中考體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)與實(shí)施研究

陳改生

隨著素質(zhì)教育理念的推行和新課程標(biāo)準(zhǔn)的出臺(tái)，初中體育學(xué)科越來(lái)越受到教師、學(xué)生和家長(zhǎng)的重視，已經(jīng)成為中考考核的重點(diǎn)對(duì)象，對(duì)初中生的總成績(jī)起到重要影響。在初中體育教學(xué)環(huán)節(jié)，體育作業(yè)的布置對(duì)學(xué)生體育能力的提升至關(guān)重要，可以促使學(xué)生在課后養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，增強(qiáng)自身運(yùn)動(dòng)量。教師在進(jìn)行體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)與實(shí)施時(shí)，要注重作業(yè)布置的科學(xué)性和合理性，確保初中生完成體育作業(yè)的同時(shí)，逐漸培養(yǎng)起體育學(xué)科核心素養(yǎng)。

在初中教育評(píng)級(jí)體系改革的大背景下，體育學(xué)科成績(jī)已經(jīng)被納入中考總成績(jī)之中，明確初中不僅要進(jìn)行課堂教學(xué)，也要進(jìn)行課外活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。傳統(tǒng)不重視體育學(xué)科的時(shí)代已經(jīng)逐漸結(jié)束，體育學(xué)科在新課程改革下逐漸獲得與智育學(xué)科同等重要的地位。體育學(xué)科對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)有重要作用，對(duì)中考成績(jī)也有加分作用，可以有效提高學(xué)生總成績(jī)。在此背景下，體育學(xué)科的科學(xué)設(shè)計(jì)與真正落實(shí)成為體育教師必須面對(duì)的教學(xué)任務(wù)。

1 中考體育家庭作業(yè)的合理設(shè)計(jì)與實(shí)施的重要性

1.1 豐富初中生生活

初中學(xué)生在初三階段，由于中考帶來(lái)的升學(xué)壓力，使學(xué)生每天的最重要任務(wù)就是進(jìn)行中考備考，生活非常單調(diào)，對(duì)學(xué)生的情緒和感情產(chǎn)生不利影響。隨著教學(xué)方式的更新?lián)Q代，學(xué)生不僅僅將電子產(chǎn)品作為娛樂(lè)工具，也將手機(jī)和電腦等互聯(lián)網(wǎng)設(shè)備用作學(xué)習(xí)與備考上，使初中生的生活被現(xiàn)代化科技包圍。將體育作業(yè)適當(dāng)引入到初三學(xué)生的生活中，有利于給學(xué)生枯燥單調(diào)的生活增添色彩，使學(xué)生走出初三備考緊張狀態(tài)，獲得心靈與身體的短暫放松，在豐富初三學(xué)生生活的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生做到勞逸結(jié)合。有利于學(xué)生按計(jì)劃、循序漸進(jìn)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生各方面全面發(fā)展。

1.2 促進(jìn)親子關(guān)系和諧發(fā)展

初中階段布置的體育家庭作業(yè)，學(xué)生和學(xué)生家長(zhǎng)都有機(jī)會(huì)參與其中，由此可以增強(qiáng)學(xué)生與父母之間的交流與互動(dòng)，促進(jìn)親子關(guān)系提升。初三學(xué)生也只有在健康、融洽的家庭環(huán)境中才有利于進(jìn)行各科文化課的學(xué)習(xí)與備考，親子關(guān)系對(duì)初三學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量有重要影響。通過(guò)體育作業(yè)的布置，可以促使家長(zhǎng)參與到學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)程之中，為家長(zhǎng)提供與學(xué)生進(jìn)行有效溝通的機(jī)會(huì)，為學(xué)生營(yíng)造出健康氛圍。在體育運(yùn)動(dòng)中，家長(zhǎng)與孩子一起完成相關(guān)動(dòng)作，互相監(jiān)督與糾錯(cuò)，有利于親子關(guān)系和諧發(fā)展，為初中生的學(xué)習(xí)與生活增添溫暖，有利于家庭關(guān)系的和諧融洽。

1.3 延伸課堂教學(xué)內(nèi)容

初三體育教師的課外家庭作業(yè)布置環(huán)節(jié)，與課堂教學(xué)環(huán)節(jié)一樣，連接在一體構(gòu)成了完整的初中體育教學(xué)體系。課外作業(yè)是完整教育體系中重要組成部分，是體育教師和初中生不可忽視的重要環(huán)節(jié)，對(duì)課堂教學(xué)內(nèi)容起到延伸和補(bǔ)充的作用。由于課堂時(shí)間有限，初中生在學(xué)校進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也有限，如果對(duì)于在課堂上學(xué)習(xí)過(guò)的動(dòng)作和姿勢(shì)不進(jìn)行充分的課后訓(xùn)練進(jìn)行補(bǔ)充，無(wú)法形成牢固的心理印象和肌肉記憶，無(wú)法完成體育課的教學(xué)目標(biāo)。對(duì)于家庭條件較好的初中生，可以利用家庭資源進(jìn)行更多項(xiàng)目的體育鍛煉，利用體育設(shè)備推進(jìn)自身體育學(xué)習(xí)進(jìn)程。

1.4 培養(yǎng)終身鍛煉意識(shí)

體育運(yùn)動(dòng)是需要進(jìn)行長(zhǎng)期鍛煉和持之以恒的努力才可以有所收獲的，初三學(xué)生僅僅依靠課堂時(shí)間進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)無(wú)法對(duì)自身產(chǎn)生深刻影響，這就需要學(xué)生樹(shù)立起終身鍛煉的意識(shí)。青少年時(shí)期是進(jìn)行體育鍛煉的黃金時(shí)期，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)對(duì)日后各方面都有重要正面影響。教師布置家庭作業(yè)的過(guò)程，引導(dǎo)學(xué)生逐漸樹(shù)立起長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)和終身鍛煉觀念的過(guò)程，為日后進(jìn)一步學(xué)習(xí)體育學(xué)科打好基礎(chǔ)。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生可以養(yǎng)成良好體育習(xí)慣，在體育運(yùn)動(dòng)感受愉悅與快樂(lè)，感悟體育學(xué)科與體育運(yùn)動(dòng)的真諦。

1.5 提高體育成績(jī)

初三學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，在課后進(jìn)行鍛煉的最直接影響，能夠顯著提高中考體育加試的成績(jī)，從而提高中考總成績(jī)，有利于考入重點(diǎn)高中。傳統(tǒng)的初中體育學(xué)科，因?yàn)槠潴w育監(jiān)測(cè)成果不被納入中考成績(jī)的評(píng)價(jià)體系中，造成教師教學(xué)沒(méi)有緊迫性，學(xué)生學(xué)習(xí)沒(méi)有緊張感和動(dòng)力驅(qū)使，體育課的設(shè)置往往無(wú)法落到實(shí)處，也經(jīng)常被各種主科占用。初中教學(xué)評(píng)價(jià)體系改革后，初中體育學(xué)科得到前所未有的高度重視，得到教師和學(xué)生的嚴(yán)肅對(duì)待，教學(xué)效果大幅上升。學(xué)生按時(shí)完成教師布置的課外體育學(xué)科作業(yè)，有利于自身身體素質(zhì)提高，在中考體育加試中獲得更高分?jǐn)?shù)。

2 中考體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)與實(shí)施的原則

2.1 體現(xiàn)出連貫性

針對(duì)初中生年紀(jì)幼小，心理和生理不夠成熟的特點(diǎn)，教師在設(shè)計(jì)作業(yè)環(huán)節(jié)要嚴(yán)格根據(jù)教學(xué)大綱和體育課程標(biāo)準(zhǔn)的相關(guān)要求，精心設(shè)計(jì)，保證課堂教學(xué)和課后作業(yè)的連貫性與一致性。可以在課后作業(yè)的布置中加入一些對(duì)課堂內(nèi)容的補(bǔ)充內(nèi)容，確保學(xué)生在重復(fù)課堂體育動(dòng)作中做到溫故知新。要注重課堂教學(xué)與作業(yè)之間的相關(guān)聯(lián)性，缺乏與課堂教學(xué)任務(wù)相聯(lián)系的課后作業(yè)不是合理的家庭作業(yè)，會(huì)占用學(xué)生更多的學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)精力，也無(wú)法確保學(xué)生作業(yè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性。在課堂上，教師可以親自指導(dǎo)到每個(gè)同學(xué)的體育動(dòng)作，確保學(xué)生的課堂體育運(yùn)動(dòng)符合標(biāo)準(zhǔn)。但在作業(yè)環(huán)節(jié)，初中體育教師無(wú)法對(duì)學(xué)生進(jìn)行實(shí)時(shí)的指導(dǎo)，因此要更加注重課堂對(duì)相關(guān)姿勢(shì)的糾正，將已經(jīng)糾正的體育動(dòng)作布置到學(xué)生的課外體育作業(yè)中。如果教師在課外作業(yè)中布置全新的體育動(dòng)作，而初中生在進(jìn)行家庭作業(yè)體育運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和動(dòng)作錯(cuò)誤的情況下，得不到及時(shí)的糾正和指導(dǎo)，就會(huì)因?yàn)轶w育動(dòng)作不達(dá)標(biāo)而降低鍛煉的效果，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)給學(xué)生身體造成不必要的損害。在中考體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)與實(shí)施中堅(jiān)持連貫性原則，是初中體育教師需要考慮到的重要問(wèn)題。

2.2 興趣為導(dǎo)向

初中體育教師在教學(xué)實(shí)踐中，面對(duì)的是初中生群體，而在群體中每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)特的，因?yàn)榕d趣愛(ài)好的不同和性別的不同其體育運(yùn)動(dòng)的側(cè)重點(diǎn)也有所不同。教師需要充分考慮這種差異性，將這種差異性和個(gè)體性體現(xiàn)在體育運(yùn)動(dòng)的家庭作業(yè)布置之中，這樣避免學(xué)生進(jìn)行自己不喜歡的體育動(dòng)作而感到枯燥乏味。要做到興趣為導(dǎo)向，充分考慮學(xué)生興趣進(jìn)行布置作業(yè)。教師可以給男生布置一些對(duì)抗性較強(qiáng)、對(duì)全身力量調(diào)動(dòng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為家庭作業(yè)，給女同學(xué)布置一些小型舒展類運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)將男女之間不同興趣關(guān)注點(diǎn)加以區(qū)分，做到針對(duì)性布置作業(yè)，提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)生學(xué)習(xí)動(dòng)力。在課堂上，教師就要根據(jù)不同學(xué)生對(duì)不同動(dòng)作的具體表現(xiàn)，進(jìn)行細(xì)致觀察和深入研究，確保能夠?qū)W(xué)生愛(ài)好興趣做到大致掌握。教師可以通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的形式，直接了解學(xué)生興趣愛(ài)好點(diǎn)，做到對(duì)全班同學(xué)的總體把握。也可以提供幾種不同的體育鍛煉任務(wù)，給予初中生充分的選擇權(quán)，自主選擇所要進(jìn)行的家庭體育作業(yè)，使初中生在體育學(xué)科也能夠充分發(fā)揮自身主導(dǎo)性地位，做課堂的主人。

2.3 強(qiáng)化互動(dòng)性

在中考的緊張備考背景下，初三學(xué)生在家庭中除了休息和用餐，其學(xué)習(xí)時(shí)間以完成各科書(shū)面作業(yè)為主，缺乏與家長(zhǎng)的互動(dòng)性，不利于親子關(guān)系的維護(hù)。在學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間被大幅度縮減的情況下，初中體育教師布置的家庭體育作業(yè)顯得更加重要。鼓勵(lì)家庭體育運(yùn)動(dòng)以休閑活動(dòng)的形式進(jìn)行，可以強(qiáng)化親子之間的良好互動(dòng)，為體育運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行有效創(chuàng)新，有效保持初中學(xué)生的心理健康和身體健康。教師要充分把握法定節(jié)假日等小長(zhǎng)假，在小長(zhǎng)假中布置相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)任務(wù)，利用好家長(zhǎng)與學(xué)生的空間時(shí)間，增強(qiáng)戶外休閑運(yùn)動(dòng)的互動(dòng)性。可以是爬山、騎自行車、游泳等可以多人同時(shí)參與進(jìn)來(lái)的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)家庭運(yùn)動(dòng)中團(tuán)結(jié)性和趣味性，增強(qiáng)親子間交流互動(dòng)，完善家庭關(guān)系。

2.4 體現(xiàn)出地方特色

初中階段的體育課程，在新課程標(biāo)準(zhǔn)的有關(guān)要求下，不僅要求體育教學(xué)內(nèi)容體現(xiàn)出國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目，也要體現(xiàn)出一定的地方特色。這就為初中體育教師的作業(yè)布置提供了依據(jù)，可以在作業(yè)中適當(dāng)滲透一些地方特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。將地方特色文化與初中體育家庭作業(yè)相融合，可以增強(qiáng)體育學(xué)科自身的文化性，吸引學(xué)生體會(huì)到體育文化對(duì)于具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的改造與提升，逐漸形成愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中可以更好地感受地方文化氛圍與趣味，增強(qiáng)體育鍛煉的樂(lè)趣，使初中學(xué)生身心得到體育文化的感染。除了融入常見(jiàn)的民俗體育活動(dòng)外，體育教師可以結(jié)合當(dāng)下廣受關(guān)注、熱門(mén)的體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，合理設(shè)計(jì)初中體育家庭作業(yè)，必要時(shí)可以對(duì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行一定的創(chuàng)編與修改，使其更加適應(yīng)于初中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)空間與能力。

3 中考體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)與實(shí)施具體策略

3.1 利用微信進(jìn)行溝通

初中體育教師只有不斷完善自身對(duì)家庭體育作業(yè)的指導(dǎo)能力，才能夠保證體育教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)步提升。對(duì)于作業(yè)的指導(dǎo)需要符合學(xué)生的身心特點(diǎn)和體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律，通過(guò)科學(xué)的制定策略，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)自覺(jué)完成體育作業(yè)，高質(zhì)量利用課外時(shí)間提高學(xué)習(xí)效率。例如在即將進(jìn)行中考時(shí)，教師在布置給學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的體育任務(wù)后，由于立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作對(duì)初中生的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)有很高要求，需要進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)，才可以確保教學(xué)效果最大化。教師可以利用微信群或者微信好友的消息通知，向?qū)W生推送一些有關(guān)體育項(xiàng)目的文章與公眾號(hào)，向?qū)W生課下繼續(xù)科普有關(guān)立定跳遠(yuǎn)對(duì)胳膊和腿的跳躍技巧，確保學(xué)生能夠收到并且進(jìn)行思考與調(diào)整。微信作為現(xiàn)代即時(shí)通訊軟件中的佼佼者，受眾非常多，教師在微信上進(jìn)行聯(lián)系與引導(dǎo)可以確保初中生可以收到對(duì)引體向上姿勢(shì)的糾正與調(diào)整，避免將錯(cuò)誤跳躍動(dòng)作延續(xù)下去，造成錯(cuò)誤動(dòng)作的積累。

3.2 分層布置家庭體育作業(yè)

初中體育教師在布置家庭作業(yè)環(huán)節(jié)時(shí)，不能將一系列項(xiàng)目全部進(jìn)行安排布置，要將作業(yè)分出層次感，分批次布置給學(xué)生。初三階段雖然是高考的沖刺階段，需要進(jìn)行體育鍛煉的集中進(jìn)行，使自己的身體感受到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)適應(yīng)中考的體育測(cè)試項(xiàng)目，但教師在布置作業(yè)階段切忌急于求成，避免因布置任務(wù)量過(guò)大過(guò)重給初三學(xué)生造成額外生理負(fù)擔(dān)，得不償失。分層布置作業(yè)可以充分照顧到體育基礎(chǔ)差的學(xué)生，減少體育運(yùn)動(dòng)中的各種意外事故，如肌肉拉傷和韌帶斷裂等。例如，初三體育教師在進(jìn)行“坐體位前驅(qū)”的有關(guān)作業(yè)布置時(shí)，要充分考慮到每個(gè)學(xué)生柔韌度的不同，力求每個(gè)學(xué)生都能夠充分適應(yīng)柔韌度拉伸項(xiàng)目，不僅在完成作業(yè)中提高自身柔韌度，也獲得愉快、滿足的心理體驗(yàn)。教師可以明確要求，在進(jìn)行項(xiàng)目正式開(kāi)始前，學(xué)生要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，壓肩運(yùn)動(dòng)若干組，對(duì)小腹和背部拍動(dòng)若干下，得到全身肌肉和肌腱的放松；然后進(jìn)行壓腿運(yùn)動(dòng)，兩條腿分別向前壓，再向左右壓，保證腿部肌肉的彈性和活力。在進(jìn)行完以上運(yùn)動(dòng)后，同學(xué)根據(jù)自身基礎(chǔ)，腿伸直胳膊盡量向前伸展。對(duì)不同學(xué)生目標(biāo)不同，基礎(chǔ)薄弱學(xué)生只要求達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)即可，優(yōu)秀學(xué)生可進(jìn)行提高，以此在中考體育加試中獲得更高分?jǐn)?shù)。在教學(xué)中嘗試實(shí)施作業(yè)的分層布置，力爭(zhēng)讓每個(gè)學(xué)生在適合自己的作業(yè)中都取得成功，達(dá)到自己的健身目的。

3.3 將作業(yè)融入到游戲中

體育游戲也屬于體育運(yùn)動(dòng)的范疇，不僅可以有效鍛煉初中生的肌肉力量與運(yùn)動(dòng)水平，達(dá)到寓教于樂(lè)的目的，使學(xué)生獲得良好運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，激發(fā)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力和精神，促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)地參與到運(yùn)動(dòng)之中。初中階段，初中生普遍具有喜歡游戲的天性，這就要求教師在體育家庭作業(yè)布置中體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)的娛樂(lè)性，保證學(xué)生在完成規(guī)定任務(wù)的同時(shí)可以體會(huì)到游戲的快感，積極主動(dòng)地完成體育家庭作業(yè)。例如，中考體育加試中有跑步相關(guān)項(xiàng)目，要求學(xué)生能夠進(jìn)行規(guī)定時(shí)間內(nèi)的長(zhǎng)跑和短跑。教師可以利用初中生課下的跑步比賽進(jìn)行跑步作業(yè)的布置，初中生可以自行尋找小伙伴，進(jìn)行跑步比賽，在跑步中互相競(jìng)爭(zhēng)、互相鼓勵(lì)，做到在游戲中完成游戲。在進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要掌握呼吸技巧和奔跑的幅度，學(xué)生可以互相監(jiān)督，互相指出對(duì)方跑步過(guò)程中的姿勢(shì)不正確之處，做到互幫互助。在進(jìn)行短跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要調(diào)動(dòng)學(xué)生的注意力和肌肉爆發(fā)力，學(xué)生在進(jìn)行短跑游戲比賽時(shí)，可以做到以跑步速度快的同學(xué)為榜樣，努力提升自身短跑速度。

3.4 借助器材完成作業(yè)

在初中體育教學(xué)課堂上，由于教學(xué)經(jīng)費(fèi)的投入與其他學(xué)科相比相對(duì)不足，造成教學(xué)器材的短缺和不足，無(wú)法滿足學(xué)生在中考考試中的所有學(xué)習(xí)需求，需要教師在課堂上進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)的教授，引導(dǎo)學(xué)生在課下利用各種器材進(jìn)行練習(xí)。例如，在初中體育教師進(jìn)行對(duì)初三男生引體向上的訓(xùn)練時(shí)，由于引體向上的難度非常大，許多學(xué)生甚至做不到完成一次標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，學(xué)校也沒(méi)有相適合的設(shè)備可供練習(xí)。教師在課堂上引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)胳膊發(fā)力方式，在課下時(shí)間通過(guò)去健身房鍛煉或者其他途徑進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)過(guò)程中如果遇到困難，可以拍成視頻發(fā)給教師，由教師進(jìn)行指正和糾錯(cuò)，通過(guò)課上具體知識(shí)的講解和課后家庭作業(yè)的完成，使學(xué)生逐漸掌握引體向上的相關(guān)技巧，做到在中考體育加試中獲得高分，完成體育課的教學(xué)任務(wù)。

3.5 告誡學(xué)生注意事項(xiàng)

在初中生進(jìn)行中考體育考試的備考時(shí)，由于過(guò)于追求進(jìn)步速度，會(huì)發(fā)生意外事故，需要教師實(shí)現(xiàn)告知安全知識(shí)。體育安全的相關(guān)問(wèn)題必須值得教師重視，要對(duì)注意事項(xiàng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)，加深初中生印象。例如，在進(jìn)行投擲鉛球的作業(yè)運(yùn)動(dòng)時(shí)，初中生如果過(guò)于追求扔鉛球的距離，也許會(huì)造成受傷事故。教師要告知學(xué)生挑選好場(chǎng)地，確定面前沒(méi)有人經(jīng)過(guò)再扔，在確保安全的環(huán)境下進(jìn)行投擲訓(xùn)練。

4 結(jié)束語(yǔ)

新教育理念下初中體育家庭作業(yè)的靈活安排尤為重要，學(xué)校、教師和家長(zhǎng)要充分利用初中體育家庭作業(yè)的創(chuàng)新策略，以多元、靈活的體育家庭作業(yè)拓展初中體育課堂的空間，為初中生的健康成長(zhǎng)提供保障。體育教師可以充分發(fā)揮體育家庭作業(yè)在學(xué)生中的主體作用，能培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，使學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉的方法，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

（作者單位：天水市第五中學(xué)）