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    如何做好衛(wèi)生保健和疾病預防

    2023-10-08 10:11:46周靜
    健康之家 2023年17期

    周靜

    衛(wèi)生保健和疾病預防在生活中經(jīng)常以口號及宣傳單的形式出現(xiàn),但大部分人對此沒有具體的概念。本文就相關(guān)知識進行介紹,希望能幫助大家加強了解,平時做好防護工作。

    什么是健康

    健康是一個寬泛的概念,不僅指身體健康,也包括心理健康。一個人是否健康,要從身體、心理及意識觀念進行判斷。對身體方面的要求,就是保證沒有軀體疾病、體重在正常范圍內(nèi)、進行常規(guī)活動及體力勞動時不會出現(xiàn)過于疲勞的現(xiàn)象;對心理方面的要求是,具備良好的心理素質(zhì)、積極樂觀的心態(tài),沒有任何心理疾病;對意識觀念方面的要求是,樹立正確的世界觀、價值觀、道德觀,對待事物要保持正面、正直的態(tài)度,且能夠很好地適應社會生活。

    衛(wèi)生保健的內(nèi)容

    衛(wèi)生保健內(nèi)容包括對現(xiàn)存衛(wèi)生健康問題的研究防治與宣傳、提供適應基本生活的安全用水及基本環(huán)境衛(wèi)生設(shè)施、婦幼保健和計劃生育、傳染病的預防接種、不同地域常見疾病的預防和控制,以及基本醫(yī)療藥物的提供、常見疾病的治療等工作。

    預防疾病小知識

    多洗手

    手部是日常接觸細菌、病毒等病原體最多的身體部位。如果不能對手部進行全面有效的清潔,手部的病菌容易通過接觸其他身體部位進入體內(nèi),從而危害健康。所以在日常生活中,尤其吃飯前、排便后,要及時做好手部衛(wèi)生工作,最好使用洗手液或香皂消除細菌。

    注射疫苗

    注射疫苗能夠有效增強身體對病毒的抵抗力。但要注意,疫苗接種工作并不是一勞永逸的,不同類型的疾病需要接種不同的疫苗,身體才能獲得相應的抵抗能力。

    不能偏食

    偏食是不良的飲食習慣,容易造成營養(yǎng)不良,不僅影響身體發(fā)育,還會導致身體因微量元素缺乏引起多種疾病。

    注意保暖

    當氣溫降低或身處寒冷環(huán)境時,人體會消耗大量熱量,導致機體免疫力下降,增加疾病感染的風險。所以在日常生活中,一定要做好保暖工作。

    睡眠充足

    充足的睡眠不僅能夠保證人體循環(huán)系統(tǒng)的正常運行,還能夠改善內(nèi)分泌失調(diào)。此外,充足的睡眠有利于保持情緒穩(wěn)定,減輕器官負擔,提高身體抵抗力,對多種疾病尤其是心腦血管疾病起到有效的預防作用。

    防止交叉感染

    交叉感染通常指細菌、病毒等病原體通過人與人之間互相傳播,進而造成感染的現(xiàn)象,主要傳播途徑有空氣傳播、醫(yī)療器械傳播、接觸性傳播等。在日常生活中,盡量少去人員密集的地方,避免近距離接觸造成飛沫傳播的情況出現(xiàn);外出活動后,要及時進行面部、手部的衛(wèi)生清理工作。

    保持情緒穩(wěn)定

    保持情緒穩(wěn)定是預防疾病的有效手段之一,有利于提高身體抵抗力,促進身心健康發(fā)展。

    謹慎接觸小動物

    小動物體內(nèi)可能攜帶一定的細菌,過分親密接觸會導致細菌通過手部進入人體,進而增加疾病發(fā)生率。

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