素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用

官軍

近些年我國(guó)教育行業(yè)向多元化發(fā)展，尤其是素養(yǎng)教育的推行，素質(zhì)拓展訓(xùn)練從根本上改變了高中體育教學(xué)理念、內(nèi)容等，更利于學(xué)生各方面能夠同步發(fā)展，所以，應(yīng)該在當(dāng)前的體育教學(xué)當(dāng)中融入素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一類綜合性訓(xùn)練手段，它能夠讓學(xué)生形成積極、樂觀的心態(tài)，幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，更是保證體育教學(xué)效果的重要手段，那么，如何在現(xiàn)代高中體育教學(xué)當(dāng)中，合理地運(yùn)用素質(zhì)拓展訓(xùn)練是教師必須要深思的問(wèn)題。

1 素質(zhì)拓展訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1.1 素質(zhì)拓展教育紙上談兵

高中階段的學(xué)生各方面能力有所提升，并逐漸地形成了人格特性。但是學(xué)生學(xué)習(xí)情況如何與高考成績(jī)有著直接的關(guān)聯(lián)性，任何一名學(xué)生能否畢業(yè)后進(jìn)入好的大學(xué)，高分?jǐn)?shù)才具有決定權(quán)利，因此，很多教師在開展教學(xué)期間，依然慣用傳統(tǒng)教學(xué)方式，不會(huì)將太多的時(shí)間、精力等放在素質(zhì)拓展訓(xùn)練研究及實(shí)踐中，學(xué)生大部分的時(shí)間都是在和課堂書本知識(shí)打交道，雖然有在課程中設(shè)定體育學(xué)科，但是也因?yàn)橐嵘鲗W(xué)科成績(jī)，常常被數(shù)理化等課程占用，再加上學(xué)生身心承受極大的壓力，更無(wú)法發(fā)揮素質(zhì)拓展訓(xùn)練的真正作用。

1.2 缺乏完善的保護(hù)措施

雖然高中階段也賦予了學(xué)生“長(zhǎng)大了”的標(biāo)簽，但是其身心各方面還處于發(fā)展階段，很多學(xué)生對(duì)未知的事或物充滿了好奇心，他們迫切地希望能夠?qū)π迈r的事物進(jìn)行探索，在這樣的思想狀態(tài)下，往往會(huì)讓學(xué)生做出一些別具一格的事情，尤其在拓展訓(xùn)練中，學(xué)生的天馬行空、奇思妙想等都較難控制的。素質(zhì)拓展訓(xùn)練與其他學(xué)科學(xué)習(xí)有所區(qū)別，它往往存在不同程度的危險(xiǎn)性，如果缺乏安全意識(shí)，沒有完善的保護(hù)措施的實(shí)施，都不能保證其能夠合理地融入到教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中。

1.3 訓(xùn)練課內(nèi)容缺少研究性

學(xué)校為了能夠讓學(xué)生得到全面發(fā)展，特設(shè)立實(shí)踐課程，這類課程的開展可以提升學(xué)生的實(shí)踐能力，并在參與實(shí)踐中積累大量的經(jīng)驗(yàn)，這樣才能讓學(xué)生在遇到相同的問(wèn)題時(shí)可以獨(dú)立解決，學(xué)生在未來(lái)畢業(yè)后，走入社會(huì)能夠迅速地適應(yīng)各種崗位和職業(yè)環(huán)境，讓自己得到更好的發(fā)展。但是雖然近些年教育行業(yè)領(lǐng)域發(fā)展迅速，教育水平也明顯提升，但是訓(xùn)練課程設(shè)定時(shí)間還是較少，而且項(xiàng)目缺乏多樣化，訓(xùn)練效果根本達(dá)不到預(yù)期理想效果，更不能幫助學(xué)生起到放松身心的目的。如果只是憑借體育課完成訓(xùn)練目標(biāo)，不管是時(shí)間，或者是內(nèi)容等方面都是相差很大的距離，這就需要從不同方面進(jìn)行合理配置，對(duì)內(nèi)容進(jìn)行積極調(diào)整，增加最新的訓(xùn)練方式，以保證效果更優(yōu)。

2 素質(zhì)拓展訓(xùn)練的意義

2.1 有利于學(xué)生的身心健康

對(duì)很多家庭實(shí)況進(jìn)行了調(diào)查，大部分的家庭都是獨(dú)生子女，家中老人都對(duì)孩子尤為寵愛，家長(zhǎng)也非常關(guān)注孩子吃得飽不飽，穿得暖不暖，但是往往這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)容易忽視孩子的身心健康。很多家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理活動(dòng)是漠不關(guān)心的。開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的就是讓學(xué)生參與到訓(xùn)練中，能夠以專業(yè)運(yùn)動(dòng)幫助其釋放身心壓力，讓其身心能夠健康發(fā)展。另外，也能夠提升學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，更能讓其有一個(gè)積極的心理狀態(tài)。

2.2 有利于提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)是多個(gè)人進(jìn)行合作的項(xiàng)目，一個(gè)人無(wú)法順利完成。在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練期間，學(xué)生之間在互相幫助、互相協(xié)助的過(guò)程中，也能讓其對(duì)自己的同伴產(chǎn)生信賴感，更能讓學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)助的重要意義，學(xué)生也能親身體會(huì)到集體生活的交際方式。素質(zhì)訓(xùn)練能夠最大限度地挖掘?qū)W生的潛力，了解學(xué)生的所思所想，更在鍛煉中能夠讓學(xué)生以客觀角度思量問(wèn)題，能夠在協(xié)作中處理好每一個(gè)問(wèn)題。另外，訓(xùn)練項(xiàng)目還可以讓學(xué)生更加自信，讓學(xué)生有不怕困難、勇往直前的進(jìn)取精神，讓學(xué)生能夠有自我超越的追求，使得學(xué)生能夠在良好的精神面貌下積極學(xué)習(xí)和生活。

2.3 能夠提升學(xué)生信任力

我們已經(jīng)在上述的內(nèi)容中明顯表示，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一個(gè)需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作共同完成的活動(dòng)項(xiàng)目，任務(wù)結(jié)束后能夠讓所有的隊(duì)員相信自己的同伴。如，在開展“信任背摔”的活動(dòng)當(dāng)中，要求學(xué)生站在高臺(tái)上，雙手抱胸，背后閉眼，在教師的口令下后倒，其他學(xué)生以小組的方式站在指定的區(qū)域，接住臺(tái)上倒下的學(xué)生。閉眼后倒這個(gè)行為本身對(duì)學(xué)生來(lái)講是存在危險(xiǎn)性的，而且會(huì)產(chǎn)生害怕、擔(dān)心等心理，通過(guò)這類訓(xùn)練的目的就是要攻克學(xué)生的心理防線，讓學(xué)生之間能夠形成信賴感，能夠?qū)⒆约旱耐楫?dāng)中自己的支柱，這也讓學(xué)生潛意識(shí)地認(rèn)識(shí)到人和人之間的信任感十分的關(guān)鍵。

3 素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的實(shí)施方式

3.1 合理安排多樣訓(xùn)練方式

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)包括各種訓(xùn)練內(nèi)容，想要落實(shí)這些內(nèi)容必須依賴于訓(xùn)練方式。所以，教師在開展訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，選擇的訓(xùn)練方式不能過(guò)于單一，更不能與學(xué)生身心需求不相符，高中生日常生活中本身學(xué)習(xí)壓力較大，如果使用一類訓(xùn)練方式會(huì)影響學(xué)生的心理及情緒，更不能達(dá)到啟發(fā)其思維的目的。開展訓(xùn)練項(xiàng)目，應(yīng)該圍繞學(xué)生具體狀況、學(xué)校建設(shè)實(shí)況、訓(xùn)練設(shè)備配備等方面進(jìn)行針對(duì)性的實(shí)施，這就需要體現(xiàn)多樣化特性，更要保證適度原則。在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練設(shè)備等必須符合相關(guān)要求，學(xué)校應(yīng)該以有關(guān)規(guī)定要求上報(bào)購(gòu)進(jìn)，應(yīng)給學(xué)生創(chuàng)設(shè)更為廣闊、安全的活動(dòng)空間，讓每個(gè)小組的成員都能分配到相應(yīng)數(shù)量的器械。例如，在帶領(lǐng)學(xué)生開展“穿越火線”的拓展活動(dòng)期間，教師先對(duì)學(xué)生的具體狀況有一個(gè)整體了解，然后以此對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，以小組為單位給成員分配各種器械、活動(dòng)區(qū)域，然后讓其進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)生完全適應(yīng)后可以對(duì)項(xiàng)目難度進(jìn)行適度增加，進(jìn)行混合比賽，也可以更換場(chǎng)地等，這樣多樣化的訓(xùn)練活動(dòng)更能激發(fā)學(xué)生的參與性。

3.2 拓展訓(xùn)練中融入情感教育

教育工作的開展，不僅僅要注重學(xué)生文化、道德素養(yǎng)等的發(fā)展，還應(yīng)該重視學(xué)生的心理變化，所以，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，教師也需要通過(guò)不同的方式方法提升學(xué)生的心理素質(zhì)，想要達(dá)到這一目標(biāo)教師應(yīng)該將情感教育滲入到活動(dòng)當(dāng)中，應(yīng)該尊重每一位學(xué)生，全面掌握學(xué)生的狀況，讓學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中形成強(qiáng)大的自信心，這樣能夠讓學(xué)生具有良好的心理素養(yǎng)及抗壓能力。例如，教師可以充分了解班級(jí)的每一位學(xué)生，以其的心理、生理發(fā)展特點(diǎn)，針對(duì)性地開展訓(xùn)練活動(dòng)，這樣能夠讓學(xué)生體會(huì)到教師的關(guān)心、關(guān)愛，更讓其明白體育學(xué)習(xí)的重要意義，學(xué)生在參與訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)有種成就感，更利于學(xué)生有一個(gè)健康的心理。如，有些學(xué)生心理承受能力不佳，為了改變這類學(xué)生的情況，教師可以組織學(xué)生參加“高空獨(dú)木橋”訓(xùn)練活動(dòng)，這類活動(dòng)能夠讓學(xué)生參與過(guò)程中培養(yǎng)其的心理素質(zhì)；對(duì)于情緒難以自控，抗壓能力差的學(xué)生，可以給這類學(xué)生開展“信任背摔”活動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)參與挑戰(zhàn)，信任伙伴，讓學(xué)生能夠釋放心理壓力，也讓其心理上有了較大突破；缺乏自我保護(hù)意識(shí)的學(xué)生，可以組織其參與“八種逆境自救方法”的活動(dòng)，在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中能夠提升學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，分層性的訓(xùn)練活動(dòng)真正地讓學(xué)生體會(huì)到自己是被重視的、關(guān)心的，更能讓學(xué)生形成積極、樂觀的心理素養(yǎng)。

3.3 訓(xùn)練中深化學(xué)生的體育素養(yǎng)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)的開展能夠促進(jìn)學(xué)生綜合能力的同步發(fā)展，鑒于此，教師應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目活動(dòng)，讓學(xué)生在和同伴之間進(jìn)行互相合作的狀態(tài)下，獲取技能，形成良好的體育精神及素養(yǎng)，這樣才能讓學(xué)生真正地在訓(xùn)練當(dāng)中得到成長(zhǎng)及發(fā)展。例如，教師可以設(shè)定訓(xùn)練活動(dòng)“孤島求生”，這是一項(xiàng)必須由多人完成的活動(dòng)，教師需要讓學(xué)生扮演各種角色，如“聾啞人”“盲人”“癱瘓者”等，讓學(xué)生完成逃生、過(guò)河、過(guò)障礙等任務(wù)，訓(xùn)練學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的品質(zhì)，學(xué)生在活動(dòng)中能夠體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的精神意義，更對(duì)提升學(xué)生體育素養(yǎng)方面有著重要意義。

3.4 積極開展競(jìng)賽考驗(yàn)活動(dòng)

不管是語(yǔ)文、數(shù)學(xué)學(xué)科，或者是體育學(xué)科，設(shè)定的課程時(shí)間都是有時(shí)間規(guī)定的，但是相比而言，體育課程時(shí)間更少，一般是一個(gè)星期一節(jié)課，如果教師想要在短暫的課程教學(xué)時(shí)間中讓學(xué)生能夠得到成長(zhǎng)，教師必須要以教學(xué)實(shí)況、學(xué)生各方面情況，合理地開展訓(xùn)練活動(dòng)，盡量符合學(xué)生的發(fā)展需求，促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升。對(duì)于高中生來(lái)講，他們有著強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，不管是學(xué)習(xí)方面，或者是其他能力方面，學(xué)生雖然面臨較大的壓力，但是卻有著滿腔的熱血。鑒于此，教師在開展訓(xùn)練活動(dòng)期間可以合理使用輔助方式，如競(jìng)賽考驗(yàn)。例如，組織學(xué)生參與“鋼絲橋”活動(dòng)期間，這類活動(dòng)本身具有一定的危險(xiǎn)性，但是對(duì)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有著重要作用，教師可以先做好安全保護(hù)措施，然后將學(xué)生分成小組，讓學(xué)生在小組方式下體驗(yàn)競(jìng)賽考驗(yàn)，時(shí)間為2分鐘，這個(gè)過(guò)程不僅能夠鍛煉學(xué)生的心理品質(zhì)，也能讓學(xué)生的能力等方面得到同步發(fā)展。

3.5 科學(xué)的設(shè)置拓展項(xiàng)目

高中階段對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展十分關(guān)鍵，教師在開展體育教學(xué)課程期間，不僅要給學(xué)生詳細(xì)地講解運(yùn)動(dòng)技巧內(nèi)容，還需要通過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生有一個(gè)良好的心理素養(yǎng)。但是往往學(xué)生進(jìn)入高中階段，需要承受極大的學(xué)業(yè)壓力，大部分的學(xué)生都將自己的時(shí)間、精力放在了學(xué)科學(xué)習(xí)方面，沒有充分地意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作精神的重要意義。鑒于此，教師在教學(xué)中應(yīng)該合理地設(shè)置各類訓(xùn)練項(xiàng)目?jī)?nèi)容，特別要將“團(tuán)隊(duì)合作精神”作為活動(dòng)主題，組織學(xué)生開展活動(dòng)。教師需將學(xué)生分成不同小組，讓學(xué)生在小組合作過(guò)程中形成團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

例如，教師在開展“籃球”教學(xué)內(nèi)容期間，教師在一開始會(huì)給學(xué)生詳細(xì)地講解籃球技術(shù)的動(dòng)作，如擊地傳球、投籃方式、三步上籃等，在學(xué)生已經(jīng)掌握了相應(yīng)的籃球技巧后，然后帶領(lǐng)學(xué)生以小組的方式進(jìn)行籃球比賽?；@球運(yùn)動(dòng)本身是一項(xiàng)集體性的活動(dòng)，個(gè)人的能力雖然能夠讓比賽獲得勝利，如果只是依靠一個(gè)人，沒有團(tuán)隊(duì)協(xié)作的方式下根本無(wú)法得到好的結(jié)果。所以，教師在具體教學(xué)期間，應(yīng)該給學(xué)生反復(fù)強(qiáng)調(diào)比賽戰(zhàn)術(shù)，如無(wú)球掩護(hù)等，讓學(xué)生能夠在實(shí)際比較當(dāng)中可以充分地運(yùn)用不同的戰(zhàn)術(shù)。高中生本身有著強(qiáng)烈的好勝心理，希望通過(guò)自己的努力獲得勝利，因此，為了能夠達(dá)到自己的預(yù)期目標(biāo)，學(xué)生會(huì)和自己的同伴達(dá)成合作共識(shí)，改變過(guò)去的孤軍奮戰(zhàn)的比賽方式，在合作中了解他人的打球風(fēng)格，逐漸地去調(diào)整自己，適應(yīng)他人的方式，潛移默化中能夠有效提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。另外，在具體比賽中會(huì)有勝利和失敗的一方，當(dāng)一方勝利后，該組的成員會(huì)有成就感、幸福感，失敗一方會(huì)非常沮喪。團(tuán)隊(duì)合作的目的就是要讓學(xué)生在一次又一次的失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)積極糾正最終取得勝利，這樣能夠提升學(xué)生的抗挫折能力。

3.6 運(yùn)用趣味訓(xùn)練構(gòu)建趣味課堂

高中階段的學(xué)生需要面臨高考問(wèn)題，所以，他們?nèi)粘Ｉ钪械膶W(xué)習(xí)壓力極大，想要讓學(xué)生能夠靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，教師可以通過(guò)體育教學(xué)課堂，給學(xué)生設(shè)定多樣化的有趣味性的活動(dòng)，最大限度地讓學(xué)生能夠釋放心理及精神壓力，讓學(xué)生能夠真正地在學(xué)習(xí)中享受到快樂，在整個(gè)過(guò)程中學(xué)生之間能夠積極互動(dòng)、溝通，并對(duì)自己的同伴會(huì)有著極大的信任。例如，教師以學(xué)生的具體狀況，將學(xué)生分成不同小組，一個(gè)小組發(fā)放四個(gè)墊子，以抽簽的方式選擇圖紙，學(xué)生在教師的口令下，安排首次出戰(zhàn)的隊(duì)員出發(fā)，需將墊子拿到終點(diǎn)，然后迅速地再回到起點(diǎn)，和第二個(gè)隊(duì)員拍掌，該隊(duì)員再次出發(fā)，持續(xù)此行為直到最后一個(gè)隊(duì)員，將圖紙中的圖形放在終點(diǎn)再次回到起點(diǎn)，先結(jié)束的小組表示勝利。在整個(gè)過(guò)程中都讓學(xué)生主動(dòng)地融入到活動(dòng)當(dāng)中，學(xué)生能夠快樂的享受學(xué)習(xí)，能夠讓學(xué)生釋放壓力的同時(shí)，更讓學(xué)生與同伴之間產(chǎn)生良好的默契感。

3.7 加強(qiáng)訓(xùn)練活動(dòng)組織和管理

拓展訓(xùn)練活動(dòng)主要是圍繞體能訓(xùn)練開展的一類活動(dòng)，它的覆蓋面比較大。學(xué)校在準(zhǔn)備將拓展訓(xùn)練活動(dòng)引入到體育教學(xué)當(dāng)中時(shí)，需要對(duì)體育場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)設(shè)備要進(jìn)行完善及合理規(guī)劃，還需要對(duì)校外場(chǎng)地的訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行整體思量，如果情況允許，可以組織學(xué)生定期的參與野外訓(xùn)練活動(dòng)，邀請(qǐng)一些專業(yè)的人士對(duì)體育教學(xué)進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)和指導(dǎo)，如有關(guān)新訓(xùn)練理念、活動(dòng)編排方式、訓(xùn)練手段等，讓教師的整體素養(yǎng)及專業(yè)性得到有效提升。訓(xùn)練項(xiàng)目通常是循序漸進(jìn)地增加難度，而且有些項(xiàng)目存在危險(xiǎn)性，不管是訓(xùn)練活動(dòng)的組織，或者是管理工作的開展，都應(yīng)該將學(xué)生的安全放在首位。所以，在開展活動(dòng)初期，教師必須做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。例如，教師需要仔細(xì)地檢查訓(xùn)練器械，有無(wú)出現(xiàn)老化情況，器械上某些部件有無(wú)松動(dòng)，還需要以學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、性別、體育活動(dòng)水平等將學(xué)生進(jìn)行小組劃分，在開展活動(dòng)前，需要組織學(xué)生完成熱身運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生對(duì)各個(gè)關(guān)節(jié)做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，熱身運(yùn)動(dòng)能夠防止學(xué)生出現(xiàn)肌肉、韌帶損傷等情況。開始訓(xùn)練期間應(yīng)該給學(xué)生詳細(xì)地介紹活動(dòng)的要求、注意的環(huán)節(jié)，告知其必須注意安全性，以學(xué)生的身體承受情況開展訓(xùn)練，教師在此過(guò)程中要加強(qiáng)巡視。如果活動(dòng)是在野外開展，學(xué)校需要安排專業(yè)的老師到現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行調(diào)研，根據(jù)具體情況制定適宜的活動(dòng)方案，還需要給學(xué)生、家長(zhǎng)做詳細(xì)說(shuō)明，在具體活動(dòng)中要時(shí)刻注意學(xué)生的安全。

4 結(jié)束語(yǔ)

在高中體育教學(xué)當(dāng)中融入素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)，能夠讓教學(xué)內(nèi)容更加豐富化，也更具有趣味性，利于激發(fā)學(xué)生的參與性，學(xué)生身心方面得到全面發(fā)展，為中華民族偉大復(fù)興培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的人才。

（作者單位：福建省石獅市第一中學(xué)）