色彩療愈功能的應(yīng)用與研究

田歡/珠?？萍紝W(xué)院美術(shù)與設(shè)計學(xué)院 珠海科技學(xué)院大健康產(chǎn)業(yè)學(xué)院

我們生活在一個五色斑斕的世界，這是大多數(shù)人出生后睜開眼睛所看到世界的樣子。在人們的認(rèn)知里，世界上每個事物都有自己的顏色和樣貌，即我們認(rèn)為色彩是事物擁有的特質(zhì)之一，事實是這樣嗎？

“光—這個世界的第一個現(xiàn)象，通過色彩向我們展示了世界的精神和活生生的靈魂。”—歌德[德] 。由于不同事物反射光的波長有異，導(dǎo)致反射到我們眼睛里的色光有區(qū)別，所以我們能夠看到紅、黃、藍(lán)、綠、青、橙、紫等不同的色彩。而不同波長的色光對人的神經(jīng)系統(tǒng)和情緒心理都有不同的影響，因此，色彩能夠影響人的精神、情感、心理、甚至不同的感官知覺……

本文從以下幾個方面來層層遞進(jìn)闡述色彩設(shè)計與色彩療愈。

1 再識色彩設(shè)計

色彩很玄妙，并不像我們普通認(rèn)知中的淺顯印象，它能夠讓人壓抑、痛苦，也能夠讓人心情舒暢、愉快甚至緩解不適和疼痛。因此，色彩與健康的關(guān)系一直都有被提及，無論是心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生還是外科醫(yī)生等都對它的作用和效果有更高的期待。但是，談及對色彩的理解和駕馭沒有比藝術(shù)設(shè)計界的人士更深刻了，我們不僅僅對色彩的色相進(jìn)行討論和研究（醫(yī)學(xué)界探討色彩的范圍僅限于幾個常見的色相），而且對色彩的所有要素和特質(zhì)進(jìn)行分析、比較、研究、重組，進(jìn)而生成基于色相的存在數(shù)目成倍增加的組合類別，讓色彩的配比關(guān)系更加細(xì)膩和豐富，從而呈現(xiàn)出更具針對性的色彩方案，人人不同，色色有別。例如：以4 種固定的色彩（每一種色彩的RGB 值是確定的）進(jìn)行排列組合，我們最多能夠得到15 種配色方案，如下所示：

C(4,1) + C(4,2) + C(4,3) + C(4,4) = 15

其中，C(n,m)表示從n個元素中選擇m個元素的組合數(shù)，即：

C(n,m) = n! / [m! ＊ (n-m)!]

色彩不僅能夠影響我們的視覺感受，還可以在心理和象征上給我們帶來不同的影響和理解[1]。心理上，色彩可以影響我們的情緒、思維和行為。例如，紅色可以激發(fā)熱情和活力，而藍(lán)色則可以帶來平靜和安寧的感覺。黃色可以提升幸福感和能量，而綠色則可以帶來清新和安全的感受。因此，在進(jìn)行色彩設(shè)計時，需要考慮色彩的心理影響，并根據(jù)不同場合和需求進(jìn)行選擇和搭配。象征上，每種顏色都有其獨特的象征意義和文化共識。例如，紅色在中國傳統(tǒng)文化中象征著繁榮、喜慶和幸福，而在西方文化中紅色則經(jīng)常與熱情、愛情和力量聯(lián)系在一起。藍(lán)色常用于象征冷靜、清新和專業(yè)，而紫色通常代表著優(yōu)雅和神秘感。在進(jìn)行色彩設(shè)計時，需要考慮到在不同文化和語境下的不同象征意義，以避免出現(xiàn)文化誤解或誤導(dǎo)?？偟膩碚f，色彩設(shè)計應(yīng)該注重其心理和象征效果，以滿足人們的視覺、心理和文化需求。

我們從事色彩設(shè)計時所接觸的色彩屬于色彩實體，它是從物理或化學(xué)上可以闡明和分析的顏色，即顏料[2]。它通過視覺和大腦感知而對人類產(chǎn)生特殊的意義和作用。眼睛和大腦通過比較和對比而得到清晰的感知。一種有彩色的明暗變化可根據(jù)摻入它的無彩色—黑色、白色、灰色的對比關(guān)系來決定，或根據(jù)它與同一種或多種其它彩色的對比關(guān)系來決定。以某個色彩混入白色為例，色彩的明暗變化可以呈遞減或者遞加的形式來表達(dá)，那么每一個色彩都可以擁有以它為基礎(chǔ)的一系列明度或者純度變化的色彩，這種微妙的色彩實體表現(xiàn)所獲得的色彩感知影響的變化是龐大而多變的。例如：設(shè)初始顏色的RGB 值為（R，G，B），其中R，G，B 均為0到255 之間的整數(shù)，混入白色的比例為P，則混合后得到的新顏色的RGB 值（R′，G′，B′），其中：

R′=(1-p)R+p×255

G′=(1-p)G+p×255

B′=(1-p)B+p×255

混合顏色中的不同比例p 對應(yīng)的RGB 值就組成了一個顏色序列。

色彩感知是精神生理學(xué)上的真實，它同色彩的物理化學(xué)上的真實有區(qū)別。精神生理學(xué)上的色彩真實就是我所說的色彩效果。色彩實體和色彩效果只有在和諧的多種色調(diào)的情況下才會一致。在其它所有的情況下，色彩實體會同時變化為一種新的效果[3]。因此，我們在從事色彩設(shè)計和色彩配比的時候需要更加熟悉色彩的概念和調(diào)和的配比關(guān)系，從而得到更加專業(yè)和微妙且有針對性的色彩方案。例如：4 個色彩給定確定的色相、明度和純度值，且這樣的配比組合能夠得到較為理想和調(diào)和的配色關(guān)系，那么我們借此可以得到多少組相同配比關(guān)系的色彩組合呢？可以使用以下通項公式來遞推生成該系列顏色的RGB 值，例如：需要生成的4 種顏色的色相、明度和純度已確定為H1，L1，S1，H2，L2，S2，H3，L3，S3，H4，L4， S4，可以使用以下通項公式來遞推生成該系列顏色的RGB 值：

假設(shè)：初始顏色C1 的RGB 值為（R1，G1，B1）

第n 個顏色Cn 的RGB 值為（Rn，Gn，Bn）

則有：Rn = R1 + (R4-R1) ＊ (n-1) / 3

Gn = G1 + (G4-G1) ＊ (n-1) / 3

Bn = B1 + (B4-B1) ＊ (n-1) / 3

其中，n 為生成顏色序列的長度，固定為4。

綜上，色彩與感覺相連結(jié)，但是色彩設(shè)計卻是一種更趨于理性的思維活動，它借助數(shù)學(xué)的科學(xué)方法獲得更多的配比形式，進(jìn)而擴充我們對于色彩的認(rèn)知，并以此為基礎(chǔ)，根據(jù)人們的需求來制定能夠滿足人類個體的色彩方案，讓人們獲得自己的色彩組合，從而在日常生活中獲得療愈，讓“我的色彩”治愈自己。

2 色彩療愈的概念解析

在色彩與精神心理連接緊密的基礎(chǔ)上，色彩療愈應(yīng)運而生。色彩療愈是指通過對色彩的應(yīng)用來促進(jìn)身體和心理健康的一種治療方法。色彩療愈應(yīng)用的范圍很廣，包括人類健康各個方面的治療和預(yù)防，例如心理治療、肌肉及關(guān)節(jié)康復(fù)、光照療法等。其中，對心理健康的影響是色彩療愈應(yīng)用的核心。色彩在人類的情緒、思考及行為上的影響早已被醫(yī)學(xué)界和臨床醫(yī)生廣泛研究和應(yīng)用。其中，利用顏色來實現(xiàn)心理治療和情感療愈已經(jīng)成為一種趨勢。

在色彩心理學(xué)中，每種顏色都與不同的情感和行為特征相關(guān)聯(lián)。因為每種顏色對應(yīng)著一種特定的電磁波長，當(dāng)這些波長被人眼感應(yīng)到時，會調(diào)動大腦處理與感知相關(guān)的區(qū)域。顏色刺激的神經(jīng)信號會引起體內(nèi)激素的分泌和代謝，從而對身體和心理產(chǎn)生影響。[4]例如：

a、紅色通常與激情、活力和緊張情緒相關(guān)；

b、藍(lán)色則通常與冷靜、平靜和安寧情緒相關(guān)；

c、綠色則通常與平和、和諧和自然情緒相關(guān)；

d、黃色則通常與溫馨、幸福和友好情緒相關(guān)。[5]

因此，通過使用適當(dāng)?shù)念伾?，可以幫助人們緩解壓力、提升情緒、增加幸福感和自尊心等。[6]一個使用色彩來實現(xiàn)情感療愈的例子是色彩冥想，它與傳統(tǒng)的冥想技巧相似，但是需要讓冥想者關(guān)注不同的顏色。根據(jù)顏色對情感的調(diào)節(jié)能力，可以選擇不同的顏色來實現(xiàn)不同的治療目標(biāo)。另外，也有一些基于色彩治療的項目，如彩色療法、顏色強化療法等，它們可以幫助人們克服一些情感障礙和精神疾病，提高生命質(zhì)量。

隨著對色彩心理學(xué)和色彩療愈的研究深入，色彩療愈還可以對各類疾病和不適癥狀起到改善作用，這種治療方法已經(jīng)應(yīng)用到更廣泛的領(lǐng)域中。例如：

a、藍(lán)色光照療法可以改善重度抑郁癥；

b、黃綠色對緩解疼痛和憂慮有顯著效果等；

c、紫色可以幫助改善癲癇癥狀，防止癲癇發(fā)作；

d、黃色可以幫助改善消化問題，減輕惡心和嘔吐；

e、粉紅色可以增加積極情緒和自信心，幫助緩解社交恐懼癥。

這些研究為色彩療愈在更廣領(lǐng)域的應(yīng)用提供了一定的科學(xué)依據(jù)。[7]

3 色彩方案與色彩療愈

3.1 抑郁人群的色彩方案

中國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，其中抑郁癥為3.4%，目前我國患抑郁癥人數(shù)9500萬，每年大約有28 萬人自殺，其中40%患有抑郁癥。近兩年新冠大流行使得公共衛(wèi)生安全因素變得突出，疫情給婦女和年輕人帶來的影響最嚴(yán)重。同時，國民對于抑郁癥的了解還知之甚少，抑郁癥患者依然面臨著病恥感強、疾病教育缺失、就醫(yī)困難等問題。

在這樣的背景下，色彩療愈對于抑郁人群的幫助的可實行性將是未來的趨勢，因為色彩方案可以融入到抑郁人群生活和工作的方方面面，病患睜開眼睛就是療愈的開始，色彩可以找到很多媒介來呈現(xiàn)：家居、產(chǎn)品、服飾、植物、光照等等。

顏色對情緒和心理健康有很大的影響。在選擇抑郁癥患者的室內(nèi)色彩時，我們應(yīng)該考慮到顏色的柔和性、舒緩性、溫馨感，以及與患者個人喜好的契合度等因素。如果抑郁癥患者喜歡某種色彩，可以充分考慮采用這種顏色來增加他們的滿意感和自我認(rèn)同感。

此外，顏色的亮度、飽和度和色相也會對情緒產(chǎn)生影響。比如，高飽和度的紅色和黃色會增加興奮感和刺激感，適度使用可以提高情緒；而高亮度的藍(lán)色和綠色則更具舒緩感和安全感?？傊x擇顏色時需要考慮到色彩的多個方面，包括亮度、飽和度、色相、柔和性、溫馨感等，也應(yīng)該了解患者的個人情況和偏好，然后進(jìn)行綜合評估和選擇。[8]例如：一位喜歡粉色調(diào)子的女性抑郁癥患者，她表現(xiàn)的情況：憂郁、焦慮、缺乏安全感，那么我們可以給她制定這樣的色彩方案：她喜歡的粉色調(diào)+安撫情緒的淺綠色+增加安全感的藍(lán)色+提高情緒興奮度的黃色，根據(jù)這樣的色彩方案給她營造相應(yīng)的3 種色彩配比的色彩空間：（1）以粉色RGB（195，203，133）為主的。（2）以淺綠色RGB（215，235，209）為主的。（3）以黃色RGB（238，210，129）為主的，藍(lán)色RGB（21，59，131）作為輔助色（圖1）。

3.2 孤獨癥群體的色彩方案

孤獨癥—“自閉癥”，是一種神經(jīng)生物學(xué)差異，這意味著大腦對自閉癥患者處理信息的方式與沒有自閉癥的人不同。自閉癥人群最主要的問題是社交障礙，阻礙這個群體融入社會的最根本問題是社交障礙，自閉癥患者中不乏讀完大學(xué)或者研究生的人，但很多畢業(yè)即失業(yè)的原因是他們不能融入社會生活，而不是因為他們智商低。根據(jù)美國MyDisabilityjobs.com 的調(diào)查，自閉癥患者的失業(yè)率高達(dá)85%。孤獨癥的診斷可以增強他們的自我認(rèn)同感，并進(jìn)一步培養(yǎng)他們建立“他們與眾不同”的意識—讓孤獨癥成為他們身份的積極部分。那么我們在制定色彩方案的時候就要考慮到如何打開自閉癥人群的心扉，讓他們開放自我，減少人群恐懼，增加自信，培養(yǎng)自我表達(dá)的信心與情緒的愉悅性。

孤獨癥患者的室內(nèi)空間顏色可以選擇柔和、舒緩、溫馨的顏色，如淺藍(lán)、淺綠、淡黃、米色、灰色、淡粉色等，這些顏色可以緩解孤獨癥患者的癥狀，提高他們的情緒和情感穩(wěn)定性。此外，對于孤獨癥患者，還可以選擇某些暖色調(diào)來運用，比如棕色、橙色、暗黃色等，這些顏色有助于孤獨癥患者塑造安全感，提高其自我意識。[9]

需要特別注意的是，顏色的選擇應(yīng)該有所區(qū)分，最好不要使用過于亮麗或是刺眼的鮮艷色彩，以避免孤獨癥患者視覺過度刺激，造成其情緒上的不適（圖2）。

圖2 孤獨癥群體的環(huán)境用色

3.3 情緒疏導(dǎo)的色彩方案

情緒控制在微觀上是個人問題，但如果將其放在宏觀層面，則成為一個值得深入思考的社會問題，它不僅關(guān)乎德育，還與整個社會的穩(wěn)定有著密不可分的關(guān)系。雖然疫情的高峰期已經(jīng)過去了，但是后疫情時代中大眾的情緒問題逐漸彰顯，這是值得關(guān)注的問題，由于疫情造成的家庭變故、失業(yè)、健康受損等巨大的壓力，人們的心理健康如同一塊能量不可見的磁鐵，使用得當(dāng)則激發(fā)出無比大的潛力，若產(chǎn)生負(fù)效用，則會形成極大的破壞力。面對這樣的狀況，我們需要做出相應(yīng)的措施，色彩在情緒疏導(dǎo)中的作用不容忽視，因為不同的色彩在心理和象征上都承載著不同的意義和情緒。[10]具體來說，在情緒疏導(dǎo)中，人們可以使用有益的顏色來促進(jìn)情緒的穩(wěn)定和積極。例如，在處理壓力和焦慮時，可以選擇使用放松和鎮(zhèn)靜的顏色，如藍(lán)色：天藍(lán)色：RGB（135，206，235）、淡藍(lán)色：RGB（173，216，230）、午夜藍(lán)：RGB（25，25，112）、蔚藍(lán)色：RGB（0，127，255）、十六進(jìn)制代碼是：#87CEEB，#ADD8E6，#191970，#007FFF；綠色：草綠色：RGB（124，252，0）、綠色：RGB（0，128，0）、暗綠色：RGB（0，100，0）、黃綠色：RGB（154，205，50）、十六進(jìn)制代碼：#7CFC00，#008000，#006400，#9ACD32 和紫色：淡紫色 RGB（221，160，221）、紫羅蘭色RGB（238，130，238）、深紫色RGB（72，61，139）、十六進(jìn)制代碼是：#87CEEB，#ADD8E6，#191970，#007FFF。這些顏色可以用于許多不同的場景中，如臥室的墻壁顏色、窗簾和床品、辦公室等。但要注意，像所有顏色一樣，不同的色彩和組合將對每個人產(chǎn)生不同的效果，因此選擇適合和需要的顏色很重要[11]（圖3）。

圖3 使情緒放松、鎮(zhèn)靜的常用色彩

在振奮和提振精神時，可以選擇使用充滿活力和能量的顏色，如紅色、橙色和黃色。[12]此外，也可以使用色彩療愈來幫助人們管理和治療一些心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等等。

總之，色彩在情緒疏導(dǎo)中具有重要的作用，可以幫助人們調(diào)整情緒、管理壓力和提高自我認(rèn)知。

在色彩療愈領(lǐng)域還有許多需要研究和探索的方向。一些潛在的研究領(lǐng)域包括：特定顏色對不同類型的身體和情緒狀況的影響、光在色彩療法中的作用、暴露于自然光源和人造光源之間的差異、顏色的強度和飽和度對療效的影響、基于個體偏好和需求開發(fā)更個性化的色彩療法計劃等等。隨著這個領(lǐng)域的研究繼續(xù)進(jìn)行，我們會更好地了解如何使用色彩來支持身心健康，并如何以更有針對性和有效的方式使用它。