虛假疲勞感

衛(wèi)藍(lán)

如果你經(jīng)常長(zhǎng)跑，可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷：

你覺(jué)得跑得很累，身體快要吃不消了，并且腦海里不斷地回響著“我跑不動(dòng)了”的聲音，但是一想到離自己定的跑步里程還有點(diǎn)距離，就決定咬咬牙堅(jiān)持，于是繼續(xù)跑下去，并且堅(jiān)持了很久。不知不覺(jué)中，你發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)那么累了，而且竟然跑到了終點(diǎn)。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？答案在于大腦對(duì)自身的保護(hù)。

生理學(xué)家將我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的第一次疲勞感稱為“虛假疲勞感”。

開普敦大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授蒂莫西·諾克斯認(rèn)為，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中第一次感到疲勞往往不是因?yàn)榧∪鉄o(wú)法繼續(xù)工作了，而是因?yàn)榇竽X過(guò)度保護(hù)的監(jiān)控系統(tǒng)發(fā)揮了作用。

大腦為了讓身體減少能量消耗，往往傾向于讓我們選擇低能耗的方式去工作或?qū)W習(xí)。一旦我們要做的事情不是我們習(xí)慣的和熟悉的，大腦就會(huì)將它歸類為高能耗行為，進(jìn)而限制我們的高能耗行為。

這與達(dá)爾文所說(shuō)的頭腦進(jìn)化原則相似。照顧生存是頭腦的主要任務(wù)，只要是對(duì)生存有所威脅，它就會(huì)做出強(qiáng)烈的反應(yīng)。尤其是當(dāng)我們遇到非生存性需求的耗能行為時(shí)，大腦會(huì)告訴我們不要去做。

這種反饋在不發(fā)達(dá)的原始社會(huì)有著非常重要的意義，因?yàn)樵趶?fù)雜多變的原始環(huán)境中，消耗太多的能量不利于人們接下來(lái)的捕食和逃跑。沒(méi)有足夠的能量，不能捕獲到食物并逃脫天敵傷害的人在自然選擇中被淘汰，剩下的人就養(yǎng)成了“偷懶”的天性。所以，在我們的生活中，不難看到很多動(dòng)物吃飽就睡，睡飽就吃。對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，到今天大腦還存有非常多的這種進(jìn)化痕跡。

我們?cè)诮佑|新事物的時(shí)候，初期往往比較容易退縮。因?yàn)樵诔跗?，我們往往需要消耗很多能量去認(rèn)知，這種不熟悉的感覺(jué)會(huì)讓大腦把這種新事物歸類為讓我們疲勞的東西，進(jìn)而讓我們退卻。所以，堅(jiān)持做一件讓自己進(jìn)步，但是不容易做到的事情往往令人頭疼。

俗話說(shuō)“萬(wàn)事開頭難”，其中的一個(gè)原因就在于此。

但實(shí)際上，這種對(duì)新事物初始接觸時(shí)產(chǎn)生的疲勞感往往在大腦的承受范圍之內(nèi)，是一種虛假疲勞感。

當(dāng)我們有一項(xiàng)學(xué)習(xí)或者工作任務(wù)要做的時(shí)候，這種虛假疲勞感會(huì)成為障礙，進(jìn)而造成我們的拖延。人腦保留著很多原始的習(xí)慣，這也注定了堅(jiān)持不懈是一件很“奢侈”的事情。

（林梓健薦自《愛(ài)你·健康讀本》）