夏跑，另一種熱愛青島的生活方式

Vera北北

盛夏時(shí)節(jié)，陽(yáng)光明媚，微風(fēng)輕拂，青島作為美麗的海濱城市，不僅擁有得天獨(dú)厚的地理環(huán)境和氣候條件，還具備豐富多樣的跑步路線，已成為跑步愛好者們的天堂，富有活力的年輕人們穿梭在青島的街頭，揮灑汗水，享受著運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。在海濱城市的風(fēng)景襯托下，在道路上奔跑的身影，跑者們以腳步丈量城市，感受城市的脈搏與活力，以汗水書寫人生，探索“跑步哲學(xué)”的生命脈絡(luò)之旅。

當(dāng)我們談?wù)撆懿綍r(shí)

一到夏天，很多小伙伴都告別了蟄居模式，撒開丫子，用跑步把肥肉和煩惱統(tǒng)統(tǒng)都甩掉。然而當(dāng)我們?cè)谡勁懿降臅r(shí)候，我們?cè)谡勈裁?，日本作家村上春樹《?dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》中闡述的跑步哲學(xué)，為每一座城、每一個(gè)人帶來(lái)獨(dú)特的成長(zhǎng)啟示。

一日之計(jì)在于晨，清晨總予人一種積極向上、欣欣向榮的沖勁兒，此時(shí)青島已經(jīng)被朝陽(yáng)染紅，金黃色的沙灘上灑滿微弱的光芒，與泛著藍(lán)色的海水交相輝映。沿著海岸線奔跑，清晨的海風(fēng)輕吹著臉頰，讓人感到無(wú)比的舒適和愉悅。迎面而來(lái)的行人和晨練的老人露的燦爛笑容，仿佛青島這座城市散發(fā)著陽(yáng)光活力和健康氣息。一千個(gè)人跑步，就有一千種跑步的故事。當(dāng)我們?cè)谡勁懿降臅r(shí)候，我們或許應(yīng)該談一點(diǎn)更有趣的“跑步哲學(xué)”故事。

從背包奔走北美洲和南美洲，歷時(shí)10個(gè)月途經(jīng)17個(gè)國(guó)家的背包客，到深圳跑步社區(qū)負(fù)責(zé)人，再到“Pace Cafe”跑步品牌主理人、青島小伙Geoffrey紹杰用跑步體悟著人生奇妙之旅。

“Pace Cafe”作為一家以運(yùn)動(dòng)為主題的咖啡館，秉承著運(yùn)動(dòng)、健康、環(huán)保的理念，通過(guò)承辦不同領(lǐng)域的活動(dòng)為年輕人提供一個(gè)舒適的社交空間，同時(shí)讓年輕人形成一種積極且健康的生活方式，如今“Pace”會(huì)員超1300人。談起成立“pace cafe”的初衷，紹杰表示當(dāng)初是想推廣跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以年輕人喜聞樂(lè)見的方式建立跑者的聚集點(diǎn)，給跑者提供更衣儲(chǔ)物的補(bǔ)給服務(wù)，讓大家有一種家的歸屬感。

而紹杰真正與跑步結(jié)緣其實(shí)是2018年在深圳工作。當(dāng)時(shí)他的工作內(nèi)容就是跑步社群運(yùn)營(yíng)，為了工作開始倒逼自己跑步，“跑步是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候特別枯燥，但是速度從慢到快，距離從短到長(zhǎng)循序漸進(jìn)的成長(zhǎng)是快樂(lè)的。同時(shí)，跑步的過(guò)程中會(huì)與身體建立聯(lián)結(jié)，感受到身體每個(gè)部位肌肉的發(fā)力，自己也會(huì)思考很多東西，是與對(duì)自己對(duì)話的一種方式?！苯B杰講述道：“我很喜歡邊跑步邊思考的感覺，跑步像人生一樣，當(dāng)你以適合自己的配速向前跑的時(shí)候，會(huì)很舒服也會(huì)跑的比較快。人生也是一樣的，如果以不合適的配速前進(jìn)，生活工作也會(huì)變得很亂?！?p>

當(dāng)我們談跑步的時(shí)候，我們也談跑者的精神韌性和社會(huì)責(zé)任感等一切美好的品質(zhì)。愛青島從Plogging開始，紹杰也是青島“順手撿跑團(tuán)”的發(fā)起者，當(dāng)時(shí)他知道集公益與健身為一體的Plogging運(yùn)動(dòng)，想做但不知道怎么做，經(jīng)朋友介紹他了解到“Trash Running”這個(gè)組織，過(guò)去學(xué)習(xí)后，“Pace”成為了“Trash Running”的分團(tuán)之一，發(fā)起了青島“順手撿跑團(tuán)”。“現(xiàn)在，撿跑團(tuán)隊(duì)規(guī)模在200人左右，每周六會(huì)有一次撿跑活動(dòng)，未來(lái)希望在青島各個(gè)區(qū)域都有撿跑領(lǐng)隊(duì)，帶著大家參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在城市的角落看到更多撿跑者的身影，”紹杰說(shuō)。值得一提的是，與紹杰結(jié)緣跑步的年份一樣，“Trash Running”順手撿跑團(tuán)創(chuàng)立于2018年3月的上海，起因是Kate與好友Celina在一次跑步的時(shí)候，被馬路上亂扔的垃圾所觸動(dòng)，主動(dòng)跑過(guò)去把垃圾撿起來(lái)的靈感而來(lái)。

“我們面臨的困難是如何調(diào)動(dòng)起更多人的積極性。我們有一千三四百人，但有一部分人很少來(lái)參加活動(dòng)?！苯B杰表示，目前很多運(yùn)動(dòng)品牌沒(méi)有把青島作為主要推廣運(yùn)動(dòng)城市，需要政府支持、商業(yè)支持，慢慢的跑步文化氛圍會(huì)更濃厚些。希望未來(lái)“Pace”把青島海岸線串聯(lián)起來(lái)，青島沿海一線的跑者都會(huì)享受到“Pace”的服務(wù)，影響力也會(huì)更大。

探秘跑者鐘愛之路

夏天是青島最美麗的季節(jié)，也是最適合跑步的季節(jié)，既給人們帶來(lái)了跑步的激情和樂(lè)趣，也讓人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中感受到了生活的無(wú)窮魅力。每一次的奔跑，都是對(duì)自己的挑戰(zhàn)和突破，讓人們更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。在這里，你可以感受到陽(yáng)光的溫暖、海風(fēng)的清涼，還有整個(gè)城市散發(fā)的友善和宜居的氛圍?！盁o(wú)論是來(lái)青島旅游還是居住，我都向大家推薦在這個(gè)美麗的城市里嘗試一下夏天跑步的樂(lè)趣?！苯B杰說(shuō)。

對(duì)于青島的山頭公園，浮山生態(tài)園的綠道當(dāng)是首選。浮山，美其名曰“漂浮海上的山”，地跨市南、市北、嶗山三區(qū)，面積約7平方公里，綠化面積高達(dá)95%以上，因其座落于城市中心區(qū)域及特殊地理位置，也被稱之為青島的“綠肺”。浮山綠道南北長(zhǎng)3公里，縱向向山地延伸2公里，總長(zhǎng)5公里。在綠道上奔跑，一側(cè)是浮山水庫(kù)，一側(cè)是浮山山脊，風(fēng)景優(yōu)美，環(huán)境靜謐，負(fù)氧離子多，適合有氧運(yùn)動(dòng)、越野跑各種地形的訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

青島的山美，海更美。最美跑步路線自然少不了沿海一線。跑步路線多從奧帆中心開始，沿海途經(jīng)五四廣場(chǎng)—八大關(guān)—第一海水浴場(chǎng)。

而“Pace”的跑步路線也頗具吸引力，每周一是以“Pace ”為起終點(diǎn)，沿著廣西路—火車站—八大峽，再折返。周三則是Pace Cafe為起終點(diǎn)，沿著大學(xué)路—金口一路—魚山路—老舍公園，折返兩圈。周一坡度較少，并非全沿海，遠(yuǎn)離大流量人群，安全系數(shù)較高，同時(shí)周三路線坡度會(huì)稍微大一些，挑戰(zhàn)性稍大，青島老城區(qū)小胡同風(fēng)格較為明顯，風(fēng)景路上風(fēng)景較好，對(duì)跑者的體驗(yàn)會(huì)豐富一些。

世界田聯(lián)發(fā)布的全球路跑賽事日歷信息顯示，2023年全球路跑比賽總場(chǎng)次創(chuàng)歷年全球總場(chǎng)次紀(jì)錄，將達(dá)238場(chǎng)，其中中國(guó)占67場(chǎng)，居全球第一。關(guān)于新發(fā)展階段青島體育強(qiáng)市建設(shè)、全民健身社會(huì)氛圍營(yíng)造，紹杰也談了自己的想法：“近幾年政府在積極組織體育賽事活動(dòng)，但是組織一場(chǎng)彩虹跑、城市定向賽等賽事活動(dòng)，主要以?shī)蕵?lè)為主，還沒(méi)有辦法讓大家形成一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。青島有很多跑團(tuán)，但與政府幾乎沒(méi)有關(guān)聯(lián)，建議政府作為發(fā)起者，聚集起青島的跑團(tuán)，影響力和效果可以預(yù)見是非?？捎^的。此外，包括沿海一線較好的地理位置，給真正給熱愛跑步事業(yè)的人來(lái)經(jīng)營(yíng)，而不是簡(jiǎn)單地圖書、咖啡等單一商業(yè)行為，如此也會(huì)產(chǎn)生一舉兩得的效果?！?/p>

總之，不論你喜歡沿著城市的林蔭道慢跑，感受著微風(fēng)拂過(guò)臉頰的觸感，還是喜歡穿梭于都市的喧囂之中，感受著來(lái)自街頭巷尾的繁忙氣息。時(shí)光悠然、歲月清淺，每一次城市跑步都仿佛一場(chǎng)與時(shí)間對(duì)話的密語(yǔ)；行人如織，車水馬龍，每一次城市跑步都仿佛是一場(chǎng)與時(shí)間賽跑的較量，每一次的腳步落地都讓跑者覺得自己與這個(gè)城市融為一體，成為這座城市的一部分。

無(wú)論是清晨的寧?kù)o，午后的活力，還是傍晚的浪漫，都是城市跑步的美妙時(shí)刻。無(wú)論你的目標(biāo)是健身、放松還是挑戰(zhàn)自我，青島夏天的跑步將會(huì)給你帶來(lái)難以磨滅的回憶和珍貴的體驗(yàn)。在這個(gè)夏天，讓我們放飛腳步穿梭于城市的街巷，感受夏日的陽(yáng)光，釋放自己的活力和激情，追逐屬于自己的夏天，留下青島夏天跑步的足跡！

In the scorching summer， Qin- gdao is bathed in bright sunshine and caressed by a gentle breeze. As a beautiful coastal city， it not only boasts unique geographical and climatic conditions but also offers various running routes， making it a paradise for running enthusiasts. Energetic young people can be seen run- ning through the streets of Qingdao， sweating and enjoying the pleasure of sports. Against the picturesque backdrop of the coastal city， runners measure the city with their footsteps， feeling its pulse and vitality. They write their life with sweat， embarking on a journey to explore “the philosophy of running” and the essence of life.