優(yōu)生優(yōu)育需做好孕前保健

宋金維

科學合理的孕前保健工作是防范不良孕產(chǎn)，實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的基礎條件。本文將圍繞孕前保健，對優(yōu)生優(yōu)育健康常識進行科普。

孕前保健重點注意事項

不宜在情緒不佳時受孕

人體一旦處于負面情緒狀態(tài)，男性精子、女性卵子質(zhì)量便會下降。而受孕后因情緒刺激，會影響母體激素分泌，繼而導致胎兒不安、躁動，影響正常生長發(fā)育，嚴重時甚至引發(fā)流產(chǎn)。

不可在患病期間受孕

患病時服用的各類藥物，可能對精子或者卵子產(chǎn)生不良影響。所以，男女雙方任何一人患病，要等待病情徹底康復后，征得醫(yī)生同意再開始備孕。

不宜在旅途中受孕

人在旅途中，往往生活起居沒有規(guī)律，出現(xiàn)睡眠不足、飲食失調(diào)等問題。尤其是長途旅行，人體易疲勞，會影響卵子生長，或受孕后出現(xiàn)子宮收縮等情況，增加流產(chǎn)風險。

盡量避免高齡受孕

35歲以上的女性，由于自身染色體畸變風險較大，易致使胎兒畸形，所以最好是在24～30歲受孕。

不可在停用避孕藥后受孕

避孕藥本身具備抑制排卵、干擾子宮內(nèi)膜受精卵著床環(huán)境的效能。對于長時間服用避孕藥的女性，必須在停藥至少2～3個月后受孕，以保障受孕成功率，減少不良孕產(chǎn)，實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。

不可在早產(chǎn)或者流產(chǎn)后受孕

女性在早產(chǎn)或者流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜仍處于受創(chuàng)狀態(tài)，尚未徹底恢復，此時受孕易出現(xiàn)再次流產(chǎn)或發(fā)展成習慣性流產(chǎn)。在早產(chǎn)或者流產(chǎn)后，建議至少過6～8個月才能再次受孕，以便子宮內(nèi)膜環(huán)境有充分時間得到恢復。體質(zhì)不好的女性則要定期與醫(yī)生進行交流，定時檢查，按醫(yī)囑合理設置受孕時間。

備孕前不可接觸放射性或劇毒物質(zhì)

人體生殖細胞對X線、含劇毒物質(zhì)反應十分敏感。尤其女性經(jīng)X線腹部照射后，至少要等待4周后再受孕。若近段時間反復接觸過有毒化學品，受孕時間則要推遲1～2個月。

戒煙戒酒

受孕前2～3個月要戒煙戒酒，因為煙草中的尼古丁和酒中的乙醇可直接侵害精子細胞和卵子細胞。因此，為了達到優(yōu)生優(yōu)育的目的，受孕前便要有意識地遠離煙酒。

補充葉酸

研究發(fā)現(xiàn)，孕前補充葉酸可以有效預防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷等問題。因此，建議女性在孕前三個月規(guī)律補充葉酸。

體重管理

體重過重、過輕都可能會對孕期健康造成一定影響。對于體重超標的女性，有備孕計劃時，要盡快通過合理飲食、適度運動將體重控制在正常范圍。即便在孕期，也要科學制定食譜，以防體重超標影響母嬰健康。

慢性病管理

對本身患有慢性病的人群，如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等，孕前必須詳細咨詢醫(yī)生，謹遵醫(yī)囑行事，以控制相關疾病，最大限度降低孕期并發(fā)癥風險。

適度增加體力活動

適度增加體力活動，也是促進身心健康的重要措施。孕前可結合自身實際情況選擇適度運動，比如散步、瑜伽等，但不可進行劇烈運動，以防受到意外傷害。

建立健康的婚姻關系

穩(wěn)定和諧的夫妻關系對孕前生活滿意度、身心健康有著直接影響，所以伴侶間要相互理解和支持。

孕前保健工作是優(yōu)生優(yōu)育的保障

制訂健康的飲食方案

日常生活中，要從實際入手制訂健康的飲食方案，以口味清淡、營養(yǎng)均衡、少食多餐為基本原則，杜絕飲食不規(guī)律、暴飲暴食的不良習慣。適度多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高纖維素的食物，如雞蛋、魚肉、牛肉、蘑菇、青菜、豆芽、菠菜、胡蘿卜等；多吃富含維生素A、維生素C的應季水果；遠離煙酒、濃茶、飲料，不要吃生冷、油膩、辛辣類食物。

規(guī)律作息提高睡眠質(zhì)量

設置科學的作息時間，男女雙方睡前都不宜過長時間上網(wǎng)，或者觀看內(nèi)容比較刺激的電影、電視劇，以保證情緒始終維持在平穩(wěn)狀態(tài)。適度運動也有助于改善睡眠狀況。白天應結合自身實際情況，制訂科學運動方案，合理選定運動方式，控制好運動時間。

做好孕前檢查

做好孕前檢查，是實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育所不可或缺的重要環(huán)節(jié)。孕前檢查涵蓋生殖系統(tǒng)檢查、優(yōu)生五項、甲狀腺激素水平、空腹血糖水平、免疫抗體，以及肝功能、腎功能、血常規(guī)等基本檢查項目。在此基礎上，要詳細檢測是否存在免疫系統(tǒng)疾病、遺傳病等，這是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要依據(jù)。

通過孕前檢查，還能幫助醫(yī)生了解男女雙方工作性質(zhì)、生活習慣、家族史，進而提供針對性的優(yōu)生指導方案。此外，孕前檢查中涉及的不良生育史病因學檢查內(nèi)容較為全面，如對既往自然流產(chǎn)、葡萄胎、畸形胎、死胎、早產(chǎn)、胎停育、病原體、內(nèi)分泌、染色體、生殖免疫等均可做實時檢查，為女性能夠順利受孕，實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育目標打下堅實的基礎。

提前規(guī)劃

男女雙方要充分了解優(yōu)生優(yōu)育相關知識，掌握自身健康狀況、心理狀態(tài)，提前進行規(guī)劃。比如孕前3個月，便要開始養(yǎng)成健康的飲食、作息習慣；女性要按照月經(jīng)周期，推算排卵期；在雙方情緒、體力保持相對良好穩(wěn)定的狀態(tài)下同房；女性孕前3個月補充葉酸等微量元素；在懷孕30 d前，不可服用任何藥物，也不能吸煙、飲酒，最大限度降低外部不良刺激；女性盡量不要化濃妝，杜絕涂抹指甲油，這些都可能會對受孕成產(chǎn)生不利影響。

優(yōu)生優(yōu)育的用藥知識

對于有備孕計劃或者已經(jīng)懷孕女性，要格外注意藥物對優(yōu)生優(yōu)育的影響。用藥前，要認識藥物是否會進入胎盤，以免對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不利影響。一般而言，孕婦使用的大部分藥物都會經(jīng)胎盤進入胎兒體內(nèi)。但胎盤本身也可看作是一道屏障，不同藥物進入胎兒體內(nèi)的劑量和速度可能存在一定差異。藥物在胎兒血內(nèi)濃度與藥物分子量大小等藥物動力學因素有一定關系，同時也與服藥劑量多少、用藥次數(shù)多少有關?？傊?，因疾病有用藥需求時，必須提前和醫(yī)生交流溝通。醫(yī)生會根據(jù)具體情況，明確用藥劑量、療程、給藥途徑、胎兒對藥物敏感度，再給予合理用藥。

結束語

綜上所述， 在備孕期間，男女雙方必須從制訂健康的飲食方案、規(guī)律作息提高睡眠質(zhì)量、做好孕前檢查、提前規(guī)劃等方面做起，以確保孕前保健工作到位，為優(yōu)生優(yōu)育提供有力的保障。