中職田徑短跑技術(shù)的訓(xùn)練對策

吳章華

在當(dāng)前中職學(xué)校體育運動教學(xué)以及相關(guān)管理體系管理制度應(yīng)用規(guī)劃中，學(xué)校不僅要提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和專業(yè)知識、能力、綜合素質(zhì)，同時更要提高學(xué)生的體育鍛煉，要開展實際的訓(xùn)練。在體育實際訓(xùn)練中，要使田徑運動的訓(xùn)練得到高效的開展和延伸提升學(xué)生的體育鍛煉精神，開展相應(yīng)體育教學(xué)中，老師要將田徑運動的相關(guān)訓(xùn)練策略和訓(xùn)練模式進(jìn)行深入的了解和掌握，加強(qiáng)對學(xué)生田徑訓(xùn)練進(jìn)行提升。將正確的田徑訓(xùn)練知識灌輸給學(xué)生，這樣才能真正的提升訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。

在當(dāng)前中職院校教學(xué)中，只有不斷的培養(yǎng)學(xué)生反復(fù)的訓(xùn)練相關(guān)內(nèi)容，這樣才能提高整個訓(xùn)練的質(zhì)量和效率。在運動方面，一個優(yōu)秀的運動員離不開平時的刻苦訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不僅要有堅定的訓(xùn)練精神，同時要結(jié)合自己的狀態(tài)找到正確的訓(xùn)練制度，這樣才能發(fā)揮出運動員自身的運動水平和價值。在運動員進(jìn)行日常訓(xùn)練的過程中，整個運動的效果是通過運動員在開展中的運動強(qiáng)度以及運動情況展現(xiàn)出來的夠從根本上表現(xiàn)出運動員的運動情況。本篇文章主要對種植體育教學(xué)中學(xué)生的田徑訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行探討分析。

1 在當(dāng)前中職田徑短跑訓(xùn)練中的一些問題以及現(xiàn)狀

在當(dāng)前大多的體育運動訓(xùn)練中類型比較多，學(xué)生們在學(xué)習(xí)中對不同體育運動項目有不同的興趣，田徑運動項目在發(fā)展中，歷史比較悠久，整個影響因素和影響內(nèi)容較多。在發(fā)展建設(shè)中，在很多年前就已經(jīng)開展了相關(guān)的日?；顒樱菫榱隋憻捜藗兊纳眢w健康以及運動精神。田徑運動的相關(guān)內(nèi)容主要包括跑步，跳遠(yuǎn)等，人們在日常生活中開展相關(guān)的田徑運動，可以提升自身對體育的運動精神。在新時代建設(shè)發(fā)展中，田徑運動的發(fā)展形勢和發(fā)展理念在不斷的變化，整體運動形式發(fā)生了一些改變，在當(dāng)前運動場上，開展相關(guān)的田徑運動主要有跑步和跳遠(yuǎn)兩種類型。但是在實際的發(fā)展?fàn)顩r上來看，我國仍然存在著大部分地區(qū)中職院校進(jìn)行田徑短跑訓(xùn)練中，在田徑短跑訓(xùn)練應(yīng)用中仍然存在著一些問題，對此，教育工作者對幾種問題提出了研究和分析。

1.1 整體一教學(xué)模式比較單一，需要教育工作者進(jìn)行創(chuàng)新

在當(dāng)前相關(guān)教學(xué)工作者對中職院校的學(xué)生開展田徑短跑訓(xùn)練教學(xué)，仍然受到傳統(tǒng)教學(xué)形式和教學(xué)理念的影響。教學(xué)方式，教學(xué)制度方案比較單一，缺乏創(chuàng)新性的教學(xué)形式，對于這些情況不及時控制的話，會導(dǎo)致學(xué)生對相關(guān)教學(xué)不感興趣，甚至大部分學(xué)生在進(jìn)行體育課堂時不喜歡田徑運動。對于這些情況，學(xué)生們在日常學(xué)習(xí)中開展體育運動田徑訓(xùn)練時，會找各種理由不參加運動。老師們在開展教學(xué)中，受到傳統(tǒng)教學(xué)形式的影響，開展相關(guān)教學(xué)運動中并沒有加入新的教學(xué)理念，沒有對殘疾運動有足夠的認(rèn)識和了解，這些是很多學(xué)生在開展相關(guān)的田徑運動過程中，認(rèn)為田徑運動只是屬于最終期末考試加學(xué)分的問題屬于經(jīng)濟(jì)型的項目，自己無法對相關(guān)的訓(xùn)練活動進(jìn)行有效的完成，因此學(xué)生們的雖然積極性和主動性越來越低。在這種教學(xué)形式下，老師們對學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練，安排的體育課時時間比較少，整體訓(xùn)練內(nèi)容不達(dá)標(biāo)，訓(xùn)練強(qiáng)度不夠大。在這種教學(xué)背景下，老師要通過創(chuàng)新的教學(xué)模式，開展相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容，提高學(xué)生的興趣。老師在開展訓(xùn)練課程時要對各種影響因素進(jìn)行分析，這樣才能從根本上提升訓(xùn)練效果。

1.2 忽略了理論知識教學(xué)的重要性

當(dāng)前在中職院校中，很多體育教師認(rèn)為抓學(xué)生的專業(yè)知識，能力和綜合素質(zhì)是操能力才是重要的，開展田徑短跑訓(xùn)練屬于一門副科，并沒有加強(qiáng)重視。在田徑場地訓(xùn)練中，很多體育教師沒有加強(qiáng)對訓(xùn)練效果進(jìn)行強(qiáng)化，認(rèn)識不到田徑理論知識的重要性，所以在當(dāng)前我國大部分地區(qū)的種植院校開展田徑訓(xùn)練時，都是以相關(guān)實踐為根本，忽略了理論基礎(chǔ)的灌輸。老師們在開展相關(guān)的教學(xué)過程中，憑借自身的教育模式和教學(xué)經(jīng)驗開展整個田徑訓(xùn)練。雖然這種教學(xué)方法和教學(xué)形式能夠達(dá)到一定的教學(xué)效果，提高整個教學(xué)效率，保證教學(xué)質(zhì)量，但是由于老師忽略了對學(xué)生基本理論知識的傳輸和教學(xué)，會使學(xué)生在后期的田徑訓(xùn)練學(xué)習(xí)中缺乏學(xué)習(xí)積極性、主動性，對田徑理論知識了解的不夠透徹，就會缺乏動力。雖然學(xué)生將自己的短跑成績提上去，但是由于對田徑訓(xùn)練相關(guān)知識認(rèn)識不全面，會出現(xiàn)經(jīng)常受傷或者動作不標(biāo)準(zhǔn)的情況，會對學(xué)生的身體健康造成很大的威脅。

1.3 缺少科學(xué)有效的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練模式，整體訓(xùn)練計劃需要不斷的完善

當(dāng)前我國很多中職學(xué)校在開展田徑短跑訓(xùn)練應(yīng)用時，整體訓(xùn)練方法比較單一，訓(xùn)練形式叫普通，造成這些原因主要是由于相關(guān)的體育教師，只是按照自己傳統(tǒng)的教學(xué)形式和教學(xué)實驗開展相關(guān)訓(xùn)練，整體訓(xùn)練方式比較單一。老師們?nèi)狈茖W(xué)性的訓(xùn)練意識，在開展實際訓(xùn)練應(yīng)用時沒有根據(jù)學(xué)生們自身的生長環(huán)境和身體環(huán)境以及學(xué)生的興趣愛好制定相關(guān)的教學(xué)政策和訓(xùn)練計劃。所以在整體訓(xùn)練中，訓(xùn)練方案缺少針對性，這些都會導(dǎo)致學(xué)生們開展田徑訓(xùn)練比賽時，整體訓(xùn)練效果不明顯。在一般情況下，大部分的體育老師為學(xué)生開展田徑短跑訓(xùn)練時，只是按照傳統(tǒng)的教學(xué)經(jīng)驗和教學(xué)形式開展相關(guān)實踐。但是這種教學(xué)方法在一定程度上，使老師們忽略了開展因材施教的教學(xué)方針，教學(xué)計劃在應(yīng)用時過于單一、普遍，沒有結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況開展因材施教訓(xùn)練計劃，沒有發(fā)揮出計劃的合理性，所以就是學(xué)生的訓(xùn)練效果，達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)。

2 在當(dāng)前中職田徑訓(xùn)練中，相關(guān)教學(xué)策略

2.1 老師要加強(qiáng)對教學(xué)形式進(jìn)行創(chuàng)新，開展理論知識教學(xué)

在當(dāng)前教學(xué)應(yīng)用中，老師要從學(xué)生的角度對教學(xué)方案和教學(xué)計劃進(jìn)行分析和調(diào)整。學(xué)生們只有對一些新鮮的事物產(chǎn)生濃厚的興趣，才會投入進(jìn)去開展學(xué)習(xí)。在田徑訓(xùn)練中也是如此，只有提升了學(xué)生對田徑訓(xùn)練的興趣，才可以幫助學(xué)生主動積極的投入進(jìn)去進(jìn)行練習(xí)。當(dāng)前在開展相應(yīng)的田徑練習(xí)之前，老師要結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)情況展開理論性的知識講解和知識灌輸，將正確的訓(xùn)練姿勢和訓(xùn)練方式灌輸給學(xué)生，對學(xué)生展開理論講解，這樣才能避免學(xué)生在訓(xùn)練中由于動作不標(biāo)準(zhǔn)，不規(guī)范而出現(xiàn)受傷的情況，才能保證學(xué)生的身體健康。學(xué)生在田徑訓(xùn)練中，如果自身的意志力比較薄弱，那么老師要結(jié)合學(xué)生的個人狀態(tài)對學(xué)生的訓(xùn)練時間進(jìn)行規(guī)劃，不能讓學(xué)生長時間的保持訓(xùn)練的狀態(tài)，給學(xué)生一些課余的活動時間，這樣才能提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，保證訓(xùn)練的質(zhì)量。老師在開展實踐課程教學(xué)中，要在課程教學(xué)以外改變傳統(tǒng)的教學(xué)思維和教學(xué)形式，將一些新型的教學(xué)方式和多元化的教學(xué)理念融入到天津訓(xùn)練活動教學(xué)中。在一般教學(xué)狀況下，開展教學(xué)方案的設(shè)計應(yīng)用是老師要教學(xué)生的個人興趣愛好以及學(xué)生的習(xí)能力和學(xué)習(xí)長處進(jìn)行多元素的聯(lián)系，提高學(xué)生對田徑訓(xùn)練的學(xué)習(xí)動力，融入到田徑訓(xùn)練相關(guān)教學(xué)計劃中，這樣才能夠結(jié)合學(xué)生的個人情況，培養(yǎng)更多綜合素質(zhì)能力較強(qiáng)的學(xué)生，才能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。通過多元化的教學(xué)計劃，可以在一定程度上降低學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練時的枯燥性。老師針對學(xué)生資深的體能情況開展相關(guān)的訓(xùn)練，提升學(xué)生的身體素質(zhì)不僅要安排學(xué)生完成學(xué)校組織的相關(guān)田徑任務(wù)，同時要激發(fā)學(xué)生的斗志，給學(xué)生安排一些比賽，這樣可以使整個訓(xùn)練過程趣味性更加豐富，才能提高學(xué)生的興趣，最終可以有效的達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣。

2.2 老師要采用多元化的短跑進(jìn)行訓(xùn)練

在當(dāng)前進(jìn)行短跑訓(xùn)練應(yīng)用中，老師要結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和個人情況，進(jìn)行多元化的教學(xué)計劃。在日常的教學(xué)工作中，老師改變傳統(tǒng)的教學(xué)計劃和教學(xué)方式，借助互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的教學(xué)，讓學(xué)生們了解更多的關(guān)于田徑短跑的姿勢和短跑訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容，要幫助學(xué)生接觸到更多的專業(yè)訓(xùn)練方法。這樣在今后開展相關(guān)的田徑短跑運動時，才能提高學(xué)生的運動效果。在進(jìn)行相應(yīng)的短跑訓(xùn)練，老師通過視頻分析的方法，要將理論知識與實踐操作相結(jié)合。在訓(xùn)練的過程中，要結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和身體素質(zhì)，給學(xué)生制定科學(xué)性的教學(xué)計劃，在訓(xùn)練中要注意一些核心內(nèi)容。老師可以結(jié)合學(xué)生的個人情況開展分段訓(xùn)練，分段訓(xùn)練主要包括起跑、中間跑以及沖刺階段，老師要根據(jù)不同學(xué)生的個人情況進(jìn)行不同階段的訓(xùn)練，制定針對性，科學(xué)性的訓(xùn)練方案，然后幫助學(xué)生完成分段訓(xùn)練。在分段訓(xùn)練結(jié)束之后，將每一段的訓(xùn)練融合起來，這樣能夠提升最終整體訓(xùn)練的效果。

2.3 通過對學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，加強(qiáng)放松訓(xùn)練

在短跑訓(xùn)練過程中 學(xué)生們個人的心態(tài)和精神對整個成績有著非常關(guān)鍵的影響作用。老師要結(jié)合學(xué)生們的學(xué)習(xí)情況，對學(xué)生的心理及時進(jìn)行調(diào)整和規(guī)劃，要保證學(xué)生在運動的過程中心情狀態(tài)較佳，這樣能夠提升學(xué)生的比賽心態(tài)，能夠提升最終的比賽成績。經(jīng)過相關(guān)的數(shù)據(jù)信息調(diào)查可知，對于一些專業(yè)的運動員來說，他們之所以能夠取得優(yōu)秀的成績，自身不僅要有較高的體育技能和專業(yè)知識能力，豐富的綜合素質(zhì)，更重要的是在比賽中要有較強(qiáng)的心理素質(zhì)，這樣在比賽中才能不慌穩(wěn)定。在體育、田徑短跑運動項目開展中，老師要結(jié)合學(xué)生的個人心態(tài)，加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，要提高學(xué)生較強(qiáng)的心理素質(zhì)，這樣才能使學(xué)生在日常的短跑訓(xùn)練中放松下來。提高學(xué)生的專業(yè)知識，同時要結(jié)合學(xué)生的實際情況，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些放松訓(xùn)練。在體育運動開始之前，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運動，這是一項非常重要的內(nèi)容，可以幫助學(xué)生在后期的運動中不會受傷，同時可以有效的控制學(xué)生的短跑速度，能夠使學(xué)生發(fā)揮出自身的能力。在短跑運動開始之前進(jìn)行熱身運動，關(guān)節(jié)活動時，老師要帶領(lǐng)學(xué)生對身體的各個部位，比如肩部、腰部）膝蓋等，利用多種姿勢進(jìn)行活動，以較慢的速度對這些關(guān)節(jié)進(jìn)行熱身。老師要結(jié)合學(xué)生的實際情況，讓學(xué)生進(jìn)行一些有氧運動，通過慢跑的形式，適應(yīng)接下來的短跑狀態(tài)，這樣更加幫助學(xué)生在后期開展案相關(guān)的短跑運動。

2.4 結(jié)合學(xué)生們的學(xué)習(xí)情況和實踐情況，檢驗學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)度

傳統(tǒng)的體育教學(xué)在教學(xué)應(yīng)用中，老師依然是以填鴨式的教學(xué)方式為主，對教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)計劃沒有進(jìn)行創(chuàng)新，學(xué)生在學(xué)習(xí)中每天對一些枯燥無味的課堂內(nèi)容進(jìn)行重復(fù)，機(jī)械般的記憶。這種教學(xué)內(nèi)容會讓學(xué)生對體育訓(xùn)練產(chǎn)生消極抵觸的負(fù)面情緒，會影響學(xué)生的積極性和主動性。不會達(dá)到強(qiáng)身健體的最終目的同時會影響學(xué)生在后期的田徑運動比賽成績。為了避免這些情況的發(fā)生，老師要根據(jù)學(xué)生的個人學(xué)習(xí)情況結(jié)合實踐開展相關(guān)體育訓(xùn)練，要對訓(xùn)練計劃進(jìn)行規(guī)劃，要更新傳統(tǒng)的教學(xué)理念和教學(xué)方式，要以實踐檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和學(xué)習(xí)情況。在中職學(xué)校開展相關(guān)教學(xué)，學(xué)生們由于年齡比較小，身體仍然處于發(fā)育階段，因此老師在進(jìn)行短跑訓(xùn)練的時候應(yīng)該結(jié)合學(xué)生個人情況開展因材施教，要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，這樣才能夠讓學(xué)生今后適應(yīng)更加高強(qiáng)度的訓(xùn)練。在開展相關(guān)教學(xué)之前，老師要對學(xué)生提前進(jìn)行體能測試，經(jīng)過相關(guān)測試的成績結(jié)果，對于一些身體素質(zhì)一致的學(xué)生分成一組，要針對不同小組的身體素質(zhì)開展相關(guān)的小組訓(xùn)練，要從根本上實現(xiàn)個性化的教育，進(jìn)行適宜的訓(xùn)練方式，開展相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容。在當(dāng)前素質(zhì)教育的背景下，老師要改傳統(tǒng)的教學(xué)觀念和教學(xué)思想，對課本上的一些舊的教學(xué)形式進(jìn)行創(chuàng)新，結(jié)合新時代網(wǎng)絡(luò)信息教學(xué)理念，以實踐為根本，堅持持久化的鍛煉，要讓學(xué)生聯(lián)系日常生活，走進(jìn)理論知識進(jìn)行實戰(zhàn)訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握適合自己的短跑技能，這樣才能讓學(xué)生更加積極的投入到田徑短跑訓(xùn)練中。老師要多對學(xué)生的訓(xùn)練情況進(jìn)行觀察，對于一些田徑訓(xùn)練方面有天賦的學(xué)生，老師要加強(qiáng)培養(yǎng)。在時間的訓(xùn)練中，老師要通過小組比賽的方式，對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行了解和掌握，對教學(xué)計劃和教學(xué)理念作出相應(yīng)的調(diào)整，要幫助學(xué)生更好的掌握相關(guān)的短跑技術(shù)，這樣可以提升田徑短跑的課堂質(zhì)量。

2.5 多對體育知識進(jìn)行宣傳，鍛煉學(xué)生的個人組織能力

在相關(guān)運動教學(xué)中，為了培養(yǎng)學(xué)生良好的體育行為，提高學(xué)生的體育精神，老師要帶領(lǐng)學(xué)生到校外開展相關(guān)體育知識的宣傳。在學(xué)校對各種體育活動進(jìn)行拓展延伸，要讓學(xué)生親自參與體育鍛煉中，這樣才能夠更好的培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣和鍛煉精神。學(xué)校要不定時的舉辦運動會，讓一些有體育天賦的學(xué)生參與進(jìn)去，同時要鍛煉學(xué)生的組織能力。

3 結(jié)束語

綜上所述，在當(dāng)前中職體育田徑訓(xùn)練中，在體育訓(xùn)練中仍然受到多種因素的影響。對此，老師要結(jié)合實際情況，針對學(xué)生的個人訓(xùn)練情況開展趣味性的教學(xué)方針，改變傳統(tǒng)的教學(xué)理念，這樣才能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中具有更高的主動性，才能提高訓(xùn)練的質(zhì)量保證效果。

本文系2021年度廣西職業(yè)教育教學(xué)改革研究項目“運動處方教學(xué)模式在中等職業(yè)學(xué)校體育教學(xué)的研究與實踐”（編號：GXZZJG2021A016）。

（作者單位：廣西警官學(xué)校）