高職院校乒乓球教學(xué)中的協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練

［摘? ? ? ? ? ?要］? 傳統(tǒng)的乒乓球教學(xué)注重技術(shù)的培養(yǎng)，而忽視協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。協(xié)調(diào)能力能夠提高學(xué)生的乒乓球技術(shù)水平，主要探討高職院校乒乓球教學(xué)中協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練的重要性和有效方法，為高職院校乒乓球教學(xué)的改革和教學(xué)質(zhì)量的提升提供有益參考。

［關(guān)? ? 鍵? ?詞］? 高職院校；乒乓球教學(xué)；協(xié)調(diào)能力

［中圖分類號］? G712? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ［文獻(xiàn)標(biāo)志碼］? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ［文章編號］? 2096-0603（2023）25-0133-04

隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和職業(yè)教育的重要性日益凸顯，高職院校的教育任務(wù)越來越重。乒乓球作為一種重要的體育項目，在高職院校的體育教學(xué)中扮演著重要的角色。然而，傳統(tǒng)的乒乓球教學(xué)模式注重技術(shù)訓(xùn)練而忽視學(xué)生的協(xié)調(diào)能力培養(yǎng)。因此，如何在高職院校乒乓球教學(xué)中有效地培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力成為一個亟待解決的問題。

一、在乒乓球教學(xué)中培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力的重要性

首先，協(xié)調(diào)能力對提高乒乓球技術(shù)水平至關(guān)重要。視覺協(xié)調(diào)能力使球員能夠準(zhǔn)確地觀察和判斷球的軌跡和速度，從而能更好地進(jìn)行擊球和接球的準(zhǔn)備和判斷。動作協(xié)調(diào)能力使球員能夠控制身體的姿勢和動作，提供更精確的擊球技術(shù)和更高效的運(yùn)動表現(xiàn)。通過視覺和動作的協(xié)調(diào)訓(xùn)練，學(xué)生能夠更好地掌握技術(shù)要領(lǐng)，提高球藝。其次，協(xié)調(diào)能力對于增強(qiáng)比賽適應(yīng)能力至關(guān)重要。乒乓球比賽中，球的速度快、反應(yīng)時間短，需要球員快速反應(yīng)和調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。視覺協(xié)調(diào)能力使球員能夠快速觀察和判斷對手的擊球意圖和球的軌跡，從而更好地做出應(yīng)對。動作協(xié)調(diào)能力使球員能夠迅速調(diào)整姿勢和擊球力度，適應(yīng)比賽中的各種變化和情況。心理協(xié)調(diào)能力使球員能夠保持冷靜和專注，克服比賽中的壓力和緊張情緒。通過協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)，學(xué)生能夠更好地適應(yīng)比賽環(huán)境，提高比賽的競技水平。此外，協(xié)調(diào)能力對于培養(yǎng)團(tuán)隊合作能力具有重要作用[1]。

二、協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練方法

（一）視覺協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練

視覺協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)中具有非常重要的地位。乒乓球是一項快速、高度技術(shù)性的運(yùn)動，要求運(yùn)動員具備良好的視覺感知和協(xié)調(diào)能力，以便快速準(zhǔn)確地判斷球的方向、速度和旋轉(zhuǎn)，并做出相應(yīng)的反應(yīng)。以下是一些在乒乓球教學(xué)中常用的視覺協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練方法：

1.眼球運(yùn)動訓(xùn)練：通過追蹤移動的物體，如小球、光點(diǎn)或者乒乓球拍，訓(xùn)練學(xué)生的眼球追蹤能力和準(zhǔn)確性。

2.目標(biāo)跟蹤訓(xùn)練：讓學(xué)生在球拍上貼上明亮的標(biāo)記或者使用特殊的訓(xùn)練球，讓學(xué)生專注地跟蹤球的運(yùn)動軌跡，提高目標(biāo)跟蹤和預(yù)判能力。

3.深度感知訓(xùn)練：通過調(diào)整球與球拍之間的距離，訓(xùn)練學(xué)生準(zhǔn)確判斷球的深度和位置，以提高擊球的準(zhǔn)確性。

4.反應(yīng)速度訓(xùn)練：使用專門設(shè)計的反應(yīng)訓(xùn)練器材，如反彈板或者反射球機(jī)器，讓學(xué)生在有限的時間內(nèi)迅速做出反應(yīng)，提高反應(yīng)速度和靈敏度。

（二）動作協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練

動作協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)中具有非常重要的地位。乒乓球是一項需要高度協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動，玩家需要在短時間內(nèi)做出準(zhǔn)確的動作反應(yīng)，迅速移動身體、調(diào)整姿勢和擊球角度。（見文末表1）

（三）心理協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練

心理協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)中扮演著關(guān)鍵角色。心理協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練涉及壓力管理和心態(tài)調(diào)控。一種常用的訓(xùn)練方法是壓力訓(xùn)練。教師通過模擬比賽情境，讓學(xué)生面對一定程度的壓力，例如比分落后或時間緊迫，以鍛煉他們的應(yīng)對能力。這種訓(xùn)練有助于學(xué)生保持冷靜，集中注意力，并在壓力下保持最佳表現(xiàn)。另一種訓(xùn)練方法是積極心態(tài)的培養(yǎng)[2]。通過正面思維和積極心態(tài)的強(qiáng)化，教導(dǎo)學(xué)生如何面對挫折、逆境和失敗。鼓勵學(xué)生樹立良好的自信心和自我價值感，以提高他們在比賽中的信心和表現(xiàn)。

另外，集中注意力訓(xùn)練也是重要的心理協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練方法。通過專注于目標(biāo)，減少干擾和雜念，學(xué)生可以提高注意力的穩(wěn)定性和持久性。這種訓(xùn)練方法可以通過專注于擊球聲音、球的旋轉(zhuǎn)、對手的動作等來實(shí)施。此外，心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練也是必不可少的。學(xué)生需要學(xué)會自我控制和情緒調(diào)節(jié)，以應(yīng)對比賽中的壓力和緊張的情緒。訓(xùn)練方法包括深呼吸、放松訓(xùn)練、可視化和自我對話等，以幫助學(xué)生在比賽中保持冷靜和平衡心態(tài)。

三、協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練的實(shí)施策略

（一）設(shè)定明確的訓(xùn)練目標(biāo)

設(shè)定明確的訓(xùn)練目標(biāo)是協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練的重要策略之一。在乒乓球教學(xué)中，針對協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練，首先，需要明確具體的目標(biāo)，以指導(dǎo)學(xué)生的訓(xùn)練過程。確定協(xié)調(diào)能力的具體方面，協(xié)調(diào)能力包括視覺協(xié)調(diào)、動作協(xié)調(diào)和心理協(xié)調(diào)等多個方面。根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)狀和需求，選擇其中一個或幾個方面進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練。例如，如果學(xué)生的視覺協(xié)調(diào)能力較弱，可以將目標(biāo)設(shè)定為提高他們的視覺追蹤能力和視野擴(kuò)展能力。其次，明確訓(xùn)練目標(biāo)的具體要求[3]。訓(xùn)練目標(biāo)應(yīng)具體、可量化和可達(dá)成。對于視覺協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練目標(biāo)，可以設(shè)定要求學(xué)生能夠連續(xù)追蹤移動的乒乓球10次以上，或者在有限的時間內(nèi)正確判斷球的運(yùn)動軌跡。然后，確定訓(xùn)練目標(biāo)的時間框架。協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練需要一定的時間和持續(xù)的努力，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和時間安排，將訓(xùn)練目標(biāo)分解為適當(dāng)?shù)碾A段性目標(biāo)，并設(shè)定合理的時間框架來完成這些目標(biāo)。這樣可以幫助學(xué)生更好地掌握訓(xùn)練內(nèi)容，逐步提高協(xié)調(diào)能力。

（二）分階段進(jìn)行訓(xùn)練

針對高職院校乒乓球教學(xué)中的協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練，分階段進(jìn)行訓(xùn)練有助于學(xué)生逐步提升協(xié)調(diào)能力，并有效應(yīng)對訓(xùn)練的挑戰(zhàn)。首先，初級階段的訓(xùn)練應(yīng)注重基礎(chǔ)技能的培養(yǎng)，在乒乓球教學(xué)的初級階段，學(xué)生對協(xié)調(diào)能力的掌握較為一般。因此，重點(diǎn)在于培養(yǎng)學(xué)生的基本協(xié)調(diào)能力。在此階段，教師可以采用簡單的訓(xùn)練方法，以幫助學(xué)生建立良好的基礎(chǔ)協(xié)調(diào)能力。其次，中級階段的訓(xùn)練應(yīng)注重技巧和復(fù)雜動作的訓(xùn)練。一旦學(xué)生在基礎(chǔ)協(xié)調(diào)能力方面有了較好的突破，教師可以逐漸引入更復(fù)雜的技巧和動作，如組合擊球、側(cè)身擋板、旋轉(zhuǎn)球等。此時，教師可以設(shè)計一系列技巧訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以提高學(xué)生的技術(shù)水平和協(xié)調(diào)能力。最后，高級階段的訓(xùn)練應(yīng)注重綜合能力和應(yīng)對能力的培養(yǎng)。在乒乓球教學(xué)的高級階段，學(xué)生的協(xié)調(diào)能力已經(jīng)較為成熟，可以進(jìn)一步挑戰(zhàn)更高難度的訓(xùn)練。這時，教師可以加強(qiáng)對學(xué)生的綜合能力訓(xùn)練，以提高學(xué)生在比賽中的應(yīng)對能力和整體協(xié)調(diào)能力。另外，每個階段的訓(xùn)練都應(yīng)注重漸進(jìn)式的原則，從易到難、從簡單到復(fù)雜的訓(xùn)練方式有助于學(xué)生逐步提升協(xié)調(diào)能力，并在不斷的挑戰(zhàn)中獲得成長和進(jìn)步。同時，適度增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們訓(xùn)練的積極性和動力。

（三）結(jié)合比賽情境進(jìn)行訓(xùn)練

結(jié)合比賽情境進(jìn)行訓(xùn)練是協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練的重要策略之一。在高職院校乒乓球教學(xué)中，將訓(xùn)練與實(shí)際比賽情境結(jié)合起來，能夠更好地培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，并提高他們在比賽中的應(yīng)對能力和表現(xiàn)水平。

首先，結(jié)合比賽情境訓(xùn)練能夠增加訓(xùn)練的真實(shí)性和有效性。在乒乓球比賽中，學(xué)生面對的是真實(shí)的競爭環(huán)境和壓力。通過將訓(xùn)練設(shè)置在類似的比賽情境中，如模擬比賽、實(shí)際比賽等，可以讓學(xué)生更好地適應(yīng)比賽的要求，提高他們在實(shí)戰(zhàn)中的協(xié)調(diào)能力。其次，結(jié)合比賽情境訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。比賽中常常伴隨著緊張、焦慮和壓力，而良好的心理素質(zhì)對于學(xué)生協(xié)調(diào)能力的發(fā)揮至關(guān)重要。通過模擬比賽情境，讓學(xué)生面對壓力和挑戰(zhàn)，教導(dǎo)他們?nèi)绾慰刂魄榫w、保持冷靜和集中注意力，從而提高他們的心理協(xié)調(diào)能力。結(jié)合比賽情境訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識和應(yīng)變能力。比賽中，學(xué)生需要根據(jù)對手的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和比賽形勢做出相應(yīng)的應(yīng)對和調(diào)整。通過在訓(xùn)練中設(shè)置各種戰(zhàn)術(shù)情境和變化，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會分析和應(yīng)對不同的比賽情況，從而提高他們的戰(zhàn)術(shù)協(xié)調(diào)能力和應(yīng)變能力。結(jié)合比賽情境訓(xùn)練可以增加學(xué)生的競技經(jīng)驗(yàn)和自信心。通過參與實(shí)際比賽或模擬比賽，學(xué)生可以積累寶貴的競技經(jīng)驗(yàn)，從中學(xué)習(xí)和成長。同時，成功的比賽經(jīng)驗(yàn)可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自我認(rèn)知，進(jìn)一步激發(fā)他們在協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練中的積極性。

（四）引入游戲化元素提高訓(xùn)練效果

在高職院校乒乓球教學(xué)中，將訓(xùn)練過程設(shè)計成富有趣味性和挑戰(zhàn)性的游戲，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)他們的參與度和動力，從而提高協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練效果。

首先，引入游戲化元素能夠增加學(xué)生主動參與的積極性。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式可能讓學(xué)生感到單調(diào)和乏味，導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣下降。而通過設(shè)計有趣的游戲化訓(xùn)練活動，如設(shè)立關(guān)卡、獎勵機(jī)制、競爭排名等，可以激發(fā)學(xué)生主動參與，使他們在訓(xùn)練中更加積極投入，從而提高協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練效果。其次，游戲化元素能夠增強(qiáng)學(xué)生的動手實(shí)踐和實(shí)際操作能力。在游戲化訓(xùn)練中，學(xué)生需要通過實(shí)際操作和動手實(shí)踐完成任務(wù)或達(dá)到目標(biāo)。這種實(shí)踐性的學(xué)習(xí)方式有助于學(xué)生更深入地理解和掌握協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練內(nèi)容，提高他們的實(shí)際操作能力和技巧水平。引入游戲化元素可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作和競爭意識。

在一些多人參與的游戲化訓(xùn)練活動中，學(xué)生需要與隊友合作，共同完成任務(wù)或達(dá)到目標(biāo)。通過團(tuán)隊合作，學(xué)生可以相互配合、協(xié)同作戰(zhàn)，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊合作精神和協(xié)調(diào)能力。同時，一些競爭性的游戲化訓(xùn)練活動也能激發(fā)學(xué)生的競爭意識，促使他們不斷超越自我，提高協(xié)調(diào)能力。

最后，游戲化元素能夠增加學(xué)生的反饋和評估機(jī)制。通過設(shè)立游戲化訓(xùn)練中的獎勵機(jī)制或評分系統(tǒng)，學(xué)生可以獲得實(shí)時的反饋和評估，了解自己在協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練中的表現(xiàn)和進(jìn)步情況。這種及時的反饋能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，使他們的訓(xùn)練更有目標(biāo)性和方向性，從而提高訓(xùn)練效果[4]。

（五）制訂個性化訓(xùn)練計劃

在高職院校乒乓球教學(xué)中，每個學(xué)生的身體條件、技術(shù)水平和學(xué)習(xí)需求都有所不同，因此，制訂個性化的訓(xùn)練計劃可以更好地滿足學(xué)生的需求，針對性地提升他們的協(xié)調(diào)能力。

制定個性化訓(xùn)練計劃能夠充分發(fā)揮學(xué)生的優(yōu)勢和潛力。每個學(xué)生都有自己獨(dú)特的身體條件和天賦特長，通過制訂個性化的訓(xùn)練計劃，可以根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和優(yōu)勢，將訓(xùn)練重點(diǎn)放在他們擅長的領(lǐng)域，發(fā)揮其優(yōu)勢，提高其協(xié)調(diào)能力。這樣能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動力，使他們在訓(xùn)練中更加專注和投入。個性化訓(xùn)練計劃可以針對學(xué)生的技術(shù)水平和學(xué)習(xí)需求進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。有些學(xué)生可能在某些技術(shù)動作上存在困難或欠缺，而有些學(xué)生可能已經(jīng)具備較高的技術(shù)水平，需要更高級的訓(xùn)練挑戰(zhàn)。通過制訂個性化訓(xùn)練計劃，可以針對不同學(xué)生的具體情況，設(shè)計相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容和難度，使每個學(xué)生都能夠獲得適合自己的訓(xùn)練，進(jìn)一步提高協(xié)調(diào)能力。

個性化訓(xùn)練計劃還能夠關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和適應(yīng)能力。每個學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球協(xié)調(diào)能力的過程中，學(xué)習(xí)進(jìn)度和適應(yīng)能力可能存在差異[5]。有些學(xué)生可能學(xué)習(xí)較快，需要更快的進(jìn)度和更高難度的訓(xùn)練，而有些學(xué)生可能學(xué)習(xí)較慢，需要更多的鞏固和練習(xí)。通過個性化訓(xùn)練計劃，可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和能力，調(diào)整訓(xùn)練的節(jié)奏和內(nèi)容，確保每個學(xué)生都能夠獲得適度的挑戰(zhàn)和進(jìn)步。個性化訓(xùn)練計劃可以促進(jìn)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和發(fā)展。制訂個性化訓(xùn)練計劃時，可以與學(xué)生進(jìn)行溝通和協(xié)商，讓他們參與訓(xùn)練計劃的制定過程，提出自己的建議和意見。

（六）加強(qiáng)專業(yè)指導(dǎo)和教練輔導(dǎo)

首先，專業(yè)指導(dǎo)和教練輔導(dǎo)能夠?yàn)閷W(xué)生提供正確的技術(shù)指導(dǎo)。協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練離不開正確的技術(shù)動作和動作鏈的組合。專業(yè)指導(dǎo)和教練輔導(dǎo)能夠準(zhǔn)確地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確地?fù)羟?、腳步移動、身體平衡等。他們能夠通過示范、解釋和糾正錯誤，幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)基礎(chǔ)，從而提高協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練效果。

其次，專業(yè)指導(dǎo)和教練輔導(dǎo)能夠提供個性化的訓(xùn)練建議和反饋。每個學(xué)生在協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練中都有不同的特點(diǎn)和需求，需要針對性的指導(dǎo)和反饋。專業(yè)指導(dǎo)和教練輔導(dǎo)可以根據(jù)學(xué)生的具體情況，針對其弱點(diǎn)和不足，提供個性化的訓(xùn)練建議和指導(dǎo)方案。通過針對性的反饋，學(xué)生可以及時調(diào)整和改進(jìn)自己的訓(xùn)練方法，進(jìn)一步提升協(xié)調(diào)能力。此外，專業(yè)指導(dǎo)和教練輔導(dǎo)能夠培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練習(xí)慣和良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。

在協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練中，堅持長期、系統(tǒng)的訓(xùn)練是至關(guān)重要的。專業(yè)指導(dǎo)和教練輔導(dǎo)可以幫助學(xué)生樹立正確的訓(xùn)練觀念和目標(biāo)，引導(dǎo)他們形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。能夠要求學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練計劃，按時參加訓(xùn)練，并督促學(xué)生保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和堅持不懈的訓(xùn)練精神。協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練過程中，學(xué)生可能會面臨一些困難和挫折，專業(yè)指導(dǎo)和教練輔導(dǎo)能夠理解并關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，給予他們積極的心理支持和激勵。他們可以與學(xué)生進(jìn)行溝通和交流，鼓勵學(xué)生克服困難，保持積極的心態(tài)，并相信自己能夠取得進(jìn)步。

（七）強(qiáng)化體能訓(xùn)練

首先，強(qiáng)化體能訓(xùn)練可以有效增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，為其協(xié)調(diào)能力的發(fā)展打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。強(qiáng)化體能訓(xùn)練可以提高學(xué)生的爆發(fā)力和靈敏性。乒乓球比賽中，快速反應(yīng)和迅速調(diào)整姿勢的能力是十分重要的。通過進(jìn)行有針對性的體能訓(xùn)練，如爆發(fā)力訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練、速度訓(xùn)練等，可以增強(qiáng)學(xué)生的肌肉爆發(fā)力和反應(yīng)速度，使他們能夠更快速地做出反應(yīng)和移動，提高協(xié)調(diào)能力。其次，強(qiáng)化體能訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生的耐力和持久力。乒乓球比賽是持續(xù)的高強(qiáng)度運(yùn)動，良好的耐力和持久力是保持技術(shù)和協(xié)調(diào)能力的關(guān)鍵。通過進(jìn)行有氧運(yùn)動訓(xùn)練、持久力訓(xùn)練、循環(huán)訓(xùn)練等，可以提高學(xué)生的心肺功能和耐力水平，延長他們在比賽中的持續(xù)表現(xiàn)時間，從而提高其協(xié)調(diào)能力的穩(wěn)定性和持久性。

通過進(jìn)行平衡訓(xùn)練、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、姿勢控制訓(xùn)練等，可以加強(qiáng)學(xué)生的核心肌群和身體的平衡感，提高他們在比賽中的穩(wěn)定性和控制力，從而提升協(xié)調(diào)能力。強(qiáng)化體能訓(xùn)練還可以預(yù)防運(yùn)動損傷和提高康復(fù)能力。乒乓球運(yùn)動對身體各個部位都有一定的要求，但長時間的訓(xùn)練和比賽容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷。通過進(jìn)行力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、伸展運(yùn)動等，可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和抗損傷能力，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

四、結(jié)論

高職院校乒乓球教學(xué)中的協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練具有重要的意義。通過視覺協(xié)調(diào)能力、動作協(xié)調(diào)能力和心理協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練，學(xué)生不僅能夠提高乒乓球技術(shù)水平，還能培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神和比賽適應(yīng)能力。為了有效實(shí)施協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練，需要明確訓(xùn)練目標(biāo)，分階段進(jìn)行訓(xùn)練，并結(jié)合比賽情境，引入游戲化元素。通過定期評估訓(xùn)練效果，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃，進(jìn)一步提升學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。高職院校在乒乓球教學(xué)中應(yīng)重視學(xué)生協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)，進(jìn)一步研究和實(shí)踐，為學(xué)生的全面發(fā)展和職業(yè)競爭力的提升做出貢獻(xiàn)。

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作者簡介：朱蘭君（1992—），女，漢族，江蘇宿遷人，碩士在讀，講師，研究方向：體育教育。