì)較弱，教師應(yīng)從體育教學(xué)中探索提高學(xué)生心理素質(zhì)的途徑，積極營(yíng)造個(gè)性化、趣味性的課堂氛圍，使學(xué)生在環(huán)境的浸潤(rùn)作用下自然地受到教育，激發(fā)他們的興趣，點(diǎn)燃他們的參與熱情，為培養(yǎng)和提高初中生的心理素質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

例如，在“田徑”教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔、永不放棄、不畏失敗的良好心態(tài)，提高他們的心理素質(zhì)，以應(yīng)對(duì)日常生活和學(xué)習(xí)中遇到的各種問(wèn)題。而一些學(xué)生由于缺乏體育鍛煉或?qū)w育缺乏熱情，對(duì)教師的解釋也是左耳進(jìn)右耳出，學(xué)習(xí)態(tài)度敷衍，難以達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。在這種情況下，體育教師可以利用“傳聲筒”活動(dòng)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并利用“障礙跑”“救援隊(duì)”等活動(dòng)提高他們參與運(yùn)動(dòng)的積極性，讓他們?cè)诔錆M樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)、提升解決問(wèn)題的能力。此外，創(chuàng)建趣味課堂的目標(biāo)是使課堂氣氛更加活躍，創(chuàng)造輕松愉快的教學(xué)環(huán)境，使學(xué)生在良好的學(xué)習(xí)氛圍中消除緊張心理，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，使他們體會(huì)到“以體育人”的體育教學(xué)價(jià)值，真正落實(shí)素質(zhì)教育、立德樹人的教育理念，使學(xué)生的競(jìng)技精神和心理素質(zhì)得到很好鍛煉和提升。

四、秉承“以生為本”原則，發(fā)揮學(xué)生的主體作用

初中階段的學(xué)生處于心理活動(dòng)活躍期，他們渴望得到別人的關(guān)注和尊重，但缺乏讓人尊重的素質(zhì)，容易受到外來(lái)文化、觀念的影響，不利于心理健康發(fā)展。為此，初中體育教師應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)的心理因素，提高運(yùn)動(dòng)效果。

例如，在“籃球”教學(xué)時(shí)，多數(shù)教師采取對(duì)抗賽或競(jìng)賽的形式，以提高教學(xué)的趣味性。但在實(shí)際教學(xué)中，許多獲勝的學(xué)生會(huì)沾沾自喜，對(duì)失敗者不屑一顧，而失敗者則更容易產(chǎn)生消極的情緒，如因?yàn)橐粓?chǎng)失利而情緒低落，和對(duì)手發(fā)生了口角或者身體上的沖突，在接下來(lái)的比賽中，情緒會(huì)一直低落下去，直到取得勝利才有所緩解。這種心態(tài)影響下，他們難以真正領(lǐng)會(huì)“友誼第一，比賽第二”的精神實(shí)質(zhì)。為了使學(xué)生能更好地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，教師應(yīng)對(duì)其進(jìn)行心理素質(zhì)培養(yǎng)，利用競(jìng)賽成果進(jìn)行心理健康教育，把心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要性融入學(xué)生的實(shí)際生活和學(xué)習(xí)中，使其在不知不覺(jué)中得到培養(yǎng)。同時(shí)，教師還可以組織學(xué)生團(tuán)體接球、接力傳球等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)失敗的教訓(xùn)，促使學(xué)生進(jìn)行自我反省，拉近師生、生生之間的距離，逐步增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、合作意識(shí)，提高心理素質(zhì)。

五、了解學(xué)生心理狀態(tài)

處于初中階段的學(xué)生，他們正是青春發(fā)育期，對(duì)很多事情都有自己的想法和意見(jiàn)。為了進(jìn)一步鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，教師應(yīng)留心觀察學(xué)生在課堂中的表現(xiàn)，對(duì)于性格內(nèi)向的學(xué)生，要給予更多的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，讓每名學(xué)生都能在課堂中收獲成就感。

例如，有些學(xué)生之前表現(xiàn)一直很積極，本節(jié)課卻提不起興致，不愿意和他人交流互動(dòng)，此時(shí)教師不要硬性要求他必須做相關(guān)訓(xùn)練，或是在全班同學(xué)面前大聲斥責(zé)，而是充分尊重其個(gè)人意愿，讓其適當(dāng)休息，在課后單獨(dú)詢問(wèn)其原因，在全面了解導(dǎo)致其變化的原因后，再進(jìn)行心理疏導(dǎo)。另外，教師還可以分享親身經(jīng)歷的事情以安慰同學(xué)，并給出恰當(dāng)?shù)慕ㄗh，從而幫助他恢復(fù)到原來(lái)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。教師借助自身的經(jīng)歷，以朋友的身份和學(xué)生談話，不僅拉近了彼此間的距離，更是言傳身教地鍛煉其心理素質(zhì)，使其在遇到問(wèn)題時(shí)能從容面對(duì)。

六、運(yùn)用團(tuán)隊(duì)協(xié)作，提高課堂參與

中學(xué)生在心理方面處于關(guān)鍵形成期，塑造獨(dú)立的人格和堅(jiān)韌的思想品質(zhì)離不開(kāi)班級(jí)同學(xué)的互相成就。處在青春期的學(xué)生多數(shù)已經(jīng)有了不愿意同家長(zhǎng)、教師分享心事的思想，傾訴途徑往往是身邊朋友。為了避免學(xué)生因?yàn)檫^(guò)重的心事影響正常學(xué)習(xí)，教師可以引導(dǎo)其對(duì)同學(xué)說(shuō)出煩心事，多一個(gè)人分擔(dān)便會(huì)減輕一些壓力，傳遞團(tuán)結(jié)合作的精神力量。為了加強(qiáng)這一思想的滲透，體育教師可以通過(guò)拔河的方式拉近彼此間的距離，重要的不是比賽結(jié)果，而是借助拔河的方式讓學(xué)生意識(shí)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。隊(duì)伍中只有一人強(qiáng)大作用很小，必須齊心協(xié)力，每個(gè)人都發(fā)揮自身最大的價(jià)值才能為最后的結(jié)果貢獻(xiàn)有效力量。在拔河過(guò)程中，體育教師運(yùn)用團(tuán)隊(duì)合作的方式，不僅有效增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，更提高了他們的課堂參與度，有效鍛煉了學(xué)生的心理素質(zhì)。

比如，在進(jìn)行足球競(jìng)技比賽的時(shí)候，教師需要先向?qū)W生介紹規(guī)則，并且鼓勵(lì)學(xué)生在足球競(jìng)賽中進(jìn)行團(tuán)結(jié)協(xié)作。

師：“同學(xué)們，在足球比賽中，我們必須遵守規(guī)則，不能有惡意的推搡動(dòng)作。沒(méi)有上場(chǎng)的球員需要遵守觀賽規(guī)定，隊(duì)友之間需要協(xié)同配合，及時(shí)交流戰(zhàn)術(shù)，把團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)放在首位。現(xiàn)在來(lái)看看我們是否有信心在比賽中有出色的表現(xiàn)吧！”

生：“有！”

當(dāng)所有的參賽學(xué)生都得到了精神激勵(lì)，便會(huì)馬上討論比賽策略，并用積極的心態(tài)面對(duì)競(jìng)賽。在學(xué)生參與體育比賽的過(guò)程中，教師也需要重視心理輔導(dǎo)工作。例如，某隊(duì)在比賽的半程中表現(xiàn)不佳，學(xué)生的情緒和士氣相對(duì)較低。此時(shí)，教師可以在半場(chǎng)休息時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)——競(jìng)技的成敗并非關(guān)鍵，我們需保持冷靜的心態(tài)去應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，無(wú)論遇到多么強(qiáng)勁的競(jìng)爭(zhēng)者，都必須保持堅(jiān)定的決心，只要盡全力，便無(wú)所謂失敗與否！教師也可以通過(guò)一些肢體動(dòng)作來(lái)激勵(lì)學(xué)生，如輕輕拍打?qū)W生的肩膀，投向肯定和認(rèn)同的目光，或者讓學(xué)生伸出一只手和自己的手疊在一起，大聲呼喊比賽口號(hào)。這些都能夠激發(fā)學(xué)生的心理潛力，使學(xué)生在體育競(jìng)賽中的心態(tài)更加健康和積極，同時(shí)提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

七、組織小組競(jìng)賽，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

體育項(xiàng)目豐富多彩，除去個(gè)人體育項(xiàng)目以外，教師還可以組織一些團(tuán)體體育項(xiàng)目，提升學(xué)生的團(tuán)體協(xié)作能力。由于初中學(xué)生身心尚未發(fā)展完善，所以教師可以為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種優(yōu)良融洽的溝通交流環(huán)境，使學(xué)生可以在此過(guò)程中學(xué)會(huì)如何協(xié)調(diào)人際關(guān)系，感受到體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。這樣一來(lái)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅能夠提升學(xué)生的心理素質(zhì)，還能放松學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力和緊張情緒，為其身心健康全面發(fā)展帶來(lái)一定的幫助與支持。

跑步接力賽簡(jiǎn)單且容易實(shí)施，對(duì)教學(xué)器具等使用要求不高，每個(gè)學(xué)生都能夠參與其中，具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。教師可以帶領(lǐng)學(xué)生組織一次跑步接力賽，讓學(xué)生分為多個(gè)小組依次展開(kāi)。另外，在團(tuán)隊(duì)比賽過(guò)程中，教師也需滲透“友誼第一，比賽第二”的理念，進(jìn)行耐力訓(xùn)練的同時(shí)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)競(jìng)技精神和團(tuán)結(jié)合作精神。在比賽結(jié)束之后，教師可以給予第一名小組獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)于那些團(tuán)隊(duì)合作完美的小組也要給予支持與鼓舞，使其獲得不同的體育活動(dòng)體驗(yàn)。

八、注重學(xué)生多方面培養(yǎng)

（一）注重對(duì)學(xué)生抗壓能力的培養(yǎng)

由于家長(zhǎng)之間經(jīng)常比較、學(xué)校以成績(jī)優(yōu)劣評(píng)判是否優(yōu)秀，學(xué)生受到學(xué)校和家庭方面思維壓力心理素質(zhì)不高。因此，體育教師在課堂教學(xué)中可以加入一些抗壓項(xiàng)目，磨煉學(xué)生意志力，使學(xué)生在以后面對(duì)壓力時(shí)不會(huì)一擊就倒。在具體實(shí)踐中，教師可以用溫和的語(yǔ)氣對(duì)學(xué)生施加壓力，不讓學(xué)生感到反感，使學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)用心對(duì)待，以更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)生活所面臨的挑戰(zhàn)。

（二）注重培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

“物競(jìng)天擇，適者生存”這句話同樣適用于人類社會(huì)，任何人都要不斷地提高自身能力，以適應(yīng)社會(huì)生存競(jìng)爭(zhēng)。因此體育教師在教學(xué)時(shí)可以設(shè)置獎(jiǎng)懲機(jī)制，增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同時(shí)也讓學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步。

（三）注重培養(yǎng)學(xué)生耐心

堅(jiān)持是學(xué)生心理素質(zhì)重要組成部分，很多學(xué)生在面臨困難與挫折時(shí)輕易放棄，而體育運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，在持之以恒中有所收獲。因此，教師可以利用學(xué)科教學(xué)這一優(yōu)點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的耐心，鼓勵(lì)學(xué)生克服困難。

九、促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展

想要在初中體育教學(xué)中更好地提高學(xué)生的心理素質(zhì)，教師需要尊重學(xué)生的個(gè)性化特征，促進(jìn)其個(gè)性化發(fā)展。在體育教學(xué)中，教師往往千篇一律地開(kāi)展體育活動(dòng)，教學(xué)方式傳統(tǒng)，導(dǎo)致學(xué)生不愿積極地進(jìn)行體育活動(dòng)。具體而言，體育課模式通常是進(jìn)行熱身操后再去跑步，接下來(lái)是進(jìn)行個(gè)人活動(dòng)，這種模式不利于提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的積極性。所以，教師應(yīng)借鑒、觀摩優(yōu)秀教師的體育教學(xué)，在教學(xué)活動(dòng)中更好地促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，尊重學(xué)生的個(gè)人喜好、想法、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。教師可以讓學(xué)生以小組的形式互相交流、共同活動(dòng)，讓學(xué)生在積極有趣的氛圍里積極運(yùn)動(dòng)?？梢?jiàn)，尊重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展非常重要，教師應(yīng)該基于學(xué)生學(xué)情開(kāi)展針對(duì)性體育教學(xué)，這樣才能更好地提高體育教學(xué)質(zhì)效。

十、結(jié)語(yǔ)

總而言之，體育鍛煉往往能夠讓人變得堅(jiān)韌，養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，在初中階段加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉十分重要，關(guān)系到學(xué)生以后的學(xué)習(xí)、生活。體育教師肩負(fù)著很大的責(zé)任，不僅要加強(qiáng)學(xué)生的身體鍛煉，還需要加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生不懼困難、不怕挫折的心理素質(zhì)。教師還應(yīng)該適時(shí)激勵(lì)學(xué)生，結(jié)合中學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況和心理狀況來(lái)安排體育活動(dòng)，讓學(xué)生能夠充滿信心，形成堅(jiān)毅的性格，進(jìn)而提高學(xué)生的心理素質(zhì)。