治療糖尿病運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵

■楊雯（運(yùn)城同德醫(yī)院）

糖尿病是一種常見的慢性疾病，是由于胰島素分泌不足或胰島素利用障礙引起的代謝疾病，可導(dǎo)致血糖水平過高，常表現(xiàn)為“三多一少”的癥狀。近年來隨著生活水平的提高，人們的飲食習(xí)慣與膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生轉(zhuǎn)變，再加上環(huán)境的改變，長期高強(qiáng)度的工作以及不良的生活作息，身體肥胖、缺乏鍛煉的情況越來越多，造成糖尿病患者數(shù)量顯著增長。本文主要針對(duì)什么是糖尿病以及糖尿病的治療進(jìn)行科普，并就運(yùn)動(dòng)對(duì)治療糖尿病的重要性展開介紹。

什么是糖尿病

糖尿病就是以糖代謝紊亂為特征的代謝性疾病，而血糖升高的主要原因是胰島素的分泌不足或者是利用受限。糖尿病的病因尚未完全闡明，可能與家族遺傳、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣以及生活方式等有關(guān)系，且任何年齡段都可能患上糖尿病。糖尿病一般被分為1 型糖尿、2 型糖尿病、特殊類型糖尿病還有妊娠糖尿病。目前糖尿病在臨床上尚不能被根治，可以通過控制飲食、服用降糖藥、注射胰島素來控制糖尿病的發(fā)展。

運(yùn)動(dòng)對(duì)治療糖尿病的重要性

運(yùn)動(dòng)的意義

人的生命活動(dòng)都會(huì)消耗能量，并且在運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗會(huì)更大，給身體供應(yīng)能量的物質(zhì)包括葡萄糖、脂肪以及蛋白質(zhì)，運(yùn)動(dòng)會(huì)降低血糖，促進(jìn)良性循環(huán)，增加機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，幫助降糖。同時(shí)糖耐量異常者常合并有肥胖、高脂血癥等，通過運(yùn)動(dòng)可減輕體重，使機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性增強(qiáng)，幫助糖耐量恢復(fù)正常，同時(shí)還可以預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)的目的

通過運(yùn)動(dòng)能增加糖尿病患者的抵抗力，通過抵抗力系統(tǒng)來加強(qiáng)胰島素的分泌功能，幫助修復(fù)胰島素功能。由此可見，運(yùn)動(dòng)對(duì)控制血糖水平具有一定的幫助，配合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)管理能幫助控制糖尿病患者的血糖水平，避免病情惡化，還可以提高患者的生活質(zhì)量。因此，糖尿病患者需要根據(jù)自身的狀況，以循序漸進(jìn)的原則堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)，來幫助對(duì)血糖進(jìn)行調(diào)節(jié)，進(jìn)而改善患者的整體預(yù)后。

運(yùn)動(dòng)的主要方式

糖尿病患者可以通過快走、慢跑、騎單車、打乒乓球、打羽毛球、打籃球以及踢足球等方式來運(yùn)動(dòng)。對(duì)于較為年輕的糖尿病患者而言，若患者未出現(xiàn)并發(fā)癥，如糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等，可選擇強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于年齡較大的患者，則應(yīng)該選擇散步、做瑜伽、打太極拳等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)。但在身體不適的情況下，需要暫緩運(yùn)動(dòng)。

糖尿病運(yùn)動(dòng)的禁忌

糖尿病患者通常是由于先天性遺傳因素、環(huán)境因素以及疾病因素導(dǎo)致的，運(yùn)動(dòng)過于劇烈，容易損害其心肺功能。糖尿病患者如果并發(fā)癥較多，如發(fā)生腦出血、腦血栓等，則建議在家里做廣播操、打太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。除此之外，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意在飯后1 小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，尤其是老年患者，禁止在清晨空腹時(shí)做運(yùn)動(dòng)，避免因低血糖而導(dǎo)致昏厥，引起不良事件的發(fā)生。

糖尿病是臨床上十分常見的慢性疾病，目前的醫(yī)療水平無法將其完全治愈，需要通過藥物治療與飲食和生活方面的調(diào)節(jié)來控制糖尿病患者的血糖，同時(shí)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善身體肥胖有良好的幫助，能夠增加胰島素的敏感性，增強(qiáng)其身體抵抗力，對(duì)于糖尿病的治療具有重要的價(jià)值。