體適能視域下3—4 歲幼兒體育活動內(nèi)容體系研究

謝笑妍 谷鑄

摘 要：隨著社會的發(fā)展，人們越來越重視兒童體育，尤其是在體適能領(lǐng)域，越來越多的幼兒園開始將體適能理念融入幼兒體育活動中，促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展，包括身體形態(tài)、耐力、柔韌度、平衡能力、速度、協(xié)調(diào)性等多個方面。文章分析了體適能視域下3—4 歲幼兒體育活動內(nèi)容以及策略，目的是為幼兒園體育教師提供參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：體適能；體育活動；3—4 歲幼兒

基金項目：本文系2022 年國家級大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目“幼兒體適能課程內(nèi)容構(gòu)建及實證研究”（編號： 202212303029）的研究成果。

對于幼兒園體育教師而言，了解幼兒體適能發(fā)展規(guī)律，設(shè)計符合幼兒特點的體育活動，對幼兒的全面發(fā)展有著重要的意義。本文旨在探討體適能視域下3—4 歲幼兒體育活動內(nèi)容體系，通過文獻(xiàn)資料分析和實踐探索， 構(gòu)建符合幼兒特點、能夠促進(jìn)幼兒身體素質(zhì)全面發(fā)展的體育活動內(nèi)容體系，進(jìn)而可以為體適能視域下3—4 歲幼兒體育活動的開展提供支持。

1 體適能視域下的3—4 歲幼兒體育活動內(nèi)容

1.1 動作技能訓(xùn)練

1.1.1 基礎(chǔ)動作技能訓(xùn)練

基礎(chǔ)動作技能訓(xùn)練主要是針對3—4 歲幼兒的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，培養(yǎng)幼兒的肌肉控制能力和協(xié)調(diào)性。具體的訓(xùn)練項目包括：（1）跳躍。通過跳躍訓(xùn)練，能夠提高幼兒的協(xié)調(diào)性和跳躍能力。（2）跑步。通過跑步訓(xùn)練， 能夠提高幼兒的肺活量和耐力，促進(jìn)身體的健康成長。（3）摔倒?jié)L動。通過摔倒?jié)L動的訓(xùn)練，能夠提高幼兒的身體控制能力，防止意外受傷。

1.1.2 空間方向技能訓(xùn)練

空間方向技能訓(xùn)練主要是針對3—4 歲幼兒的空間感知和方向感進(jìn)行訓(xùn)練。具體的訓(xùn)練項目為跳躍著陸。通過跳躍著陸的訓(xùn)練，能夠提高幼兒的空間感知和著陸控制能力。

1.1.3 運(yùn)動技能綜合訓(xùn)練

運(yùn)動技能綜合訓(xùn)練主要是將基礎(chǔ)動作技能和空間方向技能進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，形成更加綜合的運(yùn)動技能訓(xùn)練。具體的訓(xùn)練項目包括：（1）跳躍躲避。通過跳躍躲避的訓(xùn)練，能夠提高幼兒的協(xié)調(diào)性、空間感知和反應(yīng)能力。（2）捉迷藏。通過捉迷藏的訓(xùn)練，能夠提高幼兒的空間感知和反應(yīng)能力，以及促進(jìn)幼兒社交能力的發(fā)展。

1.2 身體素質(zhì)訓(xùn)練

1.2.1 肌肉力量訓(xùn)練

彈力帶練習(xí)：對于肌肉力量的訓(xùn)練可以借助彈力帶來加強(qiáng)練習(xí)，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。手臂伸展：對于肌肉力量的訓(xùn)練可以通過伸展自身手臂而增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，提高肌肉力量水平。雙腿跳躍：通過雙下肢進(jìn)行跳躍式的練習(xí)也能夠提升幼兒的肌肉力量水平和整體協(xié)調(diào)性。

1.2.2 身體靈活性訓(xùn)練

伸展訓(xùn)練：通過伸展肢體加強(qiáng)拉伸練習(xí)可以提升幼兒靈活性，也能夠擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動范圍。翻滾訓(xùn)練：通過身體的翻滾練習(xí)可以提升幼兒的協(xié)調(diào)性，也能夠輔助幼兒形成運(yùn)動自信。轉(zhuǎn)體訓(xùn)練：通過轉(zhuǎn)體練習(xí)可以提升幼兒的靈活性。

1.2.3 心肺耐力訓(xùn)練

跑步訓(xùn)練：通過跑步練習(xí)可以強(qiáng)化心肺功能，增強(qiáng)身體耐力。騎行訓(xùn)練：通過騎行練習(xí)也可以增強(qiáng)心肺功能，并且鍛煉下肢的肌肉。游泳訓(xùn)練：通過游泳訓(xùn)練， 能夠提高幼兒的心肺功能和全身肌肉力量。

1.3 健康意識培養(yǎng)

健康意識培養(yǎng)是幼兒體育活動中不可忽視的一個方面，這有利于幼兒形成良好的生活習(xí)慣和健康意識。針對3—4 歲幼兒的特點和能力水平，可以把健康意識培養(yǎng)分為飲食健康教育、衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)和安全意識教育三個方面。

1.3.1 飲食健康教育

食品安全：通過食品安全的教育，讓幼兒了解到如何選擇和保存食品，避免食品中毒等問題的發(fā)生。飲食文化：通過開展飲食文化教育，使得幼兒可以接觸不同國家、地區(qū)的飲食文化和生活習(xí)慣，增加飲食文化知識。

1.3.2 衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)

洗手習(xí)慣：在具體落實中需要培養(yǎng)幼兒健康洗手、正確洗手的習(xí)慣，并且輔助幼兒掌握正確的方法。牙齒保?。和ㄟ^開展口腔保健教育可以使得幼兒學(xué)習(xí)正確刷牙的方法，養(yǎng)成良好的護(hù)齒習(xí)慣。環(huán)境衛(wèi)生：通過開展環(huán)境衛(wèi)生教育使得幼兒認(rèn)識到保護(hù)周邊環(huán)境的重要價值和意義。

1.3.3 安全意識教育

交通安全：通過組織開展交通安全教育活動，使得幼兒接觸和學(xué)習(xí)安全行走的正確方法?；馂?zāi)預(yù)防：通過開展安全消防教育活動，使得幼兒接觸和學(xué)習(xí)預(yù)防火災(zāi)的方法。感官保護(hù)：通過開展感官保護(hù)教育活動，使得幼兒學(xué)習(xí)保護(hù)自身身體器官的方法。

1.4 情感社交訓(xùn)練與社交技能訓(xùn)練

情感社交訓(xùn)練是幼兒體育活動中重要的一環(huán)，它能夠培養(yǎng)幼兒良好的情感管理能力和社交技能。針對3—4 歲幼兒的特點和能力水平，可以把情感社交訓(xùn)練分為合作與競爭訓(xùn)練、情感管理訓(xùn)練和社交技能訓(xùn)練三個方面。

1.4.1 合作與競爭訓(xùn)練

合作游戲：在具體活動落實中，教師引導(dǎo)幼兒參與合作游戲活動提升幼兒合作意識，培養(yǎng)奉獻(xiàn)精神，以此可以提升幼兒參與活動的體驗感，使得幼兒有所收獲。競技游戲：通過競技游戲的訓(xùn)練，讓幼兒學(xué)會如何與他人競爭，如何接受失敗和成功，以及如何尊重他人。

1.4.2 情感管理訓(xùn)練

情感管理訓(xùn)練主要是通過一系列的游戲和活動，讓幼兒學(xué)會如何正確地處理自己的情感，如何正確地表達(dá)自己的情感，以及如何尊重他人的情感。具體的訓(xùn)練項目包括：情感表達(dá)，通過培養(yǎng)幼兒的情感表達(dá)能力，使得幼兒掌握正確有效表達(dá)自己想法的方式；情感認(rèn)知， 通過情感認(rèn)知的訓(xùn)練，讓幼兒學(xué)會認(rèn)識和了解自己的情感，以及正確地處理自己的情感。

1.4.3 社交技能訓(xùn)練

社交技能訓(xùn)練主要是通過一系列的游戲和活動，讓幼兒學(xué)會如何與他人交往和溝通，培養(yǎng)幼兒的社交技能和人際交往能力。具體的訓(xùn)練項目包括：社交禮儀，通過組織開展禮儀社交教育活動，使得幼兒可以接觸并且學(xué)習(xí)以及掌握與他人相處的方法、禮貌用語等；團(tuán)隊合作，通過引導(dǎo)幼兒加強(qiáng)團(tuán)隊合作，使得幼兒能夠在團(tuán)隊中更好地發(fā)揮作用，以此實現(xiàn)共同目標(biāo)。

2 體適能視域下的3—4 歲幼兒體育活動實施策略

2.1 確立活動目標(biāo)

根據(jù)幼兒的生理特征和心理發(fā)展，確定需要培養(yǎng)的運(yùn)動技能和身體素質(zhì)，如肌肉力量訓(xùn)練、身體靈活性訓(xùn)練、合作與競爭訓(xùn)練等。同時，制定時間表，明確活動目標(biāo)的實現(xiàn)時間和步驟。

針對活動目標(biāo)進(jìn)行分解，使得幼兒可以通過自身的努力而取得良好成果。例如，將跳躍動作分解成起跳、著地、姿勢等小目標(biāo)，讓幼兒逐步掌握跳躍的技巧和姿勢。

2.2 制訂活動計劃

針對3-4 歲幼兒的特點，設(shè)計豐富、多樣化的活動內(nèi)容，包括基礎(chǔ)動作技能訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練、健康意識培養(yǎng)等。此外，需要確保幼兒集中精力的時間不宜過長也不宜過短，一般控制在20 分鐘左右。

2.2.1 確定活動的時間、地點、人員和器材等

活動計劃的制訂需要充分考慮時間、地點、人員和器材等方面的因素。對于3—4 歲幼兒來說，活動時間的選擇應(yīng)當(dāng)在其精力充沛的時段內(nèi)進(jìn)行，一般為上午或下午?；顒拥攸c可以是幼兒園的室內(nèi)或室外場地，或者公園等戶外場所。需要保證場地的安全性和衛(wèi)生性，以避免幼兒受到傷害或感染疾病。

在選擇活動人員方面，需要考慮幼兒的年齡和數(shù)量， 以及教練員和家長的參與情況。為保證活動的安全和教學(xué)效果，需要有足夠數(shù)量的教練員和家長參與其中。在選擇器材方面，需要根據(jù)活動內(nèi)容和幼兒的特點，選擇適宜的器材，如球類、繩索、爬架、平衡木等，以促進(jìn)幼兒身體素質(zhì)的全面提高。

2.2.2 根據(jù)幼兒的生理和心理特點制訂活動計劃

針對3—4 歲幼兒的生理特點，活動的時間不宜過長，一般控制在30 分鐘以內(nèi)；應(yīng)當(dāng)合理安排活動次數(shù)， 不宜過于頻繁，以免影響幼兒的正常生活。

針對幼兒的心理特點，活動計劃的制訂應(yīng)當(dāng)充分考慮幼兒的個體差異和興趣愛好?；顒拥膬?nèi)容應(yīng)當(dāng)豐富多樣，具有挑戰(zhàn)性和創(chuàng)新性，能夠激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣和積極性。同時，活動的過程應(yīng)當(dāng)充滿樂趣和互動，能夠滿足幼兒的好奇心和探索欲，培養(yǎng)其團(tuán)隊合作和自主學(xué)習(xí)的能力。

2.3 采用游戲化教學(xué)法

2.3.1 建立安全和有趣的活動場地

在實施幼兒體育活動時，教師需要根據(jù)幼兒的認(rèn)知特點和興趣愛好，設(shè)計多種有趣的情境和游戲環(huán)境，讓幼兒在活動中獲得樂趣，提高他們參與的積極性和主動性。場地的安全性是保障幼兒身體健康的前提，教師需要做好衛(wèi)生和安全保障工作，例如檢查場地是否平整、整潔，是否有危險的器材等。

2.3.2 教師需要設(shè)計趣味性強(qiáng)的游戲環(huán)節(jié)

幼兒的認(rèn)知能力和興趣愛好都處于發(fā)展階段，他們對顏色、形狀、聲音等感官信息更加敏感，因此， 教師可以根據(jù)這些特點，設(shè)計各種富有趣味性的游戲環(huán)節(jié)，如“跳一跳”“找寶藏”“捉迷藏”等。這些游戲既能鍛煉幼兒的身體素質(zhì)，又能培養(yǎng)他們的團(tuán)隊協(xié)作精神和競爭意識，同時還能提高他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

2.3.3 引導(dǎo)幼兒在游戲中體驗學(xué)習(xí)的快樂

幼兒在體育活動中不僅可以鍛煉身體，還能通過游戲體驗到學(xué)習(xí)的快樂，因此，教師可以通過鼓勵、表揚(yáng)和肯定，讓幼兒感受到學(xué)習(xí)的成就感和自信心。幼兒時期是感官發(fā)展最為敏感的階段，對于環(huán)境中的聲音、光線、顏色、形狀、紋理等元素具有極高的敏感性。因此， 在幼兒體育活動中，適當(dāng)運(yùn)用兒童音樂、聲光效果等元素可以提高幼兒的學(xué)習(xí)興趣和參與度，增強(qiáng)其體驗感和成就感。

2.4 采用適宜的教學(xué)方式和方法

2.4.1 根據(jù)幼兒的個性和學(xué)習(xí)特點，采用不同的教學(xué)方式和方法，如示范教學(xué)、引導(dǎo)教學(xué)等

幼兒的個性和學(xué)習(xí)特點因年齡、性別、性格、生理和心理等方面的差異而有所不同，因此，針對不同幼兒的特點來選擇適宜的教學(xué)方式和方法非常重要。例如， 教師會親自演示動作，并在幼兒完成后進(jìn)行糾正。這種方式能夠直觀地讓幼兒了解動作的正確形式，加深幼兒對動作的認(rèn)識和理解，提高幼兒學(xué)習(xí)的效率。另外，教師還要注重給予幼兒積極的引導(dǎo)和正確的指導(dǎo)，激發(fā)幼兒的自主學(xué)習(xí)意識。

2.4.2 采用多種教學(xué)手段，如口頭指導(dǎo)、動作示范、互動體驗等

在體育教學(xué)活動中，教師采取多元化教學(xué)方式有助于幼兒掌握運(yùn)動知識，形成運(yùn)動技能。其中，口頭指導(dǎo)是最基本的教學(xué)手段之一，通過簡潔明了的語言，讓幼兒了解活動目標(biāo)和注意事項，幫助幼兒形成正確的思維方式和行為習(xí)慣。教師還可以采取模仿的教學(xué)方式。在模仿中，教師可以通過自己或其他幼兒的動作演示，讓幼兒了解動作的正確形式和注意點。教師通過引導(dǎo)幼兒模仿，可以激發(fā)幼兒的參與興趣，使得幼兒全身心投入活動中去。

2.5 注重情境創(chuàng)設(shè)和氛圍營造

教師可以采取創(chuàng)設(shè)情境的方法，以此為幼兒體育學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好環(huán)境，營造活躍氛圍。在活動實施過程中， 應(yīng)該根據(jù)幼兒的認(rèn)知和興趣特點，設(shè)置適宜的情境和環(huán)境，營造良好的氛圍。

2.6 注意安全管理和風(fēng)險防范

在幼兒體育活動中安全教育是重要的工作內(nèi)容，需要教師給予重視。尤其是在低年齡階段幼兒的成長、學(xué)習(xí)和發(fā)展中，教師需要培養(yǎng)幼兒安全意識，輔助幼兒掌握保護(hù)自我的方法。

3 結(jié)語

在3—4 歲幼兒的體育活動中，確立活動目標(biāo)、制訂活動計劃、采用游戲化教學(xué)法、采用適宜的教學(xué)方式和方法、注重情境創(chuàng)設(shè)和氛圍營造、注意安全管理和風(fēng)險防范等是至關(guān)重要的。通過合理的活動設(shè)計和實施， 不僅能夠提高幼兒身體素質(zhì)，還能夠促進(jìn)其認(rèn)知和社交能力的發(fā)展。因此，我們應(yīng)該積極地為幼兒創(chuàng)設(shè)豐富的情境和游戲環(huán)境，調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性，讓他們健康成長。

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