核心素養(yǎng)要求下在高中體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練的策略

謝懷玉

體能訓(xùn)練作為一種保持身體健康和鍛煉身體素質(zhì)的有效方式，對(duì)于學(xué)生的成長和發(fā)展具有重要意義。然而，由于學(xué)生的興趣和能力不同，高中體育教學(xué)很難滿足所有學(xué)生的健康需求。為此，一些學(xué)校開始探索核心素養(yǎng)要求下的體能訓(xùn)練，以期提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。本文探究了核心素養(yǎng)要求下高中體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練的有效策略，以供參考。

一、核心素養(yǎng)要求下在高中體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練的基本概念

核心素養(yǎng)是指學(xué)生應(yīng)具備的、適應(yīng)終身發(fā)展和社會(huì)發(fā)展需要的必備品格和關(guān)鍵能力。具體來說，核心素養(yǎng)包括人文底蘊(yùn)、科學(xué)精神、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、健康生活、責(zé)任擔(dān)當(dāng)、實(shí)踐創(chuàng)新六大素養(yǎng)。核心素養(yǎng)主張從實(shí)踐中獲取知識(shí)，突出能力培養(yǎng)和素質(zhì)提升。

在高中體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練針對(duì)不同身體素質(zhì)的高中生開展，通過不同形式和內(nèi)容的鍛煉，幫助學(xué)生提高體能水平。高中體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練不僅關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)，還關(guān)注學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。在高中體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練需要從學(xué)生的興趣出發(fā)，通過科學(xué)的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生愉悅地參與訓(xùn)練活動(dòng)，獲得身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力等方面的發(fā)展。核心素養(yǎng)與高中生體能的訓(xùn)練密切相關(guān)，通過科學(xué)的教育教學(xué)方法，可以實(shí)現(xiàn)二者的協(xié)同發(fā)展。

二、核心素養(yǎng)對(duì)高中生體能訓(xùn)練的影響

（一）影響學(xué)生的體能素質(zhì)

體能訓(xùn)練是提高學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑之一。學(xué)生在體育課堂上參與各種不同形式的體能訓(xùn)練，能夠提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。而培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，教師要采用科學(xué)的訓(xùn)練方法激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識(shí)和技能的熱情，調(diào)動(dòng)他們參與體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉的積極性。這可以幫助學(xué)生更好地理解和應(yīng)用科學(xué)的體育鍛煉方法，實(shí)現(xiàn)體能素質(zhì)的提高。

（二）影響學(xué)生的身心健康

在高中學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，部分學(xué)生存在身心健康狀況不佳的情況。高中體育教學(xué)活動(dòng)可以放松學(xué)生的身體，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。而核心素養(yǎng)的培養(yǎng)注重調(diào)整學(xué)生的態(tài)度和觀念，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到良好的身心狀態(tài)對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活有著重要影響。通過體育教學(xué)中的學(xué)習(xí)和鍛煉，學(xué)生有機(jī)會(huì)提高自我調(diào)控和自我保健能力，從而保障身心健康。

（三）影響學(xué)生的自我管理能力

高中體育課堂的重要目標(biāo)之一是培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力。這項(xiàng)能力要求學(xué)生能夠結(jié)合自身學(xué)習(xí)特點(diǎn)和體育課堂上的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，選擇相應(yīng)的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。核心素養(yǎng)的培養(yǎng)是學(xué)生自我管理能力發(fā)展的基礎(chǔ)，在體育課堂教學(xué)中，學(xué)生有機(jī)會(huì)從不同的角度鍛煉自我管理能力，從而更有信心迎接生活和學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)。

三、核心素養(yǎng)要求下在高中體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練的有效策略

（一）采取多元化教學(xué)方式

部分學(xué)生沒有意識(shí)到體育學(xué)習(xí)的重要價(jià)值，參與體能訓(xùn)練的熱情不高。另外，有的學(xué)生認(rèn)為訓(xùn)練內(nèi)容難度較大，因而喪失了參與體能訓(xùn)練的興趣。在這種情況下，教師可以采取以下措施提高學(xué)生參與度。第一，提高學(xué)生對(duì)體育課堂學(xué)習(xí)的重視程度。教師可以在學(xué)校宣傳欄和網(wǎng)站上宣傳體育鍛煉的意義和作用，讓學(xué)生進(jìn)一步了解體能訓(xùn)練的重要性。第二，優(yōu)化訓(xùn)練課程。采取多樣化的運(yùn)動(dòng)形式和體育項(xiàng)目，讓學(xué)生在不同的場(chǎng)景下感受體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，從而提高他們對(duì)體能訓(xùn)練的興趣。第三，營造良好的教學(xué)氛圍。教師可以采取互動(dòng)式的教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在體能訓(xùn)練中收獲快樂。

（二）設(shè)置合理的訓(xùn)練課程

在高中體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練的重要目標(biāo)是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。因此，訓(xùn)練內(nèi)容和課程結(jié)構(gòu)的合理性至關(guān)重要。

首先，教師在設(shè)計(jì)課程時(shí)，要充分考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)、興趣愛好和身體素質(zhì)等因素，使課程富有趣味性、挑戰(zhàn)性和實(shí)用性。同時(shí)，教師可以結(jié)合教材章節(jié)、課程難度等因素，科學(xué)合理地安排訓(xùn)練時(shí)間，提高體能訓(xùn)練的效果。其次，教師要依據(jù)不同學(xué)生的情況，制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。比如，通過跑步、游泳、攀巖、健美操等多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和多樣化的訓(xùn)練方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和潛能，從而促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。最后，教師可以結(jié)合學(xué)生個(gè)人體育鍛煉檔案和學(xué)生的體育鍛煉成果進(jìn)行分析，采取循序漸進(jìn)、科學(xué)規(guī)劃等策略，逐步提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平和運(yùn)動(dòng)能力。

以籃球運(yùn)動(dòng)為例，首先，教師要分析學(xué)生的個(gè)人體育鍛煉檔案，了解每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和鍛煉習(xí)慣，以此設(shè)計(jì)相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容。對(duì)于身體素質(zhì)較弱的學(xué)生，教師可以從增強(qiáng)心肺功能、提高爆發(fā)力等方面入手，引導(dǎo)學(xué)生跑步或進(jìn)行其他有氧運(yùn)動(dòng)；對(duì)于身體素質(zhì)較強(qiáng)的學(xué)生，教師可以從提高協(xié)調(diào)性和技術(shù)水平等方面入手，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行籃球傳球、投籃、防守等訓(xùn)練。其次，教師可以將體能訓(xùn)練內(nèi)容與課程項(xiàng)目相結(jié)合，為學(xué)生提供實(shí)踐和體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。在籃球課堂中，教師可以采用多種訓(xùn)練方式和項(xiàng)目，包括籃球技術(shù)中的運(yùn)球、傳球、投籃、防守等，或者進(jìn)行其他體育項(xiàng)目的訓(xùn)練，如游泳、健美操、瑜伽等，豐富課程內(nèi)容。最后，教師要考慮課程的長期性和系統(tǒng)性，設(shè)置合理的訓(xùn)練計(jì)劃，從初級(jí)階段開始，逐步加大訓(xùn)練強(qiáng)度，讓學(xué)生在循序漸進(jìn)的訓(xùn)練中提高自己的身體素質(zhì)和技能水平。教師可以從籃球基本技能入手，逐漸過渡到比賽戰(zhàn)術(shù)、策略等方面的訓(xùn)練，以提高學(xué)生的體育能力。

（三）進(jìn)行有效的評(píng)估和

反饋

缺乏有效的評(píng)估和反饋會(huì)影響學(xué)生對(duì)自己體能訓(xùn)練效果的認(rèn)識(shí)，也會(huì)影響他們參與體能訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性。因此，教師可以采取以下措施開展有效的評(píng)估和反饋。第一，結(jié)合學(xué)校的體測(cè)，建立學(xué)生的個(gè)人體育鍛煉檔案，記錄學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r，讓學(xué)生了解自己身體素質(zhì)的變化。第二，通過教學(xué)實(shí)踐，讓學(xué)生看到自己在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，并鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的想法，為課程優(yōu)化和教學(xué)改進(jìn)提供參考。在單獨(dú)或分組的訓(xùn)練過程中，教師可以用靈活的方式實(shí)時(shí)跟進(jìn)，并給出改進(jìn)建議，幫助學(xué)生更好地評(píng)估自己的表現(xiàn)。教師要鼓勵(lì)學(xué)生適時(shí)地反思自我，尋找自己的不足，鼓勵(lì)學(xué)生積極采納他人的意見，從而實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展。第三，根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，采取適當(dāng)?shù)氖侄蜗驅(qū)W生和家長反饋評(píng)估結(jié)果，讓學(xué)生知曉自己的表現(xiàn)和進(jìn)步。在每次訓(xùn)練后，教師要向?qū)W生提供有效的評(píng)估和反饋，讓學(xué)生及時(shí)明確后期要改進(jìn)的方向，使他們有針對(duì)性地進(jìn)行改進(jìn)。

（四）鼓勵(lì)學(xué)生合作

在高中體能訓(xùn)練中，鼓勵(lì)學(xué)生合作是提高學(xué)生自主性和合作能力的有效策略。同時(shí)，教師在訓(xùn)練中引導(dǎo)學(xué)生互動(dòng)和合作，使學(xué)生與同伴建立良好的友誼關(guān)系，可以讓學(xué)生感受到集體的力量和合作的重要性。教師可以給學(xué)生提供多樣化的合作訓(xùn)練項(xiàng)目，如球類運(yùn)動(dòng)、器械訓(xùn)練等，使學(xué)生在訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)能力和合作能力。教師在激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)表現(xiàn)、提高個(gè)人能力的同時(shí)，也要關(guān)注團(tuán)隊(duì)的發(fā)展和進(jìn)步，鼓勵(lì)學(xué)生在實(shí)踐中組建優(yōu)秀的體育團(tuán)隊(duì)。

以足球運(yùn)動(dòng)為例。首先，教師可以在體育課堂上安排一些足球游戲，讓學(xué)生在課堂中積極參與，提高學(xué)生的體能。教師還可以利用場(chǎng)地和器材，在足球訓(xùn)練中安排傳球、進(jìn)球、防守等小組游戲，讓學(xué)生在搶球和運(yùn)球的過程中感受競(jìng)技的真諦。這樣不僅可以讓學(xué)生體會(huì)活動(dòng)的趣味性，也可以展示他們的個(gè)人能力。其次，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生在課堂上進(jìn)行互動(dòng)和合作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在足球訓(xùn)練中，教師可以采取小組合作的方式，讓學(xué)生在組內(nèi)合作，共同學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和成長。教師也應(yīng)注重學(xué)生與同伴的交流和溝通，幫助他們深入了解團(tuán)隊(duì)成員之間的互動(dòng)關(guān)系。最后，教師應(yīng)注重團(tuán)隊(duì)的建設(shè)和文明體育的宣傳，營造積極向上的足球運(yùn)動(dòng)氛圍。教師可以鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)表現(xiàn)，在足球訓(xùn)練活動(dòng)中主動(dòng)發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神。此外，教師也要鼓勵(lì)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同創(chuàng)設(shè)一個(gè)健康、和諧的足球環(huán)境。

總之，核心素養(yǎng)要求下的高中體能訓(xùn)練需要教師以多元化和個(gè)性化為基礎(chǔ)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)人和團(tuán)體的全面發(fā)展，并通過有效的評(píng)估和反饋機(jī)制來提高訓(xùn)練的合理性和實(shí)效性。

結(jié)語

在高中體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練是提高學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平的重要途徑。要想培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)，高中體能訓(xùn)練不僅需要關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)的提高，還要注重學(xué)生自我認(rèn)知、團(tuán)隊(duì)協(xié)作和社會(huì)責(zé)任感的培養(yǎng)。實(shí)踐表明，有效的體能訓(xùn)練策略可以大大提高學(xué)生的身體素質(zhì)、健康水平和心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。因此，教師應(yīng)以核心素養(yǎng)為導(dǎo)向，將高中體能訓(xùn)練與學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)要求緊密結(jié)合，探索更多元化的訓(xùn)練策略，建立更為科學(xué)合理的評(píng)價(jià)體系，助力高中體能訓(xùn)練的發(fā)展。

（作者單位：白銀市藝術(shù)中學(xué)）