足球運動促進身體協(xié)調(diào)

戴歆晨

隨著時代的發(fā)展，各種體育活動也越來越多，體育鍛煉已經(jīng)成為人們生活中不可缺少的一部分，而中學體育教師在體育教學中主要發(fā)揮技能教學和體育活動指導方面的作用?，F(xiàn)如今我國校園足球運動蓬勃發(fā)展，初中體育教學中應重視學生對體育運動技能訓練項目的掌握情況，同時也應注意培養(yǎng)學生對體育運動技能訓練的興趣。足球游戲能夠鍛煉學生的肺活量，使學生具有更強的體育鍛煉意識和鍛煉能力?；诖?，本文主要從初中體育教學中學生對肺活量進行調(diào)查研究，通過分析了初中體育教學中運用足球游戲提高肺活量的必要性，并根據(jù)教學實際情況制定相應的訓練方法，以期提高學生體育成績、促進學生身體健康。使學生在練習中能達到“心肺”協(xié)調(diào)等訓練目標，增強學生的身體素質(zhì)，提高學生身體素質(zhì)，讓學生在運動中得到全面發(fā)展。

1 引言

肺活量是人體各項功能中最重要的一項指標，肺活量的大小與身體活動的多少密切相關。隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展和生活水平的不斷提高，學生的生活方式發(fā)生了巨大的變化：生活節(jié)奏加快，學業(yè)負擔重、睡眠不足等現(xiàn)象使學生對體育活動的時間和強度都提出了更高要求。通過對國內(nèi)外學者研究成果的分析發(fā)現(xiàn)：學生肺活量低往往表現(xiàn)為易疲勞、容易受外界刺激、運動能力差等，影響學生身體健康發(fā)展。因此作為體育教學部門應重視提高學生肺活量，通過提高學生身體素質(zhì)促進學生體質(zhì)健康。而足球運動作為體育活動的一種，是一項以團隊協(xié)作為主要特征的體育運動，從本質(zhì)上來說，足球運動更多地是一項團隊合作比賽行為。它強調(diào)個人與集體之間相互合作與配合。因此，“心肺”協(xié)調(diào)是人的肺活量正常水平。心肺協(xié)調(diào)與呼吸功能的協(xié)調(diào)對學生生長發(fā)育起著十分重要的作用，是進行運動訓練的前提條件，也是運動活動中最為重要的一部分。所以，為了能更好地提升和提高初中學生對體育運動能力的培養(yǎng)狀況與效果，應加強對學生進行足球運動技能指導和訓練。體育教師在學校開展足球游戲活動時不僅僅應注意在學習足球技能的基礎上激發(fā)學生熱愛體育運動的興趣。更應該注重提高學生的心肺協(xié)調(diào)能力，加強“心肺”協(xié)調(diào)訓練將有利于學生在運動中提高體育運動成績，增強身體素質(zhì)，促進身體健康。因此，從小學到初中各年級都應加強足球運動的技能訓練與指導。

2 初中體育教學中足球教學現(xiàn)狀

由于我國現(xiàn)在的初中體育教育對體育課程的重視程度還不是很高，因此，初中體育教學中不能夠很好地培養(yǎng)學生各方面的素質(zhì)。雖然足球游戲在初中校園里有著廣泛的人群參與，但是初中學生在開展足球游戲課時發(fā)現(xiàn)依然存在很多問題。例如：學生在開展足球游戲過程中由于缺乏基本的操作動作的訓練，所以無法掌握正確的足球游戲訓練方法；學生在開展足球游戲過程中由于過于追求速度和控球能力以及不注意身體協(xié)調(diào)性等原因?qū)е伦闱蛴螒蛴柧毿Ч焕硐?，不能充分達到其在學習過程中的目的。據(jù)調(diào)查，在初一體育課堂中，對不同年齡段、不同民族的學生進行足球游戲練習時，進行肺活量練習的學生占總?cè)藬?shù)的60%，且絕大多數(shù)的學生能夠完成足球游戲練習，這說明肺活量是很重要的項目之一。肺活量反映了學生身體結構協(xié)調(diào)水平、身體機能、反應速度以及協(xié)調(diào)性等狀況。在學生運用肺部的氣體交換速度不是很高時，通過呼吸吸入身體內(nèi)更多空氣，使肺活量得以提高，并通過吸入大量氧氣來維持機體機能代謝水平。肺活量提高后，可保證機體在沒有氧氣支持下保持正?；顒庸δ?；而肺活量減小或過度下降時會影響到機體各項機能代謝水平以及新陳代謝速率等。因此，肺活量對于學生來講，更需要得到鍛煉，提高身體素質(zhì)、提高適應能力，才能為今后更好地學習其他體育項目打下良好基礎。

3 在初中體育教學中運用足球游戲提高肺活量的必要性

隨著我國足球事業(yè)的不斷發(fā)展，人們對自身以及家庭生活環(huán)境的要求也不斷提高，社會對中學生的身體素質(zhì)也提出了更高的要求。由于學校和家庭的各種原因，很多初一同學沒有時間和精力去進行體育鍛煉，即使在周末也有許多同學不愿意參加體育鍛煉，這也導致了體育成績低下。因此許多新、舊初中學校為了使學生盡快適應體育鍛煉，紛紛采取措施提高他們的身體素質(zhì)。作為體育課程中一項重要內(nèi)容，足球游戲不僅是一項集體項目，同時也是初中體育課程的重要組成部分。它與傳統(tǒng)體育游戲相比有諸多優(yōu)勢和益處，主要表現(xiàn)為以下幾點：

3.1 充分挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學生體育精神

新課程標準中強調(diào)體育教學要以提高學生整體素質(zhì)為目標。足球游戲能夠有效滿足中學生身心發(fā)展特點，充分挖掘?qū)W生潛能，能夠為學生提供一個更多與外界接觸的機會，使學生掌握基本動作和技術并培養(yǎng)學生鍛煉身體的能力。因此，足球游戲為初中體育教學提供了有益參考。

3.2 改善心肺功能，提高學生身體素質(zhì)

初中生由于年齡的增長、生理特點等原因，還未達到完全的成熟狀態(tài)，容易受外界刺激及外部環(huán)境的影響，這也是影響學生體質(zhì)健康發(fā)展的重要因素之一。因此在初中階段開展足球課程對提高學生肺活量有著至關重要的作用，對于青少年來說足球是一項極具挑戰(zhàn)性的運動。而且與其他運動相比，足球有許多優(yōu)點：如能增強心肌活力、增強心肺功能、提高平衡能力和神經(jīng)系統(tǒng)機能等；也可以改善心肺功能及人體素質(zhì)。因此體育教師應該充分認識到在初中階段開展足球教學對提高學生體質(zhì)健康水平有著重要作用：在初中階段開展足球教學可以有效防止中小學生猝死現(xiàn)象重演；并且在初中階段開展足球項目能夠有效地改善學生身體素質(zhì)。

3.3 提高學生學習成績，適應未來社會環(huán)境的發(fā)展

學生作為體育活動的主體，其身體的健康狀況直接關系到人體的整體健康水平，是學習和發(fā)展身體素質(zhì)的基礎，因此全面提高學生人體素質(zhì)顯得尤為重要，而良好健康的身體素質(zhì)可以有效的提高學習成績、適應未來社會環(huán)境的發(fā)展。足球運動是一項全身協(xié)調(diào)的體育運動，所以其對于學生身體協(xié)調(diào)能力有著很大的影響和提高作用。首先，通過分析可以發(fā)現(xiàn)：足球鍛煉主要通過身體轉(zhuǎn)動和協(xié)調(diào)兩個方面作用進行鍛煉；其次，通過進行足球訓練提高了學生身體速度以及協(xié)調(diào)能力；最后，通過進行足球鍛煉可以有效提高學生身體協(xié)調(diào)能力、速度以及柔韌性等等各方面素質(zhì)對身體協(xié)調(diào)能力有很大影響。所以在開展初中體育作業(yè)時一定要注意培養(yǎng)學生身體協(xié)調(diào)能力以及身體協(xié)調(diào)性等各方面能力。

3.4 激發(fā)學生的競爭意識，增加體育教師交流機會

在初中體育足球游戲教學中，足球運動可以增加體育教師之間的交流機會。由于大多數(shù)初中生對于體育課程并不是十分了解，因此需要通過足球游戲以達到加強學生參與體育的效果。從足球練習過程中能夠鍛煉到初中生的協(xié)調(diào)性與靈活性，這對于他們的運動能力將有著顯著的促進作用，還能夠激發(fā)學生的競爭意識。因此，教師們可以采用足球游戲教學。將其作為一種重要內(nèi)容進行學習和訓練，通過游戲方式提高初級中學對于該運動技能的掌握程度及身體協(xié)調(diào)性。

3.5 促進中學體育課程結構調(diào)整

足球游戲教學是初中體育課重要組成部分，對促進學生身心健康、提高身體協(xié)調(diào)能力以及學習成績都有著非常重要的作用。足球運動有著一定難度的特點，將足球游戲融入到體育教學中去，能夠充分發(fā)揮體育運動所帶來的積極作用以及趣味性，為學生進行游戲創(chuàng)造一個良好環(huán)境并讓學生能夠參與進來。教師通過及時了解和把握學生的心理活動和興趣愛好，進一步影響足球游戲教學效果，促進中學體育課程結構調(diào)整。

4 在初中體育教學中足球游戲的運用策略研究

4.1 明確足球游戲教學目標，提高學生興趣

《體育與健康課程標準》指出：“學生應全面發(fā)展，根據(jù)自身能力特點，在小學階段進行一定的體育活動。”初中體育教育內(nèi)容有較多和較廣的內(nèi)容涉及到健康知識與技能、生命意義等知識，為學生提供豐富的知識平臺，這也是學校教育所追求的重要目標。要讓初中體育課教學取得更好的教學效果，學生掌握這些知識與技能是十分必要和重要的。這就需要我們中學體育課教師要在教法上不斷創(chuàng)新、在教學內(nèi)容上不斷改革。在課堂教學中，教師要充分利用多媒體課件，利用各種形象生動的圖片和動畫、視頻讓學生們產(chǎn)生視覺沖擊和聽覺沖擊，讓學生們在愉快的氛圍中鍛煉身體，以增強學生們對運動帶來的樂趣和毅力。通過有趣，生動，有效地將教材內(nèi)容與學生們喜愛、積極參與的心理特征相結合，使課堂氣氛熱烈，激發(fā)了學生們學習與鍛煉的興趣。在傳統(tǒng)足球教學中也存在一些問題，教師需要通過不斷與不同項目進行配合訓練才能提高課堂效率。同時教師還需要在課堂上安排一定時間的活動時間來對小學生們進行適當?shù)捏w能鍛煉以及安全教育等方法讓他們懂得足球比賽不僅可以提高他們體質(zhì)同時還可以強身健體。

4.2 利用足球游戲吸引學生注意，增強學生身體協(xié)調(diào)性

體育課堂開展游戲教學，是一種比較常見的教學方式。以“游戲”的形式展開足球游戲教學。首先，要使學生明白足球運動，并了解其基本內(nèi)容，讓學生在游戲中感受到足球運動中蘊藏著豐富的樂趣和挑戰(zhàn)。其次，要使學生對足球運動有一個正確有效的認識，使他們明確這種運動是一個全面發(fā)展、健康與快樂和諧統(tǒng)一的綜合運動，而不是“競技運動”。最后，教師應引導學生積極參與其中。此外，還要根據(jù)實際問題進行游戲教學，這樣才能保證足球場上學生在玩游戲時可以有充分自由時間來選擇適合自己風格、自己感覺不錯或比較有趣刺激的游戲方式和規(guī)則來進行學習。教師還可以通過這樣一點方法來提高學生肺功能，以促進身體協(xié)調(diào)發(fā)展。由于身體協(xié)調(diào)性差，經(jīng)常練習足球游戲就會導致不能很好地完成任務，所以教師可以在比賽之前進行一次呼吸練習來幫助練習。在教師指導下進行呼吸練習，從而更好地鍛煉自身肺功能。此外還可以進行足球場上足球游戲中“接球”動作來鍛煉身體協(xié)調(diào)性，從而有利于身體各部分活動能力的提高。

4.3 以學生發(fā)展為本，注重學生健康素質(zhì)培養(yǎng)

體育教師在體育課上要以學生為主體對學生們進行健康教育。足球是一項既適合學生參加又能提高學生體質(zhì)素質(zhì)的體育項目。同時，足球作為一項具有較強危險性的體育運動，在我國有許多地方進行了限制。但是也有許多學校開設了足球課。體育教學工作者在開展足球教學時要注意掌握合理方法，并根據(jù)學校情況制定合理計劃。足球運動具有強度低、速度快、耗氧少等特點，同時足球具有較強強度低、消耗大等特點。所以在開展初中足球教學時應以學生發(fā)展為本，為學生提供更多鍛煉空間。

4.4 結合實際情況安排教學，增強鍛煉效果

我國的學生體質(zhì)健康水平整體上較低，這也就導致了對體育鍛煉項目的需要不斷增加。但是，我國初中體育現(xiàn)狀不容樂觀，特別是初中學生正處于發(fā)育階段，正是一個生長高峰期，身體協(xié)調(diào)性、柔韌性等都會隨著年齡的增長而有所變化，這對他們以后的運動發(fā)展都有一定不利影響。而且初中階段是一個非常重要轉(zhuǎn)折點，教師需要特別注意調(diào)整教學設計。根據(jù)學生的年齡和身體素質(zhì)進行教學設計，對于那些肺活量較低的同學要在平時的體育課中經(jīng)常進行有氧練習來提高學生的肺活量，從而提高鍛煉身體。在體育教學中，還可以把一些體育運動與一些游戲相結合，增強學生自身的身體素質(zhì)。足球游戲項目本身就具有很好的鍛煉效果，甚至還能改善學生的體質(zhì)健康情況。能夠有效地促進身體協(xié)調(diào)、提高身體機能以及促進青少年身體健康。因此在初中體育教學中運用足球游戲這種方式十分有效，教師在設計足球游戲時要結合不同學生的體質(zhì)情況，在中學的體育課中應適當進行足球運動，并且學校也要逐步引導體育教師將足球游戲運用到初中體育教學體系中。

4.5 提高教師水平素質(zhì)，科學實施足球教學戰(zhàn)術

隨著體育課程改革的不斷深入和課程標準對中學體育課堂進行改革，在當前的環(huán)境下，要想使初中學生參與到校園足球活動中，提高其身體協(xié)調(diào)能力和綜合素質(zhì)素養(yǎng)，首先，體育教師要增強自身教學水平，努力提高自身教學質(zhì)量與能力?？茖W地實施正確戰(zhàn)術，根據(jù)不同的足球游戲進行不同的戰(zhàn)術運用，將理論知識與實踐相結合將理論知識進行升華，并結合實際情況做出相應調(diào)整，這樣在進行體育教學過程中既能鍛煉學生堅強毅力，又能增強體質(zhì)，還能促進學生對數(shù)學、科學以及一些其他學科等方面知識的理解，從而提高了教學效果。此外隨著經(jīng)濟社會文化等各方面發(fā)展，新時代人才具有了更高的要求和更強的能力要求，我國正處于經(jīng)濟轉(zhuǎn)型時期而處于快速發(fā)展時期以及信息時代并存而我國社會文化生活也正處于一個大變革、大調(diào)整時期，具有著很大發(fā)展空間和潛力；在中學和大學階段作為新課程改革期與知識創(chuàng)新為期；中學階段是知識、能力、素質(zhì)全面發(fā)展為最終目標階段.作為新時期人才培養(yǎng)目標體系之一的中學階段教育也需要與時俱進與改革創(chuàng)新、與時俱進。所以中學階段體育教學也需要不斷地進行完善與創(chuàng)新.為了使初中體育教學模式更加符合時代的要求以及初中社會文化環(huán)境，有必要根據(jù)現(xiàn)在社會背景及初中時代思想文化特征做好科學地足球游戲教學方法的選擇、實施；另外初中時期學生學習能力比較強，在小學和初中階段都需要進行系統(tǒng)全面發(fā)展，在中學階段則需要根據(jù)學生現(xiàn)在學習情況制定出適合中學生學習情況的課程和方案，并依據(jù)目標以及內(nèi)容做出相應調(diào)整；最后針對中學生心理發(fā)展特點也需要及時進行相關調(diào)整并落實到課程中。此外，體育教師還應重視師生關系的培養(yǎng)和師生間知識、能力、情感、價值觀、意志品質(zhì)在身體協(xié)調(diào)能力、心理素質(zhì)等方面之間架起一座橋梁。要將足球游戲與青少年德育結合起來，利用各種不同方法促進青少年樹立正確的價值觀和健康地發(fā)展。

5 結束語

綜上所述，青少年時期是人生中最美好的階段，也是學生塑造自我人生的關鍵時期。因此，教師在初中教學中應以學生為主體開展教學活動，不能僅僅依靠學生運動技能方面的提高來實現(xiàn)教學目標，也不能一味地依靠學生的運動技能來實現(xiàn)教學目標。只有建立有效且科學的課堂教學模式或評價機制才能充分發(fā)揮初中體育教師在青少年體育教育中的作用。同時也應該不斷總結提高經(jīng)驗并創(chuàng)新教學方法將其運用到足球游戲教學中。

（作者單位：江山市壇石初級中學）