讓心理活動課不止步于四十五分鐘

高帆帆

摘要：學(xué)校開展心理健康教育應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)性與實(shí)效性相結(jié)合的基本原則。當(dāng)前心理活動課存在“重個人經(jīng)驗(yàn)，輕科學(xué)設(shè)計(jì)”“重全面普及，輕深度交流”“重活動，輕思考和沉淀”“重知識領(lǐng)悟，輕學(xué)以致用”等忽略課堂實(shí)效性的問題?；诙嗄甑恼n堂經(jīng)驗(yàn)積累，提出了提升心理課實(shí)效性的建議：課前重視發(fā)展需要，課內(nèi)重視思考和沉淀，課外重視理論實(shí)踐，課后重視評價(jià)反饋。

關(guān)鍵詞：心理活動課；任務(wù)單；心理作業(yè)；實(shí)效性

中圖分類號：G44文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2023）15-0019-04

一、引言

《浙江省中小學(xué)心理健康教育課程標(biāo)準(zhǔn)》指出，中小學(xué)心理健康教育課程兼具發(fā)展性和預(yù)防性功能，課程教學(xué)不應(yīng)僅停留在認(rèn)知層面上，更要引導(dǎo)學(xué)生把所學(xué)應(yīng)用于實(shí)際，注重學(xué)生在實(shí)踐中的應(yīng)用和體驗(yàn)，讓學(xué)生學(xué)會自我負(fù)責(zé)，主動去解決問題?！吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》也指出，學(xué)校開展心理健康教育應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)性與實(shí)效性相結(jié)合的基本原則，“注重心理健康教育的實(shí)踐性與實(shí)效性，切實(shí)提高學(xué)生心理素質(zhì)和心理健康水平”。

課堂教學(xué)是學(xué)校實(shí)施心理健康教育的主要方式。評價(jià)一堂心理活動課的實(shí)效性如何，應(yīng)關(guān)注課堂結(jié)束之后，學(xué)生在認(rèn)知、情感、行為層面是否發(fā)生了與主題活動相關(guān)的轉(zhuǎn)變。換言之，良好心理品質(zhì)的養(yǎng)成不可能僅靠一兩節(jié)課就能實(shí)現(xiàn)，應(yīng)該貫穿學(xué)生成長的始終。這就需要教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)更多學(xué)以致用的機(jī)會，讓學(xué)生將課上的所感所得應(yīng)用于實(shí)際生活，進(jìn)而形成良好的心理品質(zhì)。

二、心理活動課存在的實(shí)效性不強(qiáng)問題

（一）重個人經(jīng)驗(yàn)，輕科學(xué)設(shè)計(jì)

心理活動課一直都沒有統(tǒng)一的教材，心理教師在課題的選擇上有非常大的自主性，可以結(jié)合本校特殊需求或者時(shí)事確定主題。這一特點(diǎn)導(dǎo)致了課程安排隨心理教師個人經(jīng)驗(yàn)而定，不能完全適配該學(xué)段學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律的問題。同樣的課程內(nèi)容未作調(diào)整，七年級在上，八年級也在上，沒有抓住不同年級輔導(dǎo)的側(cè)重點(diǎn)，未能起到預(yù)防和發(fā)展的作用。

（二）重全面普及，輕深度交流

培根曾說：“知識本身并沒有告訴人們怎樣運(yùn)用它，運(yùn)用的方法乃在書本之外?！毙睦碇R和方法的學(xué)習(xí)和實(shí)踐同樣也需要學(xué)生和教師之間有充分的交流?，F(xiàn)階段中小學(xué)心理活動課的頻率基本上為兩周一節(jié)，一個學(xué)期大致能開出十節(jié)課。在有限的課時(shí)里還需要兼顧多個主題，如社會適應(yīng)、學(xué)習(xí)心理、情緒管理、人際交往、自我意識、生涯規(guī)劃六大主題。僅以學(xué)習(xí)心理為例，就涵蓋學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)計(jì)劃等多個“子題”。所以，心理活動課每一次上課的時(shí)間都非常寶貴，需要對學(xué)生發(fā)展中某一個重要的主題進(jìn)行充分探索。這也就使得心理活動課無法像其他學(xué)科一樣有練習(xí)課，專門用來探討學(xué)習(xí)效果、查漏補(bǔ)缺。學(xué)生上一個主題學(xué)習(xí)中是否還存在困惑，或者學(xué)以致用中是否存在困難，都無法在課堂上進(jìn)行充分的交流和探討。

（三）重活動，輕思考和沉淀

活動性是中小學(xué)心理健康教育課程的突出特征。教師通過創(chuàng)設(shè)情境，幫助學(xué)生形成心理體驗(yàn)，發(fā)展心理素質(zhì)。加上心理活動課是一門不需要考試的學(xué)科，學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度容易松懈。教師為了吸引學(xué)生更好地投入課堂，通常會增加很多趣味性的內(nèi)容，這容易讓學(xué)生誤以為心理課就是放松課、游戲課。有些心理教師為了減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，不布置作業(yè)，只是讓學(xué)生口頭分享課堂收獲。然而能站起來分享的學(xué)生畢竟是少數(shù)，多數(shù)學(xué)生缺乏沉淀和思考的機(jī)會，教師也很難收到即時(shí)反饋。

（四）重知識領(lǐng)悟，輕學(xué)以致用

目前，往往從課程設(shè)計(jì)形式是否多樣、課程內(nèi)容是否豐富這兩方面去評價(jià)一堂心理活動課，而忽略了學(xué)生是否能真正將課程所學(xué)實(shí)踐于實(shí)際生活中。在心理課上，有些心理教師會緊扣主題布置課外實(shí)踐任務(wù)，但多數(shù)情況下只是將課外的拓展延伸當(dāng)作教學(xué)中的一個環(huán)節(jié)，并未給予充分重視，更缺乏有效的跟蹤與反饋機(jī)制。學(xué)生在課外是否認(rèn)真踐行了該活動，踐行中遇到了什么困難，最終達(dá)成什么樣的效果，都不得而知。

我從事初中心理活動課教學(xué)多年，一直都在探索如何提升課堂的實(shí)效性，讓學(xué)生真正從課堂中獲益，從而體現(xiàn)心理健康教育的最終指向：回歸生活，助力成長。

三、提升心理活動課實(shí)效性的實(shí)踐

（一）課前重視發(fā)展需要

1.緊跟時(shí)代精神：解讀新課標(biāo)

早在2019年，浙江省教育科學(xué)研究院、浙江省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心就根據(jù)相關(guān)政策、文件精神制定出了《浙江省中小學(xué)心理健康教育課程標(biāo)準(zhǔn)》，并于2021年作了修訂。該課程標(biāo)準(zhǔn)中明確指出心理活動課兼具發(fā)展性和預(yù)防性功能，強(qiáng)調(diào)活動性和體驗(yàn)性特征，即幫助學(xué)生逐步掌握心理健康知識和提升應(yīng)對技能，同時(shí)開發(fā)學(xué)生的自我潛能，提高心理健康水平。綜上，心理活動課的設(shè)計(jì)要遵循以學(xué)生為主體、助人自助、注重活動體驗(yàn)、預(yù)防和發(fā)展相結(jié)合的理念。

2.注重地方差異：結(jié)合學(xué)校特點(diǎn)

我所在的學(xué)校位于城鄉(xiāng)接合部，學(xué)生父母普遍受教育水平低，缺乏有效的親職教育知識，親子之間矛盾沖突較多。加上學(xué)生父母平時(shí)工作較忙，對孩子的學(xué)習(xí)難以進(jìn)行科學(xué)有效的引導(dǎo)，學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣較差。針對這些特點(diǎn)，我在心理課中適當(dāng)增加了相關(guān)主題的比重，讓課程內(nèi)容更貼近本校學(xué)生實(shí)際。

3.貼合發(fā)展需要：剖析學(xué)段特點(diǎn)

不同年齡段學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)不同，發(fā)展任務(wù)也不同，教師需要合理設(shè)置教學(xué)目標(biāo)。例如，同樣是社會適應(yīng)主題中的升學(xué)和考試壓力疏導(dǎo)，小學(xué)階段的目標(biāo)是使學(xué)生初步學(xué)會緩解升學(xué)和考試壓力，初中階段的目標(biāo)則是使學(xué)生學(xué)會應(yīng)對升學(xué)和考試的壓力，而高中階段的目標(biāo)是使學(xué)生正確面對升學(xué)和考試的成敗。我的教學(xué)對象是初中生，所以在社會適應(yīng)主題上將側(cè)重點(diǎn)放在發(fā)展學(xué)生應(yīng)對壓力的能力上。

（二）課內(nèi)重視思考和沉淀

1.以寫促思：加入任務(wù)單

“動筆寫”更能引發(fā)學(xué)生的深層次思考，能覆蓋到全體學(xué)生。我在實(shí)踐中重視任務(wù)單在心理活動課中的運(yùn)用，結(jié)合不同主題的需要，在課上適當(dāng)?shù)丶尤肓藢懙沫h(huán)節(jié)。在一堂培養(yǎng)積極情緒的心理活動課“開心手冊”中，我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生設(shè)計(jì)了一個非常有趣、又有意義的任務(wù)單——開心手冊。

一張A4紙通過簡單的對折，學(xué)生就可以得到一本精致的“開心手冊”。翻開內(nèi)頁，里面記錄了這堂課里珍貴的思考和探索。課程結(jié)束后，這個手冊能起到情緒急救箱的作用，學(xué)生在心情不好的時(shí)候翻開手冊，不僅可以喚起開心的記憶，還可以查看“開心攻略”，去做那些能讓自己開心起來的事情。

2.化零為整：加入成長本

通常，心理教師會將任務(wù)單打印在A4紙上，學(xué)生完成課堂學(xué)習(xí)之后，任務(wù)單就面臨著要收在哪里的問題。有些學(xué)生隨手一放，時(shí)間久了就找不到了；有些學(xué)生會比較用心，夾在心理本中，但由于尺寸不對、不方便粘貼等，也極易破損和丟失，那些課堂中珍貴的所思所感就這樣不知所蹤。

針對這個問題，通常心理教師會讓學(xué)生自己準(zhǔn)備一個專用的本子，如心理成長本。心理成長本一般包括四個功能區(qū)：筆記區(qū)、作業(yè)區(qū)、任務(wù)單和附加材料。

在批閱學(xué)生作業(yè)時(shí)發(fā)現(xiàn)，每班總有幾名認(rèn)真的學(xué)生在老師沒有要求的情況下在心理本上記錄課堂PPT上面的重要知識點(diǎn)，這是非常好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，值得提倡和推廣。設(shè)置了筆記區(qū)后，平均每個班都有三分之一的學(xué)生會做筆記，把老師講解的重點(diǎn)和同學(xué)不錯的分享記錄下來。這個記錄也是教師考核學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的重要依據(jù)，以及反思課堂設(shè)計(jì)的重要參考。

學(xué)生將任務(wù)單集結(jié)在一個本子上，可以保證上課用過的材料都不會丟失。它們是學(xué)生生命成長中的重要資源，學(xué)生可在翻閱中總結(jié)過往的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)自我選擇的偏好，看到自身面對困難和挑戰(zhàn)的優(yōu)勢與弱勢，見證自己在不同階段處理相似事件的行為模式的異同，見證自身的變化。

（三）課外重視理論實(shí)踐

1.知行合一：書寫行動計(jì)劃

鐘志農(nóng)老師將心理課教學(xué)過程劃分為四個階段，即團(tuán)體暖身階段、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段、團(tuán)體工作階段、團(tuán)體結(jié)束階段。教師在團(tuán)體結(jié)束階段通常會引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)收獲，鼓勵學(xué)生將認(rèn)知、經(jīng)驗(yàn)加以生活化與行動化，將課上所學(xué)延伸到課外。學(xué)生能夠?qū)⒄n堂所學(xué)運(yùn)用到生活中，是心理課的終極價(jià)值所在。因此，教師應(yīng)根據(jù)課堂需要布置適合的作業(yè)，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)一步梳理本堂課的收獲，強(qiáng)化內(nèi)心感受，檢驗(yàn)自己運(yùn)用某些心理知識和技術(shù)的能力，達(dá)到鞏固課堂所學(xué)的效果。

我在布置心理作業(yè)時(shí)特別關(guān)注學(xué)生是否能學(xué)以致用。例如，“友誼小船向前行”一課的目標(biāo)是學(xué)生學(xué)會合理應(yīng)對同伴間的人際沖突，我布置的作業(yè)是讓學(xué)生思考當(dāng)未來和同伴發(fā)生矛盾沖突時(shí)，如何結(jié)合本堂課所學(xué)來更好地處理。從學(xué)生的回答中可以看到，他們逐漸掌握了課上所學(xué)方法。

學(xué)生1：我的行動計(jì)劃——不跟好朋友因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情而爭吵，就算吵起來也要善于進(jìn)行自我反思，如果是自己的錯誤就要主動道歉，不能總以為自己是對的，態(tài)度要真誠。

學(xué)生2：我的行動計(jì)劃——如果我跟好朋友鬧矛盾了，我會先換位思考，想想對方有什么感受，仔細(xì)回憶我們?yōu)槭裁磿[矛盾。我會將情緒整理好，如果是我的錯，我會主動找她道歉；如果是對方的錯，我也不會鉆牛角尖。

2.學(xué)會復(fù)盤：反復(fù)探索實(shí)踐

僅僅有了行動計(jì)劃是不夠的，課后延伸還需要關(guān)注學(xué)生將課堂所學(xué)實(shí)踐得怎么樣了，達(dá)到了什么樣的效果。學(xué)生在行動的過程中可能會遇到難以預(yù)料的困難，并因此失去信心。于是我設(shè)置了“計(jì)劃復(fù)盤”環(huán)節(jié)，即在下一堂課的心理作業(yè)中，讓學(xué)生對上一堂課所作出的行動計(jì)劃進(jìn)行復(fù)盤。兩周一次心理課的頻率，也剛好給予了學(xué)生充分實(shí)踐的機(jī)會?！坝?jì)劃復(fù)盤”這個環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，向?qū)W生傳遞了一種學(xué)習(xí)態(tài)度：改變不是一蹴而就的，是反復(fù)探索、反復(fù)實(shí)踐的過程。此外，通過作業(yè)的批改，心理教師可以持續(xù)地參與和陪伴學(xué)生成長，無論是點(diǎn)贊還是提出建議，都能促發(fā)學(xué)生改變。為了避免給學(xué)生增加額外的作業(yè)負(fù)擔(dān)，我在每堂課會預(yù)留五分鐘讓學(xué)生來完成心理作業(yè)。例如，在心理課“認(rèn)識自己”的作業(yè)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生制定“如何揚(yáng)長避短”的行動計(jì)劃。半個月后讓學(xué)生進(jìn)行計(jì)劃復(fù)盤，我及時(shí)跟進(jìn)協(xié)助學(xué)生行動。

學(xué)生的作業(yè)：

行動計(jì)劃——我上課要認(rèn)真聽講，抓住重點(diǎn)，及時(shí)做筆記；在課前預(yù)習(xí)下節(jié)課要講的內(nèi)容，下課后多復(fù)習(xí)。

計(jì)劃復(fù)盤——一個星期過去了，上面的行動計(jì)劃我已經(jīng)完成了兩項(xiàng)，課前復(fù)習(xí)卻經(jīng)常忘記，我要請同學(xué)提醒、監(jiān)督我。

3.整合資源：展示優(yōu)秀作業(yè)

在批改作業(yè)的時(shí)候，我經(jīng)常會看到有些學(xué)生的作業(yè)寫得非常好，很有代表性和啟發(fā)性，其中有些內(nèi)容是其他學(xué)生還沒有想到，或者想到卻不知道如何表達(dá)的。我把這部分優(yōu)秀作業(yè)挑選出來，重新整理打印出來，貼在心理教室后面，供其他學(xué)生學(xué)習(xí)。優(yōu)秀作業(yè)展示會引發(fā)學(xué)生的共鳴，課間，展示區(qū)總是圍滿了觀看的學(xué)生。

例如，學(xué)習(xí)完“我的交友雷區(qū)”這一課后，學(xué)生們有很多深刻的感悟比當(dāng)堂分享的內(nèi)容要精彩很多。我從整個年段的作業(yè)中挑選出一些優(yōu)秀作業(yè)，作為學(xué)生之間互相學(xué)習(xí)的資源。

優(yōu)秀作業(yè)分享：

我的收獲：世界上沒有完美的朋友，當(dāng)他做得不對時(shí)，我們要去包容他；自己做得不對時(shí)要主動認(rèn)錯；如果對方做得太過分，就可以結(jié)束這段友誼。我們不用一直去包容對方，但應(yīng)試著理解對方，慢慢磨合。

我的收獲：我發(fā)現(xiàn)能交到志同道合的朋友是很難的，既不能踩到我的雷區(qū)，也不能踩到對方的雷區(qū)。如果真的遇到了這樣的朋友，我們應(yīng)該相互包容。

此外，我還建了一個專門用于和學(xué)生聯(lián)系的QQ號，將優(yōu)秀心理作業(yè)直接拍照上傳至QQ空間，讓分享更加快速便捷。嘗試了一個學(xué)期，收到了很好的反響，每一篇優(yōu)秀作業(yè)都獲得了很多的瀏覽量和點(diǎn)贊次數(shù)。

（四）課后重視評價(jià)反饋

1.重視課堂即時(shí)反饋

學(xué)生反饋是心理教師用以了解教學(xué)效果最直接的方式，教師可通過書面或言語的方式向?qū)W生征集對心理課的意見。學(xué)生的反饋能幫助教師了解到教學(xué)目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)，或在多大程度上實(shí)現(xiàn)了教學(xué)目標(biāo)。在第一個班級上完課后，通過學(xué)生的課堂表現(xiàn)和心理作業(yè)反饋，心理教師可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)不足，對課程內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化。一個年段的課上下來，這樣的動態(tài)反饋可以起到將一節(jié)隨堂課打磨成精品課的效果。

例如，在七年級剛?cè)雽W(xué)不久的一堂名為“認(rèn)識新朋友”的心理課中，原來的設(shè)置是直接讓學(xué)生開門見山介紹自己在班級里認(rèn)識了哪些新朋友。但是學(xué)生彼此之間還不夠熟悉，當(dāng)眾發(fā)言還有些害羞，只有非常少的學(xué)生參與了分享，從課后收上來的心理本中也發(fā)現(xiàn)學(xué)生的體驗(yàn)不夠豐富。我馬上意識到是因?yàn)闊嵘憝h(huán)節(jié)不到位，未調(diào)動整個班級的團(tuán)體動力，于是重新設(shè)計(jì)了熱身環(huán)節(jié)“七拼八湊”。該游戲的規(guī)則是：以小組為單位，在心理教師說出需要的物品時(shí)，學(xué)生在本組同學(xué)處找到該物品，累計(jì)得分最高的小組獲勝。該游戲調(diào)動了學(xué)生的熱情，促進(jìn)了學(xué)生之間的互動，并讓學(xué)生深刻地體會到一群人協(xié)同“作戰(zhàn)”才能走得更遠(yuǎn)。

2.重視跟蹤反饋

心理課的“期末考試”也是一個很好的檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)成果和搜集學(xué)生反饋的機(jī)會。在“期末考試”中，我設(shè)計(jì)了這樣的題目：寫出本學(xué)期心理課讓你印象最深的地方。從學(xué)生的回答中，我看到關(guān)于“自我認(rèn)識”、“時(shí)間管理”、“校園霸凌”和“我的交友雷區(qū)”之類的話題被高頻地提到，于是就將這些主題作為經(jīng)典課程保留了下來。

3.給予學(xué)生及時(shí)反饋，呵護(hù)學(xué)生成長

心理教師在批閱學(xué)生作業(yè)的時(shí)候，不僅僅要關(guān)注學(xué)生寫得怎么樣，還要給予學(xué)生心理上的支持。教師用心投入的程度越高，學(xué)生課堂參與的積極性也會越高。

（1）及時(shí)批改。每堂心理課作業(yè)最好在一周內(nèi)完成批改，發(fā)還到學(xué)生手里。學(xué)生的所思所想能夠及時(shí)得到心理教師的反饋，可以更好地激勵學(xué)生，讓學(xué)生將課上所學(xué)應(yīng)用到生活和學(xué)習(xí)中。

（2）積極批注。心理教師在批改作業(yè)時(shí)要用積極的評語來鼓勵學(xué)生思考。當(dāng)學(xué)生提出了一個新穎的看法時(shí)，心理教師要毫不吝嗇地給予肯定——“你的想法很有代表性，很值得大家學(xué)習(xí)！”當(dāng)學(xué)生的想法過于偏激時(shí)，心理教師應(yīng)引導(dǎo)他對事件進(jìn)行全面的解讀。例如，有個學(xué)生寫道：“交朋友太難了，總是沒有人主動來找自己?！蔽伊粞裕骸皶粫灿幸粋€很渴望友誼的同學(xué)也在等著別人先找自己說話呢？”

“心理老師，心理課太少了，上不夠呀。”每次聽到學(xué)生發(fā)出這樣的感慨，我的內(nèi)心是既開心又遺憾。開心是因?yàn)閷W(xué)生愛上心理課，讓學(xué)生在有限的課堂上有所獲益是所有心理教師努力的方向，也是心理健康教育的最終指向：回歸生活，助力成長。遺憾是因?yàn)楫?dāng)前的實(shí)踐僅局限在心理課堂上，要想真正提升心理課的實(shí)效，還應(yīng)加強(qiáng)與其他學(xué)科的融合，并整合家庭與社會資源為學(xué)生的成長助力。這是我未來要探索的方向。

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編輯/于 洪 終校/石 雪