如何做好衛(wèi)生保健和疾病預(yù)防

周靜

衛(wèi)生保健和疾病預(yù)防在生活中經(jīng)常以口號(hào)及宣傳單的形式出現(xiàn)，但大部分人對(duì)此沒有具體的概念。本文就相關(guān)知識(shí)進(jìn)行介紹，希望能幫助大家加強(qiáng)了解，平時(shí)做好防護(hù)工作。

什么是健康

健康是一個(gè)寬泛的概念，不僅指身體健康，也包括心理健康。一個(gè)人是否健康，要從身體、心理及意識(shí)觀念進(jìn)行判斷。對(duì)身體方面的要求，就是保證沒有軀體疾病、體重在正常范圍內(nèi)、進(jìn)行常規(guī)活動(dòng)及體力勞動(dòng)時(shí)不會(huì)出現(xiàn)過于疲勞的現(xiàn)象；對(duì)心理方面的要求是，具備良好的心理素質(zhì)、積極樂觀的心態(tài)，沒有任何心理疾病；對(duì)意識(shí)觀念方面的要求是，樹立正確的世界觀、價(jià)值觀、道德觀，對(duì)待事物要保持正面、正直的態(tài)度，且能夠很好地適應(yīng)社會(huì)生活。

衛(wèi)生保健的內(nèi)容

衛(wèi)生保健內(nèi)容包括對(duì)現(xiàn)存衛(wèi)生健康問題的研究防治與宣傳、提供適應(yīng)基本生活的安全用水及基本環(huán)境衛(wèi)生設(shè)施、婦幼保健和計(jì)劃生育、傳染病的預(yù)防接種、不同地域常見疾病的預(yù)防和控制，以及基本醫(yī)療藥物的提供、常見疾病的治療等工作。

預(yù)防疾病小知識(shí)

多洗手

手部是日常接觸細(xì)菌、病毒等病原體最多的身體部位。如果不能對(duì)手部進(jìn)行全面有效的清潔，手部的病菌容易通過接觸其他身體部位進(jìn)入體內(nèi)，從而危害健康。所以在日常生活中，尤其吃飯前、排便后，要及時(shí)做好手部衛(wèi)生工作，最好使用洗手液或香皂消除細(xì)菌。

注射疫苗

注射疫苗能夠有效增強(qiáng)身體對(duì)病毒的抵抗力。但要注意，疫苗接種工作并不是一勞永逸的，不同類型的疾病需要接種不同的疫苗，身體才能獲得相應(yīng)的抵抗能力。

不能偏食

偏食是不良的飲食習(xí)慣，容易造成營養(yǎng)不良，不僅影響身體發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致身體因微量元素缺乏引起多種疾病。

注意保暖

當(dāng)氣溫降低或身處寒冷環(huán)境時(shí)，人體會(huì)消耗大量熱量，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，增加疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。所以在日常生活中，一定要做好保暖工作。

睡眠充足

充足的睡眠不僅能夠保證人體循環(huán)系統(tǒng)的正常運(yùn)行，還能夠改善內(nèi)分泌失調(diào)。此外，充足的睡眠有利于保持情緒穩(wěn)定，減輕器官負(fù)擔(dān)，提高身體抵抗力，對(duì)多種疾病尤其是心腦血管疾病起到有效的預(yù)防作用。

防止交叉感染

交叉感染通常指細(xì)菌、病毒等病原體通過人與人之間互相傳播，進(jìn)而造成感染的現(xiàn)象，主要傳播途徑有空氣傳播、醫(yī)療器械傳播、接觸性傳播等。在日常生活中，盡量少去人員密集的地方，避免近距離接觸造成飛沫傳播的情況出現(xiàn)；外出活動(dòng)后，要及時(shí)進(jìn)行面部、手部的衛(wèi)生清理工作。

保持情緒穩(wěn)定

保持情緒穩(wěn)定是預(yù)防疾病的有效手段之一，有利于提高身體抵抗力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

謹(jǐn)慎接觸小動(dòng)物

小動(dòng)物體內(nèi)可能攜帶一定的細(xì)菌，過分親密接觸會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌通過手部進(jìn)入人體，進(jìn)而增加疾病發(fā)生率。