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    在家做飯吃能長壽

    2019-03-09 06:18:05馮春
    飲食與健康·下旬刊 2019年10期
    關(guān)鍵詞:做飯吃在世調(diào)查者

    馮春

    有沒有想過,在家做飯可能為你延長壽命。

    英國劍橋大學(xué)主辦的《公共健康營養(yǎng)期刊》刊文顯示,那些每周在家做飯次數(shù)達(dá)到5次以上的人,在今后10年里仍舊在世的可能性提高了47%。文章認(rèn)為,自己動(dòng)手烹飪是一種健康的生活方式,應(yīng)當(dāng)在城市規(guī)劃和家庭里長期鼓勵(lì)這種行為,并作為一種健康政策來推行。

    調(diào)查者選取了1888名受試者,其平均年齡在65歲以上,詳細(xì)詢問他們的生活方式,包括烹飪習(xí)慣、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、購物習(xí)慣、飲食、教育、交通和吸煙方面的情況。

    在調(diào)查初始階段,有43%的受試者自己從不進(jìn)行烹飪,17%的人每周烹飪1~2次,31%的人每周烹飪5次以上。10年以后,有1 1 93名受試者仍然在世。

    統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn),經(jīng)常進(jìn)行烹飪的人,其生存率會(huì)大大提高,對(duì)于女性來說,效果更為明顯。研究者推測(cè),自己動(dòng)手進(jìn)行烹飪,對(duì)健康的好處可以擴(kuò)展到食物鏈的每個(gè)環(huán)節(jié),如購買、準(zhǔn)備、制作,包括與親朋好友共享食物等多個(gè)方面。如購買、準(zhǔn)備、制作過程,對(duì)人體均有好處,在這個(gè)過程中,人都處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài),并且需要?jiǎng)邮?、?dòng)腦,才能做出可口的飯菜。另外,和家人朋友一起進(jìn)食,促進(jìn)精神層面的交流,對(duì)人的長壽也有好處。

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