“雙減”下體育補(bǔ)償性鍛煉的實(shí)踐

柳瑩

【摘? 要】隨著《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》《健康中國2030規(guī)劃綱要》等文件的出臺(tái)，學(xué)生身體綜合素質(zhì)逐漸成為小學(xué)體育教師教學(xué)工作開展的重點(diǎn)。體育補(bǔ)償性鍛煉作為一種“補(bǔ)充式”教學(xué)模式，能夠利用課前、課下時(shí)間，幫助學(xué)生正確掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并以補(bǔ)充、完善和發(fā)展為目的，對體育項(xiàng)目內(nèi)涵進(jìn)行延伸拓展，進(jìn)而強(qiáng)化學(xué)生身體綜合素質(zhì)，為其日后發(fā)展奠定基礎(chǔ)。對此，小學(xué)體育教師應(yīng)聚焦“雙減”政策，探討小學(xué)體育補(bǔ)償性鍛煉實(shí)施策略，以此落實(shí)現(xiàn)代化教育事業(yè)的根本任務(wù)。

【關(guān)鍵詞】“雙減”背景；小學(xué)體育；補(bǔ)償性鍛煉；實(shí)施策略

“雙減”政策旨在教學(xué)質(zhì)量的提升，教師要注重校內(nèi)外教學(xué)工作的協(xié)調(diào)，以服務(wù)學(xué)生為主，帶領(lǐng)他們感受學(xué)習(xí)的樂趣，回歸到課堂中。如何落實(shí)“雙減”政策是當(dāng)今小學(xué)體育教師面臨的重要課題，也是學(xué)生能力、素養(yǎng)提升的關(guān)鍵?；诖?，本文立足小學(xué)體育，對現(xiàn)階段教學(xué)工作開展存在的問題予以剖析，圍繞體育補(bǔ)償性鍛煉實(shí)施原則，從內(nèi)容、方法等層面入手，優(yōu)化體育教學(xué)形式，提升課堂溫度，以期為廣大學(xué)者后續(xù)研究提供價(jià)值借鑒。

一、“雙減”背景下補(bǔ)償性體育鍛煉的設(shè)計(jì)原則

（一）提前儲(chǔ)備原則

教師應(yīng)依據(jù)單元教學(xué)目標(biāo)要求，以某些體育項(xiàng)目的動(dòng)作技術(shù)規(guī)范為重點(diǎn)，結(jié)合現(xiàn)階段小學(xué)生體能特點(diǎn)，以月、學(xué)期為節(jié)點(diǎn)進(jìn)行鍛煉計(jì)劃、鍛煉內(nèi)容的設(shè)置，一方面，要保證學(xué)生課堂學(xué)習(xí)時(shí)具有充沛的精力，另一方面，要簡化自主體育鍛煉任務(wù)量及難度，避免對學(xué)生身體造成二次傷害。

（二）實(shí)時(shí)跟進(jìn)原則

在教學(xué)過程中，教師應(yīng)針對學(xué)生對某個(gè)體能動(dòng)作技術(shù)的掌握情況予以記錄總結(jié)，避免其因動(dòng)作的不規(guī)范而對身體造成二次傷害。同時(shí)，針對當(dāng)下學(xué)生體能不足等問題，教師還要合理處理好練習(xí)與休息的時(shí)間配比，并充分發(fā)揮師生、生生間的互動(dòng)促進(jìn)作用，以確保教學(xué)工作的順利開展。

（三）減負(fù)提質(zhì)原則

在鍛煉學(xué)習(xí)的后期，學(xué)生已基本掌握體育項(xiàng)目的動(dòng)作技術(shù)。對此，為進(jìn)一步提高他們的運(yùn)動(dòng)技能，教師應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)償性體能的針對性練習(xí)，同時(shí)還要圍繞“雙減”政策“減負(fù)、提質(zhì)”的基本教育原則，一方面，降低多余的冗雜練習(xí)，保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性；另一方面，對鍛煉形式、內(nèi)容予以豐富拓展，加強(qiáng)體育項(xiàng)目間的動(dòng)作聯(lián)系，規(guī)范學(xué)生動(dòng)作技術(shù)，以促進(jìn)學(xué)生體育技能、體育素養(yǎng)的個(gè)性化發(fā)展。

二、現(xiàn)階段小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀及成因分析

目前來看，小學(xué)體育教師已開展體育補(bǔ)償性鍛煉，并圍繞“雙減”政策要求對其內(nèi)容、方式予以優(yōu)化創(chuàng)新，但受教育資源、學(xué)生學(xué)情等因素的影響，使得補(bǔ)償性鍛煉難以達(dá)到預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)，其主要原因在于體育教師教學(xué)能力、專業(yè)素養(yǎng)等方面的差異，對補(bǔ)償性鍛煉的認(rèn)知呈多元態(tài)勢，同時(shí)也很少圍繞體育項(xiàng)目基礎(chǔ)層面進(jìn)行針對性鍛煉方案的制定，使得學(xué)生在自己練習(xí)時(shí)依然會(huì)出錯(cuò)，進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)積極性。其次，現(xiàn)階段小學(xué)生身心情感認(rèn)知正處于發(fā)展的黃金時(shí)期，然而自我約束、自我管理能力的不足，使得他們難以獨(dú)自完成教師布置的鍛煉任務(wù)，加之學(xué)生體能間的差異，一些學(xué)生難以跟上教學(xué)進(jìn)度，進(jìn)而對體育鍛煉的認(rèn)知流于表面。此外，普遍來看，當(dāng)下學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性不太高漲，在鍛煉時(shí)也只是在教師的帶領(lǐng)下按部就班地練習(xí)，很多動(dòng)作都沒有做到位，只是完成基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)任務(wù)，課堂學(xué)習(xí)過程中也很少主動(dòng)參與進(jìn)來，導(dǎo)致很多學(xué)生體質(zhì)健康測試成績不及格，甚至出現(xiàn)亞健康和肥胖等問題。

三、“雙減”政策下小學(xué)體育補(bǔ)償性鍛煉具體實(shí)施策略

（一）減負(fù)：分層引導(dǎo)鍛煉，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)自信

在對補(bǔ)償性體能練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì)時(shí)，教師應(yīng)注重其與課堂教學(xué)內(nèi)容的契合度，依照體育項(xiàng)目特點(diǎn)及考核內(nèi)容，選擇合適的練習(xí)方式、內(nèi)容手段，保證學(xué)生課堂參與度的同時(shí)，使其快速學(xué)習(xí)并掌握相關(guān)技術(shù)動(dòng)作，從而達(dá)到理想的鍛煉效果。

以“跨欄跑”這一內(nèi)容為例，教師可針對現(xiàn)階段小學(xué)生體能間的差異，為其制定不同的鍛煉方案，如，體能較好的學(xué)生，教師可引入“跳箱騰躍分腿”項(xiàng)目中的部分動(dòng)作技術(shù)輔助學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，如兩腿并攏俯撐提臀、單腳起跳雙腳同時(shí)落地等，也可圍繞這些技術(shù)動(dòng)作，引入相應(yīng)的體育游戲，如跳房子、斗雞等地面游戲，以此提高學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)性；對于中等學(xué)生而言，教師可從其項(xiàng)目動(dòng)作規(guī)范這一角度入手，依托多媒體技術(shù)制作微課視頻，將起跑、跨欄、落地三個(gè)階段的動(dòng)作進(jìn)行拆分，并逐幀播放，一方面幫助學(xué)生了解各階段下手臂擺動(dòng)幅度與上下肢的作用關(guān)系，強(qiáng)化知識(shí)記憶，另一方面，逐幀播放能夠幫助學(xué)生進(jìn)一步反思自己技術(shù)動(dòng)作存在的不足，并在日后練習(xí)中有針對性地予以改正；對于學(xué)困生而言，教師應(yīng)注重其體能的提升，利用多媒體創(chuàng)設(shè)多樣化的教學(xué)情境，并根據(jù)現(xiàn)階段小學(xué)生的興趣愛好引入相應(yīng)的體育項(xiàng)目，如：籃球中的運(yùn)球折返跑、兩手向上拋球后轉(zhuǎn)身接球；足球中的帶球穿越障礙物；田徑項(xiàng)目中的障礙折返跑等內(nèi)容，并根據(jù)學(xué)生心肺功能、反應(yīng)能力等方面予以細(xì)化，以此促進(jìn)他們身體素質(zhì)的全面提升。

（二）提質(zhì)：拓寬教育渠道，提高教學(xué)廣度

體育教學(xué)目標(biāo)主要包含課程目標(biāo)、學(xué)科目標(biāo)、階段目標(biāo)等內(nèi)容，其決定教師教學(xué)工作開展的基本方向，同時(shí)對學(xué)生能力素養(yǎng)的提升有著十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。一般來講，補(bǔ)償性體能練習(xí)能夠幫助學(xué)生更好地鞏固學(xué)習(xí)目標(biāo)，并以此養(yǎng)成良好的行為認(rèn)知與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?；诖?，教師應(yīng)注重教學(xué)方法的優(yōu)化與豐富，提升教學(xué)工作深度與廣度的同時(shí)，提高學(xué)生身體綜合素質(zhì)。

以“投擲沙包”這一內(nèi)容為例，本內(nèi)容主要培養(yǎng)學(xué)生上肢力量與肢體協(xié)調(diào)度，而以往的教學(xué)模式下，多數(shù)教師常常會(huì)采用“示范+練習(xí)”的方法進(jìn)行動(dòng)作講授，且課程內(nèi)容多集中于學(xué)生上肢力量的提升，對其下肢平衡以及協(xié)調(diào)性的指導(dǎo)較少。基于此，為對目前體育課堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行補(bǔ)充，教師可布置下肢專項(xiàng)訓(xùn)練的補(bǔ)償性體能練習(xí)，同時(shí)將其與課前熱身、課后拉伸等活動(dòng)進(jìn)行融合，保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣與課堂參與度的同時(shí)，使他們的上下肢得到均衡發(fā)展。

課前熱身環(huán)節(jié)，教師可借助模仿與熱身操等項(xiàng)目活動(dòng)，快速喚醒學(xué)生下肢肌肉群，同時(shí)在“平衡木障礙賽”與青蛙跳等游戲活動(dòng)中滲透“投擲沙包”下肢的技術(shù)動(dòng)作，提升學(xué)生對動(dòng)作的熟練程度與動(dòng)作姿態(tài)。不僅如此，為確保學(xué)生更好地進(jìn)行發(fā)力，教師還應(yīng)注重學(xué)生的腰腹背肌、手臂力量的提升，開展合作物體運(yùn)輸、團(tuán)隊(duì)趣味動(dòng)作展示等團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，結(jié)合折返跑、拉伸等動(dòng)作進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生活動(dòng)參與積極性。課后拉伸環(huán)節(jié)，教師可根據(jù)學(xué)生間的差異進(jìn)行分組，開展“青蛙運(yùn)輸”的團(tuán)隊(duì)游戲，要求兩人一組手拉手面對面下蹲，做正向、側(cè)向連續(xù)蹲跳，蹲起時(shí)兩腿必須站直再蹲下去，跳過折回線后，再迅速跳回。在此過程中，教師需要注重蹲起頻率的把控，以技術(shù)動(dòng)作拉伸為主，避免因動(dòng)作的不規(guī)范而對學(xué)生身體造成二次傷害。

（三）增效：豐富作業(yè)形式，加強(qiáng)課后指導(dǎo)

1.布置基礎(chǔ)補(bǔ)償性鍛煉作業(yè)

基礎(chǔ)作業(yè)是體育作業(yè)的一種重要形式，該種形式的作業(yè)主要提高學(xué)生的基礎(chǔ)能力，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣。根據(jù)補(bǔ)償性鍛煉在不同教學(xué)環(huán)節(jié)下的作用，教師可將其分為以下三種基本類型：第一項(xiàng)主要針對柔韌、爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，引入的項(xiàng)目有仰臥起坐、擲實(shí)心球、坐位體前屈等，在訓(xùn)練過程中，學(xué)生可制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，也可設(shè)置挑戰(zhàn)計(jì)劃表，通過這種方式突破體育學(xué)習(xí)困境，促進(jìn)自身鍛煉能力提升。第二項(xiàng)主要針對耐力型項(xiàng)目，如長跑、球類運(yùn)動(dòng)等，其主要訓(xùn)練學(xué)生的耐力，通過耐力訓(xùn)練也能使學(xué)生持之以恒，對于學(xué)生各方面素養(yǎng)的培養(yǎng)也有重要作用。耐力項(xiàng)目有多種，包括400m跑、50×4m跑等，通過這種方式能夠訓(xùn)練學(xué)生的耐力，培養(yǎng)其堅(jiān)持不懈的品格，對于學(xué)生個(gè)人發(fā)展也有重要意義。此外，在作業(yè)設(shè)置過程中也可引入速度類項(xiàng)目，如50m跑、踢毽子、跳繩等。通過這種方式，能夠讓學(xué)生根據(jù)自身不足合理選擇鍛煉內(nèi)容，提高他們運(yùn)動(dòng)積極性的同時(shí)，促進(jìn)自身體能的有效提升。

2.布置家庭補(bǔ)償性鍛煉作業(yè)

補(bǔ)償性鍛煉作業(yè)不應(yīng)只局限于課堂上，教師也可設(shè)置線下補(bǔ)償性鍛煉作業(yè)，如依托家校共育，與家長進(jìn)行合作交流，鼓勵(lì)家長參與到體育鍛煉中，達(dá)到健身的同時(shí)也能拉近親子之間的距離。同時(shí)，作業(yè)內(nèi)容也應(yīng)進(jìn)行多元化處理，以此吸引更多的家長與學(xué)生參與到活動(dòng)中。

例如，教師可布置口頭作業(yè)，要求學(xué)生給家長講述自己參加各種體育活動(dòng)的感受，如籃球活動(dòng)、足球活動(dòng)、排球活動(dòng)等。同時(shí)，學(xué)生也可向家長講述某一項(xiàng)目中的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，將這些內(nèi)容以口頭形式向家長訴說，以此能夠幫助學(xué)生更好地鞏固運(yùn)動(dòng)技能。

其次，教師也可依托互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)布置補(bǔ)償性鍛煉作業(yè)，依托公眾號(hào)、微信等媒體技術(shù)，發(fā)布相關(guān)的體育作業(yè)，由家長進(jìn)行作業(yè)內(nèi)容傳達(dá)，同時(shí)記錄學(xué)生鍛煉情況，上傳于班級(jí)群，以便對學(xué)生體能發(fā)展情況予以掌握。以“羽毛球”這一項(xiàng)目為例，教師可布置“跳繩”補(bǔ)償性鍛煉活動(dòng)，從而強(qiáng)化學(xué)生心肺功能與肢體協(xié)調(diào)性。在此過程中，家長也要合理控制學(xué)生鍛煉時(shí)間，一般情況控制在10～15分鐘左右。同時(shí)利用互聯(lián)網(wǎng)收集運(yùn)動(dòng)前后的熱身運(yùn)動(dòng)，與孩子們一同練習(xí)，降低劇烈運(yùn)動(dòng)對學(xué)生身體的影響，增進(jìn)彼此的感情。

3.布置文化性作業(yè)

“雙減”政策背景下，體育作業(yè)應(yīng)聚焦核心素養(yǎng)，同時(shí)還要注重學(xué)生德育品行的均衡發(fā)展?；诖耍處熯€可為學(xué)生布置文化性作業(yè)，引入一些體育知識(shí)，如人體結(jié)構(gòu)的相關(guān)內(nèi)容，要求學(xué)生給家長講述人體基本結(jié)構(gòu)和生理活動(dòng)規(guī)律。與此同時(shí)，也可設(shè)置一些提升型作業(yè)，如讓學(xué)生思考如何在活動(dòng)中避免肌肉拉傷？如何提升熱量消耗的速度？跑步過程中如何控制自己的呼吸？跳遠(yuǎn)過程中如何做熱身運(yùn)動(dòng)能夠避免肌肉拉傷？通過引入多種類型的文化作業(yè)，能夠幫助學(xué)生更好地把握體育運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，以此實(shí)現(xiàn)科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

四、結(jié)束語

總之，“雙減”政策下，小學(xué)體育教師應(yīng)深入貫徹“減負(fù)、提質(zhì)、增效”三個(gè)基本原則，深入解讀現(xiàn)階段小學(xué)生體能不足的成因，圍繞補(bǔ)償性體育鍛煉的最終目標(biāo)，優(yōu)化現(xiàn)有的教學(xué)方法與教學(xué)內(nèi)容，延伸課堂教材所需體能的補(bǔ)償，提高學(xué)生自主鍛煉、自主總結(jié)的能力，以便學(xué)生可以掌握體育運(yùn)動(dòng)的技巧，促進(jìn)自身體育素養(yǎng)的全面發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

[1]陳曉鑫.小學(xué)階段以游戲角度結(jié)合補(bǔ)償性體能練習(xí)策略[J].小學(xué)時(shí)代，2019（25）：52-53.

[2]裘志鵬，余露紅.中小學(xué)生“補(bǔ)償性體能”有效課堂教學(xué)操作的路徑研究[J].體育師友，2019，42（3）：17-18.

[3]于海燕.體育課堂中如何有效地進(jìn)行補(bǔ)償性體能練習(xí)[J].中學(xué)教學(xué)參考，2019（18）：31-32.

[4]樓旭攀.簡析補(bǔ)償性體能教學(xué)方式在體育教學(xué)中的運(yùn)用[J].運(yùn)動(dòng)，2018（13）：116-117+151.

[5]倪勝勇.聚焦中小學(xué)生“補(bǔ)償性體能素質(zhì)”發(fā)展問題[J].中國學(xué)校體育，2013（7）：29-31.