這些習慣比吃糖更傷牙

康康

對孩子來說，牙齒護理非常重要。因為齲齒不僅影響美觀，還會給孩子帶來疼痛，導致食欲下降、心情煩躁等。

下面這些比吃糖還傷牙的壞習慣，家長們一定要注意別讓孩子養(yǎng)成。

1.?喝止咳糖漿不漱口

止咳糖漿是含糖量較大的藥物，容易引起齲齒，止咳糖漿里的糖，常常被家長所忽略。特別是有些家長喜歡在睡前喂孩子喝止咳糖漿，喝完不漱口，就讓孩子睡下。這非常容易讓孩子的口腔里積聚糖類，引起齲齒。家長要記?。喝绻⒆有枰弥箍忍菨{，那么服用后一定要漱口。

2.?熱食、冷食交替食用

牙齒對溫度非常敏感。冷熱刺激，容易使牙齒酸痛，甚至慢慢發(fā)展成牙髓炎、根尖周炎等。所以，天氣再熱，也不建議孩子咀嚼冰塊；吃火鍋時，要把食物涼一涼，再給孩子吃，放進嘴巴里的食物最好“過唇而不燙”。

3.?睡前喝牛奶、果汁

牛奶中乳糖的含量很大，而果汁的含糖量也非常大。孩子睡前喝牛奶、果汁，如果不清潔口腔就直接睡覺，那么牛奶、果汁中的糖分就會留在孩子的口腔里引起齲齒。另外，牛奶殘漬在口腔滯留，也容易生成細菌傷害牙齒。

4.?用牙齒開瓶蓋

如果家長習慣用牙齒開飲料瓶蓋，那么孩子會有樣學樣，大一點兒的孩子也會用牙齒開飲料瓶蓋。這樣做雖然省事，卻極可能造成牙齒隱裂。牙齒隱裂開始毫無癥狀，但隨著裂紋加寬加深，以后咀嚼食物時，牙齒就會產生疼痛感。

小一點兒的孩子咬不動瓶蓋，會用牙齒撕食物包裝。這個舉動會接觸包裝上的細菌，導致病從口入。

5.?暴飲暴食

暴飲暴食，攝入過多食物，易使脾胃受損，造成消化不良，出現(xiàn)口腔潰瘍、嘴角糜爛等癥狀。如果再休息不好，進食的數量及次數比平時增加很多，更會誘發(fā)炎癥的急性發(fā)作，引起牙齒疼痛。

因此，家長有必要督促孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，做到均衡營養(yǎng)，適量飲食。

6.?愛吃零食

吃零食時，口腔分泌的唾液較少，食物尤其淀粉類食物，更容易殘留在牙齒上。所以，如果孩子要吃零食，最好在固定時間，并且不要多吃。飯前和睡前不要吃零食，特別是睡前不要吃零食，尤其不要吃餅干、糖果類零食。

若孩子饑餓必須吃零食，那么吃后家長一定要督促他及時漱口或刷牙，清潔口腔。

小貼士：

除少吃糖果外，保護牙齒，還要少吃以下食物、少喝以下飲料——

1.蘇打餅干。蘇打餅干是發(fā)酵和高度加工的產品，咀嚼時會變得黏牙，容易殘留在牙縫中。

2.?水果干制品。吃水果干時，水果干會像糖果一樣黏黏地粘在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風險。

3.?番茄醬。經常食用番茄醬，容易傷害牙釉質。吃前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個保護層。

4.?咖啡。長時間大量喝咖啡可引起色素沉淀，時間一長容易使牙齒發(fā)黃，產生色斑。如果喝完咖啡后及時漱口或刷牙影響就不大，喝咖啡加點牛奶也有助于稀釋咖啡中的色素。

5.蘇打飲料。一些蘇打飲料雖然號稱無糖，卻會加入磷酸。磷酸對牙釉質的傷害不容小覷，長期頻繁飲用，會讓牙齒表面結構變得不緊密，容易出現(xiàn)牙釉質脫礦現(xiàn)象（指人的牙齒牙釉質表面的鈣磷脫落）。