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    從入藥、辟邪到美味食物,“蒜”你狠

    2023-10-14 16:08:14王蕾
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2023年9期
    關(guān)鍵詞:蒜蓉蒜薹大蒜

    王蕾

    大蒜價(jià)值賽黃金

    大蒜別名有胡蒜、大蒜頭等。野生大蒜原產(chǎn)于中亞,至少7000年前,人們已經(jīng)采集、食用野生大蒜。4000多年前,吉薩金字塔修建的時(shí)候,埃及人就種植大蒜,《圣經(jīng)》和古猶太文獻(xiàn)《塔木德》、古希臘人都提到過大蒜。

    相傳古埃及人在修金字塔的民工飲食中每天必加大蒜,用于增加力氣、預(yù)防疾病。民工們有段時(shí)間因大蒜供應(yīng)中斷而罷工,直到法老用重金買來大蒜才復(fù)工。

    古羅馬博物學(xué)家普林尼記錄說羅馬人用大蒜做藥物治療61種疾病。古印度人3000多年前就經(jīng)常吃大蒜,認(rèn)為可以增進(jìn)智力,使人們的聲音保持洪亮。印度古代醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人查拉克說:“大蒜除了討厭的氣味之外,其實(shí)際價(jià)值比黃金還高?!?/p>

    中世紀(jì)的歐洲人認(rèn)為大蒜有預(yù)防疾病的效用,中歐民間甚至相信它可以對(duì)抗惡魔,所以人們常把大蒜掛在窗口,用它擦煙囪和鎖孔來辟邪。

    大蒜最遲在東漢時(shí)已傳播到我國中原地區(qū)。崔實(shí)所著《東觀漢記》中說,東漢章帝時(shí)李恂由西北調(diào)到山東任兗州刺史,帶了一些“胡蒜”種在官府后園,收獲以后分贈(zèng)給下屬。因其出身“胡地”,故稱“胡蒜”。

    大蒜剛傳入中國時(shí)也作為藥物使用,如唐代的《本草拾遺》聲稱大蒜可以治療水惡瘴氣、風(fēng)濕、爛癬痹等疾病。

    南宋時(shí)期,蘇州人范成大在四川為官時(shí),見到“巴蜀人好食生蒜,臭不可近”,認(rèn)為其口味太怪異了,還是自己家鄉(xiāng)的莼菜好吃。

    四川人愛吃大蒜、花椒、辣椒,以前傳統(tǒng)的解釋是為了對(duì)抗那里的濕氣。但現(xiàn)在看可能和經(jīng)濟(jì)、文化因素相關(guān)性更大,比如因?yàn)槭巢牟灰妆4?,需要用香料掩蓋變質(zhì)、粗糲食材的味道等;也可能是下層人民缺少可口的肉、菜和調(diào)料,只能大量使用幾種便宜的重口味材料加工單調(diào)的食材;另外,從生理上來說,辛辣食物對(duì)人的神經(jīng)刺激強(qiáng)度更大,讓人在進(jìn)食時(shí)更加興奮,吃得更多,有助于形成更親密的聚餐氛圍?;蛟S是這幾個(gè)因素一起發(fā)揮了作用,讓大蒜在西南、西北地區(qū)成了主要的調(diào)料。

    蒜的一生,怎么吃都好吃

    植物進(jìn)化出刺鼻的氣味,大多是為了保護(hù)自己不被動(dòng)物吃掉。但千算萬算,植物大概沒想到,自己嗆人的味道,反而勾起了某些人類吃貨的食欲,結(jié)果終其一生,都不能擺脫被人類制成不同菜肴的命運(yùn)。

    大蒜獨(dú)特的辛辣刺激性和氣味來自一系列含硫化合物,大蒜素應(yīng)該是這里面最有名的一種。當(dāng)大蒜的細(xì)胞被破壞時(shí),蒜氨酸酶將蒜氨酸分解,經(jīng)過反應(yīng)可以轉(zhuǎn)化為大蒜素。

    蒜的成分含量會(huì)隨著品種和栽培環(huán)境等的不同發(fā)生變化,風(fēng)味和口感也大不相同,吃法自然也是多種多樣。

    蒜頭,是蒜的鱗莖,它儲(chǔ)存了大量營養(yǎng)物質(zhì)。剛出土的蒜顆粒飽滿、蒜香濃郁,尤以“獨(dú)頭蒜”辣味最濃,非常適合搗碎做成調(diào)味料,使香味充分釋放,為菜肴去腥增香。

    最常見的含有蒜的調(diào)料有蒜酥、蒜泥、蒜蓉、各式蘸水、咖喱醬等。這些具有侵略性的調(diào)味料可以讓原本平平無奇的食材華麗變身、大放異彩,比如蒜香面包、蒜泥生菜、蒜蓉粉絲、蒜蓉蒸茄子;也可以搭配本就鮮香的食材,在食材原本“忠厚老實(shí)”的味道上再增添一抹“霸道”的滋味,比如蒜蓉扇貝、蒜泥白肉、蒜蓉龍蝦。

    如果不嫌味道過于辛辣,也可以生吃大蒜。不少人在吃面條、蘸醬菜、烤肉時(shí),會(huì)選擇就幾瓣生蒜。大蒜配餃子,應(yīng)該是不少東北朋友們對(duì)于“家鄉(xiāng)”的記憶。

    大蒜愛好者更不介意把大蒜變成主角直接吃,比如燒烤攤上的烤大蒜。不剝皮的大蒜,放在微紅的炭火上慢慢烘烤,掌握好火候的話,可以做到外皮酥脆,而內(nèi)里軟糯,一口下去,蒜瓣就乖乖融化在口腔里。在一眾葷菜的燒烤攤上,烤大蒜是最好的點(diǎn)綴。

    人們不僅僅滿足于吃當(dāng)季的蒜,還利用食品加工技術(shù)把蒜制成了不同的形態(tài)。我國北方普遍有做糖蒜、臘八蒜的習(xí)俗。臘月初八,蒜入了醬壇,小孩子們便整日看著原本白胖的蒜瓣漸漸變綠,掰著指頭數(shù)除夕到來的日子。

    南北皆有的糖蒜,則更多了一份“入鄉(xiāng)隨俗”的和藹。其中糖、醋、鹽的比例,每家每戶、各地各鄉(xiāng)都有自己獨(dú)特的配比。色如琥珀、鮮脆爽嫩的糖醋蒜絕對(duì)是佐餐好搭檔。

    至于黑蒜紅棗酒、蒜油等產(chǎn)品則是近幾年來逐漸流行起來的吃法。

    蒜苗是大蒜青綠色的幼苗,同蒜頭一樣,可以為菜肴增色,比如川菜中就經(jīng)常使用蒜葉作為底料。蒜苗本身也是綠色食用蔬菜,熟制可以做成爆炒大蒜葉、蒜葉炒蛋等。

    有意思的是,如果大蒜抽苗的時(shí)候不接觸陽光,那么蒜苗就是淡黃色的,叫蒜黃。除了被拿來炒菜吃,蒜黃因?yàn)樯r味濃、細(xì)嫩柔軟,還可直接涼拌生吃,或者與蘸著大醬的熟制肉絲一同卷進(jìn)柔韌的面餅中,一口咬下去,是口腔與鮮亮春天的喜悅擁抱。

    等到大蒜抽出了花莖,就變成了蒜薹。和蒜苗比,蒜薹口感偏硬,但仍能保持辛辣清香,常被用來和肉類同炒,做成下飯菜。比如蒜薹炒肉、蒜薹香干肉沫、蒜薹木耳炒蛋。

    夏日里可以把蒜薹涼拌,加上經(jīng)過浸泡發(fā)酵的酸菜,拌上鮮紅水嫩的辣椒,撒上一撮搗碎的蒜泥,最后再以一把炒熟的白芝麻做點(diǎn)綴。保證讓你一掃疲倦、胃口大開。

    吃蒜能預(yù)防新冠嗎

    疫情防控期間,很多人相信吃大蒜能預(yù)防新冠。之所以會(huì)有這種說法,是因?yàn)榇笏庵泻写笏庥?,其主要成分是大蒜素。大蒜素是一種帶有刺激性氣味且具有揮發(fā)性的有機(jī)硫化物,具備一定的生物學(xué)活性,不僅能抗氧化、降血壓、降血脂、抗腫瘤,還對(duì)細(xì)菌、真菌、病毒和寄生蟲具有明顯的抑制作用。

    一項(xiàng)研究中提到,大蒜素的生物活性位點(diǎn)和絲氨酸蛋白酶之間能形成氫鍵,從而降低新型冠狀病毒的感染,預(yù)防其暴發(fā)。也有臨床試驗(yàn)對(duì)197例新冠患者進(jìn)行了對(duì)照實(shí)驗(yàn),其中97例患者在治療過程中使用了大蒜精油,另外100例患者僅接受常規(guī)治療。結(jié)果顯示,接受了大蒜精油治療的患者癥狀持續(xù)時(shí)間更短,核酸檢測(cè)轉(zhuǎn)陰以及計(jì)算機(jī)斷層掃描(CT)癥狀改善時(shí)間等都比常規(guī)治療患者更早。

    不過,需要清楚的是,以上研究中用到的都是特定成分的提取物,和我們平時(shí)吃的大蒜不同,并不意味著直接吃大蒜也能達(dá)到同樣的效果,盲目吃蒜還可能會(huì)出現(xiàn)問題。空腹吃太多大蒜會(huì)引起腸道菌群變化、胃腸脹氣、胃腸功能紊亂,還會(huì)導(dǎo)致體重下降和紅細(xì)胞溶解性貧血、肝腎損傷。如果把生大蒜切片或搗碎后放在皮膚上或者含在嘴里時(shí)間過久,還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)水皰、皮炎和燒傷。

    總而言之,雖然大蒜是許多人公認(rèn)的“免疫調(diào)節(jié)劑”,但目前還缺乏直接吃大蒜能預(yù)防新冠的權(quán)威體內(nèi)研究與臨床試驗(yàn)證據(jù)。其實(shí),在預(yù)防新冠方面,與其糾結(jié)于吃不吃蒜,不如勤洗手、勤通風(fēng),正確佩戴口罩。

    滿嘴大蒜味咋解決

    咬一口大蒜,會(huì)持久留“香”,這是大蒜的自我防御機(jī)制。這種味道經(jīng)久難除,與甲硫醇和大蒜素被胃腸分解消化后產(chǎn)生的甲基烯丙基硫醚有關(guān),一般在吃大蒜后6~18小時(shí)之間達(dá)到巔峰,要想完全被代謝掉,一般得16個(gè)小時(shí)以上。甲基烯丙基硫醚還會(huì)出現(xiàn)在尿液中,導(dǎo)致尿液有異味;它還可隨著呼吸中的二氧化碳一起被排出,所以吃蒜以后就連呼吸都是“那個(gè)味”。

    要想減輕或消除這種異味,可以嘗試以下3種方法:

    1.吃蘋果、生菜:新鮮蔬果中含有一些酶,能將口腔中殘留的硫醇轉(zhuǎn)化為無味分子,比如生菜、蘋果,最好是和大蒜一起吃。

    2.喝牛奶:牛奶中的蛋白質(zhì)可以和大蒜素結(jié)合,從而減輕蒜味。

    3.喝茶水或咀嚼茶葉:綠茶中的茶多酚能夠起到清除大蒜素的作用。

    蒜的確有讓人退避三舍的本事:初嘗辣嘴,細(xì)品辣心,沖鼻子、竄腦門,連啃三口饃也壓不住從心窩子里燒上來的辣勁兒,氣味兒更是堪比移動(dòng)的生化武器。但嘗遍百味,方知蒜是味中君子:油鍋它總是第一個(gè)下,解了膩,吸了油,把百味之鮮都轟轟烈烈地激出來,自己則退隱幕后,只留一絲軟乎乎的甜。

    嗆人,是蒜的骨氣;甜軟,是蒜的溫厚。就像鐵骨錚錚的漢子,心里也裝著包容萬物的溫柔。

    鏈接:臘八蒜為什么是綠的?

    大蒜變綠,是天然花青素類色素在“搞怪”。臘八蒜變綠需要幾個(gè)條件,2~12℃的低溫是打破大蒜休眠、激活蒜酶、使大蒜變綠的必要條件;蒜酶對(duì)大蒜變綠起著催化作用;泡制臘八蒜的醋能起到增加細(xì)胞膜通透性的作用,使大蒜在不破壞細(xì)胞壁的前提下變綠。

    鏈接:拍大蒜為什么能把刀拍斷?

    我們不主張拍蒜,因?yàn)橛刑鄳K痛的教訓(xùn)。無論你的刀有多貴,都可能直接被拍斷。拍斷的刀還有蹦起傷人的危險(xiǎn)性。這不是刀的質(zhì)量問題,事實(shí)是很多世界名牌刀都禁不起拍。不是蒜硬,而是刀的韌性有限,這是由刀的含碳量、熱處理工藝等因素決定的。往往是越鋒利的刀越容易被拍斷。鋒利是由硬度決定的,硬度往往不兼容韌性。

    如果沒有壓蒜器,最好是用手按壓刀面壓蒜,先壓碎,再剁成蓉。

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