簡(jiǎn)述頭頂球訓(xùn)練在足球比賽中的應(yīng)用研究

華紹鵬　仰玲玲

頭頂球是足球的有球技術(shù)之一，在大型足球比賽中，對(duì)于攻防技戰(zhàn)術(shù)都有著深刻的影響。頭頂球在防守方面有較高的使用率，因?yàn)樽闱虻倪\(yùn)動(dòng)軌跡不可能永遠(yuǎn)留在地面，球員在進(jìn)攻中會(huì)利用長(zhǎng)傳將球傳至防守薄弱的區(qū)域以調(diào)動(dòng)敵方的防線，頭頂球技術(shù)的施展方式又根據(jù)敵方空中球的落點(diǎn)、后場(chǎng)防衛(wèi)的人數(shù)和敵方的人數(shù)而變化，這種利用頭頂球破壞敵方空中球攻勢(shì)的戰(zhàn)術(shù)在比賽中就大量以及高頻出現(xiàn)。在進(jìn)攻方面，頭頂球技術(shù)的變化就顯得更加豐富了，由于進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)又是基于對(duì)手的防守策略而變化，因此每次頂球技術(shù)都不可能相同，在比賽轉(zhuǎn)播中經(jīng)常出現(xiàn)球員利用頭球“轟炸”敵方的罰球區(qū)，各種高難度、高對(duì)抗、高風(fēng)險(xiǎn)的頭頂球紛紛呈現(xiàn)在觀眾眼前。足球戰(zhàn)術(shù)不斷的革新，頭頂球技術(shù)的應(yīng)用也會(huì)隨著變革的主流而出現(xiàn)相應(yīng)的變化。

一、比賽中頭頂球攻防技術(shù)分析

頭頂球技術(shù)在足球比賽中是常見(jiàn)的技術(shù)之一，表1展示了5場(chǎng)比賽中運(yùn)用頭頂球技術(shù)的目的分析，其中包含了對(duì)運(yùn)用頭頂球斷搶、頭頂球破壞、頭頂球傳球是比賽中頭頂球技術(shù)應(yīng)用最多的三項(xiàng)，其中用頭頂球進(jìn)行破壞的次數(shù)為65次，占55.1%，用頭頂球搶斷的次數(shù)為20次，占16.9%，用頭頂球進(jìn)行傳球的次數(shù)為19次，占16.1%，用頭頂球進(jìn)行射門(mén)的次數(shù)為11次，占9.3%，用頭頂球進(jìn)行運(yùn)球的次數(shù)為2次，占1.7%，用頭頂球意圖不明的次數(shù)為1次，占0.9%。

二、比賽中頭頂球技術(shù)出現(xiàn)的時(shí)間段分析

頭頂球技術(shù)出現(xiàn)的時(shí)間段是指隊(duì)員在使用頭頂球技術(shù)的瞬間所處的時(shí)間段，在研究中以上、下兩個(gè)半場(chǎng)以及傷停補(bǔ)時(shí)階段作為三個(gè)劃分區(qū)間。具體結(jié)果如表2所示，在統(tǒng)計(jì)的5場(chǎng)比賽中，上半場(chǎng)共計(jì)使用61次頭頂球，下半場(chǎng)共計(jì)使用43次頭頂球，傷停補(bǔ)時(shí)階段使用14次頭頂球，上、下半場(chǎng)兩個(gè)半場(chǎng)使用頭頂球技術(shù)的次數(shù)差別較大，經(jīng)觀察頭頂球技術(shù)使用次數(shù)減少很大一部分原因是受運(yùn)動(dòng)員體能下降的影響，此外，傷停補(bǔ)時(shí)階段頭頂球技術(shù)使用次數(shù)明顯少于上下兩個(gè)半場(chǎng)。

三、比賽中頭頂球射門(mén)次數(shù)分析

對(duì)5場(chǎng)比賽中頭頂球射門(mén)效率分析。5場(chǎng)比賽中運(yùn)用頭頂球射門(mén)的次數(shù)為11次，這其中頭頂球射偏的次數(shù)為8次。且頭頂球射門(mén)通常出現(xiàn)在發(fā)角球階段，這一時(shí)間段進(jìn)攻隊(duì)員距離對(duì)方球門(mén)較近，利用頭頂球技術(shù)的空中優(yōu)勢(shì)能夠在一定程度上提高射門(mén)的成功率。使用頭頂球進(jìn)行射門(mén)既需要良好的身體素質(zhì)，又需要善于把握好射門(mén)時(shí)機(jī)，因此在比賽中運(yùn)用頭頂球射門(mén)的成功次數(shù)較少。

四、比賽中頭頂球傳球次數(shù)分析

對(duì)5場(chǎng)比賽中運(yùn)用頭頂球傳球的效率分析。這5場(chǎng)比賽中共產(chǎn)生了19次頭頂球傳球，其中頭頂球傳球成功次數(shù)為7次，成功率為36.8%，12次頭頂球傳球被對(duì)方破壞、斷搶或解圍，失敗率為 63.2%。成功的頭頂球傳球?qū)η蜿?duì)的進(jìn)攻組織有重要貢獻(xiàn)，在進(jìn)行頭頂球傳球時(shí)，通常隊(duì)員處理的都是高空球，因此，能夠讓球在空中準(zhǔn)確的傳給己方隊(duì)員，將有助于球隊(duì)進(jìn)行進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，此外，傳球也十分考驗(yàn)隊(duì)員對(duì)高空球的把握，此外還需要將球頂?shù)胶线m的方向這些機(jī)會(huì)往往是稍縱即逝。

五、比賽中使用頭頂球球員位置分析

對(duì)5場(chǎng)比賽中不同位置使用頭頂球技術(shù)的次數(shù)統(tǒng)計(jì)。其中使用頭頂球次數(shù)最多的是后衛(wèi)，共計(jì)58次，占比49.2%，中場(chǎng)隊(duì)員使用頭頂球的次數(shù)為41次，占34.7%，前鋒隊(duì)員使用頭頂球的次數(shù)為19次，占16.1%。從使用頭頂求技術(shù)的球員位置來(lái)看，中場(chǎng)與后衛(wèi)使用頭頂球技術(shù)的次數(shù)較多，一方面是因?yàn)樵谶M(jìn)攻與防守時(shí)，經(jīng)常會(huì)處理高空球，這就需要球員利用頭頂球技術(shù)來(lái)爭(zhēng)搶球權(quán)。前鋒使用頭頂球技術(shù)較少，經(jīng)觀察一部分原因是因?yàn)榍颁h球員身高優(yōu)勢(shì)并不明顯，另一方面是因?yàn)殛?duì)伍整體戰(zhàn)術(shù)主要依靠靈活的跑位與插上實(shí)施進(jìn)攻，因此前鋒在爭(zhēng)搶頭頂球時(shí)顯得不夠熟練。

六、比賽中頭頂球起跳姿勢(shì)分析

通過(guò)觀察比賽中運(yùn)用頭頂球的身體姿勢(shì)，共整理出6種起跳頭頂球的身體姿勢(shì)，結(jié)果如表3所示。其中，排在第一位的是前后移動(dòng)起跳頭頂球，共出現(xiàn)了53次，占45%，排在第二位的是原地起跳頭頂球，共出現(xiàn)了17次，占14.4%，排在第三位的是左右移動(dòng)起跳頭頂球，共出現(xiàn)了13次，占11%。向前移動(dòng)起跳頭頂球運(yùn)用次數(shù)最多，這表明在起跳頭頂球時(shí)需要一個(gè)加速向上發(fā)力的過(guò)程，比賽中運(yùn)動(dòng)員前后移動(dòng)更有利于進(jìn)行加速起跳，且運(yùn)動(dòng)員在前后移動(dòng)時(shí)速度最快。因此，前后移動(dòng)起跳頭頂球是運(yùn)動(dòng)員在比賽中經(jīng)常會(huì)使用的一個(gè)身體姿勢(shì)。

七、討論

1.加強(qiáng)球員頭頂球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)

通過(guò)研究結(jié)果分析可以得出，學(xué)生身高對(duì)頭頂?shù)陌l(fā)揮起到重要影響作用，同時(shí)，核心爆發(fā)力也會(huì)影響學(xué)生的起跳速度和高度，這對(duì)球員頭頂球的爭(zhēng)搶起到關(guān)鍵作用。足球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)方法有很多，基本身體素質(zhì)訓(xùn)練方法有：發(fā)展頸部和上肢力量練習(xí)、發(fā)展腹部力量訓(xùn)練和發(fā)展下肢力量訓(xùn)練。頭頂球的技巧練習(xí)有：頭頂球射門(mén)、頂正面空中球射門(mén)、頂傳中球射門(mén)、傳中頭球射門(mén)、原地起跳頂球射門(mén)、助跑起跳頂球射門(mén)、魚(yú)躍頭頂球、原地躍起頂傳中球射門(mén)、傳長(zhǎng)空中球和接傳中球射門(mén)等。不同位置和不同方法的頭頂球訓(xùn)練對(duì)于比賽中出現(xiàn)頭頂球機(jī)會(huì)的處理能力也會(huì)大大加強(qiáng)，對(duì)提高球員的臨場(chǎng)應(yīng)變能力有很大幫助。

2.提高學(xué)生耐力性訓(xùn)練，保持全場(chǎng)機(jī)動(dòng)性

通過(guò)隊(duì)員五場(chǎng)比賽的研究結(jié)果分析可以得出，上半場(chǎng)隊(duì)員的頭頂球次數(shù)明顯高于下半場(chǎng)的次數(shù)，主要是因?yàn)轭^頂球的需要助跑起跳或者原地起跳，會(huì)消耗大量體能，隨著時(shí)間推移，隊(duì)員下半場(chǎng)體能相較于上半場(chǎng)明顯下降，所以選擇頭頂球的次數(shù)明顯減少。但值得注意的是，補(bǔ)時(shí)階段時(shí)間較少，但頭頂球次數(shù)相對(duì)半場(chǎng)時(shí)間比并沒(méi)明顯下降，通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)時(shí)時(shí)間較短，很難組織起有效進(jìn)攻，隊(duì)員會(huì)選擇大腳開(kāi)球至禁區(qū)，增加進(jìn)球幾率，所以頭頂球次數(shù)增加。頭頂球是足球比賽中有效的進(jìn)攻和防守技術(shù)，但需要充足的體能儲(chǔ)備。因此，加強(qiáng)學(xué)生耐力性訓(xùn)練是提高學(xué)生全場(chǎng)機(jī)動(dòng)性和靈活性的有效保障，在保證基本腿部和核心力量訓(xùn)練的同時(shí)，還要進(jìn)行針對(duì)性的頭頂球耐力技術(shù)訓(xùn)練，主要包括：連續(xù)立定起跳、對(duì)抗起跳、連續(xù)助跑起跳等。

3.加強(qiáng)球員的位置判斷和選位能力

頭頂球作為一個(gè)難度系數(shù)較高的一個(gè)傳球和攻門(mén)手段，不同位置球員頭頂球的次數(shù)差別較大，通過(guò)研究結(jié)果分析可以看出，隊(duì)員在利用頭頂球的攻門(mén)的次數(shù)和成功率較低，這是由于防守球員對(duì)于禁區(qū)的防守強(qiáng)度較大，導(dǎo)致進(jìn)攻時(shí)頭頂球的接球次數(shù)和成功率不高。中場(chǎng)和后場(chǎng)球員的頭頂球次數(shù)較多，是因?yàn)橹袌?chǎng)和后場(chǎng)球員頭頂球用于傳球和破壞對(duì)方傳球，直接進(jìn)攻的目的性不大，所以產(chǎn)生的頭頂球次數(shù)較多，特別后場(chǎng)球員防守目的性居多，所以頭頂球次數(shù)最多。因此，球場(chǎng)位置的判斷與選取是考驗(yàn)球員核心要素，而位置的準(zhǔn)確選取將直接影響頭頂球的方向、力量以及準(zhǔn)確性。球員在觀察來(lái)球時(shí)，應(yīng)選擇在球飛行自然弧線與兩眼正視來(lái)球的視線直接相遇為最佳時(shí)機(jī)。當(dāng)然，隨著球的高度和速度的不同，球員選擇位置也會(huì)發(fā)生相應(yīng)變化。因此，擴(kuò)展球員在球場(chǎng)的視野和預(yù)判能力非常有助于頭頂球技術(shù)的發(fā)揮。

4.加強(qiáng)球員足球理論學(xué)習(xí)

在足球?qū)嵺`過(guò)程中，缺乏理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題的出現(xiàn)沒(méi)有充足的理論知識(shí)進(jìn)行指導(dǎo)，因此，理論與實(shí)踐相結(jié)合，可以有效促進(jìn)球員技術(shù)理解，掌握技術(shù)動(dòng)作的內(nèi)在原理，使得球員在技術(shù)訓(xùn)練和運(yùn)用過(guò)程中更加的自如與靈活。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員理論知識(shí)的學(xué)習(xí)有助提高競(jìng)技水平的提升，理論與實(shí)踐具有相輔相成作用，有效地將理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)踐和日常實(shí)踐中，讓運(yùn)動(dòng)者對(duì)練習(xí)的技能有著更深層次的理解，可以快速且有效地提高運(yùn)動(dòng)技能水平。例如，動(dòng)畫(huà)技術(shù)講解，動(dòng)作技術(shù)的理論解析等。

責(zé)任編輯 邱 麗