鋼琴彈奏手指“支撐”與“放松”的探究

吳學(xué)祥

摘 要：手指的支撐能力主要指第一關(guān)節(jié)和第三關(guān)節(jié)的堅固性與它的承重能力。它是學(xué)鋼琴的第一步，也是最重要的一環(huán)，需要長期訓(xùn)練而獲得。那么如何訓(xùn)練手指的支撐？運用手臂的重量通過有彈性的手腕，慢慢地再通過結(jié)實而穩(wěn)固的手指沉到鍵底，從而鍛煉手指和掌關(guān)節(jié)的支撐。而放松是指手腕以上到整個手臂的放松，以保證力量的傳輸……

關(guān)鍵詞：支撐；放松；手指；訓(xùn)練；落鍵

中圖分類號：J624文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：2096-0905（2023）09-00-03

一、手指的“支撐”

（一）建立“吊橋”概念，找到支撐點

什么是“吊橋”概念？

我們演奏鋼琴的整只手可以想象或比喻成一座“吊橋”，橋的一端（支撐點）在我們的指尖（大拇指在側(cè)面），另一端則在肩背后的肩胛骨。找好了這兩個支撐點，其他的如肩膀、大臂、手肘、小臂、手腕就相當(dāng)于是“橋面”的鐵鏈或鋼條，其自身是沒有一點力的，也沒有任何支撐點，是完全放松的，可以自由地晃動，它只起到連接兩個支撐點的作用（其實是我們的骨骼相連，而肌肉是完全放松的。我們所說的放松是肌肉的放松，骨骼是沒辦法放松的）。

因此，我們?nèi)魏螘r候的觸鍵都必須找好這兩個支撐點，隨時感受“吊橋”的這兩個點，演奏者的肌肉才有可能放松，也才能做到用手臂自然的重量觸鍵，而不需要任何額外的力量去觸鍵。找到了支撐點演奏者的手指才能在鋼琴上放松、自如地跑動，這就是“吊橋”概念！

（二）手指的站立——自然重量落臂練習(xí)

1．練習(xí)目的

（1）鍛煉五指的獨立支撐能力，增加手指力度，讓手指能夠更好地站立。

（2）感受（鍛煉）手臂自然重量地落鍵。

運動原理：通過大臂帶動小臂—小臂帶動手腕—手腕再帶動手指離鍵提起來，然后用自然重量落下去，落下后保持四拍鍛煉手指的獨立支撐能力。

2．動作要領(lǐng)

第一步：彎腰將手臂及雙手下垂抖動，感覺袖子里面有沙子要把沙子抖出來的放松動作；第二步：把手拎起來放在膝蓋上感受手形與放松（這時的手形是最自然最放松的），再把手提起來放在琴鍵上；第三步：通過大臂帶動小臂→小臂帶動手腕→手腕再帶動手指離鍵提起來，然后用自然重量落下去，落下后保持四拍鍛煉手指的獨立支撐能力。落鍵后手指和整個手掌（掌關(guān)節(jié)）要有良好的支撐。支撐不好的話要么手指癟、斜，要么手掌變形等，然后檢查自己的手腕、手臂有沒有放松；再提起彈下一個音時，手腕是有點點往前推的感覺的，而不是直接提起來。第四步：落下來一定是手臂的自由落體落下（一頭固定“掛”在我們的肩胛骨，另一頭用手指“掛”在琴鍵上“吊橋”的感覺），落鍵后手指和整個手掌（掌關(guān)節(jié)）必須支撐好[1]。

3．容易出現(xiàn)的錯

（1）手提起時高度控制不好，過高或過低。

（2）落鍵時手過分用力，有的學(xué)生出于緊張等原因會過分用力“砸”下去。

（3）落鍵后手指和整個手掌（掌關(guān)節(jié)）沒有良好支撐。支撐不好的話要么手指癟、斜，要么手掌變形等。

（4）大臂沒有很好帶動（甚至大臂不動），只是抬小臂和手腕，導(dǎo)致僵硬。

（5）落鍵后繼續(xù)用力，會用力壓。

4．糾錯方法

（1）手提起時不要過高或過低，過高重量會過重傷手，過低重量不夠又起不到鍛煉支撐的作用，一般在10-15cm就可以了。

（2）掉下來或落下來時一定是手的自然重量，不要額外用力或加力。

（3）落鍵后手指和整個手掌（掌關(guān)節(jié)）一定要有良好支撐。支撐不好的話要么手指癟、斜，要么手掌變形等，然后檢查自己的手腕、手臂有沒有放松。

（4）整個過程一定是大臂帶動小臂→小臂帶動手腕→手腕再帶動手指離鍵提起來，然后用自然重量落下去。如果只是小臂、手腕抬起整個動作是僵硬的。

（5）落鍵后指尖與肩胛骨又要有“吊橋”的感覺，手臂重量完全落在指尖支撐（感覺“掛”琴鍵上）。小臂是輕的，手腕像個彈簧一樣，它也是支撐的，但不是僵硬的。

（三）五指支撐練習(xí)——“靜音”“吊落”

何為支撐——首先要明白支撐是一個大的概念，就支撐的部位而言它包括兩部分：一是身體自身的支撐部分。如身體的重量主要由雙腳和臀部支撐，大腿也有支撐和平衡的作用，腰直立支撐上身，頸椎則支撐頭部。二是傳遞力量給鋼琴的支撐部位：包括肩、臂、肘、腕、掌、手指。那么在鋼琴演奏中的支撐主要是以手指的獨立支撐為主，其他身體部位協(xié)調(diào)輔助參與的一個系統(tǒng)狀態(tài)。

1．“吊腕無聲下鍵支撐”

把手臂的重量通過彈性的手腕自然地落在指尖，在#F黑鍵上做落鍵支撐，練習(xí)時不彈響鋼琴（無聲），因此也叫“靜音支撐”[2]。

（1）目的

第一關(guān)節(jié)感受來自手臂的重量與承重力及手臂、手肘、手腕的放松。

（2）動作要領(lǐng)

第一，2、3、4、5指排成一條直線輕輕并攏（不要用力擠壓），大拇指則輕輕靠著二指，手掌心空著。

第二，做好以上手型，手腕放松感覺被輕輕“吊”起（離鍵就行），然后按2、3、4、5的指法自然落下#F鍵，先支撐片刻再把手腕放松，每個手指做兩個四拍或四個四拍。

第三，下鍵是無聲下鍵，不用彈響鋼琴。

第四，感受手的自然重量落在指尖支撐，感覺像“水管子的水”通過手腕傳遞到手指再流到鍵底，通過指尖支撐感受“吊橋”的支撐與放松。

（3）容易出現(xiàn)的錯誤

第一，2、3、4、5指會擠在一起，或放不平。

第二，手指和手掌“小房子”架子（及掌關(guān)節(jié)）沒支撐好，會倒會斜。

第三，會額外用力去壓鍵，不是“自然重量”而是用到“力量”。

第四，手腕沒放松僵硬。

（4）糾錯方法

第一，2、3、4、5指輕輕并攏做好手型后，可以放在琴蓋上檢驗一下是否放擠壓。

第二，在數(shù)拍的同時注意看和感受手指、掌關(guān)節(jié)的支撐。

第三，隨時強(qiáng)調(diào)“自然重量”落鍵，去掉多余的“力量”。

第四，放松手腕。

2．“吊落”

什么是“吊落”練習(xí)？將2、3、4、5指排成一條直線輕輕并攏 ，大拇指輕輕靠著二指，掌心空著。把正常手型放在鋼琴鍵上，然后感覺用一條繩子把我們的手腕吊起來（稍微高些），這個時候手腕是完全放松的，然后再用自然重量下鍵支撐。

（1）動作要領(lǐng)

第一，2、3、4、5指排成一條直線輕輕并攏（不要用力擠壓），大拇指則輕輕靠著二指，手掌心空著。

第二，往上“吊”起時手不要過高或過低，大概在放譜的琴板處即可。

第三，手腕“吊”起時一定要完全放松，不能自己使勁往上抬。

第四，下鍵后先支撐片刻再放松手腕，只練習(xí)2、3、4指，從#C、#D、#F、#G、#A五個黑鍵上下一個來回，每個音（鍵）保持四拍或兩拍或一拍，視支撐能力而定。

（2）容易出現(xiàn)的錯誤

第一，2、3、4、5指放不平，或緊張手指會擠在一起，或手指松垮有的手指“鉆了空”——掉在了鍵與鍵的空隙里。

第二，手腕“吊”起時沒有放松，而是自己抬起來的。

第三，下鍵后很快放松，沒有充分地感受支撐。

第四，下鍵時手腕或手肘會向下壓，沒有做到用自然重量落下。

（3）糾錯方法

第一，隨時檢查2、3、4、5指有沒有放平，沒放平的話只需將五個手指放在琴鍵邊緣處“站”一下及可。

第二，手腕“吊”起時要完全放松，不能自己用力往上抬，而是被“吊”起來的。

第三，下鍵后要支撐片刻再放松手腕，要充分地感受手指的支撐。

第四，下鍵時只需用自然重量落下即可，不要額外加力。

二、關(guān)于“放松”——“掛指”“托舉”練習(xí)

什么是放松？正確的放松，可以理解為一種“積極休息”的狀態(tài)，積極而清醒、有意識、巧妙地在所有可以不用力的時刻和所有可以不用力的身體部位，均處于毫不費力，非常舒服，同時又可以隨時隨地的轉(zhuǎn)入“行動”的狀態(tài)。這種放松是相對緊張而言的，是去掉多余的不必要的力量，并非完全不用力[3]。

下面我們先來剖析臂、腕、肌腱、肌肉、骨頭與放松：手指支撐好以后，我們說的“放松”，是指手腕以上到整個手臂的放松。特別是小臂，因為我們要拉伸手指，小臂不放松根本拉伸不了，小臂肌肉要通過肌腱把神經(jīng)、肌腱通過手腕傳到手指，指揮手指。我們的肌腱如果經(jīng)常動的話就會發(fā)脹，本身手腕力度就很高了，如果我們的手腕還處于不好的位置，那么這個肌腱一發(fā)脹之后就會相互摩擦。這就能解釋，為什么我們在跑動手指的時候會越跑越慢，越跑越緊的問題。因為肌腱全都發(fā)脹了，再摩擦更發(fā)脹，所以務(wù)必要讓小臂隨時處于放松的狀態(tài)。因為大臂肌肉連著小臂肌肉，如果大臂抬起來會帶動小臂抬起，小臂肌肉就會緊張，所以大臂、肩膀要放下來、垂下來，大臂骨頭吊著小臂（可以擺動）這樣就放松了[4]。

（一）“掛指”

“掛指”就是用我們的2、3、4、5指的第一關(guān)節(jié)分別“掛”在琴蓋的邊緣，整個手臂、手肘是“沒有生命”自然下垂放松的。這個時候指頭（第一關(guān)節(jié)）承載著整個手的重量并與肩胛骨兩個點是連著的，因此，一樣的可以讓學(xué)生找到“吊橋”放松的感覺，橋身是可以隨意擺動的。

1．目的

感受指頭的力量，我們彈琴的過程當(dāng)中，主要用到的就是這個指頭怎么去發(fā)力，在做“掛指”練習(xí)時先擺好手型再放下來，然后檢查肩、臂、肘有沒有放松（問學(xué)生自己放松沒），用第一關(guān)節(jié)掛在上面，讓學(xué)生感受這個指頭如何用力，每根手指大概支撐一分鐘再換手指（注意檢查學(xué)生有沒有用力），只用到的是第一關(guān)節(jié)，其他部位都是放松的！

2．動作要領(lǐng)

第一步，視身高和鋼琴高度（立式可站著，三角鋼琴可坐著）可以站著或坐著。第二步，2、3、4、5指排成一條直線輕輕并攏（不要用力擠壓），大拇指則輕輕靠著二指，手掌心是空的（可以放一個雞蛋或乒乓球）；第三步，把手（先單手后雙手）放在鋼琴蓋板上面，用手指的第一關(guān)節(jié)掛在蓋板邊緣，依次讓2、3、4、5指“掛”，其余手指、手掌放下，手臂、手肘放松下垂可自由晃動。按節(jié)拍器（速度1=76）每個手指保持4個四拍，左右手輪流做一遍然后雙手同時做。

3．容易出現(xiàn)的錯誤

（1）手臂依然會用力或有抬的動作沒放松，手指則會用力“拉”。

（2）手臂、手肘沒放松，手指雖然“掛”在琴蓋上，但手臂、手肘感覺是提起來的，沒做到完全放松也就沒有作用和效果。

（3）手臂、手肘僵硬。

4．糾錯方法

（1）要感覺整條手臂像“斷”了一樣，只有指尖“掛”著，此時指頭（第一關(guān)節(jié)）承載著整個手的重量，其他肌肉則完全放松，如果放開則完全會掉下去，也就是說只有骨骼還連著。

（2）找好指尖和肩胛骨兩個點的支撐，并把它想象成一座“吊橋”。橋面——大臂、小臂、手肘、手腕等完全放松沒有支撐點，可以隨意晃動，教師也可時不時晃動學(xué)生手肘來檢驗是否放松。

（3）手臂、手肘自然放松下垂，不要夾起來，這樣會造成手臂、手肘僵硬。

（二）“托舉”

把手放在鍵盤上用左手從右手的手腕下面把右手“托起”，被“托”的手像“沒有生命”“斷”了一樣完全放松沒有一點力（只有自身的重量），然后再慢慢放下落鍵支撐放松。

1．目的

感受被“托”的手“沒有生命”像“斷”了一樣，各部位肌肉保持放松，以及落鍵后指尖、手掌架子的支撐。

2．動作要領(lǐng)

（1）雙手自然下垂做抖“沙子”的動作，然后放到膝蓋上再放到琴鍵上。

（2）用自己的左手慢慢“托起”右手，到達(dá)一定的高度（大概在琴譜架位置）然后慢慢放下，當(dāng)手觸碰到琴鍵后特別要注意控制左手慢慢放，該落鍵的手指及時落鍵支撐好，其他手指則輕輕放在自己的位置上，掌關(guān)節(jié)及整個手掌架子要支撐好，不要垮、不要塌、不要斜等，并能感受整體重量通過指尖傳達(dá)到鍵低，然后再停留片刻（4拍左右），這時的手腕保持與鋼琴鍵基本平行，不能過低也不要過高。

（3）右手練完左手同樣方法1、2、3、4、5指練一遍。

3．容易出現(xiàn)的錯誤

（1）“托起”和放下來的過程中要控制好速度，不能過快也不能過慢，更不能停在空中。

（2）放下時，當(dāng)手觸碰到琴鍵后特別要注意“托”的手控制要慢放，不要很快或者突然就把手放掉，這樣手腕會突然下沉，導(dǎo)致指尖和手掌架子支撐不好。

（3）被“托”的手根本不是被“托”起來的，而是自己抬起來的。也就是說被“托”的手根本沒有“斷”，沒有放松，“托”的手只是個“假”動作。

4．糾錯方法

（1）“托起”和放下來的過程速度要控制好，特別是放下來要慢一點，要勻速。

（2）當(dāng)手觸碰到琴鍵后不要急，先感受手指的支撐，然后再看整個手掌架子的支撐，只有都支撐好了再完全放掉“托”的手。

（3）檢查被“托”的手要做到“斷”了一樣，完全放松。

“支撐”與“放松”是鋼琴學(xué)習(xí)入門的關(guān)鍵，一切技巧能力與基本功都是建立在有效的“支撐”與“放松”上的，并且要始終貫穿于整個鋼琴教學(xué)中。

參考文獻(xiàn)：

[1]應(yīng)詩真，著.鋼琴教學(xué)法[M].北京：人民音樂出版社，2007.

[2][美]西莫·芬克，著.精通鋼琴技巧——鋼琴學(xué)生、教師與演奏者指南[M].鄭興三，譯.北京：人民音樂出版社，2008.

[3]趙曉生，著.鋼琴演奏之道·新版[M].上海：上海音樂出版社，2013.