信息技術背景下籃球運動損傷預防措施的研究

楊彥杰

(山西應用科技學院 山西太原 030000)

信息技術的飛速發(fā)展大大方便了人們的生活，研究籃球運動損傷也更加便利。通過軟件對相關數(shù)據(jù)進行分析，能夠分別區(qū)分出男女運動員因比賽導致的損傷分布和損傷次數(shù)分布，如此一來，就能夠提前制定出針對性更強的防范措施，并據(jù)此制訂更科學的恢復方案。本文使用了問卷調(diào)查法等輔助研究方法，將某地區(qū)的一部分學生作為研究樣本，對其籃球運動時的損傷分布數(shù)據(jù)進行了梳理與分析。顯而易見，籃球運動造成的身體傷害是一種普遍現(xiàn)象。因為籃球的參與者大部分是男生，而且男生更有競爭力，而女生僅在籃球運動損傷人群中占據(jù)極小比例。從目前來看，出現(xiàn)籃球運動損傷的概率頗低，然而一旦發(fā)生，必然會影響傷者身體。因此，在打籃球時，還是需要注意做好運動損傷的相關預防措施。

1 高?；@球比賽中運動損傷的成因分析

1.1 運動員的安全意識淡薄

參加體育運動的目的是鍛煉意志、提高體能、增進健康。有了運動安全意識，可以防止在運動中出現(xiàn)傷害事故，對于自身保護有著非常重要的作用?；@球運動和所有運動一樣，賽前的熱身運動必須要充分進行，但很多籃球運動員認為，籃球運動不需要過多熱身，思想非常放松。不熱身上場的情況下，發(fā)生損傷的概率是非常大的。在日常訓練中，對身體各項機能的訓練也不能放松，在訓練時要有科學的指導，如果只是根據(jù)自己的想法而盲目訓練，也會在實際比賽中出現(xiàn)身體的損傷。因此，籃球運動從開始至結束的整個時間段內(nèi)，都需要注意安全問題。

1.2 運動員賽前準備活動不夠充分

為了能夠將最優(yōu)水平發(fā)揮出來，運動員需要在比賽開始前幾小時至幾分鐘這一段時間內(nèi)做好心理建設，還需進行一定程度的熱身運動，這也稱之為準備活動。體育比賽正式開始之前，所有運動員都需要讓自己的身體跟著大腦一起活躍起來，這時候熱身運動就能起到很好的效果。熱身可以使運動員的神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮狀態(tài)，在比賽中能表現(xiàn)出正常的速度素質，并讓肌肉和韌帶都處在靈活的狀態(tài)?；@球運動是一個快節(jié)奏的運動，球員身體各個部分都需要充分活躍，才能適應高強度的籃球比賽。反之，如果賽前準備活動不充分，會導致運動員的身體機能和心理準備都達不到參賽要求，以至于在比賽過程中受到各種損傷［1］。

1.3 運動員使用的動作幅度過大

在進行籃球比賽時，經(jīng)常會出現(xiàn)突然起跳等需要運動員瞬間爆發(fā)力量的動作，這些動作容易使肌肉出現(xiàn)強烈收縮，一旦肌腱牽拉力度過大，就有可能致使運動員無法承受，從而導致其出現(xiàn)運動損傷。受傷部位會出現(xiàn)疼痛、腫脹等情況，應及時進行冷敷或加壓包扎等處理，而若損傷程度過大時，還有導致肌肉、肌腱撕裂的可能。除此之外，在實際比賽中，很多運動員都希望自己的隊伍能夠獲得比賽的勝利，有時就會使用一些手段來達到這一目的。而有些球員會直接大力撞擊對方球員的身體，造成對方球員受傷。

1.4 運動員體能儲備不足

運動員的體能水平和發(fā)展?jié)摿κ沁x材的重礎指標，發(fā)展體能是提高運動員競技水平的重要訓練任務，良好的體能狀態(tài)則是保持高效能訓練，培養(yǎng)高水平競技狀態(tài)，成功參賽的基本保證。運動員的體能狀況對保證運動員系統(tǒng)訓練有著重要的意義。良好的體能是長期堅持高負荷訓練的保障，有助于防止和減少運動損傷，延長運動壽命。青少年運動員堅實的體能基礎是其未來達到最高競技水平的重要因素?；@球比賽時間較長，比賽時，需要運動員一直在場地上跑動，這對于運動員的身體素質要求是很高的。但是，很多高校的籃球愛好者和運動員本身不具備高強度運動的體力儲備，在實際比賽中常常出現(xiàn)體力透支的情況，這也可能連帶著身體損傷的情況，最后導致的結果就是運動員身體素質也跟著下降。

1.5 肌肉力量較弱

人體活動時需要用骨骼來支撐，用肌群來協(xié)調(diào)，若肌肉力量不足，身體活動必然會受到較大限制。甚至會增加跌倒的風險。肌肉力量越強，對關節(jié)的保護越強。比如，附著在膝關節(jié)周圍的肌肉對膝關節(jié)的穩(wěn)固度至關重要，它可以在膝關節(jié)受到外力或內(nèi)力沖擊時有效保護關節(jié)韌帶、軟骨。

1.6 場地設施條件差

籃球運動對于場地的要求較高，若是場地凹凸不平或者有打滑之處，運動員在比賽中出現(xiàn)摔傷等事故的概率也將隨之提升。有數(shù)據(jù)表明，在水泥籃球場上運動，較之塑膠籃球場地更易出現(xiàn)運動損傷事故。由于水泥籃球場地較硬，長期在這樣的場地上進行籃球運動，不僅容易跌傷、碰傷等，還會導致運動員膝、踝等關節(jié)出現(xiàn)勞損，甚至有可能傷害其脊椎。

1.7 運動安排不合理

運動是一門科學，運動員對不同的運動強度和運動時間都應根據(jù)自身的具體條件進行客觀的把握，只有正確掌握運動的強度和時間，才能通過運動對身體進行有效鍛煉，并預防傷病的發(fā)生，這也是正確選擇合適的運動項目和運動目標設定的前提。制訂運動方案時，主要涉及時間、運動量等方面。就時間而言，需要確保運動員能夠有充足的休息時間，否則其容易因精力無法集中而造成運動損傷。就運動量而言，需要結合學生本身身體素質，確保其能夠承受相應的運動負荷。若不考慮學生間的個體差異，僅采用統(tǒng)一運動量的方式，也會有學生因身體無法承受而導致運動損傷。由此可見，安排運動計劃時，應根據(jù)年齡、性別、運動能力等因素安排運動量和運動強度。

1.8 局部負荷過大

從病理學模型方面分析，運動員出現(xiàn)運動損傷，是在面臨誘發(fā)事件時，內(nèi)、外部因素共同作用的結果，其中，運動負荷安排不當就是一項誘發(fā)因素。若負荷過大，身體所產(chǎn)生的疲勞效應將超出恢復能力，也會大大增加運動損傷發(fā)生概率［2］。與此同時，若是某一部位長期受到運動刺激，這一部位的運動負荷相較其他身體部位也要更高，當超出該部位的生理負荷極限時，也易引發(fā)損傷風險。比如，在籃球運動過程中，運動員需要進行高頻率的跑動和跳躍，膝關節(jié)和踝關節(jié)在短時間內(nèi)承受到的壓力非常大，在受到巨大壓力的同時，還會伴隨身體的對抗和碰撞，導致運動損傷發(fā)生的概率增加。

2 信息化背景下籃球運動損傷的預防措施

2.1 充分引入運動目標檢測與跟蹤技術，最大限度避免運動損傷的發(fā)生

籃球作為一項競技運動，具有一定的對抗風險。在目前信息化的背景下，應將信息化優(yōu)勢最大化發(fā)揮出來，可通過監(jiān)控的形式密切觀察運動員整個賽程，以總結出其運動特點及身體情況。比賽中一旦發(fā)現(xiàn)有運動員身體異常，則應推斷出其有可能出現(xiàn)的運動損傷類型，并予以對癥治療，以期發(fā)揮出良好的預防效果［3］。當進行籃球運動時，可使用手機、攝像頭等信息設備將運動員的運動過程記錄下來。然后通過分析運動員運動過程的記錄，有效掌握運動員在運動過程中踝關節(jié)、膝關節(jié)、肘關節(jié)、肩關節(jié)和指關節(jié)的動作路徑，及時發(fā)現(xiàn)運動員技術不規(guī)范和身體對抗過程中的問題，并給予運動員有效的指導，進而最大程度降低運動損傷風險。而在專業(yè)籃球賽事上，應引入運動目標檢測與跟蹤技術，并確保信息監(jiān)測的有效性。這樣一來，就可結合運動員實際表現(xiàn)，對其身體狀況進行綜合分析，糾正運動員的基本技術動作，調(diào)整運動員日常基礎訓練量和運動強度，有效強化運動員的技術動作和身體機能，最大限度避免運動損傷。

2.2 借助智能設備和數(shù)據(jù)分析技術，預防運動損傷

籃球運動的對抗性強，具有較大的運動強度，在不斷增強運動員身體素質的同時，也會因為頻繁的蹦跳、落地、沖撞、對抗等一系列動作，造成身體受傷，導致運動損傷的發(fā)生。因此，正式進行籃球運動之前，要進行一定程度的熱身活動，以避免運動損傷。以往訓練或比賽前，大多會通過跑圈、拉伸等方式進行熱身，但運動員之間的身體素質實際上有著較大差異，若是僅采用集體形式，并不一定能滿足所有運動員的熱身需求。要想讓熱身活動充分發(fā)揮出其效用，還需掌握運動員體能水平及實際訓練情況，以合理調(diào)整不同級別、不同類別的熱身活動內(nèi)容，使每一名運動員都能夠通過熱身運動做好準備。

當前，我國信息技術發(fā)展迅速，在籃球運動中引入智能設備、數(shù)據(jù)分析技術等，能夠明確運動員當前心跳、體溫、肌肉粘滯性和關節(jié)的靈活度等身體狀況，可以對采集到的身體信息數(shù)據(jù)進行全面分析，精準地判斷運動員當前的身體狀態(tài)［4］。在這個基礎上，制訂籃球運動方案時將更加有的放矢，能夠使熱身訓練與專項運動訓練更好地結合在一起。同時，還應在信息技術輔助下，運用更合理的方式來訓練動靜態(tài)肌肉力量，適當延長肌肉準備活動時間，科學調(diào)整同一項目的訓練量和訓練強度，最大限度讓運動員身體保持微汗，并處于合理的興奮狀態(tài)中。而正式開始籃球比賽之前，一旦做完準備活動，應在4 min 之內(nèi)開始比賽，以便保證充分的準備活動能夠最大程度地起到預防損傷的作用。

2.3 加強健康狀況的信息化管理，進行全面系統(tǒng)的健康分析

只有保證良好的身體狀況，才能參加籃球運動，也能夠最大化降低出現(xiàn)運動損傷的概率。如今，我國信息化技術水平較高，可以借此管理運動員健康狀況，運用信息化技術，全面管理并分析運動員身體機能，掌握其健康狀況，這能夠大大提高運動員的健康水平。完成每一次的籃球訓練后，運動員都可將身體健康狀況記錄下來，充分利用好現(xiàn)代信息技術，做好身體各項指標的測量和分析，提高身體健康和體能水平。而在這一過程中，一旦運動員表現(xiàn)出異常、不舒服等情況，就可在信息技術的輔助下分析其各項身體指標，以便更迅速判斷其身體癥狀，避免因增加體育鍛煉給身體造成負擔，進而降低身體受傷的概率。

2.4 應用信息技術，構建信息數(shù)據(jù)庫

在進行籃球運動的過程中，當運動員身體出現(xiàn)損傷時，如果不及時進行恰當?shù)奶幚恚眢w薄弱處如膝、踝、指等關節(jié)及腰部等部位將有出現(xiàn)慣性損傷的可能，從而對運動員體育生涯造成影響。因此，必須對運動損傷予以恰當治療，并重視后續(xù)的恢復，引入信息技術來了解運動員身體機能、損傷狀況等，并制定更有針對性的恢復方法，以確保治療與恢復效果的最大化［5］。而在開展籃球訓練時，也可使用信息技術積極構建信息庫，進而準確、真實、有效地記錄籃球訓練內(nèi)容和體能水平評價結果。特別是對于籃球運動員的傷病經(jīng)歷，記錄要根據(jù)先天和后天特點進行分類。對于后天運動造成的損傷，記錄應按照不同損傷程度分類，如輕度和重度損傷。這樣能夠對運動員健康狀況有更全面而細致的掌握，一旦其出現(xiàn)運動損傷，就能夠及時調(diào)取信息庫中的數(shù)據(jù)，在考慮到運動員健康狀況的前提下，制定出更有針對性的治療措施，以更迅速地撫平傷者痛苦，最大化降低運動損傷所造成的負面影響，縮短恢復時間。

2.5 建立信息化檔案，跟蹤記錄損傷恢復狀況

完整的電子健康檔案是建立運動員健康管理體系的基礎，是對運動員進行健康風險評估和干預指導的重要依據(jù)。發(fā)生運動損傷后，要想完全恢復，需要經(jīng)歷較長的時間，為了縮短康復時間，應將隨訪治療有效引入進來。由專業(yè)醫(yī)師每日對運動員受傷部位、恢復程度等進行檢查，以便更好地掌握其身體功能。應將運動員傷處恢復情況準確記錄下來，并建立信息化檔案，以此為依據(jù)，隨時提取檔案中的數(shù)據(jù)，來達到對藥物種類、劑量等進行調(diào)整的目的，并確定恢復訓練的內(nèi)容、強度等，如此一來，就能夠大幅縮短身體狀態(tài)恢復時間［6］。且建立信息化檔案的好處不僅在此，還能夠為運動員后續(xù)訓練提供參考，提前購置護膝、護腕等物品，保護曾經(jīng)損傷之處，避免這些薄弱部位再次受傷。

2.6 強化信息化管理，增加強化訓練、速度訓練、爆發(fā)力訓練

運動員健康管理體系主要包含生理健康管理方面、營養(yǎng)管理方面以及心理管理方面。

生理健康管理主要指通過信息化技術手段構建運動員個人電子健康檔案，幫助教練根據(jù)運動員的各項身體指標、傷病情況、就診記錄、康復程度，制訂合理的訓練計劃。營養(yǎng)管理方面?zhèn)戎仄胶怙嬍辰Y構，確保營養(yǎng)補給，保證運動員足夠的體能，讓運動員保持最佳身體狀態(tài)投入訓練，為賽場上獲得佳績提供保障。心理管理則主要聚焦在運動員的心理干預方面，損傷部位不再疼痛后，就需要及時展開針對性康復訓練，運用信息化技術輔助開展專項能力評估，以便更準確地掌握傷處功能水平，確定后續(xù)康復訓練內(nèi)容與強度等，盡快恢復傷處運動能力。

需要注意的是，康復訓練強度應循序漸進增加，并將針對性訓練與系統(tǒng)性訓練結合起來，確保康復訓練內(nèi)容更加合理。當專項能力評估較弱時，可先對此處進行測試訓練，采用活動范圍、肌力、平衡、柔韌性切換的模式，確保傷處運動能力得以有效恢復。在這一過程中，需要對運動員進行密切觀察，當取得較好的訓練效果后，可對訓練強度予以適當增加，以確保運動員身體素質能夠得到全面恢復與提高。加強運動員的信息化管理，不僅能夠改善運動員群體的健康狀況，還能夠讓更多優(yōu)秀的職業(yè)運動員較長時間保持高水平狀態(tài)，從而提升整個體育賽事的競技水平。

2.7 運用信息化技術，科學調(diào)控訓練

制訂科學的訓練計劃能夠使運動員身體機能、供能系統(tǒng)等得以強化，并提高其運動技能，使運動員能夠在籃球賽事中表現(xiàn)更為出色。而一旦在籃球訓練或比賽中發(fā)生運動損傷，運動員整體競技水平也將大幅降低［7］。調(diào)查顯示，運動隊中運動員損傷率能夠顯著影響隊伍整體成績，所以降低損傷率可幫助運動隊獲得更理想的成績。

研究病理學模型可發(fā)現(xiàn)，在出現(xiàn)誘發(fā)事件時，運動員受到運動損傷不僅受內(nèi)部因素影響，與外部因素也有關系。運動負荷安排不當，更是運動損傷的重要誘因之一。當身體過度疲勞而無法及時恢復體力時，運動員出現(xiàn)運動損傷的概率也將大幅提升。由此可見，在競技體育開展過程中，必須對運動訓練進行靈活調(diào)整，以最大化降低運動損傷風險。

3 結語

根據(jù)有關方面的調(diào)查顯示，在高校各年級中，參加籃球活動的人數(shù)分布出現(xiàn)了中間高、兩邊低的趨勢。在籃球運動的過程中，指關節(jié)、踝關節(jié)和膝關節(jié)等關節(jié)極容易發(fā)生運動損傷，損傷的類型主要是挫傷、扭傷和拉傷，這些運動損傷也主要出現(xiàn)在學生課外娛樂的過程中，同時發(fā)生運動損傷的主要原因是缺乏主觀意識、行為等，以及在運動過程中出現(xiàn)了不專業(yè)動作。

總而言之，學生是運動損傷發(fā)生的主要人群，在預防損傷時，需要做到主客觀相結合。從客觀上來說，需要積極地配合訓練進行鍛煉恢復，強化身體的機能；從主觀上來說，需要積極學習相關的預防和恢復知識，規(guī)范自己的運動行為，科學有效地進行籃球運動。同時，學校也要做好相關的工作，積極地引導學生學習相關的知識，并優(yōu)化學生的運動環(huán)境，為學生提供良好的醫(yī)療保障。只有學校和學生一起努力，才可以將籃球運動損傷的發(fā)生率和影響降到最低。