肺部

等，都會對我們的肺部健康帶來威脅。為了保護和改善肺部健康，我們可以采取一些簡單的方法。下面就讓我告訴你三個護肺養(yǎng)肺的小方法。 適度的體育鍛煉對肺部健康至關重要。鍛煉可以增強呼吸肌肉，提高肺的功能和容量。有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，能夠增加心肺功能，促進肺部通氣量的增加。此外，深呼吸也是肺部鍛煉的一種方式。通過深呼吸，我們可以擴大肺部容量，增加氧氣的攝入量。所以，無論是有氧運動還是深呼吸，都是保護肺部健康的有效方法。 營養(yǎng)均衡的飲食對肺部健康至關重要。維

認為，吸煙導致的肺部細胞的損傷是永久性的，不過，英國科學家最近的一項發(fā)現(xiàn)似乎給吸煙致病者帶來一絲希望：只要戒煙及時，肺部就可能奇跡般地修復那些由于吸煙引起癌變的細胞。研究發(fā)現(xiàn)，一旦吸煙者戒煙，未損傷的細胞就開始生長繁殖，并取代那些已經受損的細胞。通過觀察發(fā)現(xiàn)，戒煙者的肺部細胞最多有40%看上去和從未吸煙的人一樣。這說明，戒煙可以避免對肺部細胞進一步的傷害;同時還能給肺部細胞提供一個喘息和再生修補的機會。（摘自《科技日報》）

文/小梁肺部病變不是一朝之事，平時在生活中應該學會養(yǎng)肺，才能避免肺部病變的出現(xiàn)。中醫(yī)提倡通過按摩穴位以養(yǎng)護肺部，人體有兩個穴位多按摩，可以起到養(yǎng)護肺部的功效。肺部好不好，“四看”就知道！首先，看手指。杵狀指是肺部病變的典型表現(xiàn)，患者的手指指尖會腫脹，變得很肥厚，從外觀看起來粗得像鼓槌，因此被稱為杵狀指。出現(xiàn)這個情況，已經是肺部病變發(fā)出的明顯信號，特別是肺癌的概率非常高。在肺部病變患者中，大約有百分之六十的肺癌患者都出現(xiàn)了杵狀指。當然，杵狀指也不意味著一定是