培養(yǎng)積極學(xué)業(yè)情緒 助力學(xué)生健康發(fā)展

董妍

情緒就像一塊調(diào)色板，讓我們的生活變得色彩繽紛；情緒也像一面鏡子，照出了我們內(nèi)心的酸甜苦辣咸。也正是由于情緒的存在，學(xué)生學(xué)業(yè)成功時(shí)會(huì)笑逐顏開，學(xué)業(yè)失敗時(shí)會(huì)垂頭喪氣；考試前會(huì)坐立不安，考試后會(huì)如釋重負(fù)。實(shí)際上，這些都是與學(xué)業(yè)相關(guān)的情緒表現(xiàn)。作為非智力因素，情緒具有動(dòng)機(jī)、組織和信息交流的作用，因此，良好的學(xué)業(yè)情緒對(duì)促進(jìn)學(xué)生的積極發(fā)展有著重要意義。

什么是學(xué)業(yè)情緒？

2002年，德國(guó)心理學(xué)家帕克讓（Reinhard Pekrun）首先提出了學(xué)業(yè)情緒的概念。在此之前，心理學(xué)家們主要關(guān)注的是學(xué)業(yè)焦慮情緒。然而，在教育教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中幾乎可以體驗(yàn)到人類的所有情緒。當(dāng)考試失敗時(shí)，學(xué)生會(huì)感到沮喪、難過、悲傷，甚至憤怒；當(dāng)考試成功時(shí)，學(xué)生會(huì)感到高興、自豪、愉悅、充滿希望。考試情境之外，在課堂上以及做作業(yè)時(shí)，學(xué)生同樣會(huì)體驗(yàn)到豐富多樣的情緒，如做作業(yè)的時(shí)候遇到不會(huì)做的難題，有些學(xué)生也會(huì)產(chǎn)生煩躁的情緒。我們?cè)?jīng)對(duì)我國(guó)中小學(xué)生做過學(xué)業(yè)情緒的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)果。他們?cè)趯W(xué)習(xí)中體驗(yàn)到的快樂情緒最多，此外依次還有焦慮、厭倦、放松、氣憤、自豪、羞愧、無助、難過、羨慕等。可見，多種情緒伴隨著學(xué)生們的學(xué)習(xí)過程。

學(xué)業(yè)情緒產(chǎn)生的前因

學(xué)業(yè)情緒的產(chǎn)生似乎與學(xué)習(xí)成績(jī)有密切的關(guān)系，但大量研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)業(yè)情緒的直接前因是學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)的控制感和價(jià)值感。

首先，如果學(xué)生認(rèn)為自己能夠控制自己的學(xué)習(xí)，比如自己能夠合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間、有能力完成學(xué)業(yè)、有有效的學(xué)習(xí)方法和策略、對(duì)自己有積極的期待、對(duì)學(xué)業(yè)成功或者失敗能夠正確地歸因，就有助于積極學(xué)業(yè)情緒的產(chǎn)生。通常學(xué)業(yè)效能感是學(xué)業(yè)控制感的有效指標(biāo)。如果學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的價(jià)值，也有利于積極學(xué)業(yè)情緒的產(chǎn)生。學(xué)習(xí)的這種價(jià)值感又可以分為內(nèi)在價(jià)值感和外在價(jià)值感。其中，認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的知識(shí)能夠解決哪些實(shí)際問題、對(duì)人類發(fā)展有何作用，這些都是內(nèi)在價(jià)值感；如果認(rèn)為取得好成績(jī)是為了使自己獲得表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)就是外在價(jià)值感。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，內(nèi)在價(jià)值感對(duì)于積極學(xué)業(yè)情緒的產(chǎn)生作用較大。但是，對(duì)于青少年來說，有時(shí)還無法建立起對(duì)知識(shí)的內(nèi)在價(jià)值感，因此，外在價(jià)值感的作用不可小視。

其次，外在的環(huán)境因素也是個(gè)體學(xué)業(yè)情緒產(chǎn)生的重要前因變量。從家庭環(huán)境來看，良好的親子關(guān)系、父母適當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望、父母對(duì)孩子學(xué)業(yè)自主的支持以及積極的反饋等都是積極學(xué)業(yè)情緒產(chǎn)生的因素。甚至父母的關(guān)系也會(huì)對(duì)孩子的學(xué)業(yè)情緒產(chǎn)生影響。例如，當(dāng)學(xué)生感知到父母有過多的沖突時(shí)，積極學(xué)業(yè)情緒會(huì)下降，而消極學(xué)業(yè)情緒會(huì)增多。從學(xué)校環(huán)境來看，教師和同伴提供的學(xué)業(yè)支持、有效的教學(xué)條件、風(fēng)趣幽默的教學(xué)方式、合理的教學(xué)目標(biāo)等也是積極學(xué)業(yè)情緒產(chǎn)生的前因。值得注意的是，這些環(huán)境因素往往會(huì)通過學(xué)生自身對(duì)學(xué)業(yè)的評(píng)價(jià)產(chǎn)生作用。正如我國(guó)心理學(xué)家朱智賢先生提出的，對(duì)于學(xué)生的發(fā)展來講，外因一定需要通過內(nèi)因起作用，學(xué)業(yè)情緒的產(chǎn)生也不例外。

最后，毋庸置疑，學(xué)生過往所取得的成就以及學(xué)生自身的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、認(rèn)知資源、學(xué)習(xí)策略等也是與學(xué)生的學(xué)業(yè)情緒密切相關(guān)的。在我國(guó)教育和文化背景下，學(xué)生的考試成績(jī)往往對(duì)其學(xué)業(yè)情緒有較大的影響。當(dāng)學(xué)生考試成績(jī)優(yōu)異并且達(dá)到了自己的預(yù)期時(shí)，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生較多的積極情緒，例如高興、自豪、愉悅等。當(dāng)考試成績(jī)較差并且在自己意料之外時(shí)，學(xué)生可能會(huì)有憤怒、沮喪、難過等消極情緒。當(dāng)學(xué)生有較多學(xué)習(xí)資源、掌握了有效的學(xué)習(xí)方法和策略時(shí)，他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中就會(huì)更加得心應(yīng)手，因而也會(huì)有較多的積極學(xué)業(yè)情緒和較少的消極學(xué)業(yè)情緒，例如，會(huì)有較多的放松和希望、較少的焦慮。如果學(xué)生在學(xué)習(xí)中經(jīng)常遇到難題無從下手，沒有有效的學(xué)習(xí)方法，他們則會(huì)感到非常的無助，甚至可能會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦和絕望。尤其是當(dāng)學(xué)生由于成績(jī)不如意而感到羞愧時(shí)，如果沒有及時(shí)掌握良好的學(xué)習(xí)策略，就很容易形成“破罐子破摔”的心理，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)放任自流。相反，如果這個(gè)時(shí)候?qū)W生能夠在教師、同學(xué)的幫助下及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法，掌握有效的學(xué)習(xí)策略，則羞愧情緒會(huì)變成促進(jìn)學(xué)生繼續(xù)努力的動(dòng)力。

學(xué)業(yè)情緒與學(xué)生發(fā)展

良好的學(xué)業(yè)情緒與學(xué)生健康全面發(fā)展密不可分。首先，積極的學(xué)業(yè)情緒會(huì)助力于學(xué)習(xí)過程的順利進(jìn)行。學(xué)習(xí)是一種復(fù)雜的認(rèn)知活動(dòng)，良好的學(xué)業(yè)情緒是有效開展認(rèn)知活動(dòng)的重要保證。根據(jù)積極情緒的拓展建構(gòu)理論，積極的學(xué)業(yè)情緒能夠使學(xué)生具有更多的認(rèn)知資源，進(jìn)而使學(xué)生有更多的工作記憶容量、持久的注意力、創(chuàng)新的思維方式等，而這些都是有利于學(xué)習(xí)過程的重要認(rèn)知因素。值得注意的是，并非所有的積極情緒都對(duì)學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用，如果在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到的高興情緒強(qiáng)度太大，甚至產(chǎn)生了自大情緒，則反而可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生注意力無法集中或者產(chǎn)生過于懈怠的狀況。而消極的學(xué)業(yè)情緒則會(huì)削弱或者阻礙學(xué)生的認(rèn)知加工過程。例如，當(dāng)學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)感到極度焦慮時(shí)，他的認(rèn)知范圍就會(huì)變得狹隘，工作記憶容量也會(huì)下降；當(dāng)學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)感到厭倦或者無助時(shí)，則會(huì)茫然不知所措，無法將注意力集中在學(xué)習(xí)上。因此，培養(yǎng)學(xué)生恰當(dāng)?shù)姆e極學(xué)業(yè)情緒會(huì)助力學(xué)生學(xué)習(xí)過程的順利開展。

其次，積極的學(xué)業(yè)情緒會(huì)助力學(xué)生形成學(xué)習(xí)效能感。積極情緒具有動(dòng)機(jī)作用，能夠激發(fā)起學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生更有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，更愿意為下一次取得好成績(jī)而付出努力。這時(shí)，“苦學(xué)”就會(huì)變成“樂學(xué)”。在當(dāng)今時(shí)代，信息更迭的速度超出了我們的想象，成為終身的學(xué)習(xí)者是不被社會(huì)所淘汰的前提。而積極學(xué)業(yè)情緒有助于提高學(xué)習(xí)效能感，使學(xué)生對(duì)外部世界有更多的好奇心和開放性，讓學(xué)生不畏懼學(xué)業(yè)上的困難和挑戰(zhàn)。與之相反，消極的學(xué)業(yè)情緒則會(huì)降低學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的信心。面對(duì)一次次的學(xué)業(yè)失敗，學(xué)生體驗(yàn)到的不僅是挫折和難過，還有自尊心的傷害和自信心的降低，甚至可能會(huì)形成習(xí)得性無助感。未來在面對(duì)學(xué)業(yè)時(shí)，這些學(xué)生可能會(huì)失去信心，甚至可能會(huì)產(chǎn)生恐懼。因此，只有培養(yǎng)積極的學(xué)業(yè)情緒才有助于學(xué)生形成學(xué)習(xí)效能感。

最后，積極的學(xué)業(yè)情緒會(huì)助力于學(xué)生身心健康發(fā)展。情緒不僅是我們身心健康狀況的外顯指標(biāo)，也是影響我們身心健康狀況的因素。積極的學(xué)業(yè)情緒能夠使個(gè)體保持良好的精神狀態(tài)和平和的心態(tài)，正確認(rèn)知外部世界，進(jìn)而有利于構(gòu)建良好的師生關(guān)系、同伴關(guān)系和親子關(guān)系。而消極的學(xué)業(yè)情緒，尤其是對(duì)學(xué)業(yè)感到厭倦、無助、憎恨乃至絕望的，則可能會(huì)使學(xué)生感到巨大的學(xué)業(yè)壓力，當(dāng)學(xué)生沒有有效方法來應(yīng)對(duì)這些壓力，則可能會(huì)產(chǎn)生極端的行為。學(xué)業(yè)情緒不僅與學(xué)生的心理健康有關(guān)，而且與學(xué)生的身體健康也有密切的關(guān)系。有愉悅的積極學(xué)業(yè)情緒，學(xué)生更能夠做到勞逸結(jié)合，會(huì)在學(xué)習(xí)之余保持健康的生活方式，例如，保持良好的作息時(shí)間，積極進(jìn)行體育鍛煉。而當(dāng)學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)有消極或者抵觸情緒時(shí)，則不利于學(xué)生的身體健康。有的學(xué)生可能會(huì)由于學(xué)業(yè)壓力導(dǎo)致長(zhǎng)期焦慮、抑郁，或者出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、胃潰瘍等身體問題。因此，培養(yǎng)學(xué)生積極的學(xué)業(yè)情緒才能促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。

“后疫情時(shí)代”已經(jīng)到來，學(xué)生由線上轉(zhuǎn)為線下學(xué)習(xí)，由居家學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為在校集中學(xué)習(xí)，面對(duì)學(xué)習(xí)方式上的轉(zhuǎn)變，學(xué)生可能會(huì)有一個(gè)適應(yīng)的過程，也可能會(huì)產(chǎn)生不良的學(xué)業(yè)情緒。這便需要教育者和家長(zhǎng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和特點(diǎn)，積極引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的價(jià)值，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的控制感以提升積極學(xué)業(yè)情緒，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

責(zé)任編輯：周麗