高中氣排球教學(xué)研究

胡華亮

摘? ?要：氣排球是一種基本的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是高中體育教學(xué)的重要內(nèi)容。本文根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)的要求，從氣排球的呈現(xiàn)方式、作用、屬性及價(jià)值分析入手，分析了高中氣排球教學(xué)的必要性。同時(shí)，從基本技能和訓(xùn)練方面介紹了氣排球和傳統(tǒng)排球的不同之處，介紹了氣排球的發(fā)球與傳球技術(shù)，對(duì)當(dāng)前高中氣排球教學(xué)具有一定的借鑒意義。

關(guān)鍵詞：高中體育? ?氣排球教學(xué)? ?基本技能? ?理論與實(shí)踐

自2018年教育部學(xué)生體育協(xié)會(huì)聯(lián)合秘書處正式下發(fā)《關(guān)于印發(fā)2019年全國學(xué)生體育競(jìng)賽計(jì)劃的通知》后，氣排球被正式列入學(xué)生體育競(jìng)賽項(xiàng)目，氣排球也逐漸進(jìn)入中學(xué)校園。氣排球作為一種新興的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如何挖掘它的價(jià)值，并最大限度地發(fā)揮它的作用，成了體育教師研究的新課題。經(jīng)過多年的教學(xué)實(shí)踐，筆者總結(jié)了一些有效經(jīng)驗(yàn)，下面將詳細(xì)介紹氣排球教學(xué)策略。

一、關(guān)于氣排球的基礎(chǔ)理論知識(shí)

理論指導(dǎo)實(shí)踐，理論知識(shí)水平的高低直接影響著實(shí)踐的成敗。氣排球作為一門新興課程，如果教師沒有足夠的理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，就很難將這門課程教好。因此，教師要邊教學(xué)、邊學(xué)習(xí)、邊總結(jié)，只有這樣，才能把課程教好。

（一）高中學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)的要求

體育學(xué)科教學(xué)的目的是讓學(xué)生了解體育知識(shí)、掌握運(yùn)動(dòng)技能、欣賞體育賽事、參與體育比賽，并在實(shí)戰(zhàn)中合理運(yùn)用體育技能。《中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)》明確指出，學(xué)校應(yīng)積極采取有效措施、切實(shí)培養(yǎng)和提升學(xué)生的核心素養(yǎng)。體育學(xué)科核心素養(yǎng)包括運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德等要素。其中，運(yùn)動(dòng)能力主要表現(xiàn)在學(xué)生對(duì)基本運(yùn)動(dòng)技能、體能、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的掌握與運(yùn)用。在教學(xué)過程中，教師不僅要重視學(xué)生對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)技能的掌握與運(yùn)用，還要重視學(xué)生的綜合能力，尤其要以提升學(xué)生的體能為要?jiǎng)?wù)。

（二）氣排球教學(xué)的作用

從體能素質(zhì)層面而言，體能素質(zhì)包括競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體能和健康體能。健康體能是人體在適應(yīng)環(huán)境過程中所表現(xiàn)出來的綜合能力。氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)提升人體的健康體能具有重要意義。首先，氣排球運(yùn)動(dòng)集競(jìng)技、健身、娛樂和欣賞價(jià)值于一體，對(duì)場(chǎng)地沒有特定的要求，室內(nèi)室外都可以進(jìn)行，大小場(chǎng)地都可以訓(xùn)練。其次，氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)多種技能相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，能鍛煉身體的各個(gè)部位，提升綜合體能。從氣排球的呈現(xiàn)方式而言，氣排球雖然球體大而輕、運(yùn)行速度慢，但是它也像傳統(tǒng)排球一樣，有發(fā)球、擋球、捧球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等動(dòng)作，這些動(dòng)作能使學(xué)生的手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉力量得到充分的鍛煉和強(qiáng)化。在對(duì)戰(zhàn)時(shí)，面對(duì)來球，接球者要對(duì)球的方向、力量和角度等做出迅速的判斷，從而快速移動(dòng)身體，以最有利的姿勢(shì)迎接來球。這一過程不僅可以鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力、反應(yīng)速度以及肢體的靈活性、肌肉的爆發(fā)力等，還可以提高學(xué)生面對(duì)復(fù)雜比賽的研判力。久而久之，學(xué)生的力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌度和靈敏度等運(yùn)動(dòng)體能都能得到極大的提高。

二、氣排球與傳統(tǒng)排球的不同之處

氣排球脫胎于傳統(tǒng)排球，但是它與傳統(tǒng)排球有許多不同之處，主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：第一，材質(zhì)不同。學(xué)生在學(xué)校里練習(xí)和比賽用的一般都是硬排球，這種排球的表面材質(zhì)是皮革或橡膠，質(zhì)地較硬，容易傷人，而氣排球是用軟塑料制作的，富有彈性，手感舒適，不易傷人，安全性高。第二，大小、重量不同。傳統(tǒng)排球的圓周長(zhǎng)為65至67厘米，重量為260克至280克，而氣排球的圓周長(zhǎng)為80至83厘米，重量為100克至120克，氣排球更輕便。第三，訓(xùn)練時(shí)所用的球網(wǎng)不同。傳統(tǒng)排球網(wǎng)寬1米，長(zhǎng)9.5米，女子排球網(wǎng)高2.24米，男子排球網(wǎng)高2.43米，而氣排球網(wǎng)更低，女子氣排球網(wǎng)高1.8米，男子氣排球網(wǎng)高2米。第四，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地要求不同。傳統(tǒng)排球的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地是長(zhǎng)19米、寬9米的長(zhǎng)方形場(chǎng)地，四周至少要有3米寬的空地，場(chǎng)地上空至少7米內(nèi)不得有障礙物。球場(chǎng)的界限線寬5厘米，顏色與地面和其他項(xiàng)目的場(chǎng)地線不同，長(zhǎng)邊為邊線，短邊為端線，場(chǎng)地內(nèi)有一條連接邊線中點(diǎn)的連線叫中線，中線在網(wǎng)的正下方，將賽場(chǎng)分為大小相等的兩個(gè)場(chǎng)區(qū)。兩場(chǎng)區(qū)內(nèi)各畫一條距中線3米并與邊線連接的平行線，叫進(jìn)攻線。在兩條邊線的延長(zhǎng)線上各畫兩條寬5厘米、長(zhǎng)15厘米的短線，距端線20厘米且垂直于端線，兩短線之間的區(qū)域?yàn)榘l(fā)球區(qū)。氣排球不受場(chǎng)地限制，比賽的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地是一個(gè)長(zhǎng)12米、寬6米的長(zhǎng)方形場(chǎng)地，四周無障礙區(qū)至少2米，場(chǎng)地上空的無障礙區(qū)至少5米。中線將比賽場(chǎng)地分為長(zhǎng)6米、寬6米的兩個(gè)正方形場(chǎng)區(qū)。兩場(chǎng)區(qū)內(nèi)各畫一條距中線2米并與邊線相連的線，叫限制線。限制線與中線內(nèi)的區(qū)域是前場(chǎng)區(qū)，距端線4米，限制線與端線內(nèi)的區(qū)域是后場(chǎng)區(qū)。兩條邊線的延長(zhǎng)線上各畫兩條短線，叫發(fā)球線，線寬5厘米、長(zhǎng)20厘米，距端線25厘米且垂直于端線，發(fā)球線與端線間的區(qū)域?yàn)榘l(fā)球區(qū)。

三、氣排球的發(fā)球與傳球技術(shù)

（一）發(fā)球技術(shù)

氣排球發(fā)球要求學(xué)生根據(jù)自己的身高，擊打球中部或中上部，常見的發(fā)球方式有正面下手發(fā)球、正面上手大力發(fā)球，每種動(dòng)作都包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、拋球、引臂、揮臂擊球這四個(gè)環(huán)節(jié)。正面下手發(fā)球的基本要領(lǐng)是：面對(duì)球網(wǎng)，腳前后開立，左腳在前，兩膝微曲，身體上部前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。左手將球平穩(wěn)向上托送豎直拋起，高度為30厘米左右。擊球的同側(cè)手臂直臂向后擺動(dòng)。右腳蹬地，身體重心隨著右臂的直臂前擺而前移，在腹前用手掌的堅(jiān)硬部位擊球的后下部。重心隨擊球動(dòng)作前移，迅速進(jìn)場(chǎng)比賽。正面上手大力發(fā)球的基本要領(lǐng)是：面對(duì)球網(wǎng)，腳前后開立，左腳在前，兩腳自然開立，左手持球于體前。左（右）手將球平穩(wěn)地垂直拋于右（左）肩的前上方，高度為1.5米左右。屈肘后引，上體稍向右轉(zhuǎn)，手停于耳旁。收腹、振胸、掛肘，上臂帶動(dòng)前臂向前上方弧形揮擺，伸直手臂，在肩的上方用全掌擊球的后中部。擊球時(shí)，手掌可以包滿打轉(zhuǎn)或邊包裹邊推壓，全掌擊球，使球呈上旋飛行。在訓(xùn)練時(shí)，教師要注意固定學(xué)生的手型、擊球部位、拋球高度、擊球距離，強(qiáng)化學(xué)生的競(jìng)賽意識(shí)。

（二）傳球技術(shù)

在傳球時(shí)，學(xué)生需要略蹲，上體略微挺起，抬頭目視來球，身體迅速移動(dòng)至來球下方，正對(duì)來球，兩腳開立，約同肩寬。人在場(chǎng)地中央就兩腳平行，在場(chǎng)地左邊就左腳在前，在右邊就右腳在前，前后錯(cuò)開半只腳，后腳腳跟微微提起，重心在兩腳之間。兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成半球狀，全身放松。兩手自然張開，手腕稍后仰。兩拇指相對(duì)成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。觸球時(shí)由拇指、食指、中指負(fù)責(zé)承擔(dān)球的壓力，無名指和小指負(fù)責(zé)控制球的方向。拇指外側(cè)、食指三指節(jié)觸球、中指的上二指節(jié)觸球、無名指第三指節(jié)一個(gè)指節(jié)觸球、小指第三指節(jié)的上半個(gè)指節(jié)觸球，簡(jiǎn)稱“拇指外側(cè)和3、2、1、半”。兩手要主動(dòng)迎球，當(dāng)球至前額上方約一球左右時(shí)，在迎球的基礎(chǔ)上快速擊球，擊球部位在球的后中下部。一般情況下，短線傳球靠手指、手腕的彈力即可。而長(zhǎng)線傳球，則要蹬地、屈膝、展腹、伸臂，最后依靠手腕、手指的彈力將球向前上方傳出。手離球后，兩臂處于送球出手的伸直狀態(tài)。

總之，氣排球是一項(xiàng)新興的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在教學(xué)的過程中，教師要以體育學(xué)科核心素養(yǎng)為指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生掌握氣排球的基本技能，發(fā)展學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)。

（作者單位：江西省奉新縣第一中學(xué)）