潛水教學(xué)中學(xué)生心態(tài)調(diào)整要點(diǎn)與應(yīng)對策略

馬文強(qiáng) 李玉君 王帥 申云磊

引言：潛水教學(xué)具有非常典型的專業(yè)性特征。在潛水教學(xué)中學(xué)生心理狀態(tài)會(huì)直到潛水訓(xùn)練效果。另外，穿戴潛水服裝和器材時(shí)，也需要克服一定的困難和障礙。因此，參與潛水學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)生的心理狀態(tài)需要保持穩(wěn)定良好，在遇到實(shí)際問題時(shí)，也需要以冷靜的態(tài)度和科學(xué)的方法及時(shí)應(yīng)對。因此，應(yīng)當(dāng)注重潛水學(xué)生的心態(tài)調(diào)節(jié)。通過本文實(shí)踐分析可知，在潛水教學(xué)中學(xué)生心理狀態(tài)的調(diào)整需要通過營造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍、注重在教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行針對性輔助引導(dǎo)、加強(qiáng)心理健康教育與情緒引導(dǎo)力度、在學(xué)生中建立具有信賴感的淡水潛水學(xué)習(xí)關(guān)系，為取得潛水教學(xué)良好效果奠定基礎(chǔ)。

潛水教學(xué)對專業(yè)性嚴(yán)謹(jǐn)性有非常高的要求，學(xué)生要保持良好心態(tài)，才能在持續(xù)具有實(shí)踐難度的潛水學(xué)習(xí)中獲得穩(wěn)定有效的效果。而潛水教學(xué)中心態(tài)的調(diào)整，也是掌握潛水技巧、確保潛水學(xué)習(xí)能夠在實(shí)踐中有效發(fā)揮作用的前提條件。學(xué)生由于學(xué)習(xí)中的個(gè)人性格因素，心理狀態(tài)因素都會(huì)影響潛水學(xué)習(xí)效果需要學(xué)習(xí)者在教師的科學(xué)引導(dǎo)下保持良好心態(tài)，獲得良好的學(xué)習(xí)實(shí)踐體驗(yàn)。

1 潛水教學(xué)中學(xué)生心理狀態(tài)調(diào)整的重要性分析

1.1 保持良好的心理狀態(tài)能夠幫助學(xué)生理清理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐學(xué)習(xí)思路

潛水教學(xué)雖然從本質(zhì)目標(biāo)上，是提升學(xué)生潛水實(shí)踐能力。但對于學(xué)生來說，只有打好理論基礎(chǔ)，才能更好地完成實(shí)踐學(xué)習(xí)過程。因此，若學(xué)生在理論學(xué)習(xí)中，出現(xiàn)負(fù)面情緒或?qū)τ陔y度較大的理論學(xué)習(xí)缺乏主動(dòng)性和耐心，都會(huì)直接影響學(xué)生理論學(xué)習(xí)效果。尤其是對于軍事訓(xùn)練背景下潛水員的訓(xùn)練來說，基于不同的應(yīng)用要求和技能要求。相關(guān)學(xué)生也提出了心理素質(zhì)的針對性要求，例如水下偵查是現(xiàn)代戰(zhàn)爭背景下要求學(xué)員掌握的基本技能，偵查過程中突發(fā)情況發(fā)生率相對更高，這就更需要潛水教學(xué)中，從學(xué)員這方面能力入手進(jìn)行培養(yǎng)教育。

1.2 保持良好心理狀態(tài)能夠穩(wěn)定個(gè)人身體素質(zhì)與學(xué)習(xí)積極性

潛水學(xué)習(xí)雖然需要掌握專業(yè)方法和技巧，但針對性訓(xùn)練也對學(xué)生的耐力和克服困難的精神意志提出了非常典型的考驗(yàn)。因此，心理狀態(tài)的保持和負(fù)面心理狀態(tài)的調(diào)整消解，是幫助學(xué)生保持學(xué)習(xí)積極性的重要方法。同時(shí)，在潛水學(xué)習(xí)過程中，基于前期的熱身運(yùn)動(dòng)和具體潛水動(dòng)作學(xué)習(xí)的針對性，前期訓(xùn)練都需要學(xué)生具備良好的身體素質(zhì)。而在潛水運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)前，若學(xué)生出現(xiàn)了緊張疲勞或慌亂情緒等，都會(huì)導(dǎo)致其身體機(jī)能同步受到影響。在進(jìn)行潛水實(shí)踐學(xué)習(xí)時(shí)，這些不良影響會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在實(shí)踐學(xué)習(xí)時(shí)遇到客觀問題和困難。只有首先調(diào)整好心理狀態(tài)，才能真正合理有效的投入實(shí)現(xiàn)活動(dòng)，獲得個(gè)人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的全方位提升。尤其對于海水潛水學(xué)員的訓(xùn)練來說，身體素質(zhì)的穩(wěn)定性和自主投入實(shí)踐學(xué)習(xí)的積極性，對于最終獲得良好的訓(xùn)練效果有非常重要的影響。同時(shí)，這種潛水訓(xùn)練也要循序漸進(jìn)的逐步進(jìn)行。保持良好的身體素質(zhì)和穩(wěn)定的學(xué)習(xí)積極性，才能逐步提升培養(yǎng)個(gè)人的潛水實(shí)踐能力，獲得更好的潛水學(xué)習(xí)狀態(tài)。

1.3 保持良好的心理狀態(tài)，有利于提升潛水學(xué)習(xí)中的安全水平

安全保障是潛水學(xué)習(xí)的重要原則和前提條件。心理狀態(tài)對安全狀態(tài)也會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。若學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中，心態(tài)和情緒相對更為消極、心態(tài)穩(wěn)定性不足都會(huì)導(dǎo)致潛水學(xué)習(xí)效果受到影響。除此之外，潛水學(xué)習(xí)中的安全也會(huì)由于情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致學(xué)習(xí)者在潛水規(guī)范動(dòng)作實(shí)踐時(shí)間差和問題，這都是安全風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生?？梢?，保持良好的情緒狀態(tài)和心理狀態(tài)，對于潛水運(yùn)動(dòng)員來說，是應(yīng)當(dāng)充分重視并且積極落實(shí)的重要工作。從本文探討的部隊(duì)潛水員培養(yǎng)角度上來說相對來說風(fēng)險(xiǎn)更高的水下爆破，就需要潛水學(xué)習(xí)者具備良好心理狀態(tài)，水下炸藥性能和作用處在不斷完善情況下，水下爆破實(shí)踐也需要結(jié)合實(shí)際進(jìn)進(jìn)行針對性改善，潛水員應(yīng)當(dāng)結(jié)合水下爆破任務(wù)要求，在訓(xùn)練時(shí)合理定位個(gè)人位置，并按照水下爆破操作要求進(jìn)行實(shí)踐操作，保證用規(guī)范潛水訓(xùn)練流程支持水下爆破實(shí)踐作業(yè)順利完成。

2 潛水學(xué)生常見心理狀態(tài)情況

2.1 緊張心理狀態(tài)

緊張心理狀態(tài)與學(xué)生的學(xué)習(xí)水平、學(xué)習(xí)能力緊密相關(guān)。一些學(xué)生由于個(gè)人在客觀能力問題，對于部分訓(xùn)練項(xiàng)目和訓(xùn)練階段可能會(huì)存在缺乏自信心的現(xiàn)象。在參與訓(xùn)練時(shí)，也必然會(huì)同步出現(xiàn)緊張心理?？梢姡o張的心理狀態(tài)在不同的訓(xùn)練階段，對于不同的學(xué)生來說，都是比較常見的心理狀態(tài)。另外，由于海水潛水中有許多未知的情況。作為學(xué)生，也可能在首次潛水或首次進(jìn)行針對性實(shí)踐訓(xùn)練時(shí)，存在困難和問題，導(dǎo)致其在心態(tài)上更加緊張。這會(huì)影響學(xué)生在學(xué)習(xí)潛水時(shí)的實(shí)踐思路和理論學(xué)習(xí)邏輯狀態(tài)，不利于學(xué)生系統(tǒng)性的掌握潛水理論知識(shí)，并運(yùn)用潛水技能解決實(shí)踐中的具體問題。

2.2 憤怒心理狀態(tài)

憤怒往往是在實(shí)踐中遇到困難和問題時(shí)，容易產(chǎn)生的一種負(fù)面情緒。潛水學(xué)習(xí)者，在實(shí)踐學(xué)習(xí)中，由于個(gè)人基礎(chǔ)能力或一些突發(fā)情況的出現(xiàn)，都有可能給其潛水訓(xùn)練過程，造成直接的阻力和障礙，若其無法及時(shí)排除障礙，或在針對性訓(xùn)練中出現(xiàn)客觀問題和影響，都會(huì)導(dǎo)致其情緒出現(xiàn)較大波動(dòng)。憤怒的這個(gè)負(fù)面情緒，一旦出現(xiàn)憤怒情緒后，學(xué)生的思路清晰性會(huì)受到影響，學(xué)生參與實(shí)踐的動(dòng)作，規(guī)范性也會(huì)同步受到影響。因此，整體的實(shí)踐學(xué)習(xí)效果會(huì)有所下降。另外，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)憤怒情緒后，整體的學(xué)習(xí)氛圍也會(huì)相對更為壓抑，這都不利于持續(xù)性的潛水訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)開展。另外，憤怒心理狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致人的身體機(jī)能出現(xiàn)狀態(tài)異常。若憤怒情緒持續(xù)無法得到書寫，會(huì)對人的身體機(jī)能造成不良影響，這是現(xiàn)階段潛水員心理狀態(tài)調(diào)整中應(yīng)當(dāng)重視的要點(diǎn)問題。

2.3 疲勞消極心理狀態(tài)

疲勞消極心理狀態(tài)是在潛水訓(xùn)練達(dá)到一定階段和強(qiáng)度后，學(xué)生容易出現(xiàn)的典型心理狀態(tài)。長期訓(xùn)練會(huì)從生理和心理上造成學(xué)生的疲勞。疲勞后，消極心理狀態(tài)和抵觸情緒就會(huì)隨之出現(xiàn)。而潛水實(shí)踐訓(xùn)練需要學(xué)生保持高度的集中力和實(shí)踐訓(xùn)練狀態(tài)，一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，消極情緒或?qū)Ｗ⒘Σ蛔愕默F(xiàn)象，不僅會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練過程中出現(xiàn)安全風(fēng)險(xiǎn)，也不利于取得良好的訓(xùn)練效果。因此，在具體進(jìn)行問題應(yīng)對時(shí)，對于這種負(fù)面心理狀態(tài)，作為教師，也應(yīng)當(dāng)引起重視并提出有效措施進(jìn)行協(xié)調(diào)解決。

3 潛水學(xué)習(xí)中學(xué)生心態(tài)調(diào)整要點(diǎn)分析

3.1 及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行溝通交流，明確心態(tài)調(diào)整目標(biāo)

及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行溝通交流，一方面是為了在溝通中對學(xué)生整體心理狀態(tài)、情緒狀態(tài)進(jìn)行直觀的感受和體會(huì)。另一方面，也是為了在溝通、引導(dǎo)學(xué)生說出自己在潛水學(xué)習(xí)中遇到的一些典型問題和不良心態(tài)。從情緒引導(dǎo)、思想引領(lǐng)和個(gè)人性格角度出發(fā)，對學(xué)生進(jìn)行全方位了解。以便在采取針對性措施調(diào)節(jié)，氛圍調(diào)整學(xué)生心態(tài)時(shí)找準(zhǔn)目標(biāo)和側(cè)重點(diǎn)。例如，部分學(xué)生可能會(huì)由于客觀上的性格原因，對于一些風(fēng)險(xiǎn)較大或難度較高的潛水訓(xùn)練專項(xiàng)項(xiàng)目存在緊張或恐懼心理。這時(shí)，就需要教師在心態(tài)調(diào)整的過程中，將鍛煉學(xué)生的心理承受能力，用積極向上的方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐嘗試，達(dá)到心理狀態(tài)引導(dǎo)的目標(biāo)。另外，對于這類學(xué)生，教師還應(yīng)當(dāng)注意針對性的提出鼓勵(lì)。給學(xué)生信心，用明確的目標(biāo)激勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步參與實(shí)踐訓(xùn)練，在挑戰(zhàn)中不斷提升自己。只有明確目標(biāo)，提升溝通交流有效性，才能進(jìn)一步結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況采取有效措施進(jìn)行心態(tài)調(diào)整教育引導(dǎo)。

3.2 以循序漸進(jìn)為原則，進(jìn)行心態(tài)調(diào)節(jié)引導(dǎo)

循序漸進(jìn)原則主要強(qiáng)調(diào)，教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到潛水學(xué)習(xí)中心態(tài)調(diào)節(jié)的靈活性和個(gè)性化特征。避免應(yīng)用固定的流程和方法對學(xué)生心態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)和引導(dǎo)。而應(yīng)當(dāng)結(jié)合不同學(xué)生的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)能力和實(shí)踐過程中的心態(tài)情緒變化，用逐步引導(dǎo)的方式對學(xué)生心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。調(diào)節(jié)心態(tài)的過程中，也能夠幫助教師發(fā)現(xiàn)不同學(xué)生學(xué)習(xí)潛水的目標(biāo)狀態(tài)基本要求以及對個(gè)人的未來發(fā)展規(guī)劃。這都有利于教師尋找更加適宜的心態(tài)調(diào)節(jié)方法，并且結(jié)合不同學(xué)生制定實(shí)踐引導(dǎo)科學(xué)策略。促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)潛水知識(shí)，參與潛水學(xué)習(xí)實(shí)踐時(shí)保持良好心態(tài)和穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

3.3 持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)，保障學(xué)生情緒狀態(tài)平穩(wěn)性

情緒狀態(tài)和心理狀態(tài)具有動(dòng)態(tài)變化這一典型特征。因此，潛水專業(yè)教師應(yīng)當(dāng)時(shí)刻在實(shí)踐學(xué)習(xí)引導(dǎo)過程中，關(guān)注學(xué)生實(shí)際心理狀態(tài)變化和情緒狀態(tài)變化。以持續(xù)進(jìn)行引導(dǎo)教育的原則，對學(xué)生進(jìn)行情緒狀態(tài)和心理狀態(tài)引導(dǎo)。幫助學(xué)生在實(shí)踐學(xué)習(xí)中形成良好心理素質(zhì)。同時(shí)，情緒變化時(shí)，教師也應(yīng)當(dāng)以客觀態(tài)度看待學(xué)生實(shí)際變化，并且調(diào)整教育引導(dǎo)方式，通過認(rèn)為營造以及針對性引導(dǎo)相結(jié)合的方式，幫助學(xué)生持續(xù)做好情緒與心理狀態(tài)引導(dǎo)，保持學(xué)生健康向上心理狀態(tài)，穩(wěn)定潛水專業(yè)教學(xué)質(zhì)量。

4 潛水教學(xué)中學(xué)生心態(tài)調(diào)整應(yīng)對策略

4.1 營造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍

整體氛圍營造對于學(xué)生情緒狀態(tài)、心理狀態(tài)具有重要影響。在潛水實(shí)踐學(xué)習(xí)過程中，由于其高危性特征和水環(huán)性的自由性和開放性，潛水教學(xué)活動(dòng)存在多種潛在風(fēng)險(xiǎn)。這也是學(xué)生出現(xiàn)負(fù)面心理狀態(tài)的主要原因。因此，在常規(guī)學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)當(dāng)通過營造輕松愉快的氛圍，盡量減輕學(xué)生在實(shí)踐學(xué)習(xí)中的緊張感和恐懼感，用更加自然的方式方法將。學(xué)生帶入潛水學(xué)習(xí)環(huán)境，一方面要針對獨(dú)立階段學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行明確規(guī)劃，針對各環(huán)節(jié)教學(xué)明確細(xì)節(jié)目標(biāo)。并且同步制定基于技術(shù)指導(dǎo)和安全保障的實(shí)踐策略，確保學(xué)生能夠在相對穩(wěn)定且輕松愉快的環(huán)境下，按部就班進(jìn)行課程教學(xué)流程推進(jìn)。另外，教師在與學(xué)生進(jìn)行溝通時(shí)，也應(yīng)當(dāng)盡可能用溫和平靜的態(tài)度達(dá)成有效溝通。避免態(tài)度過于嚴(yán)厲、溝通形式過于單一。只有從外部環(huán)境入手加強(qiáng)氛圍營造，才能夠使學(xué)生盡可能保持心態(tài)平和，在實(shí)踐訓(xùn)練中遇到問題時(shí)，也能盡量客觀冷靜，應(yīng)對問題和困難，這是潛水教學(xué)中養(yǎng)成良好心理狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定心理素質(zhì)的科學(xué)方法。

4.2 注重在教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行針對性輔助引導(dǎo)

教學(xué)實(shí)踐中的針對性引導(dǎo)教育主要是指，教師應(yīng)當(dāng)從潛水教學(xué)的實(shí)際出發(fā)，對理論知識(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容和實(shí)踐學(xué)習(xí)要點(diǎn)進(jìn)行分析研究，以便對學(xué)生進(jìn)行針對性教育引導(dǎo)。通過理論與實(shí)踐相結(jié)合，并且形成系統(tǒng)化學(xué)習(xí)體系的模式，來達(dá)到提升學(xué)生潛水教學(xué)質(zhì)量這一目標(biāo)。對于專業(yè)學(xué)生來說，有了前期的合理規(guī)劃和針對性教學(xué)方法的應(yīng)用，其潛水學(xué)習(xí)的整體感受會(huì)得到優(yōu)化在有目標(biāo)的情緒。循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生學(xué)習(xí)收獲感會(huì)更進(jìn)一步提升。這也有利于幫助學(xué)生在逐步難度加大后的學(xué)習(xí)背景下，獲得穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)和良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，減少學(xué)生由于情緒波動(dòng)或主觀困難感造成的學(xué)習(xí)壓力和阻力。從實(shí)際出發(fā)來講，潛水技能也可在學(xué)生逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的過程中得到訓(xùn)練和提升，其面對不穩(wěn)定因素和風(fēng)險(xiǎn)的應(yīng)對能力會(huì)同步提升。一些水下學(xué)習(xí)中的小問題、小阻礙，也可被學(xué)生自主尋找方法進(jìn)行解決。教師只要注意在標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)目標(biāo)和流程背景下，對學(xué)生進(jìn)行針對性引導(dǎo)，及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行溝通，解決學(xué)生實(shí)際問題，就能夠確保實(shí)踐學(xué)習(xí)取得預(yù)期成效。

4.3 加強(qiáng)心理健康教育與情緒引導(dǎo)力度

心理健康教育能力是作為潛水教師應(yīng)當(dāng)具備的重要能力。學(xué)生在長期進(jìn)行潛水訓(xùn)練時(shí)，必然會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)和心理問題，在潛水訓(xùn)練過程中，一些專業(yè)的心理健康狀態(tài)、評分和測試也會(huì)酌情匹配進(jìn)行。這也從側(cè)面反映出心理健康教育和匹配情緒引導(dǎo)在學(xué)校教育以及潛水專業(yè)教育中的重要作用。因此，作為教師，應(yīng)當(dāng)積極參與到學(xué)生心理健康教育和情緒引導(dǎo)實(shí)踐過程中，通過采取有效措施進(jìn)行心理疏導(dǎo)，運(yùn)用溫和方法進(jìn)行溝通交流，加強(qiáng)針對性心理素質(zhì)訓(xùn)練，為學(xué)生心理健康教育引導(dǎo)奠定基礎(chǔ)。其中，應(yīng)用專業(yè)方法進(jìn)行心理健康教育主要強(qiáng)調(diào)的是，作為潛水教師，應(yīng)當(dāng)針對性了解一些潛水學(xué)生典型情緒問題的產(chǎn)生誘因以及正確引導(dǎo)方法。并且結(jié)合學(xué)生在實(shí)踐學(xué)習(xí)中的差異化信息反饋，用規(guī)范流程和思路進(jìn)行指導(dǎo)和實(shí)踐。在此基礎(chǔ)上，潛水教學(xué)組織落實(shí)時(shí)的心理健康教育，還需要教師注重溝通交流方式方法。當(dāng)學(xué)生能夠感受到來源于教師的善意和認(rèn)真的引導(dǎo)，學(xué)生才能夠卸下心理負(fù)擔(dān)，真正投入到潛水實(shí)踐訓(xùn)練中。這對于潛水學(xué)習(xí)來說是非常重要的一方面元素，也是體現(xiàn)學(xué)生心理素質(zhì)的關(guān)鍵路徑。除此之外，針對性心理素質(zhì)訓(xùn)練也是提升學(xué)生心理素質(zhì)的科學(xué)方法。對于情緒相對比較消極的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)心理素質(zhì)引導(dǎo)訓(xùn)練，通過心理學(xué)手段使學(xué)生達(dá)到專業(yè)潛水學(xué)員的心理素質(zhì)要求。

4.4 建立具有信賴感的潛水學(xué)習(xí)關(guān)

潛水學(xué)習(xí)關(guān)系的建立是指，在潛水學(xué)習(xí)的過程中強(qiáng)化潛伴制度，通過朋輩教育建立起潛水伙伴關(guān)系，幫助學(xué)生在相互陪伴的過程中獲得安全感。并且在陪伴中獲得技能補(bǔ)充和技能促進(jìn)提升效果。尤其是對于水下救援這類實(shí)踐任務(wù)要求來說，一些被繩索鋼絲絞纏的現(xiàn)象或航行速度，由于受到障礙物影響解悶的現(xiàn)象，都需要潛水員通過協(xié)同合作方式解除推進(jìn)器上的腳長物，因此在常規(guī)的陪伴，潛水關(guān)系建立的過程中，也有助于幫助學(xué)生獲得這方面的良好訓(xùn)練實(shí)踐效果。

5 結(jié)束語

綜合本文實(shí)踐分析可知，在潛水教學(xué)中，學(xué)生心理狀態(tài)調(diào)整優(yōu)化需應(yīng)用專業(yè)方法，做好有效溝通，建立陪伴關(guān)系。通過多方面因素調(diào)動(dòng)，為提升潛水學(xué)習(xí)質(zhì)量，優(yōu)化潛水學(xué)習(xí)狀態(tài)奠定基礎(chǔ)。對于學(xué)生來說，這種保持良好心態(tài)的學(xué)習(xí)過程，也能夠幫助其獲得更好的實(shí)踐學(xué)習(xí)效果。教師應(yīng)通過與學(xué)生加強(qiáng)溝通交流，科學(xué)篩選教育引導(dǎo)方式方法，為潛水教學(xué)質(zhì)量提升提供支持和保障。

（作者單位：海軍潛艇學(xué)院）