被忽視的學(xué)業(yè)情緒，亟待被關(guān)注

朱怡穎

學(xué)習(xí)是一種認(rèn)知活動(dòng)，這種認(rèn)知活動(dòng)不僅取決于智力因素，也取決于非智力因素。學(xué)業(yè)情緒就是一種非常重要的非智力因素。學(xué)習(xí)困難引起的自卑、覺得學(xué)習(xí)枯燥無(wú)味而厭學(xué)、考試前的緊張不安、取得好成績(jī)的自豪驕傲……這些都是青少年“學(xué)業(yè)情緒”的具體體現(xiàn)。學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，而情緒也會(huì)參與和影響學(xué)習(xí)和生活。因此，正視學(xué)業(yè)情緒，是對(duì)青少年學(xué)業(yè)與人生的關(guān)注和負(fù)責(zé)，亦是教師和家長(zhǎng)都需要踐行的“有溫度的教育”。

聽見孩子的情緒呼喚

前段時(shí)間頻上熱搜的江西“胡某宇事件”，讓我們更加關(guān)注到了家長(zhǎng)和教師對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)情緒的忽視問(wèn)題。很多成人往往認(rèn)為青少年的一些負(fù)面情緒是暫時(shí)的，因此無(wú)關(guān)緊要，更不需要干預(yù)。胡某宇因換了新環(huán)境學(xué)習(xí)成績(jī)下降造成心理落差，一天內(nèi)與母親通話三次哭訴，但母親卻并未意識(shí)到孩子的情緒問(wèn)題已經(jīng)到了如此嚴(yán)重的程度，忽視了孩子最后的求救信號(hào)。

“人腦工作記憶空間容量很小，通常來(lái)說(shuō)，能同時(shí)處理不超過(guò)4組信息，主要用于思考與認(rèn)知的學(xué)習(xí)過(guò)程，然而當(dāng)負(fù)面情緒過(guò)多，產(chǎn)生思維反芻時(shí)，它們也會(huì)占據(jù)工作記憶空間。并且，過(guò)于強(qiáng)烈的情緒，會(huì)使人的大腦中負(fù)責(zé)思考的前額葉功能基本關(guān)閉，使人無(wú)法理性思考，從而無(wú)法繼續(xù)正常的學(xué)習(xí)。以胡某宇的情況來(lái)看，當(dāng)時(shí)他即使繼續(xù)在學(xué)校里學(xué)習(xí)，也是非常低效的。此時(shí)如果家長(zhǎng)能把孩子接回家，離開使他產(chǎn)生強(qiáng)烈情緒的環(huán)境，防止負(fù)面學(xué)業(yè)情緒的蔓延和惡化，給予孩子情緒的緩沖期，無(wú)論是對(duì)孩子的學(xué)習(xí)本身，還是對(duì)于孩子的心理?yè)嵛縼?lái)講，都是更好的選擇?！弊鳛橐幻钪O教育心理學(xué)的家長(zhǎng)，佟霏深有感觸。

與此同時(shí)，部分家長(zhǎng)和教師認(rèn)為，當(dāng)今的青少年在物質(zhì)上已經(jīng)得到了充分的滿足，所謂的消極學(xué)業(yè)情緒更多是“矯情”的表現(xiàn)，因此常常無(wú)法與之共情。但事實(shí)并非如此。從2022年開始，各地的醫(yī)院相繼開設(shè)了“學(xué)習(xí)困難”門診，一時(shí)火爆到一號(hào)難求。有心理科醫(yī)生表示，很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)困難是病理問(wèn)題，事實(shí)上這只占一小部分，大部分青少年學(xué)習(xí)困難的原因，是存在一些情緒和心理問(wèn)題。長(zhǎng)期的情緒忽視，也會(huì)讓孩子認(rèn)為遇到問(wèn)題只能自己解決，長(zhǎng)此以往，可能出現(xiàn)“述情障礙”，導(dǎo)致他們不能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒?！霸谥R(shí)層面和意識(shí)層面無(wú)法辨認(rèn)自己的真實(shí)情緒需求，導(dǎo)致認(rèn)知和情緒混為一談，最終只能以憤怒等情緒爆發(fā)的形式表現(xiàn)，這種情形極易產(chǎn)生不可估量的后果。”國(guó)家二級(jí)心理咨詢師李金龍說(shuō)。

另一方面，當(dāng)前很多教師和家長(zhǎng)把更多的注意力放在學(xué)習(xí)成績(jī)上，即便一部分家長(zhǎng)意識(shí)到孩子出現(xiàn)了學(xué)業(yè)情緒問(wèn)題，卻無(wú)法在“內(nèi)卷”的洪流中“獨(dú)善其身”，依舊選擇視而不見，一切以成績(jī)說(shuō)話。近日被熱議的衡水某中學(xué)事件便是如此。在《衡水某中學(xué)生的發(fā)聲：救救我們》的帖子中，學(xué)生提到該校教師動(dòng)輒打罵學(xué)生、罰站停課，以致很多學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題。心理教師曾惠青認(rèn)為，這應(yīng)該引發(fā)很多和學(xué)校站在“統(tǒng)一戰(zhàn)線”的家長(zhǎng)們的思考：重壓之下，對(duì)于那些成績(jī)優(yōu)秀的孩子而言，負(fù)面情緒的累積和心靈的創(chuàng)傷會(huì)成為他們?nèi)松须y以忽略的一抹暗色；而那些成績(jī)不好的孩子，更會(huì)墜入無(wú)邊的情緒深淵。

被情緒左右的學(xué)習(xí)和生活

學(xué)校、家庭、同伴關(guān)系等環(huán)境因素，在很大程度上會(huì)對(duì)青少年的學(xué)業(yè)情緒產(chǎn)生影響。這一點(diǎn)曾惠青深有體會(huì)?！霸诮虒W(xué)過(guò)程中，如果教師善于營(yíng)造愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生在課堂當(dāng)中得到較多正向的反饋，往往會(huì)促進(jìn)學(xué)生產(chǎn)生積極的學(xué)業(yè)情緒，提升學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)自信心和學(xué)習(xí)能力，課堂教學(xué)也會(huì)順利開展。”反之，如果課堂氛圍較為嚴(yán)肅和壓抑，學(xué)生長(zhǎng)期處于一種緊張和沮喪的精神壓力下，就會(huì)產(chǎn)生消極的學(xué)業(yè)情緒，這種狀態(tài)不僅會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)業(yè)成績(jī)，也不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。

學(xué)生因?yàn)槌煽?jī)不好而情緒低落之時(shí)，如果家長(zhǎng)和教師只是一味批評(píng)，不去傾聽和回應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)畏難情緒，逃避學(xué)習(xí)，甚至?xí)?duì)家長(zhǎng)和教師產(chǎn)生疏離感，久而久之，不僅不會(huì)再表達(dá)自己的真實(shí)需求，還會(huì)逐漸變得冷漠和麻木。佟霏自身在學(xué)生時(shí)代也經(jīng)歷過(guò)相當(dāng)長(zhǎng)的“黑暗時(shí)期”：“初中到高中的很長(zhǎng)一段時(shí)間，我對(duì)學(xué)習(xí)喪失了信心。一方面成績(jī)下滑、學(xué)業(yè)上遇到了挫折；另一方面要承受父母負(fù)面的打擊，情緒內(nèi)耗十分嚴(yán)重，整個(gè)人處在一種‘習(xí)得性無(wú)助的狀態(tài)。壓力越大越覺得自己學(xué)不進(jìn)去，學(xué)業(yè)失利又帶來(lái)更大的沮喪感，形成了惡性循環(huán)?！备訃?yán)重的情況也并不鮮見。曾惠青曾接觸過(guò)一名學(xué)生，因?qū)W習(xí)成績(jī)不佳，經(jīng)常遭受來(lái)自家長(zhǎng)和教師的打擊，比如做錯(cuò)題或不交作業(yè)就要挨罵、被罰抄等。長(zhǎng)此以往，他對(duì)被痛苦和挫敗感充斥的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了抵觸心理，索性放棄學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)而以不良行為來(lái)吸引大人的注意，找到自己的存在感和價(jià)值感?！皡拰W(xué)、抑郁這些較為嚴(yán)重的情況，很可能就是由于最開始一點(diǎn)點(diǎn)的負(fù)面學(xué)習(xí)情緒慢慢累積造成的?！?/p>

此外，有些成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，長(zhǎng)期處于家長(zhǎng)和教師的高期待下，往往會(huì)產(chǎn)生焦慮等消極的學(xué)業(yè)情緒，這種心理壓力可能會(huì)導(dǎo)致其在考試中發(fā)揮失常。如果他們無(wú)法承受成績(jī)落差帶來(lái)的負(fù)面情緒和自我價(jià)值的沖擊，甚至?xí)龀鲆幌盗袠O端行為。還有部分家長(zhǎng)習(xí)慣打壓式教育，無(wú)論學(xué)生取得多么優(yōu)秀的成績(jī)，都吝嗇贊許，這很容易導(dǎo)致學(xué)生缺乏自我認(rèn)同感。初中學(xué)生小齊正面臨著這樣的窘境：“在教師和同學(xué)眼中，我是不折不扣的‘學(xué)霸，每次考試都保持在班級(jí)前五名之內(nèi)。但是我母親總是不滿意，我要是考了95分會(huì)關(guān)注那5分扣在哪里，要是考了第二名也不會(huì)表?yè)P(yáng)我，反而會(huì)問(wèn)我為什么因?yàn)椴盍藥追譀](méi)有考第一。我覺得即便再努力也達(dá)不到母親的標(biāo)準(zhǔn)，很多事情我也沒(méi)有自信可以完成好。”

同伴關(guān)系，也是研究青少年學(xué)業(yè)情緒時(shí)一個(gè)不可忽視的因素，尤其是對(duì)相處時(shí)間多于父母和教師的同學(xué)而言，這種交往甚至可能先于學(xué)習(xí)本身造成影響。采訪中的靜嵐（化名）安靜且怯懦，成績(jī)一直處于班級(jí)中下游的她，向記者吐露了深埋心中的秘密：“同學(xué)們都覺得我不太合群，做事情的時(shí)候總是習(xí)慣自己一個(gè)人，其實(shí)很多時(shí)候是因?yàn)槲冶容^內(nèi)向，羞于表達(dá)，但時(shí)間長(zhǎng)了她們也不愿意和我一起玩了。同學(xué)們一起寫作業(yè)、互相解答問(wèn)題也不會(huì)叫上我，感覺我是被全世界孤立和遺忘的人?！边@種被忽視的感覺一直縈繞在靜嵐心頭，無(wú)形中讓她對(duì)學(xué)校和同學(xué)產(chǎn)生了排斥，以致影響了自己本身的學(xué)習(xí)情緒。

給孩子打上快樂(lè)的“情緒標(biāo)記”

家長(zhǎng)的高期待、教師的高要求，讓部分青少年將學(xué)習(xí)視作痛苦的代名詞。很多家長(zhǎng)和教師并沒(méi)有關(guān)注到孩子的實(shí)際能力和水平，一味地給孩子制定自己心目中的理想標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中因?yàn)楦簧铣扇说墓?jié)奏而產(chǎn)生抵觸心理。佟霏舉了身邊朋友的例子：“朋友的女兒上四年級(jí)，最近學(xué)習(xí)比較吃力，她的老師比較負(fù)責(zé)任，一旦學(xué)生出現(xiàn)完不成作業(yè)、跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度的情況，便會(huì)催促她完成或者通知家長(zhǎng)，孩子在各方壓力下學(xué)得痛苦，家長(zhǎng)也十分焦慮，導(dǎo)致他們近段時(shí)間一直處在壓抑的家庭氛圍中。”其實(shí)，針對(duì)這種情況，家長(zhǎng)和教師可以換一種思路，適當(dāng)把學(xué)習(xí)的難度降低到孩子能夠承受的范圍，給孩子樹立“夠得到”的目標(biāo)，讓孩子在學(xué)習(xí)中獲得成就感和快樂(lè)，這比繼續(xù)高壓逼迫更加有效。

談及如何調(diào)節(jié)青少年的學(xué)業(yè)情緒，佟霏認(rèn)為成人其實(shí)可以做得更多?！叭祟惽榫w的本能是趨利避害，如果從成人的角度就把學(xué)習(xí)定義為‘苦差事，并持續(xù)不斷地給孩子輸入‘吃得苦中苦，方為人上人的觀念，其實(shí)會(huì)讓孩子的情緒先于理性反應(yīng)，本能地排斥和逃離學(xué)習(xí)?！奔议L(zhǎng)和教師更多的應(yīng)該是教會(huì)孩子去捕捉學(xué)習(xí)中的正向細(xì)節(jié)，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)中令人愉悅的部分，比如解出一道題、成功完成一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，弱化學(xué)習(xí)中令人不適的地方，讓孩子在腦海中給學(xué)習(xí)打上快樂(lè)的“情緒標(biāo)記”?！伴_心的游戲過(guò)程會(huì)分泌多巴胺，而學(xué)習(xí)帶來(lái)的愉悅主要刺激的是血清素的分泌，相比于多巴胺的‘絢爛卻短暫，血清素的影響過(guò)程更加長(zhǎng)久，能夠帶給人細(xì)水長(zhǎng)流的快樂(lè)感，激發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。這是包括游戲在內(nèi)的其他事情所不能比擬的?！?/p>

保持平靜，做掌控情緒的主人

情緒本身具有復(fù)雜性，積極、高亢的情緒帶來(lái)的未必是正向作用；消極、低沉的情緒亦不可完全否定。“于青少年而言，‘積極的低喚醒，即平靜、放松的學(xué)業(yè)情緒其實(shí)是適合學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)?！崩罱瘕堈f(shuō)。積極的高喚醒情緒，比如自豪、驕傲等，往往蘊(yùn)含著過(guò)高的“能量”，容易引發(fā)多巴胺分泌的失控，無(wú)法保持穩(wěn)定的心態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)；而消極的低喚醒情緒，比如沮喪、厭倦等，能否反向激勵(lì)學(xué)習(xí)，則更取決于青少年自我意志的堅(jiān)定程度和外部環(huán)境的配合程度。

穩(wěn)定、平和的學(xué)業(yè)情緒，對(duì)于親子、師生關(guān)系的促進(jìn)以及學(xué)習(xí)狀態(tài)的保持都是十分必要的。尤其是面臨學(xué)生時(shí)代必不可少的考試時(shí)，把情緒調(diào)整到一個(gè)較為平靜的狀態(tài)可以讓學(xué)生發(fā)揮得更加穩(wěn)定；反之，如果學(xué)生面臨的壓力過(guò)大，始終處在緊張焦慮的情緒之中，很容易沒(méi)有辦法進(jìn)行思考，導(dǎo)致無(wú)法發(fā)揮出正常的水平。在佟霏看來(lái)，這一方面和青少年本身的性格與處理壓力的能力有關(guān)，另一方面也來(lái)自周圍人的期待或是逼迫。因此，在引導(dǎo)孩子對(duì)情緒進(jìn)行自我覺察的同時(shí)，家長(zhǎng)和教師也要理智處理孩子的情緒問(wèn)題。情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，它更多的是一種“信號(hào)”，是自身和環(huán)境互相作用的結(jié)果?！跋忍幚砬榫w再處理問(wèn)題”是佟霏一直強(qiáng)調(diào)的，這在親子關(guān)系中尤為重要：“家長(zhǎng)首先要做的是關(guān)注、安撫孩子的情緒，不要讓孩子的情緒進(jìn)入過(guò)于激烈的狀態(tài)，在平靜的氛圍中，再解決下一步的問(wèn)題。”

同時(shí)，也無(wú)須一味追求好的情緒狀態(tài)，這樣很容易和情緒發(fā)生對(duì)抗，產(chǎn)生二次焦慮，學(xué)會(huì)合理利用情緒才能真正做情緒的主人。李金龍介紹。“比如，有的學(xué)生在背誦古文或是英語(yǔ)單詞的過(guò)程中，會(huì)煩躁憤怒，如果這個(gè)時(shí)候能夠轉(zhuǎn)化為更深層次的學(xué)習(xí)動(dòng)力，那么這也是積極的作用?！彼?，怎樣更好地利用學(xué)業(yè)情緒，讓其為學(xué)生的成長(zhǎng)服務(wù)，才是情緒管理中最值得關(guān)注的事情。