多球訓(xùn)練法在高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)中的應(yīng)用

文 / 趙立新

羽毛球是十分常見(jiàn)的體育項(xiàng)目，要進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)沒(méi)有過(guò)于嚴(yán)格的環(huán)境與場(chǎng)地需求，因此，羽毛球活動(dòng)廣受歡迎。高校在教學(xué)項(xiàng)目中也將羽毛球作為一種基礎(chǔ)課程來(lái)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)教學(xué)。在羽毛球教學(xué)活動(dòng)的組織與開(kāi)展過(guò)程中，訓(xùn)練方法的選擇與應(yīng)用，將會(huì)對(duì)學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)能力，以及羽毛球比賽結(jié)果造成直接的影響。所以，高校體育教師需要采取科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，增加學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)的信心的同時(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的整體素質(zhì)。

1 多球訓(xùn)練法的概述及操作原理

從很多高校羽毛球體育訓(xùn)練的整體教學(xué)過(guò)程和教學(xué)內(nèi)容來(lái)看，習(xí)慣于將多球訓(xùn)練作為主要的訓(xùn)練方式。這里所說(shuō)的足球訓(xùn)練不單指羽毛球數(shù)量的多少，而是通過(guò)體育教師以科學(xué)合理的訓(xùn)練方式調(diào)整羽毛球數(shù)量，并在了解學(xué)生的特點(diǎn)和實(shí)際情況以后，進(jìn)行不同技術(shù)組合的供球，讓學(xué)生在高密度的供球過(guò)程中，訓(xùn)練來(lái)球的頻率以及球速等多方面，學(xué)生能夠靈活運(yùn)用一個(gè)或多個(gè)接球動(dòng)作。如果能較好的執(zhí)行這種訓(xùn)練方法，那么對(duì)于實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的運(yùn)用將會(huì)十分有利，能夠彌補(bǔ)更多的短板和堵塞更多的漏洞，并在身體能力和基礎(chǔ)能力不斷提高的同時(shí)。來(lái)促進(jìn)學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)能力的提升，由于多球訓(xùn)練法的在形式上也分為多種樣態(tài)，包括一球一擊的訓(xùn)練形式，包括移動(dòng)擊球的訓(xùn)練形式，以及還包括多球單練的訓(xùn)練形式和定點(diǎn)擊球的訓(xùn)練形式，每一種訓(xùn)練方式都可以對(duì)學(xué)生的體能，反應(yīng)能力，觀察能力，以及應(yīng)變能力產(chǎn)生積極的影響，以及顯著的促進(jìn)作用。比如，在一球一擊的訓(xùn)練形式中，可以借助機(jī)械設(shè)備的助力來(lái)不斷的供球，投球，這就顯著的提升了訓(xùn)練的效率，不過(guò)這種訓(xùn)練方式具有一定的機(jī)械性，十分適合羽毛球的初學(xué)者來(lái)打好基礎(chǔ)水平，而且不需要隊(duì)友的配合，只需要啟動(dòng)機(jī)械設(shè)備，就可以根據(jù)自己的需求來(lái)選擇訓(xùn)練時(shí)間，保證訓(xùn)練強(qiáng)度。而多球單練則是組隊(duì)進(jìn)行的，需要小組成員的互相配合，這種訓(xùn)練方式，靈活性更高，更有利于模擬實(shí)際的對(duì)戰(zhàn)場(chǎng)景，有利于促進(jìn)學(xué)生的應(yīng)變能力提升，而且趣味性也更強(qiáng)，隊(duì)員間在互相配合的過(guò)程中，還可以互相鼓勵(lì)，更有利于訓(xùn)練恒心的培養(yǎng)。無(wú)論何種訓(xùn)練方式，都可以讓訓(xùn)練者通過(guò)大量且持續(xù)的訓(xùn)練，來(lái)獲得技能上的提升，能夠培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)持品質(zhì)，能夠促進(jìn)學(xué)生不斷的自我效能，深刻的體驗(yàn)到體育項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)之外的內(nèi)涵。當(dāng)然，除了高校合適的引導(dǎo)之外，訓(xùn)練者自己也要結(jié)合自身的情況，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展定位，來(lái)選擇適合自己的訓(xùn)練方式。同時(shí)，根據(jù)不同的訓(xùn)練方式，通過(guò)供球的方向來(lái)及時(shí)調(diào)整自己的位置，從而擊到球。通過(guò)上述四種不同的練習(xí)方式，學(xué)生可以在不同的場(chǎng)景里練習(xí)到不同的技術(shù)，從而讓羽毛球教學(xué)的訓(xùn)練效果變得更好。

2 高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的特征

由于之前的教育教學(xué)過(guò)程中，體育課未針對(duì)羽毛球開(kāi)展專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，因此，高校體育專(zhuān)業(yè)中的羽毛球?qū)ｍ?xiàng)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，都尚處于學(xué)習(xí)羽毛球的起步學(xué)習(xí)階段，由于專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生的技術(shù)基礎(chǔ)較差，學(xué)生所掌握的羽毛球技術(shù)不到位，不能夠深刻理解羽毛球的發(fā)力要領(lǐng)，導(dǎo)致學(xué)生在羽毛球練習(xí)過(guò)程中整個(gè)用力過(guò)程不協(xié)調(diào)[1]魏凱悅. 多球訓(xùn)練法在羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)中的應(yīng)用研究[J]. 拳擊與格斗,2021(18):45-46.。羽毛球看似是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，但是對(duì)于高校的專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)過(guò)程中，需要學(xué)生掌握一定的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生需要在短短的時(shí)間內(nèi)掌握每一個(gè)羽毛球技術(shù)要求和細(xì)節(jié)，同時(shí)，學(xué)生也要具有良好的體能以應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的比賽。因此，對(duì)于高校羽毛球教師來(lái)說(shuō)，需要在短時(shí)間幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作要領(lǐng)，以及正確的領(lǐng)悟技術(shù)要領(lǐng)和所有的細(xì)節(jié)，以往常規(guī)的教學(xué)手段已經(jīng)不能夠滿足現(xiàn)如今的教學(xué)需求和學(xué)生 需求，因此，教師需要積極探究多球訓(xùn)練法這種教學(xué)模式，提升羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)的效果，充分發(fā)揮出多球訓(xùn)練法的教學(xué)價(jià)值。因此，就需要羽毛球教師需要探究更為合適的教學(xué)方法，多球訓(xùn)練便是現(xiàn)階段羽毛球教學(xué)中一種創(chuàng)新形式，通過(guò)這種訓(xùn)練形式能夠促進(jìn)高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的訓(xùn)練效果。

3 多球訓(xùn)練法在高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)中的運(yùn)用價(jià)值

3.1 有利于規(guī)范學(xué)生技術(shù)動(dòng)作

羽毛球作為一種常見(jiàn)的國(guó)民運(yùn)動(dòng)，雖然看似簡(jiǎn)單，實(shí)則要達(dá)到良好的技術(shù)水平，就有著很高的技術(shù)要求，要通過(guò)掌握這些技術(shù)要領(lǐng)，才能夠在競(jìng)技過(guò)程中，有著出色的表現(xiàn)。也因此，在高校羽毛球教學(xué)活動(dòng)中，會(huì)通過(guò)運(yùn)用多球訓(xùn)練法的形式來(lái)利用不同的訓(xùn)練方法鍛煉學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，更好地掌握羽毛球的發(fā)球技巧、擊球技巧，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略意識(shí)，觀察能力與應(yīng)變能力。而多球訓(xùn)練法在學(xué)生羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)習(xí)中能夠發(fā)揮的作用是多方面的。這首先，有利于學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作。嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，羽毛球雖然只包括發(fā)球、接球、擊球，幾個(gè)大類(lèi)的動(dòng)作。但動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性、規(guī)范性，將決定了發(fā)球的技術(shù)水平，擊球的力量掌握，方向掌握，而這些都是競(jìng)技中的關(guān)鍵。通過(guò)多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，能夠通過(guò)大量的重復(fù)的，高強(qiáng)度的練習(xí)，來(lái)讓學(xué)生將每一個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)更精準(zhǔn)的領(lǐng)會(huì)與把握到位，夯實(shí)基礎(chǔ)能力。

3.2 有利于提高學(xué)生體能水平

要在競(jìng)技中獲得良好的反饋與表現(xiàn)，良好的體能基礎(chǔ)是前提，尤其對(duì)于羽毛球這種對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)而言，如果體能跟不上，無(wú)疑就會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的整體競(jìng)技能力，無(wú)法在強(qiáng)有力的體能基礎(chǔ)之上，及時(shí)的反應(yīng)與應(yīng)變，這就有可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗過(guò)程中處于下風(fēng)。所以，在羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)活動(dòng)中，利用有效的訓(xùn)練方式來(lái)提升學(xué)生的體能，是十分重要的教學(xué)內(nèi)容。通過(guò)運(yùn)用多球訓(xùn)練法的形式，不僅僅有利于規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作，同時(shí)對(duì)于學(xué)生的提升作用也是十分顯著的。因?yàn)?，在?xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生的全身運(yùn)動(dòng)細(xì)胞調(diào)動(dòng)起來(lái)，而且在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練之下，肌肉會(huì)形成記憶，體能會(huì)逐漸上升，也能夠在更好的掌握各種動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，提升反應(yīng)速度，提升學(xué)生的發(fā)球力量，以及對(duì)于發(fā)球方向的把握與控制更加精準(zhǔn)，能夠在提升基本的技術(shù)水平的同時(shí)，形成更好的訓(xùn)練效果。

3.3 有利于增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心

學(xué)習(xí)羽毛球的目的，不僅僅可以培養(yǎng)一門(mén)興趣愛(ài)好，有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)在多球訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)信心的提升作用也是顯著的。在訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生對(duì)于動(dòng)作要領(lǐng)的領(lǐng)會(huì)更加精準(zhǔn)，而且隨著訓(xùn)練的進(jìn)一步深入，對(duì)于羽毛球的運(yùn)用更是得心應(yīng)手。在競(jìng)技過(guò)程中，有更出色的表現(xiàn)。而這些積極的方向又會(huì)反過(guò)來(lái)，促使學(xué)生對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)有更深切的熱愛(ài)，能夠通過(guò)持續(xù)的訓(xùn)練來(lái)提升自身的技能水平，同時(shí)在訓(xùn)練的過(guò)程中會(huì)進(jìn)行不斷的總結(jié)，根據(jù)自身的情況來(lái)調(diào)整訓(xùn)練的方法與強(qiáng)度，嘗試難度更高的動(dòng)作，將自身的技能水平提上一個(gè)新臺(tái)階，通過(guò)在多球訓(xùn)練形式中，更好的把握到自身的特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)，并根據(jù)自身的特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)來(lái)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。同時(shí)在各種競(jìng)技活動(dòng)中、比賽活動(dòng)中有更好的表現(xiàn)，有利于強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)信心。

4 多球訓(xùn)練法在高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)中的應(yīng)用基礎(chǔ)

多球訓(xùn)練法需要學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作和規(guī)范有著深入的了解和認(rèn)識(shí)，很多高校體育專(zhuān)業(yè)也對(duì)此進(jìn)行了專(zhuān)項(xiàng)的訓(xùn)練和專(zhuān)題的培養(yǎng)。之所以多球訓(xùn)練法能夠得到廣泛的應(yīng)用和體育教師的喜愛(ài)，只因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練法能夠滿足學(xué)生的實(shí)際專(zhuān)項(xiàng)學(xué)習(xí)需要。體育教師借助多球訓(xùn)練法能夠在講授羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中讓學(xué)生熟悉那些來(lái)自于固定方向和固定速度的球，使得學(xué)生在反復(fù)的琢磨和訓(xùn)練中掌握動(dòng)作要領(lǐng)，并逐漸外化于行、內(nèi)化于心。多球訓(xùn)練法能夠提升高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的體能，讓學(xué)生在具體的訓(xùn)練當(dāng)中，能夠提升現(xiàn)有的速度和耐力，不管是擊高遠(yuǎn)球還是挑球都能游刃有余的完成，從而有效應(yīng)對(duì)更多的情況。在此過(guò)程中，教師要合理的控制發(fā)球的節(jié)奏，對(duì)于學(xué)生的反應(yīng)和移動(dòng)能力要有深入的了解和認(rèn)識(shí)，并在訓(xùn)練學(xué)生體能增強(qiáng)的同時(shí)，讓學(xué)生的判斷和擊球能力都能有大幅度的提高。同時(shí)，多球訓(xùn)練法對(duì)于羽毛球的項(xiàng)目技術(shù)綜合應(yīng)用極為有利，體育教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際接受情況和能力范圍進(jìn)行強(qiáng)度的自由調(diào)整，讓各項(xiàng)羽毛球技術(shù)運(yùn)用的“爐火純青”。其實(shí)，很多高校是非常推崇多球訓(xùn)練法的，也在實(shí)踐中取得了不錯(cuò)的效果和優(yōu)異的成績(jī)，對(duì)于學(xué)生而言也是“大受裨益”的，因此，一些專(zhuān)家和學(xué)者希望通過(guò)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)效果實(shí)現(xiàn)技術(shù)運(yùn)用水平進(jìn)一步有效的提升。同時(shí)，通過(guò)這種教學(xué)方法，也能夠更好地激發(fā)學(xué)生的自律性，增強(qiáng)學(xué)生的自信心[2]曾欣. 加難式多球訓(xùn)練法在羽毛球技術(shù)練習(xí)中的作用[J]. 體育時(shí)空,2018(4):123.。除此之外，學(xué)生在經(jīng)歷了多球訓(xùn)練法之后，擊中球的獲得感和滿足感將是無(wú)法比擬的，這會(huì)讓他們的興趣變得更足，希望以這樣的方式呈現(xiàn)出自己的能力和水平，并在合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)下，對(duì)于羽毛球訓(xùn)練樹(shù)立堅(jiān)定的信心。

5 多球訓(xùn)練法在高校羽毛球教學(xué)中的運(yùn)用路徑

5.1 初級(jí)階段采用固定球路法

高校在運(yùn)用多球訓(xùn)練法來(lái)提升羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)質(zhì)量，幫助學(xué)生更好的掌握技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，要遵循循序漸進(jìn)的基本原則，來(lái)實(shí)施針對(duì)性的訓(xùn)練方法。比方說(shuō)，如果處于初級(jí)階段，那么一方面要以講解示范作為抓手，另一方面要將徒手訓(xùn)練作為關(guān)鍵，并且，不管是學(xué)生做擊球動(dòng)作還是做相應(yīng)的步伐，都要耐心的進(jìn)行指導(dǎo)和認(rèn)真的予以規(guī)范。在學(xué)生對(duì)于羽毛球動(dòng)作學(xué)深悟透后，要適當(dāng)?shù)匾攵嗲蛴?xùn)練法，但要注意的是，要保持科學(xué)的方法和合理的節(jié)奏，讓學(xué)生在訓(xùn)練中有一個(gè)由淺入深的過(guò)程[3]高箴. 高校羽毛球課教學(xué)中運(yùn)用有針對(duì)性輔助練習(xí)的實(shí)驗(yàn)研究[J]. 科教導(dǎo)刊-電子版(上旬),2017(1):154.。一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)不規(guī)范的動(dòng)作，要第一時(shí)間進(jìn)行指正和規(guī)范。與此同時(shí)，不僅要高度重視學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)的數(shù)量，而且要密切關(guān)注學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)的質(zhì)量，這樣才能起到多球訓(xùn)練法的教學(xué)作用。

5.2 根據(jù)學(xué)生情況合理設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容

在羽毛球訓(xùn)練中，了解學(xué)生的特點(diǎn)和實(shí)際情況以后，進(jìn)行不同技術(shù)組合的供球。但并不是所有的羽毛球運(yùn)動(dòng)員都適用多球訓(xùn)練法，比方說(shuō)，如果進(jìn)行的是日常羽毛球集體訓(xùn)練，那么教師要面對(duì)全班幾十個(gè)人，所以這一訓(xùn)練方法有些不切實(shí)際，很容易導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練上的時(shí)間被大幅度縮短。因此，要堅(jiān)持具體問(wèn)題具體分析的原則，將實(shí)際情況與課程教學(xué)更為緊密的聯(lián)系在一起。比方說(shuō)，如果學(xué)生在這一方面沒(méi)有基礎(chǔ)或基礎(chǔ)比較差，提倡將基礎(chǔ)性訓(xùn)練作為突破口，也可以采取基礎(chǔ)好的帶領(lǐng)不好的進(jìn)行訓(xùn)練。如果學(xué)生在這一方面基礎(chǔ)比較好，既可以規(guī)范他們的動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)，也可以展開(kāi)一對(duì)一的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練。

6 結(jié)束

高校羽毛球教學(xué)過(guò)程中，采取多球訓(xùn)練能夠充分發(fā)揮教學(xué)訓(xùn)練所固有的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，并且這種訓(xùn)練方式非常簡(jiǎn)單且有利于實(shí)施，不僅可以讓訓(xùn)練者對(duì)某一個(gè)具體動(dòng)作進(jìn)行單純的技術(shù)訓(xùn)練，而且可以進(jìn)行多方位、系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練，使得學(xué)生在不同的階段可以接觸到不同的羽毛球知識(shí)動(dòng)作學(xué)習(xí)。當(dāng)然，多球訓(xùn)練可以提高羽毛球的技術(shù)水平，也可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的身體素質(zhì)，并能在一定程度上激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)造能力，讓多球訓(xùn)練具有更加豐富的內(nèi)涵和外延。另外，在今后的教學(xué)過(guò)程中不斷探索與創(chuàng)新，促使羽毛球多球訓(xùn)練這種教學(xué)形式能夠得到進(jìn)一步的優(yōu)化和調(diào)整，更好地服務(wù)高效羽毛球教學(xué)工作。