積極心理學(xué)在中學(xué)心理健康教育中的融合路徑

王高良

中學(xué)階段的學(xué)生正處在青春期，容易出現(xiàn)焦躁、叛逆、抑郁等不良心理問(wèn)題，教育主體必須加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的心理健康教育工作。長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)中學(xué)心理健康教育普遍采取“病理導(dǎo)向”的實(shí)施方式，強(qiáng)調(diào)對(duì)個(gè)體心理問(wèn)題的調(diào)查分析，進(jìn)而提出針對(duì)性的疏導(dǎo)解決方案，從形式上來(lái)看具有被動(dòng)性，效果不夠理想。本文基于“積極導(dǎo)向”的心理健康教育理念，闡明積極心理學(xué)融入中學(xué)心理健康教育的作用及面臨的阻力，并提出可行性的實(shí)現(xiàn)路徑，以維護(hù)中學(xué)生的心理健康。

宏觀上來(lái)看，現(xiàn)代心理學(xué)體系結(jié)構(gòu)可以一分為二，簡(jiǎn)單地歸納為“積極心理學(xué)”（Positive Psychology）和“病理心理學(xué)”（Pathopsychology），兩種學(xué)說(shuō)在中學(xué)心理健康教育活動(dòng)中均發(fā)揮了重要作用。區(qū)別在于，病理心理學(xué)在作用于中學(xué)生心理健康教育的過(guò)程中，主要采取“心靈修復(fù)”的方式，通過(guò)定位和分析中學(xué)生存在的心理問(wèn)題，實(shí)施“做減法”的手段。很顯然，這種方法較為被動(dòng)，因?yàn)橹袑W(xué)心理學(xué)健康教育者無(wú)法全面、徹底地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問(wèn)題；積極心理學(xué)與病理心理學(xué)的實(shí)踐路徑截然相反，它所關(guān)心的是如何激活中學(xué)生追求心理健康的內(nèi)生動(dòng)力，通過(guò)主動(dòng)引導(dǎo)的手段，將個(gè)體的心理體驗(yàn)建設(shè)調(diào)整到最優(yōu)狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)對(duì)消極心理的“無(wú)差別消除”。從這個(gè)角度出發(fā)，促進(jìn)積極心理學(xué)與中學(xué)心理健康教育融合更有效。

一、積極心理學(xué)概述

積極心理學(xué)源于20世紀(jì)90年代，作為廣義心理學(xué)研究的重要分支之一，積極心理學(xué)與病理心理學(xué)研究方向背道而馳，這為其發(fā)展成一門(mén)獨(dú)立的心理科學(xué)奠定了基礎(chǔ)。盡管關(guān)于積極心理學(xué)的“概念界定”尚無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，但學(xué)術(shù)界在其功能方面基本達(dá)成共識(shí)：一方面，積極心理學(xué)將人的優(yōu)秀品質(zhì)作為研究對(duì)象，如職業(yè)道德、利他意識(shí)、社會(huì)責(zé)任等，這些優(yōu)秀品質(zhì)可以促進(jìn)人的幸福、樂(lè)觀、快樂(lè)等情緒產(chǎn)生，實(shí)現(xiàn)人的“心理繁榮”（Thriving）；另一方面，積極心理學(xué)能夠協(xié)助個(gè)體獲得主觀上的“最佳體驗(yàn)”（optimal-experimentation），如個(gè)體在集體中得到信任感、歸屬感、安全感等。積極心理學(xué)的內(nèi)容體系非常龐大，“積極自我”“積極認(rèn)知”“積極情緒”“積極行為”等都可以納入該學(xué)說(shuō)的構(gòu)成范疇，結(jié)合蓋笑松（2020）的研究成果，積極心理學(xué)的主要價(jià)值包括三個(gè)方面，即“發(fā)現(xiàn)自我存在的樂(lè)趣”“構(gòu)建可持續(xù)發(fā)展的社會(huì)契約”“增強(qiáng)人性的理解”。其中，積極心理學(xué)實(shí)踐中將“發(fā)現(xiàn)自我存在的樂(lè)趣”作為主要價(jià)值，按照價(jià)值層次由低到高劃分，依次為舒適化的生活、創(chuàng)造性的生活、有意義的生活。

二、積極心理學(xué)對(duì)中學(xué)心理健康教育的重要作用

（一）促進(jìn)中學(xué)心理健康教育目標(biāo)實(shí)現(xiàn)

根據(jù)教育部2012年修訂《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》提出的心理健康教育具體目標(biāo)，其一，要求學(xué)校通過(guò)科學(xué)的手段，給予存在心理困擾、心理問(wèn)題的個(gè)體有效輔導(dǎo)和必要干預(yù)；其二，要引導(dǎo)學(xué)生不斷增強(qiáng)自主自助和自我教育能力，使其在自主狀態(tài)下形成調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的素養(yǎng)。結(jié)合第二個(gè)目標(biāo)來(lái)看，將積極心理學(xué)融入中學(xué)心理健康教育，有助于中學(xué)生自主建構(gòu)堅(jiān)固的心理防線(xiàn)，增強(qiáng)自主意識(shí)，提高消化不良情緒的能力。更重要的是，積極心理學(xué)能夠刺激積極情緒、態(tài)度和觀點(diǎn)的產(chǎn)生，讓個(gè)體在復(fù)雜的人際關(guān)系中樹(shù)立起自尊、自信，充分激活中學(xué)生“心理繁榮”的主觀能動(dòng)性，從而促進(jìn)中學(xué)心理健康教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

（二）預(yù)防中學(xué)生不良心理現(xiàn)象的產(chǎn)生

根據(jù)《2022年青少年心理健康狀況調(diào)查報(bào)告》公布的信息，青少年已經(jīng)成為心理疾病暴發(fā)的主要群體，其中14.8%的人存在抑郁風(fēng)險(xiǎn)，影響心理健康的因素進(jìn)一步多元化，如獨(dú)生子女的孤獨(dú)感、手機(jī)成癮、低生命意義感等，從這一角度分析，中學(xué)心理健康教育不能僅從病理心理學(xué)層面展開(kāi)，更應(yīng)關(guān)注中學(xué)生心理創(chuàng)傷調(diào)節(jié)能力和自愈能力的培養(yǎng)。積極心理學(xué)在實(shí)踐維度有利于讓個(gè)體發(fā)現(xiàn)自我存在的樂(lè)趣，在引導(dǎo)中學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，利用自身優(yōu)勢(shì)強(qiáng)化積極心理暗示，進(jìn)而主動(dòng)打造舒適的生活、創(chuàng)造性的生活以及有意義的生活。隨著中學(xué)生“積極生活”態(tài)度的不斷強(qiáng)化，可以很好地預(yù)防不良心理現(xiàn)象的發(fā)生。

（三）拓寬中學(xué)心理健康教育實(shí)施空間

相對(duì)于病理心理學(xué)而言，積極心理學(xué)的內(nèi)容體系更健全，在對(duì)中學(xué)生心理干預(yù)方面已經(jīng)不再局限于心理學(xué)專(zhuān)家、心理醫(yī)生等專(zhuān)業(yè)主體，在心理健康教育方面倡導(dǎo)“體驗(yàn)式”。如此一來(lái)，有利于拓寬中學(xué)心理健康教育的實(shí)施空間，如在“心理診所”“心理健康教育課堂”之外，家庭親情空間、社團(tuán)輔導(dǎo)空間以及社會(huì)交流空間等可以構(gòu)建中學(xué)心理健康教育的“第二課堂”。同時(shí)，隨著心理健康教育實(shí)施空間的拓寬，參與心理健康干預(yù)的主體也變得多樣化，如心理課程教師、班主任、家長(zhǎng)、同學(xué)、社會(huì)人士等，可以從不同角度對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題提供豐富的指導(dǎo)。

三、積極心理學(xué)融入中學(xué)心理健康教育中的阻力

（一）中學(xué)心理健康教育關(guān)注力度不足

從中學(xué)所設(shè)置的課程體系及教育資源來(lái)看，心理健康教育不被關(guān)注是一個(gè)基本事實(shí)，其原因構(gòu)成也比較復(fù)雜。首先，心理健康教育需要心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人才（師資）以及相應(yīng)的設(shè)備、資源等，對(duì)中學(xué)而言是一筆較大的支出。其次，中學(xué)（含初中、高中）階段面臨嚴(yán)峻的升學(xué)考試，而心理健康教育不涉及任何考核要求，導(dǎo)致對(duì)其關(guān)注度甚至不如“音體美”等弱勢(shì)學(xué)科。最后，中學(xué)生心理健康教育往往觸及個(gè)體的一些私密信息，如生理變化、性取向、家庭變故等，一些教育主體擔(dān)心難以駕馭，因此選擇更隱晦的教育方式，無(wú)法充分發(fā)揮心理健康教育的功能，更談不上積極心理學(xué)價(jià)值的發(fā)揮。

（二）教育主體對(duì)積極心理學(xué)缺乏了解

長(zhǎng)期以來(lái)，中學(xué)心理健康教育多采用“說(shuō)教形式+問(wèn)題導(dǎo)向”的方法，這種方法較為傳統(tǒng)，即面向中學(xué)生采取無(wú)差別、“一刀切”的心理健康知識(shí)講解，根據(jù)對(duì)個(gè)別學(xué)生的精神狀態(tài)、異常行為、消極情緒等表現(xiàn)，提出一定的疏導(dǎo)幫扶策略?？梢哉f(shuō)，中學(xué)視域下傳統(tǒng)心理健康教育是基于病理心理學(xué)理念進(jìn)行的，在學(xué)生心理健康服務(wù)方面存在被動(dòng)性和滯后性。相對(duì)應(yīng)的，教育主體對(duì)積極心理學(xué)認(rèn)知不足，不能利用積極心理學(xué)體系改善中學(xué)生的情況，從而造成中學(xué)心理健康教育作用機(jī)制存在漏洞。

（三）積極心理學(xué)內(nèi)容體系設(shè)計(jì)不完整

現(xiàn)階段，部分中學(xué)在心理健康教育過(guò)程中雖然認(rèn)識(shí)到積極心理學(xué)的價(jià)值，但是在內(nèi)容體系設(shè)計(jì)上缺乏完整性，教學(xué)內(nèi)容建設(shè)主要聚焦在“積極情緒”上。例如，在日常校園生活或課堂教學(xué)場(chǎng)景下強(qiáng)調(diào)某種興趣的培養(yǎng)，幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，讓學(xué)生學(xué)會(huì)克服恐懼、拖延、緊張等技巧。但事實(shí)上，積極心理學(xué)內(nèi)容體系十分復(fù)雜，“積極情緒”只是其中較為顯著的組成部分，而“積極自我”“積極品質(zhì)”“積極發(fā)展”等也是積極心理學(xué)體系不可或缺的，然而大部分中學(xué)在實(shí)施“積極導(dǎo)向”的心理健康教育時(shí)，并沒(méi)有意識(shí)到構(gòu)建完整內(nèi)容體系的重要性。

四、積極心理學(xué)融入中學(xué)心理健康教育可行路徑

（一）以校本課程為起始點(diǎn)，提高積極心理學(xué)的重視程度

根據(jù)我國(guó)中學(xué)階段課程設(shè)置現(xiàn)狀來(lái)看，心理健康教育并不屬于“官方課程”范疇，而且多個(gè)學(xué)科蘊(yùn)含心理健康教育職能，如體育課程強(qiáng)調(diào)“健康第一”的指導(dǎo)思想，其中就包括心理健康目標(biāo)。換言之，中學(xué)心理健康教育缺乏獨(dú)立性，這既是一個(gè)缺陷，也是一個(gè)契機(jī)，各地中學(xué)可以按照校本課程理念，自主、靈活地開(kāi)發(fā)適應(yīng)本校學(xué)生的心理健康教育課程，加強(qiáng)積極心理學(xué)要素滲透，提高師生對(duì)積極心理學(xué)的重視程度。中學(xué)階段積極心理學(xué)校本課程設(shè)置可以從三個(gè)方面展開(kāi)。

第一，課程目標(biāo)。以中學(xué)生“成長(zhǎng)需求為導(dǎo)向”設(shè)置課程目標(biāo)，旨在塑造當(dāng)代中學(xué)生的健全人格。進(jìn)一步結(jié)合社會(huì)環(huán)境變遷來(lái)看，中學(xué)生成長(zhǎng)需求主要包括良好的人際關(guān)系，如現(xiàn)實(shí)與網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的人際關(guān)系；幸福感，以消除獨(dú)生子女的孤獨(dú)感為切入點(diǎn)，使其不斷提高自主學(xué)習(xí)、自我激勵(lì)、從容應(yīng)對(duì)挫折等能力；對(duì)生命的期望值，能夠在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，對(duì)升學(xué)、就業(yè)、家庭、情感等眾多方面保持樂(lè)觀的期待。

第二，課程結(jié)構(gòu)。按照舒適化的生活、創(chuàng)造性的生活、有意義的生活三層價(jià)值，依次打造“安心課程”“強(qiáng)心課程”“悅心課程”三層結(jié)構(gòu)。其中，安心課程以學(xué)業(yè)為中心，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持、熱愛(ài)、好奇心、求知欲等積極心態(tài)；強(qiáng)心課程以挫折教育為中心，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生自律、自信、自愛(ài)等優(yōu)秀品質(zhì)；悅心課程以人際交往為中心，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生寬容、感恩、利他等奉獻(xiàn)情懷。

第三，課程實(shí)施。在實(shí)踐方面，積極心理學(xué)主要利用觀察、測(cè)量、實(shí)驗(yàn)等手段，具有鮮明的社會(huì)科學(xué)研究特征，并不需要十分專(zhuān)業(yè)的心理疾病理論及模型支持。因此，圍繞積極心理學(xué)實(shí)施中學(xué)心理健康教育，可以采用多主體、多場(chǎng)景的交叉模式。例如，在校園場(chǎng)景中，既可以采取師生互動(dòng)實(shí)施方法，也可以采用同學(xué)互助的實(shí)施方法，如校園廣播站、班級(jí)微信群、公告欄、“心理角”等，均可以作為積極心理學(xué)的實(shí)施媒介。同時(shí)，還可以采取家園共育的模式，邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與積極心理學(xué)的實(shí)踐活動(dòng)，如學(xué)校組織心理健康主題班會(huì)，讓孩子、父母相互傾訴，解決代際隔閡、理解對(duì)方。

（二）以校園文化為著力點(diǎn)，營(yíng)造積極心理學(xué)的融合氛圍

中學(xué)教師隊(duì)伍，尤其是心理健康教育師資缺乏對(duì)積極心理學(xué)的了解，是影響積極心理學(xué)與心理健康教育結(jié)合的主要阻力。究其原因，一方面是因?yàn)榉e極心理學(xué)是一個(gè)比較年輕和新穎的研究領(lǐng)域，相較于病理心理學(xué)而言，目前理論建設(shè)和實(shí)踐應(yīng)用方面還不成熟、不系統(tǒng)；另一方面，是因?yàn)橹袑W(xué)校園中缺乏與積極心理學(xué)相匹配的文化基礎(chǔ)，以致許多積極心理學(xué)要素?zé)o法凸顯價(jià)值?；诖?，相關(guān)人員應(yīng)以校園文化為著力點(diǎn)，構(gòu)建有利于積極心理學(xué)作用發(fā)揮的環(huán)境，同時(shí)營(yíng)造積極心理學(xué)與心理健康教育融合的氛圍。

第一，在物質(zhì)文化建設(shè)方面發(fā)力，美化校園環(huán)境。事實(shí)上，良好的校園環(huán)境、完善的校園設(shè)施、漂亮的校園景觀等，本身就是一種客觀維度的積極因素，能夠賦予師生溫馨、平和、愉悅的心情，在這種環(huán)境下強(qiáng)調(diào)積極心理學(xué)的各種要素，更容易讓人產(chǎn)生共鳴。

第二，在制度文化建設(shè)方面發(fā)力，突出人文關(guān)懷特征。宏觀上看，我國(guó)學(xué)校制度建設(shè)大多強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生的思想和行為約束，“這也不行”“那也不準(zhǔn)”的制度內(nèi)容容易讓人產(chǎn)生壓抑的情感。在制度文化層面，中學(xué)要結(jié)合積極心理學(xué)“幸福而滿(mǎn)足、快樂(lè)而充盈、現(xiàn)實(shí)而樂(lè)觀”的特點(diǎn)，將剛性制度轉(zhuǎn)化為柔性制度，如保持一定的開(kāi)放性和寬容性，突出民主性和公平性，一切制度設(shè)計(jì)不得違背校園和諧的目標(biāo)。在這種制度文化框架內(nèi)展開(kāi)積極心理學(xué)實(shí)踐，能夠很好地突出人文關(guān)懷。

第三，在行為文化建設(shè)方面發(fā)力，實(shí)現(xiàn)優(yōu)良傳統(tǒng)傳承。從某種意義上說(shuō)，學(xué)生的心理狀態(tài)決定了他們的行為舉止，而他們的心理狀態(tài)又是對(duì)校風(fēng)、教風(fēng)、家風(fēng)及社會(huì)風(fēng)氣的折射。據(jù)此，中學(xué)教育主體應(yīng)加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀精神文明成果的發(fā)掘，如校風(fēng)中體現(xiàn)的“求真務(wù)實(shí)、奮進(jìn)拼搏”、教風(fēng)中體現(xiàn)的“愛(ài)崗敬業(yè)、誨人不倦”、家風(fēng)中體現(xiàn)的“尊老愛(ài)幼、親鄰和睦”以及社會(huì)主義核心價(jià)值觀的相關(guān)內(nèi)容，以此規(guī)范學(xué)生的行為，督促其形成積極向上的行為范式。

（三）以全面發(fā)展為落腳點(diǎn)，健全積極心理學(xué)的內(nèi)容體系

中學(xué)階段屬于義務(wù)教育范疇，推動(dòng)學(xué)生“德智體美勞”全面發(fā)展是應(yīng)有之義，但考慮到心理健康對(duì)中學(xué)生終身發(fā)展的影響，應(yīng)以全面發(fā)展為落腳點(diǎn)，在原有“五育體系”的基礎(chǔ)上增加“心育”（心理健康教育）模塊，并不斷健全積極心理學(xué)的內(nèi)容體系，使之與中學(xué)心理健康教育工作全面融合?？陀^上來(lái)說(shuō)，積極心理學(xué)體系十分龐大，下面結(jié)合較為重要的方面進(jìn)行闡述，以?huà)伌u引玉。

第一，積極自我的內(nèi)容體系。積極自我的核心是“自尊”，要讓學(xué)生區(qū)分自尊、自負(fù)、自卑等概念，可以從學(xué)業(yè)、身材、社交、藝術(shù)修養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)能力等方面，健全積極自我的成長(zhǎng)計(jì)劃。

第二，積極品格的內(nèi)容體系。引導(dǎo)中學(xué)生認(rèn)識(shí)哪些品格是積極的，具體可以劃分為勇氣、公正、仁愛(ài)、節(jié)制、卓越五種類(lèi)型，每一種類(lèi)型可以根據(jù)實(shí)際需求擴(kuò)展，如勇氣維度可以細(xì)分為正直、誠(chéng)實(shí)、有毅力、堅(jiān)持信念等。

第三，積極認(rèn)知的內(nèi)容體系。積極的認(rèn)知包括樂(lè)觀態(tài)度、保持希望、具有創(chuàng)造力等，其內(nèi)容體系構(gòu)建過(guò)程中，要強(qiáng)調(diào)積極心理學(xué)對(duì)“發(fā)現(xiàn)美好自我”的作用。

第四，積極情緒的內(nèi)容體系。根據(jù)情緒分類(lèi)環(huán)狀模型分析，積極的情緒即給人愉悅體驗(yàn)的情緒，如快樂(lè)、欣慰、興奮等，教師可以設(shè)計(jì)積極情緒測(cè)驗(yàn)表，幫助學(xué)生了解自身的積極情緒水平，測(cè)驗(yàn)表的基本方式是“你感覺(jué)到生氣、憤怒的程度有多少”“你感覺(jué)到沮喪、悲傷的程度有多少”等，讓學(xué)生按照1-5的分值自我鑒定。

五、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，積極心理學(xué)在維護(hù)中學(xué)生心理健康方面具有重要的應(yīng)用價(jià)值，在融入中學(xué)心理健康教育工作體系方面具有充分的靈活性，值得深入探究與實(shí)施。