常被誤解的6個(gè)心理精神健康狀況

熊琳

答案：不一定。

生活中，很多人都會(huì)有一些強(qiáng)迫行為：出門要檢查兩三遍是不是鎖好了門；房間要打掃得干干凈凈、一塵不染；圖形要排列得對稱、均勻……但實(shí)際上，這些最多可以稱為強(qiáng)迫狀態(tài)，并不能達(dá)到強(qiáng)迫癥的程度。有時(shí)候，有一點(diǎn)強(qiáng)迫狀態(tài)反而能幫助我們更好地完成工作和學(xué)習(xí)。但是，如果這些觀念和行為反復(fù)出現(xiàn)，甚至每次持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，你明知道它沒有意義但卻擺脫不了，嚴(yán)重影響正常生活，就需要引起警惕，積極尋求醫(yī)生的幫助。

答案：不可以。

精神心理疾病患者因反復(fù)自行減停藥，常常導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。具體而言，就是許多患者在首次或多次治療后，在病情有明顯改善或接近痊愈時(shí)自作主張減藥或者停藥，結(jié)果病情迅速發(fā)生惡化或復(fù)發(fā)，以致不得不重新治療。這就使精神心理疾病治療的難度大了許多。對于精神心理疾病，我們一定要堅(jiān)持一個(gè)治療原則——遵從醫(yī)囑，全程足量足療程治療。

答案：不可以。

不少人認(rèn)為心理問題就是自己的想法出了問題，只要一個(gè)人夠堅(jiān)強(qiáng)、夠努力且不“矯情”，就能克服不良想法。這其實(shí)是一個(gè)大大的誤區(qū)！心理活動(dòng)是腦的機(jī)能表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)心理問題的時(shí)候，其實(shí)是大腦出現(xiàn)了異常，只不過這個(gè)異常是很難通過儀器檢測到的病變的呈現(xiàn)方式。所以，如果你身邊有罹患心理/精神問題的人，請不要指責(zé)他們不努力、太脆弱，就像腿骨折了無法行走一樣，這不是靠個(gè)人的主觀意志就能夠克服的，需要接受專業(yè)、系統(tǒng)的治療。

答案：不是。

焦慮是預(yù)感到似乎將要發(fā)生某種不利情況而又難以應(yīng)付的一種不愉快的情緒體驗(yàn)。但焦慮并不是一種不好的情緒，因?yàn)榍榫w本身不分對錯(cuò)。比如，當(dāng)我們面對重要的人與事時(shí)感到焦慮是正常的，出現(xiàn)焦慮并不等同于疾病。適度的焦慮具有積極意義，能充分地調(diào)動(dòng)我們身體的各項(xiàng)機(jī)能，提高反應(yīng)速度和警覺性。但如果你正在飽受焦慮的困擾，可以嘗試以下的一些方式來調(diào)整狀態(tài)：提高對情緒的覺察力、反思焦慮背后的原因、創(chuàng)造正向的情緒體驗(yàn)、聚焦在力所能及的行動(dòng)等。

答案：不是。

和生理疾病一樣，精神疾病經(jīng)過正規(guī)治療是可以取得理想療效的。很多精神疾病只要治療得當(dāng)，就能在短期內(nèi)見到明顯療效（當(dāng)然不像感冒吃藥一樣那么迅速），后期遵醫(yī)囑服藥、定時(shí)復(fù)診就能夠穩(wěn)定病情，恢復(fù)正常的工作和生活。就和高血壓糖尿病需要終生服藥一樣，有的精神疾病也需要一直有藥物的輔助，但是可以不影響正常生活；而有些患者，在病情穩(wěn)定之后，只要生活調(diào)節(jié)得當(dāng)，也是完全可以停藥的。

答案：不可以。

是否有精神心理疾病，不是靠網(wǎng)上的問卷測出來的，而是由專業(yè)人員診斷的。人的心理活動(dòng)是復(fù)雜的，無法單憑一個(gè)心理測驗(yàn)結(jié)果就下定論，理測驗(yàn)的結(jié)果對診斷個(gè)體心理健康水平具有輔助作用，僅可以為臨床診斷提供參考，真正科學(xué)的診斷需要精神科醫(yī)生等專業(yè)人員收集各種信息才能作出。