種菜養(yǎng)花有益于身心健康
2023-07-20 04:20:02
保健與生活 2023年13期
《柳葉刀·星球健康》發(fā)表研究顯示，對于不同人群來說，參與群體形式的社區(qū)園藝是一種可行的健康生活方式。
研究者通過定期調(diào)查獲取志愿者的飲食和心理情況并進行打分，通過佩戴設(shè)備獲取志愿者的身體活動狀況。分析結(jié)果顯示，園藝組比對照組平均每天多攝入1.4克纖維，包括蔬菜、水果、豆類、堅果和全谷物。另外，參加社區(qū)園藝也是一種運動方式。與對照組相比，園藝組的中等或劇烈強度身體活動每日增加5.8分鐘。且評分結(jié)果顯示，與對照組相比，園藝組的壓力和焦慮水平有所下降，尤其是那些本來心理壓力很大、極其焦慮的人，心理健康問題減少得最多。
摘自《家庭醫(yī)生報》
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