心衰不可怕?預防很重要

黃春燕

各種心臟疾病發(fā)展到終末期或后期，都會發(fā)生心衰。相關調查顯示，我國每年有100萬以上住院患者由心衰所致，其中有25%～40%會在半年內再次住院。本文將圍繞心衰的危害、預防措施、先兆癥狀等展開闡述，以期提高大家對心衰的重視程度。

心衰的危害

心律失常

心衰容易導致嚴重的心律失常，甚至降低心排血量，提高血栓形成率，誘發(fā)腦卒中。如果心律失常持續(xù)加重，還會造成心室顫動、室速，或因心臟驟停而猝死。

降低血液循環(huán)功能

心衰患者心臟射血能力逐漸降低，無法促進機體血液循環(huán)，會出現血液循環(huán)功能障礙，導致器官、組織灌注不足。由于器官缺少供氧和供血，致使功能受損甚至衰竭，最終危及患者生命。

心衰的預防措施

積極控制基礎性疾病

相關研究表明，在我國心衰患者中，患病因素為風心病者占比已經20年前的46.8%降至如今的8.9%，而冠心病和高血壓患病占比卻從33.1%提高到了69.6%。另外，泌尿系統感染、呼吸道感染、腎功能不全、心肌梗死等基礎性疾病也會增加心臟負荷，提高心衰風險。因此，如果患有上述疾病，必須要積極治療，如心肌梗死者可以通過心臟支架手術或藥物控制病情，高血壓患者要服用降壓藥控制血壓。只有讓基礎性疾病保持穩(wěn)定狀態(tài)，才能有效預防或延緩心衰的產生。

心理調節(jié)

心血管疾病在發(fā)生和發(fā)展過程中，均會受到心理因素的影響。保持良好的心理狀態(tài)、社會生活適應能力、開朗的性格以及穩(wěn)定的情緒，都有助于協調和穩(wěn)定神經內分泌系統，從而改善和預防心衰。所以，在日常生活中不能為了一點小事斤斤計較，要“想得通，看得開”，在遇到困難時能夠冷靜、樂觀，以提高心理健康程度。尤其在面對疾病的時候，盡量保持“既來之，則安之”的心態(tài)，避免出現絕望、焦慮、抑郁等消極情緒，也要防止病急亂投醫(yī)，而應到正規(guī)醫(yī)院聽從醫(yī)囑規(guī)范治療，以減輕疾病帶來的危害，促進病情康復。

避免過度疲勞

如果長時間進行劇烈運動，或是從事重體力勞動，都會給心臟增加負擔，提高心衰發(fā)生率。因此，在日常生活中要防止過度疲勞。盡量選擇舒緩的有氧運動，如打太極拳、散步等，每次運動時長在20～30 min，每周至少2～3次，這樣才能在不過度疲勞的基礎上，達到鍛煉的目的，增強心臟活力。如果運動過程中有氣短、胸悶等癥狀，需要馬上停止，避免引發(fā)不良事件。對從事重體力勞動，尤其是有基礎性疾病的患者，更應注意勞逸結合，多休息，必要時停止工作。此外，要規(guī)律作息，不熬夜，保持充足的睡眠。

飲食調節(jié)

調整飲食結構，不要暴飲暴食，少食多餐，做到低鹽、低熱量；盡量選擇容易消化、清淡的食物；多進食豆類及其制品、蔬菜和水果；適當增加蛋類、奶類、瘦肉、魚肉等富含優(yōu)質蛋白質的食物；遠離辛辣刺激的食物。

預防感染

肺部感染等全身感染性疾病會提高心衰風險。主要是因為肺部感染后，會增加心跳速度，出現咳嗽、發(fā)熱等癥狀，都會給心臟帶來更多負擔，甚至心肌直接受到毒素損傷。因此，在流感高發(fā)或是氣溫變化的季節(jié)，要注意及時增減衣物，防止感冒引起的肺部感染。

戒煙戒酒

香煙中的尼古丁、焦油等物質進入人體，會提高血液黏稠度，加重心血管疾??；長期飲酒無度，酒精會對心臟產生不良刺激。這些都會提高心衰風險。尤其對患心血管疾病等心衰高危人群，以及年齡超過45歲者，要戒煙戒酒。

預防便秘

便秘患者在用力排便時，腹壓會增加，加重心臟負擔，嚴重時甚至造成心臟驟停。所以，要養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，排便時避免過度用力。如果排便不暢，要多進食富含纖維素的食物，增加腸道蠕動，預防或緩解便秘，必要時可在醫(yī)生指導下使用通便藥物。

加強自我監(jiān)測

如果是心力衰竭的高?；颊撸龊媚蛄?、脈搏、血壓、臉色等監(jiān)測，每天固定地點和時間稱量體重，每晚睡前檢查腳踝有無腫脹癥狀。如果出現惡心嘔吐、身體浮腫、咳嗽、心慌、呼吸困難等癥狀，及時就醫(yī)。

心衰的七個征兆

（1）手腳冰涼：心衰發(fā)生后，大部分血液會流向其他器官和大腦，四肢供血量減少，所以患者會出現手腳冰涼、渾身發(fā)冷等癥狀。此時，可以通過有規(guī)律的肢體按摩、短距離行走、增加保暖衣物等方式，促進血液循環(huán)，改善癥狀。

（2）持續(xù)咳喘、咳嗽：如果心衰患者出現肺部液體積聚，就會引發(fā)咳喘、咳嗽等癥狀，且持續(xù)時間長。

（3）呼吸困難：心衰患者由于肺部液體積聚，會有呼吸困難的感覺，尤其是保持仰臥姿勢時更加嚴重。

（4）腳腫：心衰患者的主要癥狀是持續(xù)性的腳部腫脹，因腎功能減退和心衰造成體液積聚所致。如果發(fā)現腳腫，或24 h內體重莫名增加1～2 kg，應立即就診。

（5）難以入睡：約有一半的心衰患者會出現中樞性睡眠呼吸暫停情況，表現為突然從深度睡眠中驚醒，通常幾分鐘后消失。這主要是睡眠時呼吸肌無法獲得大腦指令而引發(fā)睡眠障礙。

（6）無力感：因心臟功能下降，減少了灌注到組織和肌肉中的血量，所以大部分心衰患者存在體力差、氣短、無力等癥狀，甚至走一會兒路就有“上氣不接下氣”的感覺。

（7）情緒低落：心衰患者抑郁癥的發(fā)生率是正常人群的2～3倍。主要是因為健康水平下降、過度擔心病情、經濟負擔等因素，讓患者長期處于情緒低落狀態(tài)，進而引發(fā)抑郁癥。

總而言之，既要重視心衰帶來的危害，也要積極做好預防工作。尤其是患有心血管疾病的高?；颊撸行Э刂圃l(fā)疾病，加強日常管理，對病情進行監(jiān)測，警惕心衰征兆，發(fā)現異常時及時就醫(yī)，從而在最大程度上降低心衰帶來的不良影響。