體育教學中籃球運動對中小學生身體素質的影響探討

林洵鋒

引言：籃球運動在中小學生成長期間，對學生身體素質提升有較大作用。籃球運動在中小學生群體中較受歡迎，學校體育教師使用籃球運動引導學生參與體育課程活動，讓學生在活動中學習體育知識，改變學生對體育學科固化的看法。學生在寓教于樂的模式下參與到體育活動，學習體育知識，掌握籃球運動技能，開拓體育方面視野，學生的身體素質水平將會得到較大提升。本文圍繞體育教學要求分析中小學的學生身體素質情況，指出籃球運動在學生身體素質培養(yǎng)方面的影響，針對籃球運動在體育教學中的發(fā)展現(xiàn)狀，給出較為可靠的工作路徑，提高學生身體素質水平。

籃球運動在我國是大部分群體喜愛的運動形式，籃球文化已經(jīng)滲透到我國大部分地區(qū)，對大眾日常生活工作學習具有較大的影響力，也對學校文明建設有較大作用。我國不少學校在體育建設發(fā)展中，根據(jù)國家對學生身體素質培養(yǎng)要求，以籃球運動作為體育教學開展的一種手段。通過籃球運動激發(fā)學生參與體育活動的積極性，讓學生在籃球運動的參與中得到鍛煉。學校在體育教學建設中，引入籃球運動的人才引進機制、管理體制，并對籃球活動場地建設和資源配置進行規(guī)劃。我國還有不少學校在籃球運動管理和籃球教學方面，不能立足學生運動需求，下面將給出學校在籃球運動建設方面的建議。

1 籃球運動對學生身體素質的影響

1.1 力量素質

力量素質是人在體育活動中較為基本的素質，關系到個體在運動活動中是否可以取得優(yōu)異成績。人們進行跳、跑、攀登、投等運動時，均離不開力量，力量素質對人們學習工作運動能力水平提升有不可忽視的作用。在力量素質提升方面，可以使用對抗性練習、負重抗阻練習、抑制自身體重練習等手段，在立定跳遠測試活動中，對參與測試主體下肢肌肉爆發(fā)力進行測試?；@球運動中擺脫上籃、搶籃板球、急停跳投均需要活動主體，擁有較為強大的下肢肌肉力量，才能夠使相關活動按照活動主體想法進行。在搶籃板球運動中，活動主體需要根據(jù)現(xiàn)場情況，在適當時機腿部迅速蹬地，才能在一眾對手中搶到籃板球運球，下肢力量成為相關動作執(zhí)行的支撐。相關動作需要運動者有強大的下肢肌肉作為支撐，才可以讓上肢肌肉平衡舒展，從而做出上籃技術動作，保證上籃技術達到動作規(guī)范要求。在急停跳投時，需要持球人員瞬間跳起，這對持球者下肢肌肉力量有較高要求，需要持球人員下肢肌肉有一定的爆發(fā)力，由此可以急停并進行投籃動作。在籃球教學中，根據(jù)學生身體素質提升需求，關注學生力量素質的培養(yǎng)，讓學生在對抗性練習、負重抗阻練習、抑制自身練習中得到鍛煉。通過籃球運動，在急停跳投、搶籃板球等活動中，可以使學生下肢力量得到提升，從學生立定跳遠成績中便能發(fā)現(xiàn)，這一點。籃球運動作為體育教學中的運動方式，學生在籃球活動參與中，可以隨著活動的進行，增加下肢爆發(fā)力?；@球運動在學生肌肉力量提升方面，效用較為顯著，學生的下肢力量會在活動中得到明顯提升。

1.2 速度素質

速度素質主要指人體在活動中移動身體的能力，主要包含對外界信號刺激的反應能力、能否基于意識快速進行動作的能力。速度素質包括動作速度、反應速度、移動速度等，籃球活動是對抗性運動，參與籃球活動主體會在攻防轉換中，根據(jù)現(xiàn)場情況做出動作，相應動作對活動主體移動速度、動作速度、反應速度均有較大的需求。在籃球比賽中，如果一方隊員成功搶斷，攻方隊員在速度素質不強情況下，便會在賽場中處于劣勢，會因對方搶斷快攻，快速占據(jù)壓倒性優(yōu)勢。一般會將50米跑的成績，作為評估學生速度素質的評估方法。在籃球運動中，需要參與人員在快節(jié)奏的競爭中及時做出反應，提高反應動作的規(guī)范性。在籃球運動中，需要針對攻防節(jié)奏快速轉換特點，保證參與人員具備較強的爆發(fā)力和良好的速度素質，由此才能在快節(jié)奏的活動中保持優(yōu)勢。學校在體育教學中，采用籃球活動訓練學生的爆發(fā)力，培養(yǎng)學生速度素質?；@球運動需要參與者對籃球運動有一定的了解，知曉籃球比賽規(guī)則，擁有基礎的技巧。中小學段的學生充滿青春活力，可以在比賽中根據(jù)要求快速進行攻防動作。大部分學生比較喜歡快速的運動節(jié)奏，因此對籃球運動有較高的參與熱情，學生在籃球活動中可以發(fā)展個人能力。以籃球運動作為體育課程的活動項目，學生在籃球活動的參與中可以得到鍛煉，學生運動素質也會得到提升，這一點從學生50米跑的成績中得到印證。籃球運動在學生成長期間，可以提高學生肌肉爆發(fā)力，使學生速度素質得到顯著提升，有利于學生參與體育運動，并能在活動中取得亮眼的表現(xiàn)。

1.3 柔韌性素質

柔韌性素質主要反映肌肉關節(jié)運動幅度，柔韌性對運動能力影響主要在髖關節(jié)、軀干等位置，四肢柔韌性一般不會作為運動能力評估的主要指標。以網(wǎng)球運動技術構造進行分析，完整擊球動作需要借助腳和地面作用關系產(chǎn)生的力，通過肢體傳導力量。擊打網(wǎng)球整體動作出現(xiàn)的力量，通過上臂、軀干、髖關節(jié)、下肢，在自上而下方式中傳遞力量，最終通過力量的爆發(fā)，完成球的擊打動作，將力量傳遞視為各動作共同參與的運動鏈。在運動鏈的作用下，保證投籃動作合理，可以增加肌肉力量，便能使軀干旋轉運動的轉動幅度達到正常水準。在籃球活動中投籃動作需要上臂、軀干、髖關節(jié)、下肢等身體部位參與，其中構成完整的運動鏈，可以對人體柔韌性提升有較好的作用。學生參與籃球活動進行投籃動作，可以鍛煉學生身體各部位，使身體各部位柔韌性得到一定程度的提升。在籃球運動應用到體育課程后，發(fā)現(xiàn)學生通過籃球活動的參與，坐位體前屈的成績得到提升?；@球運動對參與者身體各關節(jié)均有較好的訓練效果，與籃球運動的特點相關，運動人員在籃球活動中，身體各關節(jié)均會參與到投籃動作或運球等動作，由此才能保證持球或運球等動作，能夠按照參與者意念運行。

籃球運動中經(jīng)常可以看到持球人員在進攻時，為降低重心，防止球被他人搶斷，保持雙膝微屈的姿勢，由此活動主體迅速啟動，擺脫對方防守。在籃球活動中，會用到膝、肩、臂等主要關節(jié)，膝、肩、臂等主要關節(jié)在長時間大幅度運動中，主動肌會進行快速收縮。此外，運動員在持球對抗中，可以使肌肉協(xié)調舒張。在運動人員長時間參與籃球活動后，使身體各關節(jié)的柔韌功能得到提升。

1.4 耐力素質

有氧耐力也常作為反應機體運動能力和氧氣利用能力的主要指標，在運動活動中，氧氣供應一直被視為決定有氧耐力的重要因素。有氧耐力中，氧氣供應和作為能量物質的脂肪量、糖原含量，一直被視為有氧耐力的重要生理因素。在籃球運動節(jié)奏快速變化下，籃球運動屬于混合型供能方式，在運動初期供能以磷酸原代謝為主。在運動活動開始后，隨著時間的增加，在運動間歇有氧代謝為主要功能方式。學生在籃球運動中，耐力水平會隨著運動活動的進行得到提升。

2 籃球運動在體育教學中的發(fā)展現(xiàn)狀

2.1 基礎設施不完善

體育設施是運動能否順利進行的物質保障，在學校將籃球運動引入體育教學后，需要根據(jù)籃球活動開展需求，完善基礎體育設施。然而，基礎體育設施構建需要大量資金，我國不同地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展并不均衡，部分中小學并沒有足夠的資金用于推進體育基礎設施建設工作。由于體育器具匱乏，所以教師在籃球活動組織時，不能保證學生可以在空間充裕的籃球館進行對抗比賽?；A設施并不完備，很難滿足學生群體參與籃球活動的需求，會影響到學生對籃球活動參與的積極性。

2.2 教學方式不合理

學生在體育課程中，對學習是否抱有較大興趣和教師給出的教學方法相關。很多教師在體育教學中，對于籃球活動的組織并不能轉變教學觀念，過度關注學生對籃球運動技術的學習，給出常規(guī)的訓練方法，讓班級學生在統(tǒng)一的模式下參與訓練活動。學生在單一的訓練和教學模式下，不愿意參與體育課堂活動，難以保證教學教學工作良性開展。傳統(tǒng)體育活動在設置時，并未根據(jù)因材施教的原則，給出適合學生體能訓練的個性化方案。由于訓練和教學方式過于老套，學生在體育課程學習中會覺得索然無味，失去學習知識的興趣。在籃球教學中方法的應用，直接關系到學生對課程活動的看法。如果不能對教學方法進行合理設計，難以保證學生在課堂活動中愿意學習知識，會使籃球發(fā)展受到阻礙。在課程教學環(huán)節(jié)，應該在以人為本的理念下對教學工作進行設計，然而，很多教師不能突破傳統(tǒng)教學觀念限制，不愿意改變固有的教學方式，所以在籃球教學中很難獲得預期效果。

2.3 管理制度不健全

學校在體育教學中引入籃球活動，向學生推出籃球課程。然而，體育教學的改變并未引起領導關注。在學校推進籃球教學時，上級領導沒有根據(jù)學生體能發(fā)展規(guī)律，對體育教學活動進行合理安排，比如沒有適時開放體育館，不能根據(jù)學生課外活動時間安排籃球館的開放時間，使籃球教學活動的開展，得不到學生的積極響應。

3 籃球運動在學校體育教學領域的發(fā)展路徑

3.1 完善場地與配套設施

籃球運動在學生身體素質提升方面作用顯著，學校在體育教學中引入籃球內(nèi)容，應該做好籃球運動的組織工作，讓學生在籃球運動發(fā)起后積極響應。籃球活動需要在場地中進行，學校在籃球運動引入體育教學后，會根據(jù)活動開展需求完善基礎設施，延拓籃球場地。

完善籃球運動相關配套，成為籃球運動穩(wěn)定開展的基礎。很多學校在戶外的水泥地上設置標記線。此類簡陋的籃球運動場地，一般配備的設施不全，不利于籃球運動的持久發(fā)展。在籃球運動中存在激烈的肢體對抗，如果學生在水泥地上進行活動，有一定的危險性。很多場地并未在活動區(qū)間設立照明燈，難以滿足學生群體在昏暗背景下活動的需求。因此，學校在籃球活動的組織中，需要完善籃球基礎設施，盡可能設置室內(nèi)籃球館，對場館開放時間進行合理設定，滿足學生群體在課余時間參與籃球活動的訴求。

3.2 提高籃球運動指導合理性

籃球運動需要參與者學習運動技術，學生在籃球運動接觸中，學習基礎的運球和籃球運動規(guī)則。教師引導學生學習籃球運動，給出合理的方式進行引導。體育教師會改變傳統(tǒng)單一教學的模式，對教學方式進行創(chuàng)新，利用多元手段引導學生學習籃球規(guī)則與技術手段，使學生對籃球運動有較高的積極性，不會輕易放棄籃球運動。學校開展籃球運動時，需要根據(jù)籃球運動開展需求，為學生提供技術指導方案。在籃球運動期間，教師應該對參與活動的學生進行觀察，從學生運球投籃等動作中獲取信息，對學生學習情況進行判斷。針對學生在籃球學習時的通病，選擇集中教學的方式。在學生參與籃球運動時，教師會對學生進行類別劃分，對處于不同能力水平的學生，給出個性化的指導方案。對于基礎較好的學生，教師注重于臨場經(jīng)驗的傳授，對于基礎較差的學生，教師向學生推出基礎訓練方案，讓學生在訓練活動中，提高對籃球技術的掌握程度，能夠根據(jù)比賽活動需求，通過鍛煉掌握技術動作，順利的進行運球、投籃等動作。教師在指導學生學習籃球動作時，會以激勵的方式下，讓學生對籃球運動有自信心，愿意學習籃球技術，并能在課下擠出時間練習籃球動作，觀看籃球比賽，由此可以提升學生的技能水平。

在教師帶領學生學習籃球運動時，根據(jù)學生在籃球技術和比賽中的表現(xiàn)，給出學生個性化的培養(yǎng)方式，讓學生在個性化的培養(yǎng)方案下學習理論知識，參與籃球比賽。在教師合理指導下，學生可以掌握籃球運動規(guī)則，在活動中鍛煉身體各方面能力，使學生身體素養(yǎng)水平得到提升。

3.3 優(yōu)化籃球運動管理方式

籃球運動已成為學校體育教學的構成內(nèi)容，在學生身體素質水平提升方面作用較大。教師在籃球運動組織方面，會關注學生對籃球的學習情況，查看學生是否積極參與籃球活動。在籃球運動成為體育教學活動方式后，學校領導根據(jù)體育教學要求進行合理的管控，對體育教學組成員進行合理安排。教學組根據(jù)籃球運動引入體育課程的要求，關注學生體能培養(yǎng)，在教學組響應上級領導要求落實籃球運動管理后，可以提高籃球運動組織工作的有效性，學生在籃球活動參與中得到良好的鍛煉。

4 結語

籃球運動成為學校強化學生體質的方法，學校在體育教學引入籃球運動后，需要宣傳籃球運動，讓教師豐富教學方法，便于學生學習籃球運動規(guī)則，在合理的引導下，通過活動參與使學生對籃球運動有更為深入的理解，愿意參與籃球運動。學生對籃球運動的參與程度和學生對籃球的了解有一定關系，在籃球運動成為體育課教學構成元素后，教師應該根據(jù)籃球運動發(fā)展需要，完善基礎設施并進行籃球運動的宣導工作，讓學生對籃球運動有一定了解，學習籃球運動的技術并觀看籃球比賽。在學校組織的活動下，讓學生愿意在體育課程中參與到籃球活動，對籃球有較大的積極性，便于教師通過籃球運動訓練學生體能，提高學生身體素質水平。

（作者單位：深圳市龍崗區(qū)外國語學校（集團）致美學校）