走出“假性疏離”，別讓孩子愛在心口難開
——訪華中師范大學(xué)青少年網(wǎng)絡(luò)心理與行為教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任周宗奎

文｜米娜

生活中，有些人總在親子、師生、同伴等關(guān)系中心里渴望與人親密，行動(dòng)上卻拒人于千里之外，他們被稱為“假性疏離者”。在亞健康親密關(guān)系中，“假性疏離”是一種很常見的狀態(tài)，孩子也同樣容易成為“假性疏離”的受害者。這種亞健康的心理狀態(tài)是如何形成的？對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和生活會(huì)產(chǎn)生哪些影響？成人又該怎么做，才能讓孩子敢于表達(dá)愛、追求愛、擁抱愛？本期我們邀請(qǐng)到華中師范大學(xué)青少年網(wǎng)絡(luò)心理與行為教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任周宗奎，請(qǐng)他從專業(yè)角度給予建議，幫助孩子擁抱健康的親密關(guān)系。

孩子為什么渴望愛卻逃避愛

《教育家》：近年來，兒童青少年心理健康問題愈發(fā)受到社會(huì)廣泛關(guān)注。其中，“假性疏離”話題熱度居高不下。從專業(yè)角度來講，什么是“假性疏離”？

周宗奎：從心理學(xué)的角度來說，“假性疏離”表面上是拉開與別人的距離，但內(nèi)心渴望得到親密關(guān)系的一種自我矛盾的狀態(tài)。這種狀態(tài)外人不一定看得出來，但假性疏離者自身會(huì)有孤獨(dú)感或被忽視感等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)覺得任何事情都沒有意義。在親子關(guān)系中，表現(xiàn)為孩子與家長矛盾較多、有逆反心理等，即使孩子不會(huì)表達(dá)，但內(nèi)心極其渴望與家長達(dá)到一種親密無間的狀態(tài)，但仍會(huì)不自覺表現(xiàn)出疏離、抗拒；在師生關(guān)系中，表現(xiàn)為孩子明明希望教師關(guān)注自己、表揚(yáng)自己，但表面上顯得較為冷漠，不主動(dòng)親近教師，甚至逃避教師；在同伴關(guān)系中，表現(xiàn)為明明在意朋友對(duì)自己的情感與對(duì)彼此關(guān)系的重視程度，但表現(xiàn)得漠不關(guān)心等。

一般而言，孩子在嬰幼兒時(shí)期就開始形成依戀關(guān)系。如果孩子的親密他人無法給予他持續(xù)穩(wěn)定、安全明確且溫暖可感的愛，孩子就會(huì)缺乏安全感。比如孩子提出肚子餓，他的這一需求有時(shí)很快能得到家長的回應(yīng)，有時(shí)卻沒有，這種忽冷忽熱就會(huì)讓孩子感到困惑。長此以往，極易形成焦慮矛盾的“假性疏離”。

《教育家》：“假性疏離者”為什么明明渴望愛卻逃避愛？“假性疏離”心理會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生哪些影響？

周宗奎：我們剛剛提到家庭教養(yǎng)方式的不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致孩子渴望愛卻逃避愛，此外還有社會(huì)文化環(huán)境的影響。例如我國傳統(tǒng)的社會(huì)文化強(qiáng)調(diào)人應(yīng)含蓄委婉，不提倡直白表達(dá)愛意，但在西方國家，人更偏向于直接表達(dá)愛意。不同的社會(huì)文化對(duì)親密關(guān)系的表達(dá)與處理是不同的，這也是孩子形成“假性疏離”的另一重要原因。

在孩子的不同成長階段，“假性疏離”會(huì)產(chǎn)生不同的影響。上學(xué)期間，幼兒園與學(xué)校每個(gè)班有三四十個(gè)孩子，配有幾位固定教師，這對(duì)“假性疏離”的孩子而言是高壓環(huán)境。因?yàn)楫?dāng)孩子內(nèi)心本就處于矛盾狀態(tài)時(shí)，不知道有問題該去找誰，這種糾結(jié)與矛盾也會(huì)影響教師對(duì)他的判斷與支持，從而影響到學(xué)業(yè)表現(xiàn)。步入社會(huì)后，孩子脫離了原先熟悉的環(huán)境，既害怕自己被他人排斥，又不愿主動(dòng)與人交往，影響人際關(guān)系的正常發(fā)展，從而降低孩子的生活幸福感；在職場上，他們可能很難與他人形成積極正向的同事關(guān)系。

《教育家》：有研究表明，青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)，減少與真實(shí)世界之間的聯(lián)系，也是一種自我疏離的表現(xiàn)。在您看來，網(wǎng)絡(luò)成癮與“假性疏離”之間有什么樣的聯(lián)系？面對(duì)孩子疏離父母、沉迷網(wǎng)絡(luò)的情況，家長應(yīng)該怎么做？

周宗奎：這兩個(gè)現(xiàn)象可以說是有一定聯(lián)系的，但并非有特別明確的因果關(guān)系。“假性疏離”的孩子可能會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上尋找現(xiàn)實(shí)中得不到的情感支持，我們稱之為補(bǔ)償行為。如通過在游戲中扮演角色，在虛擬世界找到自我表達(dá)的方式，抑制疏離感帶來的負(fù)面體驗(yàn)，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)將重心從現(xiàn)實(shí)生活轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡(luò)中，成為“網(wǎng)癮少年”。但需要明確的是，并非所有的“假性疏離”的孩子都會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)。

若孩子已表現(xiàn)出疏離父母、沉迷網(wǎng)絡(luò)，家長要看清這兩個(gè)層面的問題。其一，孩子的“假性疏離”是否已經(jīng)嚴(yán)重到需要成人干預(yù)或解決；其二，孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的程度是否嚴(yán)重到需要成人干預(yù)。做出理智判斷并施行干預(yù)，家長需先找到能夠真正讓孩子感受到溫暖與關(guān)懷的一件事、一個(gè)人或一個(gè)場景。如媽媽可以發(fā)自內(nèi)心地反復(fù)向孩子表達(dá)自己對(duì)他的愛，讓孩子記住這種愛的表達(dá)。但有時(shí)僅靠語言是不夠的，家長可以為孩子提供一些豐富的生活資源與生活體驗(yàn)，如帶孩子旅行，為他們創(chuàng)造開放性社交場景等，鼓勵(lì)孩子接觸不同的交往對(duì)象，提升社會(huì)認(rèn)知水平，在不同的情境下感受人與人交往的真誠與溫暖，不能讓其持續(xù)陷入“假性疏離”并形成認(rèn)知偏差。此外，還可以通過能量轉(zhuǎn)移做到有效干預(yù)，如合理安排分配一日作息、減少孩子上網(wǎng)時(shí)間等。

幫助孩子獲得愛的能力

《教育家》：對(duì)親密關(guān)系的需要從出生便開始，貫穿我們的一生，但經(jīng)營親密關(guān)系的能力卻不是與生俱來的。孩子用“假裝疏離”的方式保護(hù)自己是有效的方法嗎？家長該怎樣做才能讓孩子形成安全型依戀模式？

周宗奎：我們不能用是非觀去判斷孩子的成長過程中表現(xiàn)出來的特點(diǎn)，因?yàn)楹⒆拥某砷L是由多方因素綜合形成的。每個(gè)孩子都有與生俱來的氣質(zhì)特點(diǎn)，在早期就會(huì)表現(xiàn)出來，并在后續(xù)撫養(yǎng)與成長過程中不斷強(qiáng)化或改變。能否給孩子提供安全穩(wěn)定的社會(huì)環(huán)境和情感聯(lián)系，是孩子能否形成安全型依戀模式的關(guān)鍵。當(dāng)然，還是要持續(xù)給他們提供親密的社會(huì)關(guān)系支持，在小事上做到事事有回應(yīng)，或在孩子需要幫助時(shí)盡快提供支持，讓孩子感受到支持的力量。

“不要讓孩子輸在起跑線”在家長之間很流行，更好的理解應(yīng)是不讓孩子從一開始就缺少愛與關(guān)懷，而不是說孩子不能輸在成績、才藝上。若孩子的情緒與心理處于緊張焦慮狀態(tài)，缺乏應(yīng)有的安全感，還何談健康成長與全面發(fā)展？當(dāng)然，也有一部分家長可能自身就是“假性疏離者”，習(xí)慣于冷處理親子之間的問題。但只要他意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，為了孩子的健康成長，完全可以做到同時(shí)治愈自己與孩子，在自我改變與提升的基礎(chǔ)上幫助孩子走出“假性疏離”。

《教育家》：若孩子已成為“假性疏離者”，他們?cè)撊绾巫跃?，找到屬于自己的“心理安全距離”？

周宗奎：自救應(yīng)該從認(rèn)知開始。改變認(rèn)知態(tài)度不是一件容易的事情，有時(shí)需要突破點(diǎn)，這些突破點(diǎn)可能是情緒性的，可以是通過一件事打動(dòng)一個(gè)人甚至撬開他封閉的內(nèi)心世界。但這又有偶然性，我們只能通過家長、教師、密友等親密他人積極找尋突破口。

從自我方面，要幫助孩子全面認(rèn)識(shí)自我、接納自我，發(fā)覺自己內(nèi)心深處的情感需要，完成自我破冰。如果自我認(rèn)知有偏差，內(nèi)心想法與外在言行不一致，矛盾的負(fù)面情緒就會(huì)時(shí)刻存在，所以建立一個(gè)比較平衡的自我是非常有必要的，可以有效避免因他人的負(fù)面評(píng)價(jià)而全面否定自我。

從情緒方面，“假性疏離者”需要有溫暖積極的情緒體驗(yàn)。若總是孤獨(dú)一人，習(xí)慣處于無助、焦慮的狀態(tài)，疏離情緒會(huì)更加強(qiáng)烈，要學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)策略，為自己的情緒找到合適的出口。

從人際關(guān)系來說，“假性疏離”的孩子需要找到一個(gè)能夠接近、信任的人作為支點(diǎn)，這種朋友關(guān)系不在于數(shù)量，而在于質(zhì)量。他們可以彼此陪伴，一起玩耍、一起學(xué)習(xí)，花時(shí)間解決問題、探索新領(lǐng)域，做到彼此理解、相互包容，得到穩(wěn)定的情感支持。

《教育家》：如果孩子以“假性疏離”的狀態(tài)進(jìn)入學(xué)校，家校該如何聯(lián)手幫助他們重獲愛的能力，成為敢于表達(dá)愛、追求愛、擁抱愛的孩子？

周宗奎：當(dāng)前，社會(huì)對(duì)孩子心理健康的重視程度已大幅提升。首先，我們要對(duì)兒童青少年的個(gè)性化成長需要給予充分的認(rèn)識(shí)和尊重，他們?cè)诔砷L過程中是有主動(dòng)性的，我們不能事先預(yù)判，再將他們視為被動(dòng)的生物體置于設(shè)計(jì)好的環(huán)境下。其次，要意識(shí)到家校共育不是點(diǎn)亮一個(gè)燈泡這么簡單，它是漫長且復(fù)雜的過程，需要我們先給孩子一個(gè)恰到好處的刺激點(diǎn)，讓他們慢慢認(rèn)識(shí)、接受、消化，直至內(nèi)化于心、外化于行。教育者和家庭需要重視孩子的需求，找到這個(gè)合適的刺激點(diǎn)，切實(shí)推進(jìn)家校協(xié)同育人，形成完整的育人機(jī)制和良好的育人生態(tài)。如學(xué)?？梢园才判睦斫處熡^察孩子的行為，分析行為背后的真實(shí)動(dòng)機(jī)，敏銳察覺孩子的內(nèi)心需要，并做出及時(shí)的干預(yù)與有效的解決。當(dāng)然，這需要家校先樹立正確的兒童觀和教育觀，肩負(fù)起各自應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任，若成人都陷入混亂狀態(tài)，是無法幫助孩子實(shí)現(xiàn)身心健康成長的。