調氣解郁，可用中醫(yī)針灸

洪金良

氣郁于心危害多

氣這個概念，是中醫(yī)獨有的。在中醫(yī)看來，氣是構成人體不可或缺的一種基本物質，有著推動、溫煦、防御、固攝等諸多作用，人的生長、發(fā)育、衰老、死亡都與氣的變化密切相關。對于氣的運動，中醫(yī)把它稱為氣機，而氣郁則是同氣逆、氣亂等一樣由于氣運行失調導致的異常狀態(tài)。

氣郁是指人體內氣的流通運行不暢，氣不能在人體的經絡、臟腑內正常地運行與流動，淤滯于體內的一種狀況，主要是因情緒失調，或者體內有痰、濕等病理產物堆積導致的。若一個人是氣郁體質，則說明他容易因一些外在的壓力或者內心長期的憂思、郁悶導致氣機郁滯，這種人通常性格內向，并且情緒不太穩(wěn)定，一點小事就能引發(fā)其內心的不安。

臨床上，氣郁體質常見于青年人或者中年人，女性由于情感較豐富，敏感細膩，兼顧工作與家庭，易受不良情緒影響，更容易形成氣郁體質。有的人可能會疑惑，為什么青年甚至是小孩也會有氣郁體質？這可能與現在的小孩課業(yè)壓力較大，社會或者家庭給他的期望過多，心理壓力過大有關。

氣郁會帶來很多危害。中醫(yī)強調整體觀念，認為五臟六腑是一體的，氣這個精微物質不能正常流動，會導致多個臟腑功能障礙，如出現不思飲食、日漸消瘦，還會影響到心神，以至于晚上睡不著，長期失眠等。如果盡早對氣郁體質進行干預，可以有效降低相關疾病的發(fā)病率。

針灸治療效果好

既然氣郁體質會給人帶來這么大的危害，那么我們應該如何調理這種亞健康狀態(tài)？其實，中醫(yī)對此是很有心得的。除了服用傳統(tǒng)中藥，針灸也能很好地幫助我們改善氣郁的情況。中醫(yī)針灸多把氣郁歸結為肝經、心經或是心包經出現問題，尤其是肝經。中醫(yī)認為肝主疏泄，只要肝的疏調氣血功能正常，那么氣就能正常運行。

針灸治療時，可嘗試期門穴、章門穴、陽陵泉、氣海穴、中脘穴等穴位。期門穴位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經，本穴為肝經最上的一穴，由于下部的章門穴無物外傳而使本穴處于氣血物質的空虛狀態(tài)。但是，本穴又因其位處于人體前正中線及側正中線的中間位置，既不陰又不陽、既不高亦不低，因而既無熱氣在此冷降也無經水在此停住，作為肝經募穴，穴內氣血空虛，但卻募集不到氣血物質，唯有期望等待，故名期門，主要作用是疏肝健脾、行氣活血。但在針刺期門穴時要注意控制針刺的方向、角度和深處，以免傷及肝、肺等處于內部的臟器。此外，該穴位也可使用艾灸，可選艾柱灸，5～9壯，也可以用艾條進行10～20分鐘的溫和灸。

章門穴屬于足厥陰肝經，是人體中一個重要的穴位，統(tǒng)治五臟疾病，對于肝臟的疾病尤有特殊的功效。本穴位于人體的側腹部，在第11肋游離端的下方，這個位置不宜深刺，可以用1寸的針進行直刺或斜刺。另外，此穴還可以用灸法：艾灶灸5～9壯，艾條灸10～20分鐘。

陽陵泉，前人依其所在部位而命名（膽屬陽經，膝外側屬陽，腓骨小頭部似陵，陵前下方凹陷處經氣像流水入合深似泉，故名），又名筋會、陽之陵泉，是足少陽之脈所入為合的合上穴，為筋之會穴。其位于小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。刺法：直刺或斜向下刺1～1.5寸，深刺可透陰陵泉，局部酸脹，有麻電感向下放散。灸法：艾炷灸或溫針灸5～7壯，艾條灸10～20分鐘。

此外，古代針灸學家認為，任脈穴位也可以促進氣血的運行，調理氣郁體質患者。任脈不屬于我們常說的手足十二經，而是位于人體前正中線上，屬于奇經八脈中的一條，它素有陰脈之海的稱呼，有調節(jié)氣血的作用。治療氣郁，任脈中常用的便是氣海、中脘與膻中了。

首先是氣海穴，位于前正中線上，肚臍下1.5寸。在古代漢字中“?！庇兄鴧R聚之意，氣海這個穴位是人先天之元氣匯集之處，可補元氣、行氣散滯。此穴同樣可針灸并用，通?？捎?寸或者1.5寸的針直刺。艾灸可選艾柱灸5～10壯或者艾灸15～30分鐘。

其次是中脘穴，位于上腹部，臍中上4寸，前正中線上。其具有健脾、降逆利水的作用。此穴也是針灸并用，它可以直刺1～1.5寸，也可以艾柱灸5～10壯，艾條灸15～30分鐘。它還是胃之募穴，也能同時調理氣郁體質者食欲不振的情況。

膻中也是治療氣郁體質者常用的穴位，它相較于前面幾個穴位比較容易確定位置，膻中位于第四肋間，通常是人兩乳頭連線的中點，也在前正中線上。在古文中“膻”指空腔，“中”指中央，一個空腔的中央就是人體胸腔的中央。除此之外，膻中還是心包的募穴，八會穴中的氣會，可用于調理氣機。此穴采用針刺較多，通常是平刺0.3～0.5寸。

針灸使用需注意

需提醒的是，針灸雖可調理氣郁體質，但使用時也有注意事項。針灸屬于外治法，可能會對皮膚造成損害，所以在針刺前要熟悉解剖，切不可自己針刺，一定要由專業(yè)的醫(yī)師進行操作。艾灸作為一種常見的保健和治療方法，大家可以在家里使用，但是使用時要避免燙傷皮膚，并正確處理艾灰，避免死灰復燃，造成不必要的損失。

除了針灸治療，在中醫(yī)看來情緒也是很重要的。中醫(yī)強調治病求本，對于氣郁患者來說，長期的情緒抑郁就是氣郁的根源。建議氣郁體質患者，要解開心中憂思之節(jié)，學會樂觀向上地看待周圍事物，多嘗試自己喜歡的東西，多與人交流，多運動促使內在的氣主動運行，而不能光靠外來的力量對氣進行推動與調理，應在針灸或者其他中醫(yī)療法的幫助下，加上自己的主觀能動性，調理好自己的心理狀態(tài)，遠離抑郁、食欲不振、失眠等由氣郁導致的不良情況。

此外，在飲食方面，宜多吃理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如谷物中的大麥、蕎麥、高粱、刀豆，果蔬中的蘿卜、蘑菇、苦瓜、洋蔥等。平?？缮倭匡嬘眉t葡萄酒以通利血脈，助興解郁，調節(jié)情緒?；蛴密岳蚧?、菊花、玫瑰花配伍泡成三花茶隨泡隨飲，有行氣解郁的功效。