迎接美好人生　永葆教育激情

楊世琴

教師的職業(yè)倦怠是指教師在長期的工作壓力下產(chǎn)生的失望情緒和身心疲勞的狀態(tài)，一般表現(xiàn)為對(duì)工作失去熱情，在面對(duì)學(xué)生時(shí)態(tài)度冷淡，有意疏遠(yuǎn)學(xué)生，工作積極性大幅下降，工作成效不明顯。職業(yè)倦怠不僅會(huì)對(duì)教師的工作產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，還不利于教師的身心健康。而消除教師的職業(yè)倦怠、提高教師的獲得感和幸福感，需要有關(guān)部門、學(xué)校、社會(huì)和教師群體的共同努力。教師需要認(rèn)識(shí)到職業(yè)倦怠的危害，學(xué)會(huì)調(diào)適自身的情緒。學(xué)校也應(yīng)該重視教師的感受，為教師提供舒適的工作環(huán)境。本文分析了中學(xué)教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因，并提出了應(yīng)對(duì)策略，以供參考。

一、中學(xué)教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生原因

一些教師在剛剛投入工作時(shí)對(duì)工作充滿熱情，精力十足，希望能為每一個(gè)學(xué)生提供最合適的教育。然而，在為學(xué)生服務(wù)的過程中，他們常常會(huì)過度消耗自己的精力和情感資源。隨著工作周期的加長，這些教師會(huì)感覺疲憊，喪失工作熱情，工作成就感有所降低，從而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

教師在上課之前要為課堂教學(xué)做準(zhǔn)備，除了要根據(jù)課程內(nèi)容制定詳細(xì)的教學(xué)方案，還要根據(jù)班級(jí)學(xué)生的知識(shí)掌握程度制定符合學(xué)生認(rèn)識(shí)水平和發(fā)展需求的課程方案，并設(shè)計(jì)、批改作業(yè)習(xí)題，難免會(huì)感到壓力大，精力分配不均勻。日復(fù)一日，教師會(huì)產(chǎn)生疲倦感，其工作熱情開始衰減，情緒開始變得不穩(wěn)定。

中學(xué)生正處于叛逆期，其心智尚不成熟，情緒波動(dòng)大。教師可能會(huì)在師生交往和班級(jí)管理中遇到各種問題和挫折，要處理各種瑣碎的工作。學(xué)生之間都具有個(gè)體差異，教師每天要處理不同學(xué)生的不同問題，并根據(jù)不同的教學(xué)對(duì)象調(diào)整自己的教學(xué)方式，這加重了教師的工作壓力。除了教學(xué)工作，教師還需要在課余時(shí)間做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。部分年輕教師由于經(jīng)驗(yàn)不足，需要抽時(shí)間學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)方面的知識(shí)，提高自己的管理能力，這些都增加了教師的壓力。教師不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)，還要關(guān)注他們的成長發(fā)展，與學(xué)生家長做好溝通，這些繁重的工作任務(wù)很容易使教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

二、職業(yè)倦怠的危害

如果教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠，那么他們會(huì)極易產(chǎn)生較大的情緒波動(dòng)，會(huì)經(jīng)常感到憤怒、煩躁、枯燥、乏味。這種情緒變化會(huì)危害教師的心理健康，甚至對(duì)教師的日常生活產(chǎn)生負(fù)面影響。

教師的職業(yè)倦怠不僅會(huì)影響自身，也會(huì)對(duì)學(xué)生造成一定的傷害。當(dāng)喪失了工作熱情和興趣后，教師可能會(huì)忽視學(xué)生的能力發(fā)展和心理變化，從而導(dǎo)致教育教學(xué)質(zhì)量下降，阻礙學(xué)生的進(jìn)步。與此同時(shí)，教師疲憊、易煩躁的狀態(tài)也會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，導(dǎo)致課堂氛圍沉悶，這將嚴(yán)重影響學(xué)生身心發(fā)展。在家校溝通中，教師的倦怠心理會(huì)使其疏忽和家長之間的溝通，這容易使教師和家長間產(chǎn)生矛盾，為開展教學(xué)工作增添困難。

三、消除中學(xué)教師職業(yè)倦怠的策略

（一）教師層面

1.與他人交流，自我調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)出現(xiàn)職業(yè)倦怠現(xiàn)象時(shí)，教師不能繼續(xù)放任自己的錯(cuò)誤行為，一定要敢于反思自己，積極調(diào)整自己的狀態(tài)。教師可以與志同道合的朋友、同事抒發(fā)自己的情感變化和真實(shí)的想法，尋求朋友和同事的幫助，傾聽他們的意見和建議。在這個(gè)過程中，教師不僅可以開闊自己的視野，分散自己的注意力，還可以釋放自己的壓力。除此之外，教師也要正確看待職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠現(xiàn)象是一種較為常見的社會(huì)現(xiàn)象，而非個(gè)體現(xiàn)象。教師要積極采取應(yīng)對(duì)措施，采用科學(xué)合理的方式緩解職業(yè)倦怠，并做出改變。

2.培養(yǎng)愛好，排解不良情緒。當(dāng)面對(duì)的壓力過大時(shí)，教師會(huì)出現(xiàn)不安、煩躁、焦慮的心理。教師需要正確看待自己的情緒變化，學(xué)會(huì)用合理的方式排解不良情緒，比如培養(yǎng)一個(gè)愛好。這有助于分散注意力，幫助教師釋放壓力、調(diào)整狀態(tài)，讓教師恢復(fù)對(duì)生活、工作的熱情，重新感受到生命的活力。教師可以在課后給自己找些情感宣泄的辦法，比如唱歌、跳舞、聽音樂會(huì)等，接受藝術(shù)的熏陶，感受藝術(shù)的療愈作用，以排解自己內(nèi)心世界的壓力、焦慮。

3.不斷提升自我，提高自身能力。韓愈在《師說》中詮釋了教師這個(gè)職業(yè)的價(jià)值：“師者，所以傳道受業(yè)解惑也?！币鲆幻细竦慕處煟處煈?yīng)具備廣博的知識(shí)和強(qiáng)大的專業(yè)能力。“根深才能葉茂，水厚方能負(fù)大舟”，教師要牢固樹立終身學(xué)習(xí)的理念，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，拓寬視野，豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備，不斷提高業(yè)務(wù)能力和教育教學(xué)質(zhì)量，努力成為業(yè)務(wù)精湛、學(xué)生喜愛的高素質(zhì)教師。當(dāng)處于不斷變革的社會(huì)中，面對(duì)社會(huì)轉(zhuǎn)型、教育改革時(shí)，教師要及時(shí)更新知識(shí)，深化自身對(duì)教育的理解。具體來說，教師在平常要不斷地給自己“充電”，多讀書、?？磮?bào)、勤上網(wǎng)，做一只辛勤的蜜蜂，時(shí)時(shí)處處采集知識(shí)的花粉。只有這樣，教師才能舉重若輕地勝任本職工作，體會(huì)知識(shí)之美和教育之美，從而克服職業(yè)倦怠。

（二）學(xué)校層面

1.加強(qiáng)對(duì)教師的關(guān)注。教師是人類靈魂的工程師，教師的一言一行會(huì)給學(xué)生帶來深遠(yuǎn)的影響。學(xué)校不僅要關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，還要關(guān)注教師的情感變化，在重視學(xué)生學(xué)習(xí)的同時(shí)重視教師的發(fā)展，從而使教師與學(xué)生共同發(fā)展、共同成長。

具體而言，學(xué)校要秉持以人為本的理念，重視教師的情感變化，給予教師充分的人文關(guān)懷，讓教師能夠在寬松和諧的校園環(huán)境中發(fā)展自己的專業(yè)能力。只有學(xué)校更加關(guān)注教師的工作和生活，為教師提供一個(gè)有保障的工作環(huán)境和穩(wěn)定的發(fā)展平臺(tái)，滿足教師的多種需要，重視教師的心理健康，教師才能夠更加投入教學(xué)工作，從而消除職業(yè)倦怠，提高教學(xué)質(zhì)量。除此之外，學(xué)校還要增加教師福利，保證教師的生活質(zhì)量，給予教師安慰，幫助教師緩解壓力、解決工作和生活中出現(xiàn)的問題，以提高教師工作的積極性和主動(dòng)性，讓教師感受到學(xué)校的溫暖，在以后的工作中更好地為學(xué)生服務(wù)。

2.組織豐富多彩的活動(dòng)。學(xué)?？梢悦嫦蚪處煻ㄆ陂_展教育和培訓(xùn)活動(dòng)，激發(fā)教師對(duì)教育事業(yè)的熱愛之情，幫助教師更新教學(xué)理念，提高教學(xué)能力，使教師樹立正確的理想信念，從而更好地勝任教師崗位，消除職業(yè)倦怠。學(xué)校還可以利用寒暑假組織一些活動(dòng)，豐富教師的假期生活。比如，當(dāng)?shù)氐膸讉€(gè)學(xué)校可合作開展有關(guān)音樂、舞蹈、戲劇等方面的表演活動(dòng)，以增進(jìn)教師之間的交流，幫助教師釋放壓力，避免教師的職業(yè)倦怠。

學(xué)校還需要制定人性化、有溫度的管理制度，多與教師進(jìn)行溝通，除了關(guān)注教師在教學(xué)方面的表現(xiàn)，還要關(guān)注教師的心理變化?？啥嘟M織一些非教學(xué)工作方面的會(huì)議，讓教師在會(huì)議上分享自己的心理變化，提出對(duì)學(xué)生、對(duì)學(xué)校、對(duì)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見和建議。在這個(gè)交流的過程中，教師可以釋放自己的壓力，提出自己的問題，借鑒其他優(yōu)秀教師的經(jīng)驗(yàn)，以使自己更好地適應(yīng)教學(xué)工作，從而消除職業(yè)倦怠。

3.鼓勵(lì)教師進(jìn)步。為了鼓勵(lì)教師不斷進(jìn)步，調(diào)動(dòng)教師的工作熱情和主觀能動(dòng)性，學(xué)?？梢詾榻處熖峁└嗟陌l(fā)展機(jī)會(huì)，組織教學(xué)競(jìng)賽或公開課活動(dòng)，開展教師教學(xué)評(píng)優(yōu)評(píng)先工作，設(shè)置與教學(xué)質(zhì)量相關(guān)的榮譽(yù)稱號(hào)和獎(jiǎng)項(xiàng)，如“優(yōu)秀教師”“教學(xué)能手”“教學(xué)標(biāo)兵”“師德標(biāo)兵”等稱號(hào)。這有助于激發(fā)教師對(duì)職業(yè)本身的熱愛和對(duì)教育事業(yè)的追求，堅(jiān)定職業(yè)自信，讓教師有更多的成就感和幸福感，更好地感知學(xué)校、學(xué)生等對(duì)自身工作的認(rèn)可。

（三）社會(huì)層面

消除教師的職業(yè)倦怠，不僅對(duì)教師自身的職業(yè)發(fā)展具有積極的推動(dòng)作用，對(duì)學(xué)生健康成長、教育事業(yè)發(fā)展也具有重要意義。全社會(huì)要營造濃厚的尊師重教氛圍，形成尊重教師、理解教師、支持教師、關(guān)心教師、愛護(hù)教師的良好社會(huì)風(fēng)尚，提高教師的社會(huì)地位和職業(yè)地位。社會(huì)媒體要深入挖掘我國尊師重教的優(yōu)秀傳統(tǒng)，彰顯其當(dāng)代價(jià)值，廣泛宣傳優(yōu)秀教師的先進(jìn)事跡，引起公眾對(duì)教師的尊重。社會(huì)公眾通過了解優(yōu)秀教師的事跡，能充分意識(shí)到教師的偉大，領(lǐng)悟教師所承擔(dān)的艱巨責(zé)任，從而肯定和認(rèn)可教師的付出，形成尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣。這能使教師認(rèn)識(shí)到自身工作的意義和價(jià)值，形成職業(yè)認(rèn)同感，從而全身心投入教育事業(yè)。

結(jié)語

發(fā)展高質(zhì)量的教育，培養(yǎng)身心健康、素質(zhì)高尚、心態(tài)陽光的學(xué)生，離不開一支高素質(zhì)并且有職業(yè)歸屬感、幸福感、榮譽(yù)感的教師隊(duì)伍。學(xué)校需要關(guān)注教師在工作過程中的情感變化，消除教師的職業(yè)倦怠，維護(hù)教師的心理健康，幫助教師減輕外在壓力，讓教師以正確的心態(tài)面對(duì)工作和生活。在工作中，教師應(yīng)該保持熱情，學(xué)會(huì)排解自己的情緒，用正面情感感染學(xué)生，為學(xué)生帶來正能量，幫助學(xué)生形成樂觀的人生態(tài)度和正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，構(gòu)建更加和諧的師生關(guān)系，和學(xué)生共同成長。

（作者單位：白銀市靖遠(yuǎn)縣靖遠(yuǎn)第五中學(xué)）