創(chuàng)編飛盤游戲 提升體能水平

王琳 王超

新興運(yùn)動(dòng)--極限飛盤項(xiàng)目近年來高速發(fā)展，與其具有易學(xué)、娛樂、健身、競爭、教育性等特點(diǎn)有關(guān)，在大、中、小學(xué)的體育課堂中深受歡迎。本文結(jié)合飛盤運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，介紹提升學(xué)生體能水平的若干飛盤游戲，并提出飛盤游戲創(chuàng)編的注意事項(xiàng)。

1 游戲介紹

1.1 導(dǎo)彈部隊(duì)

目的：發(fā)展速度、靈敏素質(zhì)，提升擲盤的準(zhǔn)確性。

方法：10×15米的區(qū)域內(nèi)站多人，區(qū)域外可以站6-8人，區(qū)域外的隊(duì)員用手中的躲避飛盤擲擊區(qū)域內(nèi)的隊(duì)員，注意擊打的高度在腰部以下。區(qū)域外的隊(duì)員可以通過互相傳遞飛盤來轉(zhuǎn)換進(jìn)攻角度，區(qū)域內(nèi)的隊(duì)員盡量躲避，被擊中的隊(duì)員立即做五個(gè)蹲起后變換角色站至區(qū)域外，直至擊中最后一位隊(duì)員。

規(guī)則：

（1）區(qū)域外的隊(duì)員不得進(jìn)區(qū)域內(nèi)擲盤；

（2）當(dāng)飛盤落到區(qū)域內(nèi)可以進(jìn)入?yún)^(qū)域取盤；

（3）飛盤觸地反彈碰到區(qū)域內(nèi)隊(duì)員視為無效。

場地器材：足球場、躲避盤。

1.2 網(wǎng)魚

目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)，提升傳、接盤的穩(wěn)定性。

方法：游戲在20×30米的場地內(nèi)進(jìn)行。15-20人一組，確定4人為“漁夫”，其余人員均為“魚”?！皾O夫”通過相互傳盤在區(qū)域內(nèi)抓“魚”，持盤者用盤觸碰到“魚”“魚”即成為“漁夫”，直至所有“魚”全部抓獲。

規(guī)則：

（1）“魚”不得超出規(guī)定的場地區(qū)域，違者算被“捕捉”；

（2）持盤人不得持盤跑動(dòng)，違規(guī)情況下的動(dòng)作不被認(rèn)可；

（3）“漁夫”持盤不得超過5秒；

（4）用盤觸碰到“魚”方為成功。

場地器材：足球場、飛盤。

1.3 傳盤攻門

目的：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)及速度耐力，提升進(jìn)攻與防守的意識(shí)。

方法：在20×20米的場地內(nèi)設(shè)置4個(gè)得分區(qū)（只要盤穿過標(biāo)志桿組成的“門”即為得分），兩組隊(duì)員在場地內(nèi)傳盤攻門。游戲過程中既要快速進(jìn)攻又要及時(shí)防守，飛盤成功穿過“門”即得一分，得分多者為勝。

規(guī)則：

（1）遵守飛盤比賽規(guī)則；

（2）進(jìn)攻時(shí)可以隨機(jī)攻擊某個(gè)“門”，重復(fù)攻擊一個(gè)“門”則得分無效；

（3）進(jìn)攻隊(duì)員持盤不得超過5秒。

場地器材：飛盤、足球場、分隊(duì)服、標(biāo)志桿。

1.4 快速傳遞

游戲目的：提升行進(jìn)間傳、接盤的技術(shù)。

游戲方法：將學(xué)生分為人數(shù)相等的若干組，每組成兩路縱隊(duì)站于起跑線后進(jìn)行行進(jìn)間的傳接盤接力。共有5個(gè)標(biāo)志桿，起跑線距離第一個(gè)標(biāo)志桿2米，標(biāo)志桿之間間距5米。每一次的傳盤要穿過相距5米的標(biāo)志桿，傳遞一個(gè)往返后將盤交給下一組隊(duì)友，用時(shí)短者為勝。

游戲規(guī)則：

（1）交、接盤時(shí)隊(duì)員必須站在起跑線后；

（2）接盤失誤要從掉盤位置繼續(xù)進(jìn)行傳遞。

場地器材：足球場、飛盤、標(biāo)志桿。

1.5 三子棋

游戲目的：發(fā)展速度，提升傳盤的穩(wěn)定性。

游戲方法：分成人數(shù)相等的若干組，每組1個(gè)飛盤。每組成兩路縱隊(duì)站于起跑線后，游戲開始后2人行進(jìn)間的傳接盤至20米處的三子棋下棋區(qū)將標(biāo)志盤放在“棋盤上”（PK的兩小組事先說好下棋時(shí)用什么顏色的標(biāo)志盤代表本隊(duì)），接著兩人迅速傳接盤返回，當(dāng)下一組隊(duì)員接到傳遞回的飛盤時(shí)即可出發(fā)，依次循環(huán)，直至一組將“三子”連成線則獲勝。

游戲規(guī)則：

（1）走步或掉盤則回到失誤處再出發(fā)；

（2）不得搶跑。

場地器材：足球場、飛盤、標(biāo)志盤。

1.6 穿越火線

游戲目的：提升靈敏性、反應(yīng)時(shí)、速度，提升傳盤能力。

游戲方法：利用足球場的深淺相間的草坪，設(shè)置五個(gè)限制區(qū)域，每個(gè)區(qū)域長10米，寬4米。每個(gè)區(qū)域內(nèi)的站2人，進(jìn)攻方在1、3、5格間傳遞飛盤，防守隊(duì)員站在2、4格進(jìn)行攔截。進(jìn)攻隊(duì)員從1號(hào)場傳到3號(hào)場，再傳到5號(hào)場，接著經(jīng)過3號(hào)場傳到1號(hào)場計(jì)一分。若盤被搶斷則盤回到一號(hào)場重新開始，五分鐘攻防交換，得分多的隊(duì)獲勝。

游戲規(guī)則：

（1）游戲時(shí)不允許學(xué)生身體超出限定區(qū)域；

（2）進(jìn)攻隊(duì)員持盤不得超過5秒。

場地器材：足球場、分隊(duì)服、飛盤。

1.7 局部對抗

游戲目的：發(fā)展靈敏性、心肺耐力，提升擺脫防守及傳接盤的能力。

游戲方法：在12×15米的游戲區(qū)域內(nèi)有兩組人員，每組2人。在限定區(qū)域內(nèi)，雙方運(yùn)用所學(xué)的傳接盤技術(shù)、防守技術(shù)進(jìn)行對抗，盤落地則攻防轉(zhuǎn)換。每隊(duì)在對抗的過程中數(shù)本組的連續(xù)傳接盤次數(shù)，攻防轉(zhuǎn)換后，則從零開始計(jì)數(shù)。時(shí)間3分鐘，連續(xù)傳接盤次數(shù)多者為勝。

游戲規(guī)則：

（1）游戲時(shí)學(xué)生身體及盤都不得超出規(guī)定區(qū)域；

（2）進(jìn)攻隊(duì)員持盤不得超過5秒；

（3）不得走步、不得有身體接觸。

場地器材：足球場、分隊(duì)服、飛盤。

2 創(chuàng)編注意事項(xiàng)

2.1 結(jié)合技術(shù)

創(chuàng)編游戲時(shí)需要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行，創(chuàng)編與本課教學(xué)內(nèi)容接近的誘導(dǎo)性游戲，對引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行本課學(xué)習(xí)或?qū)W(xué)生學(xué)習(xí)基本動(dòng)作有促進(jìn)作用。如：學(xué)習(xí)反手外弧線擲盤技術(shù)前，在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)運(yùn)用“搶斷盤”游戲進(jìn)行導(dǎo)課，讓學(xué)生明白技術(shù)的作用。

2.2 落實(shí)規(guī)則

創(chuàng)編游戲時(shí)，需注意落實(shí)飛盤規(guī)則，如：“走步”違例是初學(xué)學(xué)生常見問題，因此不論是創(chuàng)編還是實(shí)踐時(shí)都應(yīng)注意滲透“規(guī)則”的要求。

2.3 確保密度

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版2020年修訂）》（以下簡稱《課標(biāo)（2020版）》）提出“練習(xí)密度”是培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)的根本保證。因此，創(chuàng)編游戲時(shí)更應(yīng)考慮練習(xí)密度的因素，如：游戲時(shí)每組有10位學(xué)生參與，但只有一位學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，密度的大小可想而知。這時(shí)則要考慮改變游戲形式，增加練習(xí)的人數(shù)，提升練習(xí)密度。

2.4 發(fā)展體能

為貫徹《國務(wù)院辦公廳關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》（國辦發(fā)【2016】27號(hào)）文件精神，在創(chuàng)編游戲時(shí)明確該游戲設(shè)置對應(yīng)發(fā)展的體能。如本文中提到的各項(xiàng)游戲，都有其側(cè)重發(fā)展的體能內(nèi)容，因此在創(chuàng)編飛盤游戲時(shí)應(yīng)充分考慮游戲的特點(diǎn)與內(nèi)容，精心創(chuàng)設(shè)使得游戲時(shí)相對應(yīng)的體能發(fā)展最大化。

2.5 強(qiáng)調(diào)安全

創(chuàng)編游戲時(shí)應(yīng)特別注重和強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)，對游戲的各個(gè)環(huán)節(jié)均作“安全檢查”。（1）場地、器材的設(shè)置與使用是否安全，如：場地是否平整；游戲的范圍是否合適。（2）游戲的組織是否合理，如：隊(duì)伍間的間距是否恰當(dāng)。（3）游戲中動(dòng)作的設(shè)計(jì)是否容易引起傷害事故等。

2.6 重視德育

體育游戲不僅具有活躍課堂氣氛、鍛煉身體的價(jià)值，更有思想教育的價(jià)值。因此，在游戲活動(dòng)中需重視德育滲透，寓教于樂。如：為培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識(shí)，要求學(xué)生在游戲中遵守規(guī)則、誠信自律；再如：為培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感、集體主義精神，創(chuàng)設(shè)團(tuán)隊(duì)游戲。

3 結(jié)語與建議

《課標(biāo)（2020版）》提出的理念：尊重學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，培養(yǎng)學(xué)生對運(yùn)動(dòng)的喜愛。在教育教學(xué)過程中教師應(yīng)創(chuàng)設(shè)靈活多樣、氣氛熱烈的教學(xué)氛圍，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。同時(shí)，新課標(biāo)增加了“必修必學(xué)”的體能模塊，建議采用生動(dòng)有趣、豐富多樣的內(nèi)容與方法進(jìn)行體能教學(xué)；以及將發(fā)展與健康相關(guān)的體能和與動(dòng)作技能相關(guān)的體能有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生體能全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。因此，在飛盤模塊選項(xiàng)課中，教師應(yīng)充分挖掘教材、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特點(diǎn)，創(chuàng)編游戲，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性與參與度，同時(shí)發(fā)展體能、提升技能。

（作者單位：福建省廈門集美中學(xué)）