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    調(diào)動所有感官的身心療愈讀本

    2023-08-30 22:01:56康華
    新民周刊 2023年32期
    關鍵詞:西爾維亞調(diào)動波蘭

    康華

    被日復一日的例行公事搞得心煩意亂?太過匆忙無暇停下腳步聽一聽內(nèi)心的聲音?家里的小怪獸時不時脾氣暴躁?很多人都終日忙碌,時而焦慮,在日復一日重復而枯燥的日常生活中陷入慣性,忘記抬頭看看天空,低頭看看大地,錯過一個又一個當下的美妙瞬間。如何調(diào)動大人感官,感知、品位并享受大千世界里的萬事萬物?這本寫給4—99歲讀者的《精靈之歌》,可以調(diào)動起你所有的感官,讓你專注于平日易于忽略的事物與感覺,重新感受到平和、寧靜與幸福。

    《精靈之歌》是第34屆陳伯吹國際兒童文學獎年度推薦作品,并列入2022年度國際兒童讀物聯(lián)盟波蘭分會書單。它用富有韻律的詩意文字,開啟讀者的感覺和知覺、觸覺和聽覺,引領讀者進入心靈的秘密花園,不動聲色地告訴讀者正視內(nèi)心,專注于一草一木,和小昆蟲打招呼,享受一朵好看的云,好好體味他人的善意,好好品味一顆梅子,就是眼淚也能品嘗品嘗,就像去品嘗小圓餅時的心態(tài)一樣?!盀轼B兒啾啾而歡唱;安享每一束溫柔的目光”“將得到的每一絲安慰,實現(xiàn)的小小夢想,視作珍寶”“無論恐懼被克服,還是聲音被聽見,都樂在其中”“每一個器官都散發(fā)芬芳,新年的杯沿叮叮當當”“笑對打翻的奶油和治愈的傷口”……這些與畫面高度契合的文字充滿真誠,讓人學會在平凡的生活中安置內(nèi)心,不知不覺間也就達到了內(nèi)心的平和。

    《精靈之歌》??[波蘭]西爾維亞·克拉胡萊茨著?中國中福會出版社2023年8月

    這本書出自波蘭插畫家西爾維亞·克拉胡萊茨之手。西爾維亞的手繪插畫唯美而動人。其創(chuàng)作靈感來源于日常生活豐富多樣的結(jié)構(gòu)——植物的形態(tài)、開裂的人行道、不平的墻面、昆蟲的甲殼,等等。她戲稱自己的創(chuàng)作為“一種受虐”,因為她在這些畫中運用了極細的線條,細節(jié)極為豐富,必須投入大量的時間來精雕細琢。從她的畫作中,我們可以看出她對物質(zhì)世界與精神世界所進行的深入探索。國際安徒生獎提名插畫家朱成梁先生評價道:“這是一本很高雅、很有品位的書。很多畫面看了讓人覺得安靜。很多畫面都是裝飾作品,好像從金屬雕版上拓下來的。畫家用最簡單的手段畫出了豐富的意境,值得收藏?!?/p>

    在波蘭,這本書很受孩子歡迎,成人也需要它。而西爾維亞之所以選擇這個話題,也是因為它更接近心。“我想幫助自己馴服小怪物,和他交朋友。同時幫助別人也這樣做,至少幫他們做出積極的改變?!?/p>

    翻開這本饋贈之書吧。當所有感官都充分調(diào)動起來,專注地去看、去聽、去觸摸,真正做到“明亮或暗淡的顏色,美好或怪怪的心情,都要用心感受”,如此便可專注于當下,不念過往,不懼將來。在慢生活中調(diào)理身心,感覺到寧靜與幸福快樂。在這本書的引領下,去綠色的野外散散步,聽聽大自然的聲音,去發(fā)現(xiàn)讓你心存感激的事物,給植物和小生物拍拍照片,感知隱藏在普通表層下的美麗吧。正如西爾維亞所說:“留意到日常生活中的細節(jié),用心去看周遭的環(huán)境,對藝術家而言是自然而然的事情。但這種感知力是可以學習的。當你試著從日常生活中尋找珍貴的細微之物時,漸漸地,你就會有很多新發(fā)現(xiàn)。這會成為你的習慣甚至成為你自身的一部分?!?/p>

    一切轉(zhuǎn)瞬即逝的,所有容易錯過的,或許本來都很美好。在每天的例行公事中,很多神奇的時刻就那么滑過了,這本書,可以教會你如何贊美生活。

    書訊

    《美好生活》

    哈佛大學成人發(fā)展研究項目是迄今為止對幸福和人類發(fā)展進行的最長、最成功的縱向研究。在1938年大蕭條期間,該研究項目開始追蹤268名哈佛大學二年級學生的健康狀況,當時他們希望這項縱向研究能揭示人類擁有健康幸福生活的線索。研究人員對受試者進行了85年的跟蹤調(diào)查,收集了大量有關他們身心健康的數(shù)據(jù)。在最初選擇的哈佛學生中至今仍然幸存的研究參與者只有19人,而且都已年逾九旬。當初的研究參與者還有后來成為美國總統(tǒng)的約翰·肯尼迪和長期擔任《華盛頓郵報》編輯的本·布拉德利。

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