調(diào)動所有感官的身心療愈讀本

康華

被日復一日的例行公事搞得心煩意亂？太過匆忙無暇停下腳步聽一聽內(nèi)心的聲音？家里的小怪獸時不時脾氣暴躁？很多人都終日忙碌，時而焦慮，在日復一日重復而枯燥的日常生活中陷入慣性，忘記抬頭看看天空，低頭看看大地，錯過一個又一個當下的美妙瞬間。如何調(diào)動大人感官，感知、品位并享受大千世界里的萬事萬物？這本寫給4—99歲讀者的《精靈之歌》，可以調(diào)動起你所有的感官，讓你專注于平日易于忽略的事物與感覺，重新感受到平和、寧靜與幸福。

《精靈之歌》是第34屆陳伯吹國際兒童文學獎年度推薦作品，并列入2022年度國際兒童讀物聯(lián)盟波蘭分會書單。它用富有韻律的詩意文字，開啟讀者的感覺和知覺、觸覺和聽覺，引領讀者進入心靈的秘密花園，不動聲色地告訴讀者正視內(nèi)心，專注于一草一木，和小昆蟲打招呼，享受一朵好看的云，好好體味他人的善意，好好品味一顆梅子，就是眼淚也能品嘗品嘗，就像去品嘗小圓餅時的心態(tài)一樣?！盀轼B兒啾啾而歡唱；安享每一束溫柔的目光”“將得到的每一絲安慰，實現(xiàn)的小小夢想，視作珍寶”“無論恐懼被克服，還是聲音被聽見，都樂在其中”“每一個器官都散發(fā)芬芳，新年的杯沿叮叮當當”“笑對打翻的奶油和治愈的傷口”……這些與畫面高度契合的文字充滿真誠，讓人學會在平凡的生活中安置內(nèi)心，不知不覺間也就達到了內(nèi)心的平和。

《精靈之歌》??[波蘭]西爾維亞·克拉胡萊茨著?中國中福會出版社2023年8月

這本書出自波蘭插畫家西爾維亞·克拉胡萊茨之手。西爾維亞的手繪插畫唯美而動人。其創(chuàng)作靈感來源于日常生活豐富多樣的結(jié)構(gòu)——植物的形態(tài)、開裂的人行道、不平的墻面、昆蟲的甲殼，等等。她戲稱自己的創(chuàng)作為“一種受虐”，因為她在這些畫中運用了極細的線條，細節(jié)極為豐富，必須投入大量的時間來精雕細琢。從她的畫作中，我們可以看出她對物質(zhì)世界與精神世界所進行的深入探索。國際安徒生獎提名插畫家朱成梁先生評價道：“這是一本很高雅、很有品位的書。很多畫面看了讓人覺得安靜。很多畫面都是裝飾作品，好像從金屬雕版上拓下來的。畫家用最簡單的手段畫出了豐富的意境，值得收藏?！?/p>

在波蘭，這本書很受孩子歡迎，成人也需要它。而西爾維亞之所以選擇這個話題，也是因為它更接近心。“我想幫助自己馴服小怪物，和他交朋友。同時幫助別人也這樣做，至少幫他們做出積極的改變?！?/p>

翻開這本饋贈之書吧。當所有感官都充分調(diào)動起來，專注地去看、去聽、去觸摸，真正做到“明亮或暗淡的顏色，美好或怪怪的心情，都要用心感受”，如此便可專注于當下，不念過往，不懼將來。在慢生活中調(diào)理身心，感覺到寧靜與幸福快樂。在這本書的引領下，去綠色的野外散散步，聽聽大自然的聲音，去發(fā)現(xiàn)讓你心存感激的事物，給植物和小生物拍拍照片，感知隱藏在普通表層下的美麗吧。正如西爾維亞所說：“留意到日常生活中的細節(jié)，用心去看周遭的環(huán)境，對藝術家而言是自然而然的事情。但這種感知力是可以學習的。當你試著從日常生活中尋找珍貴的細微之物時，漸漸地，你就會有很多新發(fā)現(xiàn)。這會成為你的習慣甚至成為你自身的一部分?！?/p>

一切轉(zhuǎn)瞬即逝的，所有容易錯過的，或許本來都很美好。在每天的例行公事中，很多神奇的時刻就那么滑過了，這本書，可以教會你如何贊美生活。

書訊

《美好生活》

哈佛大學成人發(fā)展研究項目是迄今為止對幸福和人類發(fā)展進行的最長、最成功的縱向研究。在1938年大蕭條期間，該研究項目開始追蹤268名哈佛大學二年級學生的健康狀況，當時他們希望這項縱向研究能揭示人類擁有健康幸福生活的線索。研究人員對受試者進行了85年的跟蹤調(diào)查，收集了大量有關他們身心健康的數(shù)據(jù)。在最初選擇的哈佛學生中至今仍然幸存的研究參與者只有19人，而且都已年逾九旬。當初的研究參與者還有后來成為美國總統(tǒng)的約翰·肯尼迪和長期擔任《華盛頓郵報》編輯的本·布拉德利。