治愈一場“感冒”之旅

何川

抑郁癥一直是困擾人類的心理病癥，有時它也被稱為“心靈感冒”。許多本來應(yīng)該在大學(xué)校園綻放的花朵染上了這場如同跗骨之疽的“感冒”，那么作為高校工作者應(yīng)該如何針對這場心靈的感冒對癥下藥呢？

案例背景

黨某，系本校20級護理專業(yè)學(xué)生，一個敏感且少言的女孩，在2020年9月展開了她的大學(xué)篇章。剛開學(xué)時，黨某對于自身的大學(xué)生活有清晰的規(guī)劃并且給自己定下了一些目標。這些目標能激勵她更好地前進，例如：學(xué)期末個人成績達到班級前五、學(xué)會攝影等。黨某經(jīng)過一學(xué)期的努力和學(xué)習(xí)，達到了她的大部分目標。黨某便很開心地結(jié)束了自己大學(xué)的第一學(xué)期。

案例事件

然而，逐漸地，黨某發(fā)現(xiàn)宿舍的同學(xué)開始慢慢疏遠她，本來大家總會一起上課，一起逛街，一起吃飯，但是后來身邊的舍友都不再去主動叫她一起參加集體活動了。原本她心里非常失落，但是她想到自己大學(xué)4年的計劃不允許她耽擱，她便將焦慮和疑惑藏在了心底。隨著日子一天天過去，身邊的朋友也漸漸與她有了距離。隨著身邊的朋友一個個離去，她心底的委屈漸漸地不知道該向誰傾訴。她開始恐慌了。黨某本身就是一個內(nèi)向且敏感的孩子，遇到這種情況不想麻煩自己的老師，也不想讓父母擔心，所以她將這些情況都憋在了心里。漸漸地，她開始出現(xiàn)失眠、食欲不振的情況。

這種情緒的影響，也導(dǎo)致了黨某期末考試的成績下滑，黨某感到壓力很大。身邊所有人的一舉一動似乎變成了她前進路上的包袱。在假期，黨某的抑郁、厭食和失眠等情況更加明顯。她的父母覺得是她對自己太過苛責(zé)，過段時間可能就能自我療愈，因此沒有過多關(guān)注。

隨著學(xué)校開學(xué)，黨某感到壓力更大了，她開始自我懷疑，在學(xué)習(xí)上對自己不再自信。她對曾經(jīng)感興趣的校園活動也逐漸懈怠，只愿意一個人躲在角落，不愿交際，自己定的計劃和目標也沒有完成的定力與信念。長久積累的情緒使她甚至出現(xiàn)了更為嚴重的記憶力減退、失眠多夢等癥狀。有時，黨某會覺得活著太累。

解決問題的思路

幫助學(xué)生走出抑郁情緒的最好方式就是給予學(xué)生及時的心理咨詢以及心理疏導(dǎo)。當輔導(dǎo)員在第一時間發(fā)現(xiàn)黨某的行為變化后便約談了黨某，進一步了解她的情況，對黨某進行心理疏導(dǎo)。一開始，輔導(dǎo)員疏導(dǎo)黨某正確認識自身的抑郁心理，并充分地調(diào)動其積極性和主動性。

對于黨某人際關(guān)系處理的問題，輔導(dǎo)員為她提供了一定的建議，幫助黨某正確地認識了人際交往的本質(zhì)。另外，通過朋輩幫扶的形式提高黨某對于生活和學(xué)習(xí)的積極性，幫助其恢復(fù)自信心，幫助她融入周圍環(huán)境，感受周圍人給予她的溫暖。

通過這些教育和疏導(dǎo)，黨某在生活和學(xué)習(xí)方面漸漸變得有自信起來。她與舍友關(guān)系也慢慢變得融洽。在經(jīng)過一個學(xué)期的適應(yīng)與調(diào)整后，黨某不僅取得了優(yōu)異的成績并且完成了自己所制定的目標，并且在同學(xué)中也收到了一致的好評。

分析與啟示

黨某所呈現(xiàn)出來的情緒為典型的抑郁情緒，大學(xué)生抑郁情緒為負面情緒的一種。常表現(xiàn)為悲觀、自卑、失望、對周遭事物不感興趣等。抑郁的原因主要有精神壓力過大、情感因素等。

1.精神壓力過大：大學(xué)生抑郁主要跟平時的生活習(xí)慣、工作等因素有關(guān)。大學(xué)生經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，容易內(nèi)分泌失調(diào)引起抑郁的情緒。

2.情感因素：部分大學(xué)生面對情感糾紛或家庭原因時也有可能會產(chǎn)生抑郁情緒。如果長期一個人獨處，不跟外界人交流溝通，也有可能會出現(xiàn)這種癥狀。