功能性動作篩查（FMS）：爭議、局限及拓展

馮 雪，李 贊，趙慧敏，常宇偉

功能性動作篩查（Functional Movement Screen，F(xiàn)MS）[1]，F(xiàn)MS 試圖將引起動作表現(xiàn)不佳的最基本局限篩查出來，以期達(dá)到預(yù)防損傷的可能性[2]。事實上，基本的靈活性與穩(wěn)定性是正確動作與運(yùn)動技術(shù)的基礎(chǔ)，錯誤動作會引起關(guān)節(jié)力量與本體感覺的改變，進(jìn)一步導(dǎo)致疼痛和損傷的惡性循環(huán)[3]。從這一角度認(rèn)為FMS 確實與運(yùn)動損傷有關(guān)，但運(yùn)動損傷是一個復(fù)雜多因的結(jié)果，僅用功能性動作篩查就對復(fù)雜的運(yùn)動損傷進(jìn)行篩查與預(yù)防是否有失依據(jù)，并且FMS 對不同人群的檢驗標(biāo)準(zhǔn)還有待完善[4]。本文通過中國知網(wǎng)（CNKI）以“功能性動作篩查”為關(guān)鍵詞，共得到330 條檢索目錄，經(jīng)過逐篇手動篩選與本研究重點相關(guān)的文獻(xiàn)有20 篇，并對文章中部分重點參考文獻(xiàn)進(jìn)行追蹤搜索并研究借鑒。英文檢索通過EBSCO 數(shù)據(jù)庫，檢索定義為：TX=（Functional Movement Screening）共141 條結(jié)果目錄，對其中重點相關(guān)的45 篇進(jìn)行研究，同時在谷歌學(xué)術(shù)中進(jìn)行手動檢索確保文獻(xiàn)的準(zhǔn)確性。另外，通過天津體育學(xué)院圖書館查閱2 部FMS 的書籍進(jìn)行重點閱讀。本文系統(tǒng)梳理了相關(guān)文獻(xiàn)并加以歸類、比較和推導(dǎo)等邏輯分析，對功能性動作篩查的爭議和局限類型進(jìn)行辨析，以期為FMS 更契合競技體育的功能訴求提出拓展建議。

1 功能性動作篩查的相關(guān)研究爭議

1.1 爭議 1：FMS是否能預(yù)測運(yùn)動損傷

FMS 是否能通過篩選疼痛、不對稱與不平衡的動作模式，預(yù)測潛在損傷發(fā)生的風(fēng)險，學(xué)者們持有不同觀點。袁鵬[5]等表示支持的學(xué)者認(rèn)為FMS 是預(yù)測損傷的有效工具之一，總分小于12 分比大于12 分的運(yùn)動員高28.5 倍的潛在損傷風(fēng)險[6]，尤其與非接觸性運(yùn)動損傷具有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性[7]。而有些學(xué)者持相反觀點，束拉、KARUCJ 等認(rèn)為FMS 綜合評分與運(yùn)動損傷之間關(guān)聯(lián)強(qiáng)度的證據(jù)水平不足[8]，不能區(qū)分出受傷人群[9]，并指出FMS 無法模擬高損傷風(fēng)險情況下的動作模式，應(yīng)在運(yùn)動員疲勞時篩查[10]。事實上，如果人體基本的靈活性與穩(wěn)定性存在障礙或弱勢，若繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練將會增大損傷風(fēng)險是毋庸置疑的。但運(yùn)動損傷是一個復(fù)雜的結(jié)果，錯誤動作模式只是原因之一。顯然，引起爭議的原因是僅應(yīng)用FMS 總分來預(yù)測運(yùn)動損傷的發(fā)生有失合理（見表1）。

值得注意的是在相關(guān)研究中引起“FMS 能否有效預(yù)測損傷”爭議的又一原因是對“損傷”的定義不同，沒有區(qū)分損傷是由于創(chuàng)傷還是勞損[11]，運(yùn)動員的非接觸性和過度使用性損傷在FMS 得分中不能被有效識別[12]，損傷時間與性質(zhì)等因素不清晰，不能對相關(guān)研究結(jié)果進(jìn)行同一維度的比較[13]。本研究認(rèn)為FMS 能夠篩查出人體基本結(jié)構(gòu)功能，如果基本結(jié)構(gòu)功能出現(xiàn)弱勢會影響整個動力鏈傳遞的效果，且易發(fā)生能量泄露進(jìn)而隱藏潛在損傷風(fēng)險。但是引起損傷的因素較復(fù)雜，F(xiàn)MS 得分能夠反映人體結(jié)構(gòu)功能，并不能直接反映潛在運(yùn)動損傷風(fēng)險。

1.2 爭議 2：FMS與競技表現(xiàn)是否相關(guān)

功能性訓(xùn)練金字塔指出FMS 作為專項訓(xùn)練與基礎(chǔ)訓(xùn)練的分界層，得分低就應(yīng)多進(jìn)行基礎(chǔ)功能訓(xùn)練，那FMS 得分與競技表現(xiàn)是否相關(guān)呢？陳翀[14]對U17足球運(yùn)動員進(jìn)行FMS,得分顯示主力球員明顯優(yōu)于替補(bǔ)運(yùn)動員，認(rèn)為FMS 可以作為評判足球運(yùn)動員競技水平的指標(biāo)；趙海波[15]通過FMS 與體能素質(zhì)測試進(jìn)行相關(guān)性分析，認(rèn)為游泳運(yùn)動員FMS 得分與核心力量素質(zhì)存在顯著相關(guān)，但與下肢爆發(fā)力無顯著相關(guān)。這種部分相關(guān)的現(xiàn)象在扆錚[16]對中國射擊隊女子50米口徑步槍項目成績與FMS 得分相關(guān)性中也體現(xiàn)出來，例如深蹲、仰臥主動直膝抬腿等與運(yùn)動員競技表現(xiàn)呈顯著正相關(guān)，而部分得分與競技表現(xiàn)不相關(guān)甚至存在負(fù)相關(guān)，如肩關(guān)節(jié)靈活性越強(qiáng)其競技表現(xiàn)好十環(huán)的能力越差。有些研究則完全不支持FMS 與競技表現(xiàn)的相關(guān)性，BASAR[17]對陸軍軍官隊員進(jìn)行動作糾正訓(xùn)練后雖然FMS 得分提高了，卻沒能使隊員體能測試表現(xiàn)更好；MALONEY[18]等認(rèn)為身體的一些不對稱很可能是肢體優(yōu)勢的功能，并因長期參與體育運(yùn)動而放大，這些不對稱似乎對運(yùn)動表現(xiàn)沒有明顯影響；高損傷風(fēng)險的運(yùn)動員在FMS 得分中并沒有表現(xiàn)出差異，所以僅用FMS 作為評價運(yùn)動員競技表現(xiàn)的篩查手段有失合理[19]。正確的動作模式必然為動力鏈高效率傳遞提供基礎(chǔ)，F(xiàn)MS 動作與專項動作均涉及某一動力鏈工作或做功類型相似，可能是FMS 得分與競技表現(xiàn)能力呈現(xiàn)相關(guān)的主要原因。

運(yùn)動員所具備的競技能力能否在比賽時得到發(fā)揮，就是競技表現(xiàn)的問題，可以理解為競技表現(xiàn)反映在運(yùn)動員對自身競技能力的有效整合并綜合表現(xiàn)在訓(xùn)練、比賽以及各種類型的測試中。FMS是以基礎(chǔ)動作為手段的測試，競技表現(xiàn)則是融合了動作模式、身體機(jī)能與運(yùn)動素質(zhì)等要素。故本文贊成BASAR 等學(xué)者的觀點，認(rèn)為不能單純應(yīng)用FMS 去反映運(yùn)動員競技表現(xiàn)，兩者可以互相補(bǔ)充但不能互相替代。

1.3 爭議 3：FMS是否有高信度與效度

FMS 作為一種評估工具，并沒有客觀的對照標(biāo)準(zhǔn)，打分取決于人為主觀，信效度是否具有說服力也成為爭議之一。LEEDER[20]等人發(fā)現(xiàn)不同經(jīng)驗水平的評分員（無論是否有正式認(rèn)證）之間都具有良好的可靠性，如果結(jié)果出現(xiàn)不一致很可能是運(yùn)動員復(fù)測時的動作發(fā)生了改變[21]。FMS 能夠可靠地評估戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的有效性，特別是在賽季前評估運(yùn)動員的功能性運(yùn)動狀態(tài)并解決潛在問題[22]。也有研究持相反觀點，LI YONGMING[23]等對優(yōu)秀運(yùn)動員進(jìn)行FMS發(fā)現(xiàn)7 項任務(wù)不是單一因素的指標(biāo)，而且存在受試者對評分規(guī)則認(rèn)識程度的影響，不足以反映運(yùn)動員整體總動作能力[24]；MOKHA[25]等人實踐證明FMS得分低并沒有比得分高的運(yùn)動者更容易損傷，更重要的是不平衡與不對稱的動作模式比總分更能有效測量骨骼肌損傷。相同總分的不同個體在特定任務(wù)中表現(xiàn)一致性較低，雖然得分一樣，但造成結(jié)果的原因并不同[26]；FMS 得分可能還受年齡、性別、BMI、活動規(guī)律和損傷經(jīng)歷等影響，不同人群中標(biāo)準(zhǔn)平均值存在較大的差異[27]。

為了提高效度，BUTLER[28]指出采用FMS 的100 分評分系統(tǒng)可以提高精確度，未來還應(yīng)確定100分FMS 是否存在損傷風(fēng)險升高的分?jǐn)?shù)，以及子測驗的分?jǐn)?shù)是否與特定損傷率相關(guān)；為了減少人為因素，劉丹[29]通過可穿戴傳感器數(shù)字化評價指標(biāo)及其閾值的評分來降低人為主觀影響，并證明機(jī)器評分結(jié)果與人工評分的一致率大于94.2%。由上，學(xué)者們對FMS的信效度持不同意見，主要體現(xiàn)在評分者之間的一致性、FMS 得分的影響因素、FMS 得分與損傷風(fēng)險閾值的標(biāo)準(zhǔn)等，并為提高信效度繼續(xù)進(jìn)行深入研究。

綜上，F(xiàn)MS 的實踐研究多于理論研究，不難發(fā)現(xiàn)對功能性動作篩查表示支持態(tài)度的文獻(xiàn)，大都通過實驗結(jié)果僅得出統(tǒng)計學(xué)顯著性關(guān)聯(lián)，多數(shù)以簡單運(yùn)用得出分?jǐn)?shù)來確定訓(xùn)練者動作功能質(zhì)量，也不乏少數(shù)以FMS 總分來預(yù)測運(yùn)動員的潛在損傷風(fēng)險，研究聚焦于表象。而不支持者大都試圖從FMS 的機(jī)制層面予以解釋與剖析，或在FMS 統(tǒng)計學(xué)變量的選取更為細(xì)化。倘若對功能性動作篩查本質(zhì)理解不夠深入，再加以國外營銷策略的大加推廣，就會使研究運(yùn)用FMS 隨意化，簡單化。運(yùn)動損傷預(yù)測、競技表現(xiàn)相關(guān)性、信效度與其他影響因素是FMS 目前存在爭議的焦點，從爭議中也反映出FMS 作為競技體育中的基礎(chǔ)功能性篩查確實存在一定的局限。

2 功能性動作篩查的功能局限

2.1 局限 1：無疊加負(fù)荷，無法反映特定負(fù)荷下的穩(wěn)定與靈活

在運(yùn)動訓(xùn)練中，負(fù)荷是指各種練習(xí)施加于運(yùn)動員生理和心理的訓(xùn)練刺激。除心理因素外，只有在相當(dāng)負(fù)荷下運(yùn)動員的弱勢才能暴露出來，這也可以解釋為什么運(yùn)動員在極限強(qiáng)度時更容易出現(xiàn)損傷。研究指出，無負(fù)重下蹲的表現(xiàn)有助于評估限制深蹲的關(guān)節(jié)活動性問題[30]，但FMS 測試后進(jìn)行簡單培訓(xùn)再復(fù)測時分?jǐn)?shù)顯著提升，表明FMS 結(jié)果不僅是動作功能的體現(xiàn)，與運(yùn)動員對FMS 的了解度也有關(guān)[31]。雖然在無負(fù)荷狀態(tài)下能夠很好反映運(yùn)動員的基礎(chǔ)關(guān)節(jié)活動度，但是專項特異性是項目之間、運(yùn)動員之間最有辨識度的特征，應(yīng)將身體功能與體能動態(tài)統(tǒng)一[32]。

競技體育中高負(fù)荷高強(qiáng)度的特點要求運(yùn)動員首先要滿足基本靈活性與穩(wěn)定性才能施加負(fù)荷，在這一過程中，即使靈活性與穩(wěn)定性能夠達(dá)到正常人體所需的結(jié)構(gòu)功能，也不一定能完全滿足專項的功能。FMS的負(fù)荷強(qiáng)度體現(xiàn)在自身體重，負(fù)荷量體現(xiàn)在每個動作測試3 次，僅用自身體重測試3 次就評價運(yùn)動員的動作水平是不足夠的。EVERARD 證明FMS 在區(qū)分著陸生物力學(xué)組的能力上有局限性，體現(xiàn)在髖關(guān)節(jié)屈曲和最大位移時膝外翻是其唯一顯著差異的運(yùn)動學(xué)變量[33]，而最大位移與著陸也是負(fù)荷的一種體現(xiàn)。事實上，無負(fù)重狀態(tài)下的功能異常在負(fù)重狀態(tài)下會表現(xiàn)得更為突出，在FMS 滿分動作疊加負(fù)荷再測量，可能就會發(fā)現(xiàn)潛在的新的不對稱與不平衡。由此來看，F(xiàn)MS是動作測試的有效手段之一，但無疊加負(fù)荷，就無法反映競技體育中特定負(fù)荷下的穩(wěn)定與靈活。

2.2 局限 2：惟穩(wěn)定支撐，無法體現(xiàn)非穩(wěn)定動作的對稱與平衡

疼痛動作與不對稱模式應(yīng)該是FMS 篩查的重點之一[34]，F(xiàn)MS 是在穩(wěn)定支撐面上完成測試，而尹軍指出穩(wěn)定狀態(tài)下的訓(xùn)練不足以滿足運(yùn)動訓(xùn)練更高層次的平衡能力需求[35]，運(yùn)動員應(yīng)用FMS 應(yīng)考慮高層次競技需求下的對稱與平衡，并且在自重非穩(wěn)定支撐狀態(tài)下比穩(wěn)定支撐狀態(tài)的肌肉激活效率更高[36]。所以，F(xiàn)MS 在穩(wěn)定平面下篩查不足夠反映高水平動作的對稱和平衡能力。

技術(shù)動作的對稱與平衡在競技運(yùn)動中有重要作用，尤其以觀賞性和藝術(shù)表現(xiàn)力較強(qiáng)的項目中，運(yùn)動員身體控制對制勝至關(guān)重要。例如自由式滑雪空中技巧是將體操和滑雪技術(shù)相結(jié)合，從助滑、起跳、騰空至穩(wěn)定落地都對身體對稱與空中平衡能力提出要求[37]；GATEVA[38]以動靜態(tài)平衡能力作為藝術(shù)體操運(yùn)動員動作完美性的測量指標(biāo)；技巧啦啦操中尖子、中間人和底座需要相互配合完成托舉、人塔、空翻、拋接等高難度動作，核心穩(wěn)定性是完成動作所需平衡能力的基礎(chǔ)[39]。而FMS 僅在穩(wěn)定支撐環(huán)境下測量動作，不能將這些專項運(yùn)動員的專門平衡能力顯現(xiàn)。體能主導(dǎo)類項群對于運(yùn)動員身體對稱與動作平衡也有一定的要求，如短跑運(yùn)動員核心穩(wěn)定性不足在跑動過程中可能出現(xiàn)左右晃的多余動作，對提高速度極為不利。由上，穩(wěn)定狀態(tài)下的動作篩查不能有效判斷運(yùn)動者的動態(tài)平衡能力，對非穩(wěn)定動作的對稱與平衡篩查存在局限。

2.3 局限 3：不滿足專項，無法契合專項技能表現(xiàn)的核心訴求

長期專項化訓(xùn)練對運(yùn)動員的身體形態(tài)、結(jié)構(gòu)與功能都會產(chǎn)生適應(yīng)性影響，同一身體結(jié)構(gòu)在不同專項中的功能貢獻(xiàn)是不同的。如花樣滑冰有很多肩上托舉動作，馬拉松運(yùn)動員的上肢是周期性的擺臂運(yùn)動，肩關(guān)節(jié)在兩個專項中的功能性并不能以統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)測量。長期訓(xùn)練的運(yùn)動員FMS 得分呈現(xiàn)專項化特征（見表2）。

表2 FMS得分與專項動作得分相關(guān)性一覽表Table 2 A List of Correlation Between FMS and Special Action Scores

研究顯示，專項動作與FMS 的部分動作具有相同用力方式時，得分越高成績越好，部分呈顯著相關(guān)，與之相矛盾的是一些與運(yùn)動專項最相關(guān)的動作模式反而FMS 得分較低。舉重以蹲起和上肢推拉的動作模式為主將杠鈴上舉至頭頂，髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)與軀干核心區(qū)的靈活與穩(wěn)定是優(yōu)秀舉重運(yùn)動員的基本能力，但舉重運(yùn)動員FMS 結(jié)果顯示跨欄步、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性得分較低；游泳運(yùn)動通過蹬腿與劃手配合使身體在水中前進(jìn)，肩關(guān)節(jié)靈活性是游泳專項體能測試指標(biāo)，而FMS 得分顯示肩部靈活性、弓箭步和軀干穩(wěn)定性俯臥撐得分較低；橄欖球運(yùn)動中身體對抗和高難度專項動作需要良好的腰骶部和髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性及靈活性，而FMS 得分顯示跨欄步、直腿主動上抬和軀干穩(wěn)定性俯臥撐得分較低。肩關(guān)節(jié)靈活性測試在橄欖球和沙灘排球中得分相對較高，而相比游泳，肩關(guān)節(jié)靈活性在這些項目中并不是影響專項競技表現(xiàn)的決定性因素，這與FMS 得分較高動作與專項技術(shù)有相同動作模式的觀點相悖。長期專項訓(xùn)練使運(yùn)動員同一動作模式下的身體結(jié)構(gòu)發(fā)生損傷，F(xiàn)MS 評分中任何部位出現(xiàn)疼痛則得分為0，這可能是解釋這一矛盾現(xiàn)象的原因之一。由此，運(yùn)動訓(xùn)練的思維不能禁錮于FMS 就是從7 個動作開始測量，也不應(yīng)僅用7 個動作衡量運(yùn)動員的基本動作能力，競技運(yùn)動員的功能性動作篩查需要強(qiáng)化與拓展。

3 功能性動作篩查的強(qiáng)化拓展

運(yùn)動損傷、競技表現(xiàn)、信效度與其他影響因素是FMS 目前存在爭議的焦點，也體現(xiàn)出FMS 在篩查過程中無負(fù)荷疊加就無法反映特定負(fù)荷下的穩(wěn)定與靈活；惟穩(wěn)定支撐，無法體現(xiàn)非穩(wěn)定動作的對稱與平衡；不滿足專項就無法契合專項技能表現(xiàn)的核心訴求。那么，針對存在的自身局限，F(xiàn)MS 應(yīng)從以下幾個方面進(jìn)行功能拓展。

3.1 動作疊加多維負(fù)荷-拓展篩查深層弱勢

MCBRIDE[44]指出FMS幾乎沒有評估力量，而力量是運(yùn)動成績的重要組成部分，對動作速度、耐力等也沒有要求，動作總設(shè)計缺乏旋轉(zhuǎn)等不足，所以不能滿足運(yùn)動員特定負(fù)荷下的靈活與穩(wěn)定。在滿分動作的基礎(chǔ)上疊加一些負(fù)荷，是否會出現(xiàn)新的不平衡與不對稱？疊加負(fù)荷拓展篩查運(yùn)動員深層弱勢的具體思路（見表3）。

表3 FMS負(fù)荷疊加設(shè)計思路示例表Table 3 Example of FMS Load Superposition Design

負(fù)荷疊加可以從彈力負(fù)荷、重量負(fù)荷、次數(shù)負(fù)荷、速度負(fù)荷和評價標(biāo)準(zhǔn)等方面進(jìn)行，主要目的是篩查出最有矛盾的結(jié)構(gòu)與最弱功能以及深層的不平衡與不對稱。諸文兵[45]指出優(yōu)秀跨欄運(yùn)動員謝文駿比劉翔下欄著地的時間長，與謝文駿踝關(guān)節(jié)支撐力量不強(qiáng)存在一定相關(guān)，所以FMS 篩查踝關(guān)節(jié)無負(fù)重的靈活性不能體現(xiàn)出負(fù)重支撐力量的能力。陳方燦[46]從功能解剖的角度指出想要測得關(guān)節(jié)的正?；顒訝顟B(tài)，開鏈運(yùn)動是不可少的。如深蹲的雙臂上舉為開鏈時可能存在不對稱，將深蹲的木桿換成彈力繩或空手，若力量不均衡就會突出顯示為冠狀面不對稱；若肩帶肌群前后失衡會出現(xiàn)水平面的不對稱；若內(nèi)外旋肌群不平衡會出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)不對稱等等。

動態(tài)測量可能更準(zhǔn)確反映專項運(yùn)動的突出障礙。如運(yùn)動員弓箭步動作篩查滿分，但連續(xù)性弓箭步可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或者身體重心不穩(wěn)。FMS 并沒有涉及旋轉(zhuǎn)動作模式，可以加入“弓箭步彈力帶軀干旋轉(zhuǎn)”以測試胸椎靈活性與軀干穩(wěn)定性以及上肢拉力。不止水平面的旋轉(zhuǎn)，由上至下、由下至上的多環(huán)節(jié)旋轉(zhuǎn)核心伐木拉也應(yīng)該被考慮。競技運(yùn)動中除了矢狀面的運(yùn)動外，急停急轉(zhuǎn)、橫向側(cè)跨、多方向旋轉(zhuǎn)等動作更甚。如羽毛球、乒乓球等球類項目，橫向側(cè)滑步、旋轉(zhuǎn)接低球和末端鞭打動作等都涉及多維面。FMS評價面缺乏俯視觀，如深蹲正面和側(cè)面都達(dá)到滿分標(biāo)準(zhǔn)，但俯視觀也可能發(fā)生水平面的旋轉(zhuǎn)。

綜上，通過疊加負(fù)荷的基礎(chǔ)上進(jìn)行多維度觀察，識別一定負(fù)荷下最矛盾的功能障礙。FMS 應(yīng)針對專項特定損傷機(jī)制及其發(fā)生條件來改進(jìn)預(yù)測損傷風(fēng)險的能力，實現(xiàn)結(jié)構(gòu)-功能-體能表現(xiàn)的有效鏈接。

3.2 動作進(jìn)階非穩(wěn)支撐-拓展篩查動態(tài)平衡

人體落地時主要通過足部在地面輕微晃動或踝關(guān)節(jié)小幅度旋轉(zhuǎn)來達(dá)到最終的身體平衡，而該過程的維持則主要依靠人體的動態(tài)平衡能力。FMS 的動作都是在穩(wěn)定支撐狀態(tài)下，無法測量運(yùn)動員非穩(wěn)定動作的對稱與平衡，將非穩(wěn)定支撐進(jìn)階于篩查中以識別運(yùn)動員深度不平衡，為糾正訓(xùn)練提供更可靠的依據(jù)（見表4）。

表4 FMS進(jìn)階非穩(wěn)定支撐動作拓展示例表Table 4 Example of FMS Advanced Unstable Support Action Expansion

利用非穩(wěn)定支撐工具對FMS 動作進(jìn)行進(jìn)階，可能會篩查出穩(wěn)定平面所不能發(fā)現(xiàn)的新問題。YOUDAS[47]指出懸吊訓(xùn)練可以有效募集肩部原動力和軀干深層肌群，陳翀[48]將懸吊訓(xùn)練應(yīng)用于足球訓(xùn)練中，顯著提高了運(yùn)動員快速移動、傳球和頭頂球控制能力。瑞士球、BOSU 球等都是通過充氣使彈性表面發(fā)生膨脹后創(chuàng)造不穩(wěn)定環(huán)境的工具，如波速球深蹲、腳踩榴蓮球跨欄步等，在進(jìn)階難度之后可以篩查不穩(wěn)定環(huán)境下控制身體完成動作的能力。泡沫軸常用于筋膜釋放，其實它也是一種不穩(wěn)定器具，如腳踩泡沫軸深蹲。此外，U 型踏板、多功能訓(xùn)練平臺等不穩(wěn)定訓(xùn)練工具，可以改變FMS 穩(wěn)定支撐狀態(tài)，使其更接近專項不穩(wěn)定變化的環(huán)境，促進(jìn)全身肌群深層動員和協(xié)調(diào)配合控制身體完成動作。

事實上，不穩(wěn)定平面運(yùn)動有助于促進(jìn)神經(jīng)肌肉的更大適應(yīng)，改善神經(jīng)—肌肉—骨骼的協(xié)調(diào)性，增加協(xié)同收縮的能力[36]。如蹦床、自由滑雪空中技巧等技術(shù)表現(xiàn)性強(qiáng)的項目，在空3 中無支撐環(huán)境下對運(yùn)動員控制身體的能力要求更高，在穩(wěn)定支撐面的篩查不能滿足其訴求，所以對FMS 進(jìn)階非穩(wěn)支撐以期篩查運(yùn)動員動態(tài)平衡能力。

3.3 動作契合專項技術(shù)-拓展篩查深入專項

人們改變身體姿勢和位置的行為都可稱之為動作，而那些讓人體重心在身體三個運(yùn)動軸或多軸進(jìn)行前后、橫向、上下移動的一系列組合稱為人體基本動作模式[49]。正確的動作模式需要人體具備基本結(jié)構(gòu)功能，F(xiàn)MS 篩查出基本結(jié)構(gòu)功能限制不足以反映專項技能問題。

有些專項的關(guān)鍵動作在FMS 中并未涉及，如投擲項目中一個重要技術(shù)環(huán)節(jié)“超越器械”，表現(xiàn)為身體在器械前面，利用下肢蹬送、核心傳輸、上肢推撥、全身協(xié)調(diào)工作完成，而這一動作模式也是羽毛球擊高遠(yuǎn)球、足球擲界外球等技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，所以此類項目的功能性動作篩查應(yīng)考慮超越器械狀態(tài)下的身體滿弓能力測試。再如跨欄項目在起跨攻欄階段，起跨腿在身體重心前移到支撐點的瞬間時大小腿應(yīng)積極折疊約125°至130°，優(yōu)秀運(yùn)動員劉翔跨欄時的兩腿夾角為138.452°，軀干前傾角為44.531°，在過欄時起跨腿快速向前騎跨提拉到身體前方并積極下壓，形成一種“跑欄”技術(shù)[50]。髖關(guān)節(jié)靈活性是跨欄步技術(shù)所需的基礎(chǔ)功能，F(xiàn)MS 中測量髖關(guān)節(jié)活動度的動作是直腿抬高和跨欄步，并未涉及髖關(guān)節(jié)外展的能力，也無法測量在髖關(guān)節(jié)外展?fàn)顟B(tài)下軀干前屈的能力，所以在競技跨欄項目中使用FMS 應(yīng)加入髖關(guān)節(jié)外展能力與外展?fàn)顟B(tài)下軀干前屈活動度測試。

綜上，競技體育中應(yīng)用FMS 應(yīng)考慮疊加多維負(fù)荷以期拓展篩查深層弱勢；動作進(jìn)階非穩(wěn)支撐以期拓展篩查動態(tài)平衡；動作契合專項技術(shù)以期拓展篩查深入專項，有助于篩查結(jié)果與競技體育運(yùn)動員進(jìn)行深度關(guān)聯(lián)并滿足其功能訴求。

4 結(jié) 論

（1）當(dāng)前功能性動作篩查的相關(guān)爭議主要集中于FMS 能否預(yù)測運(yùn)動損傷、FMS 與競技表現(xiàn)的相關(guān)性、FMS 信效度等。（2）在實踐中，思維不能禁錮于FMS就是7 個動作開始測量，也不應(yīng)局限于僅7 個動作就能衡量運(yùn)動員的基本動作能力。FMS 自身局限體現(xiàn)在無疊加負(fù)荷，則無法反映特定負(fù)荷下的穩(wěn)定與靈活；惟穩(wěn)定支撐乃無法體現(xiàn)非穩(wěn)定動作的對稱與平衡；不滿足專項就無法契合專門技能表現(xiàn)的核心訴求。（3）在競技體育中應(yīng)用FMS 應(yīng)考慮動作疊加多維負(fù)荷以期拓展篩查深層弱勢；動作進(jìn)階非穩(wěn)支撐以期拓展篩查動態(tài)平衡；動作契合專項技術(shù)以期拓展篩查深入專項，有助于功能性動作篩查與競技體育運(yùn)動員進(jìn)行深度關(guān)聯(lián)并滿足其功能訴求。