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    有種肚子疼叫“竄氣痛”,7種情況建議就醫(yī)

    2023-10-14 16:08:14姚遠(yuǎn)濤郅敏劉心娟
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    姚遠(yuǎn)濤 郅敏 劉心娟

    “竄氣痛”是一種怎樣的感受?肚子里有一股氣到處跑,竄哪兒哪兒疼,連呼吸都要小心翼翼,一動(dòng)就像針扎似的刺痛。這股亂竄的“氣”到底從何處來,如何才能科學(xué)“順氣”呢?

    為什么肚子里有氣亂竄

    正常人胃腸道內(nèi)本身就有少量氣體,對健康并無影響,但除了“自產(chǎn)”的氣體,還有一些氣體是“后天”形成的:

    吞咽的空氣——大量飲水或飲料時(shí),易吞入空氣,精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時(shí),也可隨唾液吞入較多氣體。

    腹部受涼——腹部不慎受涼,可出現(xiàn)腸道痙攣。這時(shí),腸道內(nèi)的氣體也會被推動(dòng),出現(xiàn)竄氣痛。

    飲食不當(dāng)——攝入過多產(chǎn)氣食物,比如豆類、洋蔥、大蒜、卷心菜,或飲用汽水等含有大量氣體的飲料,可能導(dǎo)致腸道內(nèi)氣體積聚,造成腸道擴(kuò)張,就會讓人感覺腹部竄氣。此外,短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食是在“人為”擴(kuò)張消化道,胃腸道蠕動(dòng)受限,食物滯留在胃腸道發(fā)酵,也可產(chǎn)生脹氣感。

    飯后劇烈運(yùn)動(dòng)——飯后胃正處于充盈狀態(tài),如果立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),可造成胃腸道供血不足,甚至引發(fā)腸道痙攣,出現(xiàn)腹內(nèi)竄氣、絞痛。

    腸道疾病——患有腸道疾病,會給細(xì)菌可乘之機(jī),如結(jié)腸炎會造成腸道蠕動(dòng)減慢,大便在腸道內(nèi)堆積,被細(xì)菌分解后,產(chǎn)生大量氣體,出現(xiàn)肚子里有氣體竄來竄去的現(xiàn)象。

    胃部疾病——一些胃部疾病會造成胃動(dòng)力不足,這時(shí)就會引起胃蠕動(dòng)緩慢,使食物和氣體容易在胃內(nèi)堆積,刺激胃壁神經(jīng),引起脹氣,還會伴有排氣增多,出現(xiàn)肚子里有氣亂竄的情況。

    缺乏運(yùn)動(dòng)——久坐不動(dòng)會讓氣體積聚,不易排出。

    壓力大——長期處在壓力中,會使腸胃蠕動(dòng)變慢,產(chǎn)生腹脹。

    7種氣“亂竄”預(yù)示疾病

    如果出現(xiàn)竄氣痛,可從上述幾個(gè)方面找原因,但要提醒的是,一旦伴隨以下一種或多種癥狀,可能是疾病信號。

    腹痛劇烈

    如果竄氣時(shí)伴隨難以忍受的疼痛,或持續(xù)性的劇烈脹痛,常表明腹內(nèi)氣體無法正常排出,可能預(yù)示腸梗阻等嚴(yán)重問題,最好馬上就醫(yī)。

    發(fā)熱、惡心嘔吐

    腹部突然出現(xiàn)竄氣痛,且伴隨發(fā)熱,尤其是高熱,可能是腹部感染或炎癥表現(xiàn)。比如因細(xì)菌、病毒感染引發(fā)急性腸胃炎,可表現(xiàn)為發(fā)熱、腹瀉、腹痛,以及惡心嘔吐,部分患者伴有小腹竄氣痛,最好及時(shí)就醫(yī),以免持續(xù)腹瀉、嘔吐引發(fā)脫水和電解質(zhì)紊亂。

    原有癥狀加重

    如果本身患有腸易激綜合征、炎癥性腸病等腸道疾病,竄氣痛時(shí)感覺癥狀明顯加重,也需及時(shí)就醫(yī)。

    長時(shí)間腹脹

    如果腹脹持續(xù)時(shí)間較長,影響日常生活,甚至伴有發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等其他癥狀,就要警惕是否患有消化系統(tǒng)相關(guān)疾病。

    如有以下7種情況,最好及時(shí)就醫(yī):

    如果腹脹伴有腹痛,且近3個(gè)月內(nèi),每周至少出現(xiàn)一次排便顏色、軟硬程度異?;蛘吲疟愦螖?shù)減少,則可能患有腸易激綜合征。

    若突然出現(xiàn)嚴(yán)重的腹脹,同時(shí)伴有腹痛、發(fā)燒、惡心和嘔吐,可能預(yù)示著胰腺炎或闌尾炎等臟器炎癥。

    如果伴有惡心、慢性腹瀉和(右)上腹痛等癥狀,可能是肝臟或膽囊問題。

    腹脹伴有臍周疼痛,可能是小腸問題。

    左下腹部突然劇烈脹痛,可能是憩室炎、腸梗阻。

    空腹時(shí)或進(jìn)食后腹脹伴有鈍痛或灼痛,有一定的規(guī)律性,可能是消化道潰瘍。

    在吃特定食物后腹脹,可能是食物過敏或消化不良。

    做好5件事穩(wěn)住肚子里的氣

    容易脹氣的人,建議在日常生活中做到以下幾點(diǎn):

    多吃護(hù)胃、順氣食物——比如山藥可促進(jìn)消化吸收,黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁的功效;白蘿卜可順氣,但要煮熟吃,比如燉湯。

    細(xì)嚼慢咽——狼吞虎咽會將氣體帶入腸道,因而產(chǎn)生腹脹?!吨袊用裆攀持改希?022)》建議,早餐用餐時(shí)間為15~20分鐘,午、晚餐為20~30分鐘。

    堅(jiān)持鍛煉——身體的活躍會帶動(dòng)消化道的肌肉群,加速氣體排放,可選擇在飯后散步1小時(shí)。

    克服不良情緒——焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱或刺激胃部制造過多胃酸,其結(jié)果就可能是加劇腹脹。

    做順氣練習(xí)——仰臥在床上,兩手分別放在胸、腹部;然后緩慢呼吸,持續(xù)1~3分鐘,接著雙腿屈膝,兩手抱膝壓向腹部,然后還原,重復(fù)10~30次,可促進(jìn)胃排空;還可以在臨睡前,用一只手按住肚臍順、逆時(shí)針揉摩各40~100次。

    摘自《生命時(shí)報(bào)》

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