不孕不育日常護理要點

汪海燕

不孕不育癥在臨床上較為常見，指一年以上未采取任何避孕措施，性生活正常而沒有成功妊娠。在社會不斷變化的背景下，不孕不育癥患者在育齡人口中所占的比例越來越大，需要引起臨床高度重視。近年來的臨床研究治療發(fā)現(xiàn)，患有不孕不育癥的女性心理狀態(tài)相對較差，心理狀態(tài)主要表現(xiàn)為抑郁、焦慮等，導致婚姻和性生活質(zhì)量受到極大影響。在我國的傳統(tǒng)思想文化中，將生育的所有責任都強加到女性的身上，導致女性長期活在擔憂與焦慮中，使得正常的性生活受到影響，降低受孕概率。不少家庭面臨不孕不育的困擾，如何提高受孕概率成為他們最為關(guān)心的事情。不孕不育的治療方式有很多種，有藥物治療、手術(shù)治療，還有體外受精技術(shù)的輔助治療方式。為什么會出現(xiàn)不孕不育？不孕不育患者又該如何進行護理呢？

不孕不育的原因

不孕不育是不孕癥和不育癥的統(tǒng)稱。臨床上，如果結(jié)婚后有正常的性生活，未采取避孕措施，持續(xù)一年以上沒有懷孕被稱為不孕癥，可分為原發(fā)性不孕癥和繼發(fā)性不孕癥。其中，原發(fā)性不孕癥指從來沒有懷過孕；繼發(fā)性不孕癥是既往懷過孕，但由于某些原因持續(xù)一年沒有懷孕。不育癥是指懷孕了，因為某些原因而導致流產(chǎn)或者死胎，或男方原因?qū)е碌牟辉?。不孕不育的原因有很多，對于女性來說，既往多次流產(chǎn)、工作壓力大、高齡等都是高危因素；男性主要以生精功能障礙、精液異常、輸精管道梗阻、性功能障礙等因素多見。不孕不育的臨床癥狀為，女性患者可有月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)稀發(fā)、痛經(jīng)、月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)；陰道分泌物異常，下腹部疼痛；多毛、痤瘡；乳汁分泌；短時間內(nèi)體重變化快。男性患者可有勃起功能障礙、射精異常、陰囊墜脹疼痛，以及無胡須和喉結(jié)、陰莖未發(fā)育等男性性征缺失癥狀。

生活方面

一定要養(yǎng)成良好的習慣，具體來說要注意以下幾點。

戒煙戒酒

吸煙和飲酒是男性不育的一個重要原因。其中，煙中含有大量的有害物質(zhì)，特別是尼古??；酒精會對睪丸、附睪等產(chǎn)生影響，嚴重的會導致精子畸形、數(shù)量減少或者是活性下降。

避免過度勞累

熬夜、勞累過度會導致女性卵巢和子宮受到損傷，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，不利于受孕，甚至可能導致流產(chǎn)。因此，女性在日常生活中一定要注意勞逸結(jié)合。

保持愉悅的心情

如果女性長期處于壓抑、緊張、悲傷等不良情緒中，會使卵巢的排卵功能發(fā)生異常，從而影響到受孕；而且心情煩躁時，還會影響到體內(nèi)分泌一種叫做催產(chǎn)素的激素，導致卵巢排卵功能降低。所以，女性平時要保持心情愉悅，盡量不要因為一點小事就生氣。對于男性來說，長期的心情抑郁會引起精子質(zhì)量下降和精子數(shù)量減少。

注意飲食

不吃或少吃含鉛、鎘的食物，如罐頭等深加工食品，否則會影響男子精子質(zhì)量。平時注意均衡飲食，適當多吃含鋅豐富的食物，如雞蛋、海產(chǎn)品、瘦肉、動物內(nèi)臟、花生、牡蠣等，有利于提高精子質(zhì)量。

注意補充維生素，多吃新鮮的水果和蔬菜；多喝水，每天飲水量至少達到1500 ml；忌食辛辣和油膩食物，做到清淡飲食；避免暴飲暴食，以免造成胃腸負擔。如果男性出現(xiàn)精子減少，可在醫(yī)生指導下吃一些補腎的食物。比如桂圓，有補腎功效，是男性的理想補品，可以改善精子質(zhì)量、提高精子活力。對于女性來說，鋅可以幫助調(diào)節(jié)生殖功能，提高生殖能力，同時能預防乳腺癌的發(fā)生。

如果是精液減少或停精者，應適當吃一些肉類，如瘦肉、豬肝、雞肉等。精液中含有一定量的雌激素，而雌激素水平增高，可影響男性生殖能力和精液質(zhì)量。因此，精液量和精子數(shù)量減少時，應盡量減少雌激素（如亞麻籽、蜂王漿）攝入，以維持身體正常的激素水平；同時補充蛋白質(zhì)，包括牛奶、豆類食品等。

如果是生殖器畸形或有惡液質(zhì)的患者，應該多吃一些魚類，如鮭魚、金槍魚等，富含蛋白質(zhì)和維生素A，有利于預防婦科疾病。

鍛煉

為了更好地提高身體的免疫力，每天應進行適當?shù)腻憻?，如慢跑、瑜伽、游泳等。鍛煉時間不宜過長，且要注意運動量要適宜，不要做過于激烈的運動，以免出現(xiàn)大的應激反應。在運動的時候，一定要保持良好的心態(tài)，避免在情緒激動時做一些比較劇烈的對抗性運動，比如籃球、足球、乒乓球等，會使人出現(xiàn)心慌氣短、呼吸急促的情況，這對不孕不育癥的治療非常不利。

需提醒，運動前需進行熱身。如果運動時有不適，馬上停止。特別是女性，運動時間過長會造成體內(nèi)激素分泌紊亂，影響子宮內(nèi)膜的正常生長，還可能導致宮腔內(nèi)感染。

自我紓解

不孕不育癥治療期間，一定要注意紓解情緒?？赏ㄟ^視頻、宣傳手冊、健康講座等方式，掌握生殖生理和衛(wèi)生知識，樹立治療的信心，接受暫時的受孕失敗。此外，要多與醫(yī)護人員溝通，了解最新的檢查、診斷和治療技術(shù)。如果出現(xiàn)了疑惑或不良心理，要采用多渠道，如外出散心、夫妻雙方鼓勵、與醫(yī)生護士傾訴等進行排解。

綜上所述，不孕不育患者需避免過度疲勞，戒煙戒酒，同時注重自身的飲食，進行適當?shù)腻憻?，紓解緊張苦悶的情緒，這樣才能夠提高治療的效果，增加懷孕的概率。