書(shū)法養(yǎng)生其樂(lè)無(wú)窮

莊錦爍

父親退休后，對(duì)書(shū)法產(chǎn)生了興趣，每天吃完早餐就到書(shū)房練字，他幾乎把全部精力都放在舞文弄墨上。用他的話(huà)說(shuō)：“練字是我每天最重要的工作，有時(shí)在桌前一站就是兩三個(gè)小時(shí)，讓自己進(jìn)入了一種物我兩忘、安寧清靜的精神境界?！睅啄赍憻捪聛?lái)，年逾七旬的父親身體變得健朗、精神飽滿(mǎn)。特別高興的是，他多年的頸椎病也痊愈了。

父親深有體會(huì)地說(shuō)，書(shū)法鍛煉既是一種精神調(diào)理，又是一種獨(dú)特的養(yǎng)生之道。他總結(jié)經(jīng)驗(yàn)如下：

全身運(yùn)動(dòng) 宋代詩(shī)人陸游說(shuō)過(guò)：“一笑玩筆硯，病體為之輕?！本毩?xí)書(shū)法，是一種全身和諧而有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，與打太極拳有著異曲同工之妙，從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。人在運(yùn)筆寫(xiě)字時(shí)，五指執(zhí)筆，不但用了指力和腕力，而且用了臂力和腰力，使體內(nèi)微循環(huán)良性運(yùn)轉(zhuǎn)。精神的高度專(zhuān)注，與呼吸系統(tǒng)的配合，緊密地連為一體。這對(duì)調(diào)和氣血，活絡(luò)筋骨，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，防治老年疾病，延年益壽大有裨益。

有助健腦 書(shū)畫(huà)泰斗啟功先生說(shuō)：“書(shū)畫(huà)益身心，有樂(lè)無(wú)煩惱。點(diǎn)筆日臨池，能使朱顏保。操觚肢力活，不復(fù)策扶老。敢告體育家，行健斯為寶。”練書(shū)法者在進(jìn)入創(chuàng)作狀態(tài)時(shí)，要心靜手動(dòng)，形神合一，專(zhuān)心致志，通過(guò)內(nèi)外的協(xié)調(diào)作用，使周身血脈貫通，從而起到消除疲勞的作用。醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，中老年人勤于思維，常動(dòng)腦學(xué)習(xí)，會(huì)使大腦得到相應(yīng)的鍛煉，大腦處于興奮活躍的狀態(tài)中，從而增強(qiáng)記憶能力。

心理調(diào)節(jié) 陳毅元帥說(shuō)：“書(shū)法是藝術(shù)勞動(dòng)，亦系體育勞動(dòng)，運(yùn)用書(shū)法恢復(fù)健康，是為兩得?！本毩?xí)書(shū)法不僅要展紙揮毫潑墨，還要用心提神聚精。每日臨池握筆，開(kāi)卷書(shū)寫(xiě)，必然塵慮頓消，心境猶如一泓清泉，清澈平和，心緒為之松弛，疲勞得以消除，進(jìn)而達(dá)到心理平衡，心情舒暢；而當(dāng)完成一幅幅龍飛鳳舞的作品時(shí)，會(huì)不禁進(jìn)入一種妙趣橫生、其樂(lè)無(wú)窮的精神境界，心靈得到潔凈，思想也得到升華。這對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是延緩衰老的一劑靈丹妙藥。

書(shū)法是中華民族的藝術(shù)瑰寶，它既能激勵(lì)人們昂揚(yáng)斗志、展望未來(lái)；又能陶冶情操，有利于人們的身心健康。古人說(shuō)得好：“作字原憑體與心，揮毫煥氣見(jiàn)精神，自強(qiáng)不息天行健，福壽同歸百歲人?！睍?shū)法既能增加生活情趣又給人以藝術(shù)美的享受，健康和長(zhǎng)壽也就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。